Dziękuję za myślenie o starszych osobach

@AktywnySenior

3 ай бұрын

Dla Was wszystko 💛💛💛

Cenne ćwiczenia w leżeniu dla chorych i mniej sprawnych. Dziękuję, Alicjo, że o tych osobach zawsze myślisz. 🌹

@AktywnySenior

11 ай бұрын

😊 😊 😊

Od 28.lipca do 02.sierpnia codziennie wkonywałam te ćwiczenia, Pozdrawiam serdecznie. 🤚💚💙❤💛🤚

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Godne naśladowania jak systematycznie ćwiczysz. 🤚💚💙❤💛🤚

13 i 14 lipca 2023. Wykonane. Pozdrawiam serdecznie. Takie niby nic, a jednak doskonale mobilizuje mięśnie. Odczuć to można w trakcie ćwiczeń. Ponadto ćwiczenia te są bardzo bezpieczne, raczej nie ma możliwości, aby w jakąkolwiek stronę, wykonać fałszywy ruch, bądź nadwyrężyć mięśnie. Pozycja w leżeniu na podłodze zapewnia nam całkowitą stabilność, w trakcie wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Zrobione! Przebijam piątkę i pozdrawiam.❤🤚💚💙

@AktywnySenior

Жыл бұрын

❤🤚💚💙 super, bardzo się cieszę xxx

Dziękuję, Alicjo, za znakomite ćwiczenia, które są także łatwe do wykonania dla osób ze słabszą kondycją. Zwłaszcza, że mogą być wykonane także na łóżku. Dziękuję za wszystkie cenne uwagi i wskazówki. Wielkie serduszko także dla Ciebie. 🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🌞😍🙂💛

@lucius10

Жыл бұрын

@@AktywnySenior 🙂

Prawa strona jest sprawniejsza. Dziękuję za super ćwiczenia i czekam na dalszy ciąg.

@AktywnySenior

8 ай бұрын

😊😊😊

10.07.2023_Zrobione. Pozdrawiam!❤🖐

@AktywnySenior

Жыл бұрын

❤🖐 super!

Chyba będę ćwiczyła ten zestaw, ponieważ pracuje całe ciałko, a tego mi potrzeba. Super. Dziękuję bardzo 😊❤😊😊😊

@AktywnySenior

10 ай бұрын

😊😊😊

Cwiczenia profesjonalne tylko z panią Alicją dzisiejsze jak każde super

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🙂 dziękuję za komentarz

Dziękuję za proste skuteczne ćwiczenia wbrew pozorom pracując z oddechem jakość ćwiczeń wzrasta i można się zmęczyć :)

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🏃🏻 👍🏻🤩💛

Dziękuję serdecznie.

@AktywnySenior

7 ай бұрын

😊😊😊

26.06.2023 _27.06.2023. Zmodyfikowałam zestaw ćwiczeń, kładąc nacisk na rozciąganie barków i klatki piersiowej. Po tych ćwiczeniach remont haluksów i ćwiczenia na balans.❤🧡💛🖐🌻🌼🌺🌸

@AktywnySenior

Жыл бұрын

❤🧡💛🖐🌻🌼🌺🌸

Dziękuję bardzo ❤skutecznie się zrelaksowałam, ćwicząc razem z Panią😊

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, pozdrawiam 😊😊😊

15 i 16, 17, 18 lipca 2023. Wykonane. Pozdrawiam serdecznie. ❤🤚💚💙

@AktywnySenior

Жыл бұрын

❤🤚💚💙

Dzisiaj jest 16.sierpnia 2023. Przez ostatnie sześć dni ćwiczłam regularnie. Pozdrawiam_piątka! 🏋⛹‍♀🤸🥀🌺❤🤚

@AktywnySenior

11 ай бұрын

🏋⛹‍♀🤸🥀🌺❤

Cześć Alicjo!. Dobrze Cię znowu widzieć i ćwiczyć z Tobą. Dobre ćwiczenia fizjoterapeutyczne ,które polecasz i prezentujesz z wielką rozwagą.Mam problematyczny jeden bark ale przydało mu się ,akurat takich ćwiczeń nie robiłam w pozycji leżącej. Dziękuję Ci że jesteś ,zachęcasz i prowadzisz nas do lepszej sprawności.Do następnego filmu.Pa.😀🙏

