Wygraj z Bolem to kanał poświęcony fizjoterapii, osteopatii i rehabilitacji. Kanał powstał z myślą o pacjentach. Jednak może też zainteresować tych, którzy lubią się uczyć, rozwijać i poznawać nowe sposoby walki z bólem. Znajdą się tu podstawowe informacje odnośnie anatomii i fizjologii, praktyczne wskazówki i porady jak sobie pomóc z bólem, szczególnie dotyczącym układu ruchu. Więcej informacji i artykuły poświęcone tej tematyce na stronie www.physio-soton.co.uk
Пікірлер
Mam 37 lat wyszły mi zwapnienia kości udowych w obu nogach i w prawej kości piszczelowej co robić może ktoś podpowie
Marketingowa reklama leków i suplementów już dawno mnie irytuje, ale co mamy wybrać żeby poprawić swoje zdrowie.❤🎉😊
Ja miałam falę uderzeniową w sobotę ostatnią 6 tą czekam na efekty boli dalej
Czy te litery zdrowiej robić z małymi hantlami czy bez?
Czy przy bolą kolan zwyrodnieniowych wskazanie jest noszenie opasek, stabilizatorów na kolana? Jeste przewodnikiem i dużo chodzé
Gkówny problem wlasnie ucisk w pulsie
a kolagen?
Jak ratowć koslawe kolana?
Jak ratowć koslawe kolana?
Dlaczego nie odpisujesz ludziom Na pytania ?
❤😮
Ja mam 6.6 mm C5-6
A co sądzisz o zabiegu hydrokomoresji nadgarstka
Kurcze, zawsze omijałem ten filmik bo cicho Pan mówi i jakiś słaby głośnik mam, teraz obejrzałem większy fragment i żałuję że nie zrobiłem tego na samym poczatku
Super materiał
73. Szybki spacer (6-9km) codziennie, ćwiczenia na siłowni plenerowej od czasu do czasu i w domu codziennie rano, a i tak prawe kolano bóli. A rehabilitacja ... luty25...maj 25. Pozostaje prywata, ale na to trzeba mieć pieniądze.
Dzień dobry! Zastanawiam się czy można wykonywać to ćwiczenie dłużej niż 15 min albo np dwa razy dziennie? Czy wtedy będzie już za dużo i nie jest to wskazane? Mam problemy z uciskiem i rozpieraniem w części potylicznej i czołowej, uczucie ciężkiej głowy i karku, prawdopodobnie od stresu.. ćwiczenie pomaga ale na chwilę póki co. Pozdrawiam
Dziękuję bardzo
Powoli nauczyłem się z tym żyć,są dni naprawdę ciężkie, nie warto nikomu tłumaczyć swojego bólu bo i tak nikt nie rozumie, ale co najgorsze to nawet są wśród tych osób lekarze, którzy orzekający na komisjach, dla mnie to po prostu niewytłumaczalne.Trzymajcie się.
Witam serdecznie 🎉🎉🎉🎉🎉
Mamy XXI wiek, zamiast bawić się w wróżenie z fusów, iść na rezonans. Jestem tego prostym przykładem, prawie dwa lata borykałem się z bólem kolana, chodziłem po fizjoterapeutach, którzy wymyślali swoje teorie, każdy miał inną, zmarnowałem tylko czas i kupę pieniędzy. W końcu zrobiłem rezonans, i okazało się, że miałem przerost fałdu maziowego, który wchodził między rzepkę a staw, co powodowało irytację tego fałdu i ból. Zrobili zabieg, od ponad 3 lat nie wiem co to ból kolana, biegam, chodzę na siłownie itd. Te wszystkie masarze, rolowania i inne czary mary, są dobre, jak się ma przemęczone mięśnie po treningu.
Nie zawsze terapia i fizjoterapia pomaga tak jak i nie zawsze pomaga operacja. Na usg bardzo czesto widze rzadsze powody bolu ktore ciezko potwierdzic wylacznie w oparciu o badanie kliniczne. Po terapi i rehabilitacji kilkumiesiecznej - rtg, usg i koncowo mri. Nie czekalbym dwoch lat...Ciesze sie ze jednak dobrze sie skonczylo.
Mam 29 lat i mam stenoze odcinka szyjnego i się duszę przy wysiłku fizjo nie pomogło przez miesiąc teraz chodzę na falę uderzeniową i mam nadzieję że pomoże a jest ciężko nie dam rady pracować już prawie rok
Jezeli bede te cwiczenia wykonywac regularnie codziennie przez dlugi czas i bede nosic pajaczka przez ok.1-2h i sie prostowac caly czas to zniknie mi wkoncu ten garb czy operacja pzostaje..?
