🚨 ¿COMO PREPARAR LA AVENA PARA BAJAR EL COLESTEROL? 🚨
Título: Cómo Preparar la Avena para Bajar el Colesterol (How to Prepare Oatmeal to Lower Cholesterol?)
¿Está buscando una forma deliciosa y saludable de reducir sus niveles de colesterol? En este vídeo, le mostraremos cómo preparar la avena de forma que pueda ayudar a reducir su colesterol y mejorar su salud cardiaca en general.
En este completo tutorial, trataremos los beneficios de la avena para reducir el colesterol, el mejor tipo de avena que puede utilizar y las instrucciones paso a paso para prepararla. También conocerá los ingredientes clave y las técnicas de cocción que pueden maximizar los efectos reductores del colesterol de la avena.
Tanto si es nuevo en la cocina como si es un profesional experimentado, este vídeo es perfecto para cualquiera que desee controlar sus niveles de colesterol mediante cambios dietéticos sencillos y sabrosos. También le daremos consejos sobre cómo incorporar la avena a su rutina diaria y convertirla en una parte deliciosa de su plan de alimentación saludable.
Al final de este vídeo, tendrá todos los conocimientos y habilidades que necesita para preparar una avena que no sólo sepa estupendamente, sino que además favorezca su salud cardiaca. Diga adiós a los copos de avena sosos y aburridos: le mostraremos cómo convertirlos en un complemento sabroso y sin colesterol de su dieta.
Así que, si está listo para dar el primer paso hacia un estilo de vida cardiosaludable, no deje de ver este vídeo y empiece a preparar la avena de una forma que puede ayudarle a reducir sus niveles de colesterol de forma natural.
No pierda esta oportunidad de aprender a influir positivamente en su salud gracias al poder de la avena. ¡Mírelo ahora y comience hoy mismo su viaje hacia una mejor salud cardiaca!
#Avena #Colesterol #CorazónSaludable #ComerSano #BajarElColesterol #RecetasDeAvena #RecetasSaludablesParaElCorazón
Пікірлер: 153
Soy adicto a la Avena desde niño y Ya soy Bisabuelo, tantas recetas se pueden inventar hasta en sopa 💪😅Saludos Sanos 🙏
@ElvisFuentes-nh1vt
20 күн бұрын
❤😂🎉😢😮😅😅😮
@josemarcano5109
19 күн бұрын
En casa hacemos sopa de avena con vegetales y es riquísima
@rosaartuzdenunez389
18 күн бұрын
🎉
@camilagomez4472
14 күн бұрын
Osea que usted jamas sufrirá de colesterol alto 👍😊
@cirilagomez7326
14 күн бұрын
Yo ago pan cn chia
Mi receta por años es remojar avena integral la noche anterior con agua y en la mañana le agrego plátano no muy maduro molido,nueces, manzana picada y un poco de yogurt, exquisito.
GRACIAS. ASÍ LA ESTOY PREPARANDO, LA ESTABA PREPARANDO SIN SABERLO. AVENA EN REMOJO. AJONJOLÍ TOSTADO. MANZANA VERDE. VAINILLA. Y UNA PISCA DE CANELA, NO MIEL, PORQUE EN LA FAMILIA TIENEN DIABETES. GRACIAS...
Muy cierto; lo sé por experiencia propia. Gracias por tan buen aporte. Bendiciones. ,👍🌿🕊️🙌🙋
Me encantó como explicas con la sencillez y aprendizajes que das Saludos ✨️ Muchas Gracias ✨️
Me encanta la avena, la como casi diaria. Gracias doc usted es a todo dar 🤗🤗🤗🤗
Yo uso avena gruesa, la pongo a remojar en agua caliente y después la como sin ningún saborizante ni edulcorante. Y la acompaño con semillas de chía y lino (que dejé remojando en agua fría toda la noche) y dos medias nueces. Sus recetas son muy variadas y sabrosas; las voy a usar, ahora qué sé que hay otras combinaciones saludables y más apetitosas que lo que yo como todos los días. ¡Muchas gracias!