@AktywnySenior

Жыл бұрын

❤💚🖐

@lucius10

Жыл бұрын

Barbara Dobosz Przyjemnie się czyta taki komentarz, Barbaro🙂

11, 12 lipca 2023. Wykonane. Pozdrawiam serdecznie. ❤💚💙🖐

@AktywnySenior

Жыл бұрын

❤💚💙🖐

20, 21, 22, 23 lipca 2023. Wykonane. Pozdrawiam serdecznie. ❤🤚💚💙💙❤💛🤚

@AktywnySenior

Жыл бұрын

❤🤚💚💙💙❤💛🤚

Wszystkie ćwiczenia były świetne ale miałam problem z krążeniem łokcia.Dziękuję pozdrawiam.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Cierpliwości, a poprawa nastąpi z czasem

19, 20 lipca 2023. Wykonane. Pozdrawiam serdecznie. ❤🤚💚💙

@AktywnySenior

Жыл бұрын

❤🤚💚💙

Extra ćwiczenia, wszystkim o tym opowiadam❤Moje stawy w łokciach takie jakby nieruchome. 💪

@AktywnySenior

11 ай бұрын

Dziękuję za komentarz, systematyczność i wytrwałość a efekty przyjdą niedługo 😊❤

@magdobea 28, 29 30 czerwca i 02 - 09 lipca 2023. Długo nie komentowałam, co nie oznacza, że przestałam się ćwiczyć. Wykonuję codziennie "Ćwiczenia w Leżeniu | Barki, Ramiona i Klatka Piersiowa", potem obligatoryjny Remont haluksów oraz "Ćwiczenia na Równowagę część 4 | Mocny Balans". Bardzo przypadły mi do gustu Ćwiczenia w Leżeniu _ Barki, Ramiona i Klatka Piersiowa, które pomagają rozciągnąć klatkę piersiową. Również z utrzymaniem równowagi daje radze sobie coraz lepiej. Pozdrawiam, przebijam.🖐❤💚 Antworten

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🖐❤💚 Dzięki że dałaś znać, bo już się zastanawiałam czy wszystko ok. Pozdrawiam!

Świetne ćwiczenia na wieczorny relaks. Dziękuję i pozdrawiam 😃💗💗

@AktywnySenior

Жыл бұрын

❤ 😊

@lucius10

Жыл бұрын

anka Zgadzam się z Tobą👍

@anka4615

Жыл бұрын

🙂👍🙂

@lucius10

Жыл бұрын

@@anka4615 Przepraszam, Anko, że tak długo nie odpowiedziałem 💛

@anka4615

Жыл бұрын

​@@lucius10 😊 Przecież nie można bezustannie siedzieć w YT, trzeba jeszcze żyć w realu, a ten bywa często baaardzo wymagający. Pozdrawiam😊

Od 03. sierpnia do 07. sierpnia 2023_byłam_zrobiłam_pozdrawiam_piątka! 🏋⛹‍♀🤸🥀🌺❤🤚

@AktywnySenior

11 ай бұрын

💐🌸🌹🌺🌻🌼🌷 brawo! piątka za Twoją niesamowitą mobilizację

19.03.2023. Te ćwiczenia zrobiłam na deser, jako że są diametralnie różne od ćwiczeń z taśmą i od reparacji haluksów. Dziękuję. Pozdrawiam. Piąteczka. ❤🧡💛🖐

@lucius10

Жыл бұрын

Dorota Gościńska Dobry pomysł, Doroto 🌞

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🌞😍🙂💛

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🌞😍🙂💛

A te cwiczena sa super na moje łokcie.. skomplikowane😅

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🥀🌺🌻🌼🖐

Super ćwiczenia, dziękuję 😊 Alicja, Twój sposób prowadzenia jest bardzo profesjonalny ❤ 😊

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Dziękuję za komentarz, pozdrawiam ❤ 😊

@lucius10

Жыл бұрын

Krystyna Marczak Wszyscy podzielają Twój pogląd, Krystyno 👍

Od 08.sierpnia do 10. sierpnia 2023_ćwiczę dalej_pozdrawiam_piątka! 🏋⛹‍♀🤸🥀🌺❤🤚

@AktywnySenior

11 ай бұрын

🏋⛹‍♀🤸🥀🌺❤🤚

Niesamowicie relaksujące ćwiczenia, poprawa mobliności górnej części ciała zauważalna po ich zakończeniu🏃🏻 👍🏻🤩💛