Myślisz że tak można spać w jednej pozycji 8 h?Urwałeś się z choinki?
Mam pytanie schodzilem ze schodow i przeskoczylem dwa stopnie krzywo stanolem czulem jak ucieka kolano woec polozylem sie na boku masa ciala zsblokowalo kolano bol byl potezny jakos rozmasowalem ale w tym momencie czuje problem z chodzeniem oraz ogromny bol po wewnetrznej stronie co moze buc tego powodem
Kurcze mam problem od wielu lat , nikt nie zna.przyczyna a ja nie mogę kuznac.na kolanie od wielu lat , mam wrażenie że cały kłykiec przeskakuje , kilka takich ugeic kolano jest obolałe , całe boli z boku , wizadła bolą , ból promienieje do łydki , do tego chodząc po schodach słychać za.kazdym razem trzask w rzepce , jestem bezsilny twierdzą że wszystko ok a ja nie protrafie z tym funkcjonować ,przeskakiwanie w kolanie występuje przy największym zgieciu jak by więzadło środkowe ocierało o coś bądź ciągnęło całą kości przez co występuje przesunięcie względem całego gniazda cgrząstki , dodam że cierpię również na niesamowite zgrzytanie w ścięgnach łokciowych , bardzo szybko dochodzi do przeciążenia struktur miękkich każda czynność to wielki zgrzyt , po USG nic nie widać , nikt nie zna przyczyny ,a wszystko trzeszczy za słyszalność występuje kilka metrów w moim obrębie , do tego niesamowite strzały kawitacyjne w łokciach , szukam pomocy od wielu lat i bezskutecznie a moje ciało w iwku 35 lat prosi o pomoc
Zrób Rezonans magnetyczny
Czyli nie brać leków przeciwzapalnych? Same ćwiczenia dadzą radę? Proszę o odpowiedź
Czy przy przepuklinie i kregozmyku przednim L5 S1 tak mozna spac?
czy po 20 roku zycia garb zniknąć moze?
Czy mogę spać kompletnie bez poduszki?
A jakie cwiczenie na stenoze w kregu c5 bo boli ze zyc nie daje
Niestety u mnie zaczęło się zwyrodnienie w wieku 26 lat. Przeszłam wszystkie możliwe rehabilitację, tabletki, żele, kwasy hialuronowe i w 43 lata musiałam zoperować lewe kolano. A prawe też ma zwyrodnienie, tylko jeszcze poddaję się leczeniu, robię kwas hialuronowy co 3 lata i jest ok. Ciągnę żeby drugie nie trzeba było operować już.
Szukałem rozciągania bicepsa, bo mam zakwasy po treningu i ten film mi wyskoczył.
Sztanga 25 kg trzy serie
Czesc, czy robienie pompek na piesciach jest zdrowe? Ostatnio mam problem zrobieniem ich przy standardowych rozstawieniach dloni bol okropny
Witam, gdzie Pan jest w UK i w jaki sposob mozna umowic sie na konsultacje? Czy badania krwi zawsze wykaza stany zapalne w podejrzeniu o ZZSK? Na co badac? Czy HLA B27 jest jedynym wyznacznikiem? Na MRI kregoslupa bedzie widac zmiany stawow? Pozdrawiam
Ja przez stres ciągle unoszę ramiona przez co później bola mnie plecy barki głową, co Pan poleca? Ile razy dziennie stosować technikę oddychania?