@marthaconsuelomunozdiaz6425
5 күн бұрын
Gracias dr x los remedios co la avena preguto la avena se licua para el col colesterol o s toma en hojuelas pues de e no entendí su te esera😮😅n
HOLA DR.YO SIEMPRE LAVO BIEN LA AVENA LE QUITO TODO EL POLVO BLANCO Y DESPUÉS LA COCINO CON UN PALITO DE CANELA . DESPÚES la consumo con CHIA O LINAZA MOLIDA , Y MAS CON YOGURTH DE PAJARITOS , O MANZANA VERDE RAYADA. Y MI MARIDO TIENE 81 AÑOS Y MUY SANITO , SUBE Y BAJA ESCALERAS 50 PISOS. YO TAMBIÉN 74 BICICLETA, YOGA, TAICHÍ. Y MUCHO AMOR. DESDE CHILE ABRAZOS🙏❤️🇨🇱❤️🙏
@mimim.9023
5 күн бұрын
🎉 wow que bendición y disciplina
@martaubilluz5723
5 күн бұрын
@mimim.9023 50 pisos?
muchas gracias por su enseñanza Dios lo bendiga
Excelente!!! Gracias!!Mar del Plata.Argentina❤
Doctor yo desayuno con avena ya hace unos años pongo unas cuatro cucharadas en una taza le agrego agua hirviendo que medio cosine la revuelvo para que no se engrude y despues le echo un chorrito de leche deslatosada y tengo 82 años y tengo muy buena salud ,,grasias por el video y sus esplicaciones ♥️🤗🇺🇾
Gracias por tan valiosa información y de primera mano, Manel❤❤❤
Muchas gracias doctor. Saludos desde Argentina
Buenas noche las avena es mi preferida siempre
Gracias dr.manzano buenisima su receta ya mela preparo
Yo pongo a hervir agua con canela , anís estrella y clavo de olor , la noche previa he dejado la avena remojando en la refri con leche de almendra . Cuando el agua hirvió con todos estos elementos la cuelo y dejo caer allí la avena previamente remojada y le apago , sabe deliciosa . 😋 yo la consumo sin azúcar pero si a alguien le gusta el azúcar puede usar miel o azúcar morena .
Gracias Doc. Muy científica su explicación.
Muchas gracias por la explicación sobre este producto
Eres muy acertado doctor. Me encanta todo lo que explicas. Gracias
Yo la como integral con leche de avena caliente, café de sebada heno griego cocido, zenzero un poco de canela esto es mi desayuno. Y me encuentro.muy bien...
Muchas gracias.
Muchas gracias y muchas bendiciones 🙏👍💖
MUCHÍSIMAS GRACIAS DR POR SU BUENA ENSEÑANZA Y BUEN APORTE PARA NUESTRA SALUD 👍🏻
Gracias Doctor me gusta mucho la avena.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias por estos sanos y maravillosos consejos
Me encantó como explicó esto tan fácil. Muchas gracias🙏🏻. Nos podría hacer un video para entender bien como funciona la fibra en el cuerpo? 🙏🏻🙏🏻😊
Gracias doctor.
Gracias bendiciones
Gracias doctor es un gran médico y gran persona😊
Muchas gracias Doctor
Gracias doctor ❤
Buenas tardes doctor gracias por su información ❤
Gracias doctor
Gracias Doctor
Gracias seño doctor.❤
Gracias Dr😊
Gracias desde Uruguay
Buenos días mi Dr de ❤ Un abrazo fraterno desde Madrid Ya no tengo dudas sobre la avena!!
Excelente información Gracias Dr boy a comer avena
Grasias por el video.