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Bardzo się cieszę, bo taki jest mój cel, aby Was zrelaksować, porozciągać, wzmocnić mięśnie i na koniec ćwiczeń poczuć się lepiej. Dziękuję za komentarz Renato. ❤❤❤

🏃🏻 👍🏻🤩💛Jak zawsze super ćwiczenia. Dziękuję bardzo.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

bardzo się cieszę, dziekuję za komentarz 👍👍

@lucius10

Жыл бұрын

Zofia Powalska To fakt. Super, Zosiu 👍

Bardzo dobre ćwiczenia. Może coś na osteoporozę i na po covidzie. Dziękuję. 💜

@lucius10

Жыл бұрын

Jadwiga Tomaszkiewicz Miłe pozdrowienia dla Ciebie, Jadwigo 🌞

@AktywnySenior

Жыл бұрын

Na osteoporozę dobre są wszystkie ćwiczenia na równowagę i z dodatkowym obciążeniem, czyli z ciężarkami, czy z taśmą. 💜 Dla osób po Covidzie proponuję zacząć od pierwszych serii, gdzie ćwiczenia są bardzo łagodne i proste. Stworzę nowe playlisty, aby te ćwiczenia były widoczne dla każdego. Pozdrawiam 💜

@AktywnySenior

Жыл бұрын

💜💜💜

Wszysto wykonywałam prawidłowo Jedynie ćw, krążenie od łokcia i sztywna dłoń.

@AktywnySenior

Жыл бұрын

🧡❤💚💙🖐

@lucius10

Жыл бұрын

Teresa Sperling Można mieć satysfakcję, że to co się wykona i osiągnie. Nie musimy być mistrzami, prawda, Tereso?🙂

Dziękuję lewe biodro gorsze ❤❤ 33:32

@AktywnySenior

5 ай бұрын

W czasie uważnych ćwiczeń kiedy skupiamy się na ruchu i pracy mięśni uczymy się wiele na temat naszego ciała, która strona silnejsza, która słabsza. To bardzo ważne, bo można wówczas pracować nad przywróceniem równowagi w ciele wykonując więcej powtórzeń na stronę która wymaga więcej pracy. Pozdrawiam serdecznie❤❤❤

Wytrwałam do końca jednak mam problem z ruchem z łokci. ❤😂

@AktywnySenior

9 ай бұрын

❤😊❤

Dzis tylko na to mnie stac🤪

@AktywnySenior

10 ай бұрын

I takie dni też bywaja ;)

ćwiczę ❤❤‍🩹🖐🌺🌼

@AktywnySenior

10 ай бұрын

jak efekty? ❤❤‍🩹🖐🌺🌼

DZIEKUJE PANI SERDECZNIE JA MAM BOLESNY PRAWY BARK..PO JAKIM CZASIE UZYSKAM POPRAWE.?

@AktywnySenior

6 ай бұрын

Witaj Janino, a co się stało? Skąd ból w barku? Od kiedy?

😍😍💪💪👏👏👍👍🖐🖐💃💃

@marysiastolarczyk4493

Жыл бұрын

Dziękuję bardzo ❤

@AktywnySenior

Жыл бұрын

👍👍

@AktywnySenior

Жыл бұрын

👍👍

@lucius10

Жыл бұрын

Bożena Swinarska Twoje liczne emotki odzwierciedlają stan Twojego zadowolenia. To miłe Bożenko 🙂

@lucius10

Жыл бұрын

@@marysiastolarczyk4493 Pozwól, że dołączę się do Twojego symbolicznego serduszka, Marysiu 😍

24, 25, 26, 27 lipca 2023. Gotowe. Pozdrawiam serdecznie. 🤚💚💙❤💛🤚

@AktywnySenior

Жыл бұрын

😍😍😍 super! Pozdrawiam Cię serdecznie Magdo 😍😍😍

@magdobea 23 sierpnia 2023. Konsekwentnie ćwicząc, zaliczyłam kolejny tydzień. W każdą niedzielę postanowiłam robić w przerwę w ćwiczeniach. Pozdrawiam_piątka! (3141)🏋⛹‍♀🤸🥀🌺❤🤚

@AktywnySenior

11 ай бұрын

🏋⛹‍♀🤸🥀🌺❤🤚 wielka piątka! pozdrowienia