3 proste ćwiczenia na bolesny bark przy problemie ze ścięgnem mięśnia nadgrzebieniowego i zmniejszeniu przestrzeni stawowej. www.physio-soton.co.uk

cale zycie w szkolach i pracy nad stolem , ostatnie miesiace duzo majsterkowalem na siedzaco no i sciegno przerwane. Lekarz po obejrzeniu rezonansu uznal "to sie samo nie zrosnie" i OP. Przez 3 miesiace reka mocno bolala , takze noca, koszmarne sny. Tydzien przed operacja bol znacznie ustapil i operacje odwolalem. Ramie masuje balsamami i roznymi plynnymi specyfikami na spirytusie. Teraz zaczne robic te trzy cwiczenia i ... mam nadzieje ze sciegno sie zrosnie. Prosze o porade od podobnie cierpiacych, szczegolnie cenne od juz wyleczonych, dziekuje! Pozostancie zdrowi!!!

@Trener_kolarstwa_C.A.

7 ай бұрын

Nie zrośnie się.

Jest pan super

Przydały się dziękuję Ci😂

ból barku może się dawać we znaki. Mój tata po urazie przez wiele lat się męczył z barkiem. W końcu zdecydował się na barbotage (nie wiem czy dobrze piszę) u doktora Więcka w Krakowie i jest o wiele lepiej

@marekczeladzki7774

Жыл бұрын

Super. Te zabiegi nie zawsze sa skuteczne ale ciesze sie ze zadzialalo.

👍

Dzień dobry. Czy mógł by Pan napisać jak dodatkowo do tych ćwiczeń rozciągać klatkę piersiową, i jak walczyć z garbieniem o którym Pan mówił? Czy korektor postawy będzie dobrą opcją?? Pozdrawiam

@marekczeladzki7774

3 жыл бұрын

Klatkę piersową można probowac rozciagac w 2-3 sekundowych interwalach poprzez sciaganie barkow do tylu i łaczenie łopatek, lopatki rowniez mozna sciagac w dol, wzdluz kregoslupa; z garbieniem mozna walczyc poprzez odpowiednie cwiczenia szyi, i wzmacnianie, kluczowe jednak jest robienie czestych przerw i odciazanie tych miesni ktore z reguly sa albo posciagane i slabe (podpotyliczne) albo porozciagane i slabe (ponzej karku i miedzy lopatkami)

@krzysztofpinkowicz5910

3 жыл бұрын

@@marekczeladzki7774 A czy Pana zdaniem ,korektory postawy są warte zakupu?

Boli mnie bark i co z tym zrobić

Cześć czy to się długo goi? Miałem robione USG barku i wynik jest taki ze, pierścień rotatorów zaburzony echogram ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego-cechy entoezopati przyczepu do guzka. Moge robić pompki i podciągać się na drążku? Dodam ze gdy wykonuje te ćwiczenia to nic nie boli, pytanie czy nie pogorszy mi to ani nie zaburzy gojenia. Dzięki

@marekczeladzki7774

11 ай бұрын

Nie brzmi to strasznie... wsmacniaj i unikaj cwiczen pogarszajacych bol...unikaj przywodzenia...ale jak sie podciagasz i nie boli to jest b dobrze

@rolivegan6841

11 ай бұрын

@@marekczeladzki7774 dziękuję za szybką odpowiedź 🙂

@rolivegan6841

10 ай бұрын

@@marekczeladzki7774 czy może Pan powiedzieć ile się taki uraz goi? Lekarz generalnie powiedział żebym odpuścił na 3 miesiące.. na pompki się tak nie krzywił.. pytanie czy te ścięgno przyczepu nadgrzebieniowego do stożka pracuje podczas pompek czy bardziej podczas podciągania?

Przepraszam mam pytanie bardzo boli mnie bark od 2 mieśęcy co mogę zrobić żeby przestał boleć może jakiś żel może jakieś czwiczenie

👍