WHAT 14 FOODS CAN I EAT TO LOWER BAD CHOLESTEROL FAST?
Ғылым және технология
If you're looking for natural ways to improve your heart health and lower cholesterol, then you've come to the right place. Lowering bad cholesterol, also known as LDL cholesterol, is crucial to maintaining a healthy cardiovascular system. By incorporating the right foods into your diet, you can make significant progress in managing your cholesterol levels and promoting general well-being. Throughout this video, we'll delve into a comprehensive list of 14 powerhouse foods that have been scientifically proven to help lower bad cholesterol fast. From delicious fruits to heart-healthy nuts and fiber-rich vegetables, we'll cover it all. To give you a sneak peek, some of the foods we'll discuss include: 1. Oats: A breakfast staple that's high in soluble fiber, which helps reduce the absorption of cholesterol into the bloodstream. 2. Avocado: Packed with heart-healthy monounsaturated fats that can lower LDL cholesterol levels while raising good cholesterol. 3. Blueberries: High in antioxidants and soluble fiber, these berries have been shown to effectively lower cholesterol levels. 4. Walnuts: A great source of omega-3 fatty acids, which can help reduce inflammation and lower bad cholesterol. 5. Spinach: A leafy green powerhouse that's loaded with lutein and other nutrients that support heart health. 6.Salmon: Rich in omega-3 fatty acids, this fatty fish is known to lower triglyceride levels and reduce the risk of heart disease. 7. Green Tea: Contains catechins, powerful antioxidants that can promote heart health and lower LDL cholesterol levels. 8. Garlic: Known for its many health benefits, garlic has been shown to lower cholesterol levels and blood pressure. 9. Kale: A nutrient-dense leafy green that's rich in fiber and antioxidants, making it an excellent choice for cholesterol management. 10. Dark Chocolate - In moderation, dark chocolate can improve heart health by increasing good cholesterol levels and reducing inflammation. 11. Almonds: Packed with healthy fats, fiber, and plant sterols, almonds have been found to effectively lower LDL cholesterol. 12. Apples - High in soluble fiber and antioxidants, apples can help lower cholesterol levels and improve heart health. 13. Olive Oil: A key component of the Mediterranean diet, olive oil is rich in monounsaturated fats that can lower LDL cholesterol levels. 14. Beans: A fantastic source of soluble fiber and plant-based protein, beans can help lower cholesterol and improve overall heart health. By incorporating these 14 foods into your diet, you can take significant steps to lower bad cholesterol levels and promote a healthy heart. So, if you're ready to make positive changes to your diet and improve your cardiovascular health, join us in this video to discover these powerful cholesterol-lowering foods.
Пікірлер: 197
Fresas, Avena, AOVE, Uvas, Soja, Zumo Pomelo Rojo, Pescados Azules, Legumbres, Manzanas sin pelar, Fitoesteroles (aceite de maíz y almendras), cereales integrales (cebada, arroz), nueces, berenjena, semillas de lino (molidas, hidratadas)
@c.p.6028
11 ай бұрын
Gracias!
@mariaelenaleitner5606
10 ай бұрын
Cómo qué aceite de maíz? Si uni de los más peligrosos.
@wildpiper
10 ай бұрын
@@mariaelenaleitner5606 Yo sólo hago la lista de lo que que dice en el vídeo, deberías preguntarlo en un comentario que vaya directamente al que ha hecho el vídeo.
@germanlopezrusso9109
9 ай бұрын
Se agradece está lista simple y concisa!! 😊
@cdda88
7 ай бұрын
@@c.p.6028gracias porque
Que buen medico directo al grano muy claro y no da tantas vueltas lo dice todo clarisimo gracias doc
Muy interesante Doctor, es el video que más me ha gustado.
Me encanta cómo transmites la información. Clara y directa. GRACIAS. 🙏🙏
GRACIAS POR TAN BUENA INFORMACION👍
Muchas gracias por esta información muy corta pero bien explicada Dios lo bendiga.
Me encanta este doctor! Los demás primero asustan y crean mucho stress , hay que ser positivo ❤
Gracias preciso la informacion
Gracias mil. Muy útil ❤
Mil gracias
Muchas gracias por su recomendaciones
Fabuloso video, muchas gracias Dr
Que bendición si señor muchas gracias Dios te bendiga
Muchas gracias DOCTOR
Gracias DR muy bueno su comentario
Gracias Dr. claro y conciso.
Eslmuy importanteesta receta natural gracias
Gracias Muy necesario estos conocimientos
Gracias Dr ❤.
Gracias por tu lectura bendiciones 🙏
Gracias Doctor
Gracias y bendiciones.
Muy bueno muchas gracias ❤!!!
Gracias ❤❤❤
Gracias doctor,muy buena su explicación
Muy bueno el video y concreto. Muchas gracias
Muchas gracias muy interesante
Siempre tan amable ❤ Gracias, doc !!👏🏿👏🏿👏🏿
Gracias por compartir
Muchas gracias por su valiosa información.
Gracias por tan buena información Dr.. Muy claro su mensaje. Desde Salto. Uruguay.