Panie doktorze, tak z ciekawości - jeśli drugiego kolejnego kolana nie mozna już wstawić, to co się dzieje z takim pacjentem ? Wózek ? Pozdro
Witam. Chciałem podzielić sie swoim doświadczeniem z nadzieją ze komuś to pomoże. Mam wynik dodatni HLA B27. Mam 40 lat a od 10ciu lat mialem regularne bóle plecówi pośladków, przy czym były one do zniesienia (bez zrostu kosci), miałem tez 3 razy zapalenie oka. 7 miesięcy temu mi się bardzo pogorszyło, dostałem zapalenie jelit i stawu biodrowego, ból jakiego jeszcze nie miałem, chodziłem o kulach przez 3 miesiące... bralem różne leki, i miałem nawet dostać biologiczne. Ale stwierdziłem że drastycznie sproboje zmienić dietę, co stopniowo zaczęło mi pomagać, do tego stopnia że od paru miesiecy nie biorę żadnych leków a czuję się lepiej niż kiedykolwiek przez ostatnie 10 lat. Zawsze bylem aktywny fizycznie, od niedawna znowu gram w squasha, bylem na nartach, teraz jeżdżę na rowerze gorskim (konkretny downhill a nie po miescie), i zero bólu. Generalnie jest tak dobrze ze muszę się tym doświadczeniem podzielić (a jest to mój pierwszy jakikolwiek komentarz publiczny) Oprócz paru oczywistych rzeczy wyeliminowałem też najgorsze rzeczy na podstawie testu na nietolerancje pokarmową. Czego wogole nie jem/ nie piję: - cukru - w tym nawet zadnych owoców czy miodu, itp. Czyli czegokolwiek co nawet naturalnie posiada cukier. Szczególnie trzeba uważać na soki owocowe które posiadają duże ilości. Teraz patrząc wstecz to jadłem bardzo duże ilości cukru, i czuję że to mogla być przyczyna. - alkoholu - glutenu - czerwonego mięsa - produktów mlecznych w tym serow i jogurtów - orzechów - ziemniaków - staram się nie jeść surowych warzyw. - nie jem też nawet gorzkiej czekolady Jem za to teraz takie rzeczy: - dużo kurczaków - duzo płatków owsianych (zacząłem je mielic i robić z nich chleb, lub z mlekiem sojowym) - codziennie jedno awokado - codziennie brokuł - codziennie szklankę z łyżeczką kurkumy w proszku - ogólnie gotowane warzywa (pomidory, kalafior, cebula czosnek itp) - ryby - ryż - mleko sojowe (bez dodatku cukru) Na poczatku było ciężko ale po odkryciu nowych przepisów i po paru experymentach niczego mi nie brakuje. Szczególnie polecam azjatyckie dania. Oczywiście nie wiem czy to tylko przypadek, czy nie bedzie nawrotu, ale jestem optymistą a czas pokarze. Pozdrawiam, nie poddawajcie się.
Dziękuję bardzo.Od razu zaczęłam z Panem ćwiczyć.Ćwiczę już od miesiąca ćwiczenia rozciągające i inne na kręgosłup.Problem jest u mnie gdy chodzę lub, gdy leżę w łóżku.Nadmienię, że póki co, nie biorę leków przeciwbólowych i tylko smaruję maścią żywokostową.Jestem wytrwała, więc dołączam Pana ćwiczenia i po miesiącu się odezwę.Dziękuję😉
Dziekuje. Tak mysle, ze cwiczenia pomagaja. Wiele mozna osiagnac. Gośka🎉🎉🎉
Świetne! Dzięki
Duoball też dobry❤
Czy bol w obrebie lokcia to tez chodzi o nerw lokciowy ? Kilka miesiecy temu mialem mrowienie palcow i wlasnie tymi cwiczeniami mobilizacyjnymi poradzilem sobie z tym ale teraz inny bol jest , pulsacyjny w szczegolnosci jak np opre sie na lokciu. Najlepsza pozycja to jak reka lezy wyprostowana prostopadle do ciala wtedy bol troche mniejszy .
Nie ma szans tego robic tyle boli w posladku i pod kolanem przy rwie
Mam dokładnie to samo widzę że nie jestem sam
Ostroga .....nieukeczalna choroba 21 wieku 🤔🤦🏻♂️
Mam ZZSK .Nauczyłam się z tym żyć Fajerwerek nie ma. Inni nie rozumieją mojej męki. Szkoda czasu na wywody, pan opisał to schorzenie wpunkt.
Nie będzie o kolanach ale o barkach, ale problem ten sam który poruszany jest tutaj. Nie jest prawdą, że zmiany obrazowane za pomocą USG czy MRI odpowiadają temu co pacjent czuje. Jestem pływaczką i używam barków więcej niż natura przewidziała :) Kiedyś przy kolejnej kontuzji barku fizjoterapeuta zlecił USG. Lekarz który badanie wykonywał aż się za głowę złapał ile mam zmian zwyrodnieniowych [zagojonych i starych] w obrębie stożka rotatorów. Ja nie miałam pojęcia bo od lat pływam i wszystko ok :) Pytałam potem fizjoterapeuty czy to czymś grozi. On na to: "a czegoś Ty się spodziewała. Przecież to wiadomo przy takiej eksploatacji". Powiedział też, że dopóki będę rozsądnie trenowała i się regenerowała, wykonywała ćwiczenia stabilizacyjne, to nic się nie stanie. Jest to wszystko asymptomatyczne, a ja pływam wyczynowo i się nie martwię
Pas ortopedyczny ledzwiowy
❤🎉❤🎉 Ciekawe rozważania na temat Chondroityny + Glucosamine i oczywiście komentarze zróżnicowanych doświadczeń z tymi lekami Warto spróbować 🎉