Gracias lo nesesito muy buen video👍🏻🙏🏻
Gracias Dr. gracias 🤩 😊❤😊❤ ahora en las redes hay muchos con dietas bajas en carbohidratos y dicen que la avena es mala 😮 Lo mejor es comprarla orgánica y estar más seguro para una mejor salud 😊😊❤gracias A mi personalmente me encantan los pancakes de avena!! Hechos en casa con canela, vainilla, guineo y huevos !! Ricos Ricos!! 😂buen día 😊❤
@lidiaescobar7133
16 күн бұрын
Muy buena quiero saber si puedo calentarlo la cena esa es mi desayuno? Gracias
Gracias😊❤❤
Me encanta avena gracias❤
Gracias ❤
Lo importante es constuir nuestro colesteron con alimentos saludables. Reducir los carbhidratos refinados azucar, harinas y aceites de semillas. Eso es lo que inflama nuestro cuerpo y de hay bienen los problemad.
Gracias excelente información. Lo pondremos en práctica.
Me interesa, buenisimo
Gracias por las explicaciones tan claras❤❤❤❤❤
Con el respeto que merece también le digo " siga cuídandose mucho. Saludos
Muchas gracias Doctor. La avena cocinada también tendrá estos propiedades?
Gracias Dr. Por su sabíos consejos.
@meryureta6493
13 күн бұрын
Bendiciones❤❤❤😊
Me encanta la avena
muchas gracias de uruguay
Gracias Dr. a mi me encanta el agua de avena y la licuó con un pedazo de canela!❤❤❤❤bendiciones!
Buenas tardes doctor soy venezolana pero en estos momentos me encuentro en Colombia recién tengo el colesterol total en 219 y colesterol bueno en 49 y colesterol malo en 159 glicemia en 83
@daisyr8921
21 күн бұрын
Exelente
Me encanta la avena desde niña la he consumido tengo el colesterol malo en 250
Muy bueno el video. ¿quería saber si la avena la pueden tomar las personas que tienen síndrome de intestino irritable con diarrea. Gracias
Yo pongo a remojar la avena pura con linaza , y al despertar la como así sin licuar, y lo disfruto, por salud ,
Gracias por enseñarnos a cuidarnos . Gracias por compartir . Gracias . La avena se remoja unos minutos y despues se licua estando cruda y se cuela para sacar el agua de avena o leche. Es asi . O no . Por favor sacar de dudas . Y gracias nuevamente desde chile viva chile ❤
Consumirla en galletas o budines tiene los mismos beneficios?
Dr. Manzano estoy muy agradecida por sus excelentes videos. Podría hablar sobre el ghee (manteca clarificada india)? Gracias.
@alimentossaludablesysusben9849
24 күн бұрын
ok
@albamarina
19 күн бұрын
Buenas tardes desde Rosario, Argentina, tiene mucho gluten la avena?
Si se hierve da el mismo resultado?
Porfavor que queso se puede comer con cholesterol gracias.
Sirve para lo mismo si la toma mi perro? Pesa 15 kilos, tiene cushing. Cuanto tendria que darle?
Me gusta mucho la avena pero yo la cocino en agua y pasas y un poquito de leche evaporada, mi estómago es muy sensible y temo que si la como cruda me puede causar malestar, trataré el agua de avena, muchas gracias Doctor 🥼
Mil gracias yo tomo avena todos los días con leche chia y miel
@destinywhite3315
16 күн бұрын
como preparas la avena?
Còmo preparar la avena para los diábeticos
y tomo leche de avena sin azúcar para desayunar y tengo el colesterol muy bien
¿CUAL avena hay que utilizar, la instantánea o lanatural ?
Yo la tomo con yogur y chia y me gustaría saber si a si la tomo.bien. Saludos desde España.😊😊😊
Se debe remojar y sacar la primera agua? y luego licuarla con otro vaso de agua? para tomar
CON TODO RESPETO DR. YO HACE UNOS AÑOS,NO TANTOS LO CONSULTABA A USTED COMO VETERINARIO. Y AHORA UD SE RECIBIO DE DR PARA HUMANOS ???? AGRADECERÉ QUE ME RESPONDA X FAVOR , HE QUEDADO SORPRENDIDA CON SU CAMBIO PERO TODO PUEDE. SER MARITA DESDE BUENOS AIRES ARGENTINA.