Gracias por eztA detallada explicacion. Creo q me ayudará
Gracias de corazón doctor😊
Excelente . Gracias Dr.
Grandioso, desde New York muchas gracias y muy agradecida
Muchas gracias muy claro
Èxcelente Receta Gracias. Doctor, Bendiciones en family.
Me encantó... Breve, claro y preciso... Así se hace
Muy interesante!! Me encantan que se especifiquen los alimentos a tomar
Muchísimas gracias buen día bendiciones
Muchas gracias, me encanto
Me encantó la explicación. Muy muy clara gracias muchas bendiciones
Muchas gracias
Gracias Doctor Dios los bendiga mucho y les vida
Gracias Dr por sus consejos me fue de gran ayuda
Gracias Doc. Muy interesante su información.
Gracias! Muy interesante!
Me gusto mucho gracias❤❤
Y buen. Video. Gracias. Es Preciso
Me encantó el video, muy claro, preciso. Felicidades 🎉
Muchas gracias por sus consejos,
Gracias por tan interesante explicacion.
Gracias x la informacion
Gracias doctor!
Gracias por la información 👍
Me encantó
Muy buenos datos gracias
Muy interesante
Gracias dr, es una clase de nutrición saludable. Bendiciones
Thank you
Muchas Gracias bendiciones dr excelente video
Gracias
Muy buena información, gracias
Excelente informacion❤
Muy importante sus recomendaciones, , explicó todo claro en corto tiempo. Bendiciones desde Puerto Rico
Muy buenos consejos gracias bendiciones 🙏🏻👍🏻
Gracias por la información excelente 👏
❤Muchas gracias por los consejos para cuiddar mejor la salud,Dios lo benddiga y gracias por sus recomendaciones son de gran ayuda .🙏🤗🙏🙏
Gracias Dr. muy preciso en su información desde Venezuela saludos.....
Gracias por su información muy buena
Gracias x su información desde Colombia ❤
😊😊Gracias por su opinión también para la salud del humano
Muy buena información 👍🏻
Me encantó el vídeo , cortito y preciso no como otros que son largos y aburridos. 👏👏👏 Gracias me quedó muy clara la información que necesitaba.🌹
@gloriamariajaramilloperez2263
Ай бұрын
Gracias,.preciso, corto y sustancioso.
Gracias por la información un saludo desde Granada ❤
Gracias por la información. Chao
Exelente informacion doctor saludos desde México
Grasias
Muy interesante gracias Manel. 😘
Graciasss. doctor justo lo que necesitaba. nunca me había subido el colesterol pero hace poco me subió un poco .así que seguiré su concejo. bendiciones
Gracias por indicarnos lo que debemos comer para bajar el colesterol malo
Estoy asombrada viendo al Dr ..😮
Gracias desde Honduras
Me encantanto el bideo❤
Interesantisimo
Gracias por tan excelente información, tengo una inquietud con las uvas para los diabéticos.
Miy buen video
Me encanto Dctr muy explicado y sin rodeos felicidades
@gracielaaguirre9717
2 ай бұрын
😊
Justo lo que necesito, estoy en control de colesterol
Yo sufro de colesterol alto, muy interesante, muchas gracias Dr.
Muchas gracias por tan buena información yo suelo tener el colesterol alto
Yo como 3 cucharadas de avena con leche todos los días , tengo bajo colesterol malo y además, me encanta Además como legumbres y 3 piezas de frutas y verduras diarias
@mariamicanvaquero364
10 ай бұрын
Agame el favor avena cruda o cocinada
@blancagudalupe218
7 ай бұрын
Disculpe de que leche toma?
@guillegarcia2808
3 ай бұрын
Como la prepara?? Me puede decir de antemano mil gracias
@cynthializethgamboarodrigu4081
2 ай бұрын
Yo también tomo avena pero con agua, porque no puedo tomar leche
@lucianaestrada1612
25 күн бұрын
Puede ser a tu gusto. No pierde sus propiedades.@@mariamicanvaquero364
Soy alérgica a la avena,no tengo colesterol porque tomó el resto de los alimentos que usted ha mencionado. Gracias
Gracias Dr. Que Dios lo bendiga
Sugerencia : En CANALES pon veterinario gratis ❗ Muchos, mientras oimos/vemos el vídeo, vamos investigando otras áreas de cada canal En mi caso, no siempre. Pero está bueno para que sigan sumando seguidores. Saludos desde Uruguay 🙌
🙏🙏🙏🧘🇦🇷🌞🌞🌞 GRATITUD
Muchas gracias Doctor! Consulto si tomar aceite de lino tiene el mismo efecto q las semillas? Muchas gracias! Desde Argentina lo sigo😊
❤ grasia doc le doy 10 tengo colesterol malo soy norma d argentina m gusta como esplica❤ grasias doc
Gracias doctor. También lo veo en su canal de mascotas
Muy bueno su video gracias, pero hay frutos que aquí en CUBA no conocemos por favor que otros nombres tiene les saludo atentamente, linda noche