Yo tomo la avena en ojuelas integral esa es la mejor le pongo canela, clavo de olor manzana verde sin leche y sin azucar ys me acostumbre nada de lss pre cosidas .
@jessykamontesdeoca7105
6 күн бұрын
Hola. Con agua??
Dr. Los keto no aceptan comer nada de avena, ni papa, ni boniato, ni zanahoria, ni dulces, ni pan, ni verdes, ni nada más que no sean proteínas. Tienen razón? O, hay que comer surtido?
@isidora4040
21 күн бұрын
La diesta cetogénica si incluye verduras de hojas (lechuga, acelgas, espinacas, etc etc). No sólo proteínas. Lo que limitan son los carbohidratos (azúcares, arroz, papas, pastas, harinas, etc)
@AMRA-abcd
20 күн бұрын
@@isidora4040 un keto me dijo que lo verde no se puede comer porque tiene sustancias químicas que no deben de ser consumidas por los humanos
A la hora del desayuno, preparo la avena mezclada con plátano y huevo.Luego frío la mezcla por un par de minutos y¡Ya está! Tenemos una rica y nutriva tortilla de avena que te mantendrá con energía por mucho tiempo.
¿Hay avena transgénica?
Nota, como ayuda: es bueno añadir unos dátiles, sin hueso, a la batidora. Endulza de una forma natural y les da a las bebidas vegetales, hagas la que hagas, más agradable
Que es pasar la avena x un Turner....? Puedo usar banano oh papaya a la avena ....?
@rosablanco7745
23 күн бұрын
Pasar por la batidora
@lillyrm56
23 күн бұрын
Ah ok...gracias,gracias!
@manuelgonzalezortiz9122
22 күн бұрын
Turmix, una batidora, no "Turner"
@marilubaltazar7224
20 күн бұрын
Puedes agregarle la fruta y frutos secos que desees, siempre variando de preferencia., yo le agrego chia y linaza al remojarla la noche anterior, no uso endulzante porque es suficiente con el dulce de la fruta ah y no la licuo, uso hojuelas. Me controló totalmente la glucosa triglicéridos y colesterol ..soy díabetica y tengo hipotiroidismo de hashimoto y con este desayuno estoy delgada y súper bien. Muchas suerte!
@vilmamartinez8709
19 күн бұрын
Turner es un tipo licuadora
Alguien me puede responder, la avena se come crudo sin cocinar?
Mira dr. Yo cada vez los entiendo menos a uds. 1 dr dice , la avena consumirla en hojuelas , vos decis pasar x 1 mix, quien tiene la posta ,x favor !!!!
❤🙏🙏🙏❤
Y lo que dicen de dejarla en remojo el dia anterior y luego lavarla para que pierda no recuerdo el que.....?
yo la tomo la avena con yogur por la noche desde hace años
Me parece que la avena no se cocina, se consume cruda ?
Yo suelo desayunar avena con manzana y miel.
@Mary-fv8ox
23 күн бұрын
Pues vigila tu Glucemia en sangre....
@Beatriz-nk2pz
23 күн бұрын
@@Mary-fv8ox ???. Tengo el azúcar a 80, no entiendo tu comentario.
@sandraplazamosquera9482
21 күн бұрын
Dr. Me prohibieron los acidos. Uated considera iirrita la vegiga la manzana?. Interesante la reseta de la avena y me enamore de sus ojos. Son hermosos. Bendiciones.
@MarcelaCabello-cn4es
20 күн бұрын
@@Beatriz-nk2pzPorque la avena es malo para la diavtes😢
@carmenlopezperez3463
17 күн бұрын
Me encanta la avena gracias un beso desde Barcelona 😘😘
La avena se traga cruda? O hay qe cocerla?
@SumayaDYCarbajal
17 күн бұрын
De las dos formas, esta bien
Mejor es la infusión de laurel pero no está mal sñr científico Manel
@Beatriz-nk2pz
24 күн бұрын
Cuidado que el laurel es tóxico.
@AlfMarquezsolana
24 күн бұрын
@@Beatriz-nk2pz jajaja de eso nada tres meses puedes tomarlo segundo y descansar dos semanas y ánimo chiquita jajaja
La Linaza tiene muchisima mas fibra que la avena.
Doctor, y las bebidas de avena cero azucar añadido, tiene el mismo o parecido beneficio? Gracias.
@isidora4040
21 күн бұрын
Tienen un porcentaje ínfimo de avena, son pobres en fibra y además muchos aditivos, no es lo mismo
He comido avena por años, junto a semillas de lino y Chía, pero el colesterol NO baja 😭😭😭 Y no puedo tomar estatinas ya que tengo una hepatitis autoinmune En una resonancia cerebral han visto problemas circulatorios y algo poquito de aterosclerosis, es que me viene de familia, 😞
llo pense k la avena era uncarvoidrato
Hay avena transgénica? No existen variedades transgénicas de avena. Desafortunadamente algunas estrategias de marketing usan la expresión “Libre de OGM” indiscriminadamente, por lo que el consumidor piensa que todo lo demás es transgénico y malo para la salud.
Aclarado.Hay avena transgénica? No existen variedades transgénicas de avena. Desafortunadamente algunas estrategias de marketing usan la expresión “Libre de OGM” indiscriminadamente, por lo que el consumidor piensa que todo lo demás es transgénico y malo para la salud.
Cruds
Pero no hay que pasarse para no tener que dormir al lado de bater 🤣🤣
@Espacio1968
24 күн бұрын
😂😂😂😂😂
Yo la echo directamente a un vaso con agua la dejo un rato y para dentro 😂
La nutricionista me prohibió usar avena porque dice que es inflamatoria, licuada tres cucharadas en agua con canela y manzana verde sin azúcar al desayuno
@Beatriz-nk2pz
24 күн бұрын
Vaya, pues yo tengo colon irritable y me la dió pero con leche vegetal.
@alizhernandez1471
24 күн бұрын
@@Beatriz-nk2pz quede con dudas pero igual hice caso 😐
@pilargracia3577
23 күн бұрын
Quieres decir que es inflamatoria y no se debe de tomar o que se puede tomar preparándola como indicas a continuación?
@alizhernandez1471
23 күн бұрын
@@pilargracia3577 que no debo consumirla , yo la preparaba como lo describo
Que bajar el cholesterol si es un carbohidrato que siempre suben el azucar en sangre. No recomiende lo que enferma. Si yo como avena la glucosa me da un fuerte pico de glucosa. Increíble que un médico recomiende avena que nos puede contribuir a la diabetes.
Yo siempre lo veo lo oigo y oigo sus recetas y sus comentarios ahorita sí me confundió no lo entiendo nada que para perro que para nosotros los humanos es para perro está receta o es para o sea está hablando de las dos cosas está hablando está hablando de perros y humanos ya me confundió
@elizcs9977
24 күн бұрын
Considero que en esta ocasión es para humanos porque no menciona a los perritos y la verdad no sé si los perritos pueden padecer colesterol alto.
@ruthgalaverna5418
24 күн бұрын
@@elizcs9977😂😂😂
@rosablanco7745
23 күн бұрын
Este Dr es Veterinario y especialista en Microbiota de los alimentos, tiene dos canales de KZread, este es Alimentos saludables y el otro trata de veterinario
@isidora4040
21 күн бұрын
Este video es para humanos. El otro canal que tiene es de veterinaria
@albamarina
19 күн бұрын
Cuál es el canal de veterinaria?