Weight loss exercises at home | Aerobic Workout
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Bảo Ngọc Aerobic với các bài tập aerobic hiện đại, đồng hàng cùng các chị em giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm eo. Lose belly fat workout aerobic
THỬ THÁCH 30 PHÚT TẬP AEROBIC MỖI NÀY - NẾU BẠN MUỐN GIẢM CÂN ?
💥 Đăng ký kênh giúp BẢO NGỌC đạt 50k người theo dõi nhé ^^ / @baongocaerobicvn
#dance #BaoNgocAerobic #exercise
Bảo Ngọc Aerobic - Là kênh chính thức duy nhất của Bảo Ngọc - Huấn luyện viên Aerobic triệu view.
Bảo Ngọc Aerobic là đối tác của METUB Network
• Theo dõi vlog của Ngọc tại đây:
• VLOG - BẢO NGỌC AEROBIC
• Theo dõi 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤNG ĐỈNH CAO tại đây:
• 7 KỸ THUẬT GIẢM MỠ BỤN...
• Theo dõi 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI tại đây:
• 7 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG...
💥💥💥 LIKE, SHARE & SUBSCRIBE Bảo Ngọc Aerobic
* Fanpage : / baongocaerobic.vn
* Facebook: / baongoc.info1
💕 Bao Ngoc built one more youtube channel to help women watch episodes by phone. With vertical videos, the image viewed on the phone is very clear. Please subscribe to the new channel to watch! 👉 / @anharvest
💕 Bảo ngọc xây dựng thêm 1 kênh youtube phục phụ các chị em xem tập bằng điện thoại. Với các video quay dọc, hình ảnh xem trên điện thoại rất to rõ ràng. Chị em hãy đăng ký kênh mới để xem nhé! 👉 / @anharvest
------------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Bảo Ngọc Aerobic
© Copyright by Bao Ngoc Aerobic ☞ Do not Reup!
Пікірлер: 45
video này thực sự là nguồn động viên tuyệt vời! Cảm ơn bạn vì việc chia sẻ thử thách 30 phút tập aerobic mỗi ngày
Mình tập theo đến phút 13:39 là thấy mệt đuối, nhợn muốn ói. Chắc do lần đầu tập nên vậy. Tự động viên cố gắng lên nè
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất. tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
Ngọc tập dẻo thế mình mỗi lần tập xong bài nam lại vào xem mấy bạn tập
Táp thế dục cùng với bảo Ngọc thật nhiều nặng lượng 😍😍😍😍
HLV rất nhiệt huyết. Cảm ơn bạn đã cho ra một video rất hay
Chưng nao mới tập dc như ngọc nhi.Nhìn ngọc tập ma c co đông lực ghê 👍👍👍👍
Bài tâp quá tuyệt vời..tôi rât thích và cảm ơn bạn .chúc bạn luôn sk hp chức mọi sự thành công
Bảo Ngọc tập đã nghe mình cũng đang tập
Cảm ơn bài tập, tôi đã tập theo các bạn 30p mỗi ngày ❤.
Tập chậm dat bụng
Cảm ơn cô giáo mỗi sớm mai thức dậy
bai hay qua
Nhìn tập cũng khỏe luôn 😂
Video quá tuyệt vời ạ
❤❤❤❤❤
Thích quá mình sẽ tập mỗi ngày
Cô giáo tuyệt vời
❤❤❤❤❤ em rất cảm ơn ❤❤❤❤
Quá đã🥰
quá tuyetj voi
vợ e tập theo c đến phút cuối
Lần đầu tập gắng lắm đc 26 phút hơn .cố gắng nhiều hơn nha chị em
Excelente rutina, me encantó. Gracias
❤️
Cho e xin tên nhạc đi ạ😊😊😊😊😊
@khuynhnguyen519
5 күн бұрын
Loa
@khuynhnguyen519
5 күн бұрын
Loa
chị ơi, em tập vào sáng sớm, nhưng cứ tập một lúc là em lại đau bụng chỗ ngang rốn bên phải, vậy là có bị sao kh ạ?
@LyPham-uw6bv
Жыл бұрын
Do bạn tập chưa đúng cách .chùng gối xuống hóp bụng vào thì đỡ đau .dần sẽ quen bạn nhé .cố lên .mình 55tuổi nhưng tập vẫn sung lắm😁
Bọn mình ở miền núi,thỉnh thoảng mất điện.Nghe hô và thông báo trước động tác nên có khi không nhìn vào màn hình vẫn theo được.Cảm ơn bạn nhiều nhé
Hô nhiều quá .... để nghe nhac còn hay hơn...
Mình tập chúc xíu sao đau bụng quá có chị em nào tập đau giống em không Cho em biết dí
@hantruong9702
Жыл бұрын
Bữa đầu tập mình cũng vậy đấy, do hít thở k đều, chưa tập hóp bụng hoặc ăn gì hơi no trước khi tập là hay bị đau, sau này tập quen rồi đau cũng thấy bt à
@HoaiNguyenThiThanhHoai
Жыл бұрын
thích nhất bài tập này luôn ý .!! có khởi đầu có kết thúc ! nhạc hay HLV nhiệt huyết
@PhuongTran-om1zo
27 күн бұрын
Khi bị đau bụng bạn hít bằng mũi thật sâu thở ra bằng miệng vài lần hết ak
Sao mk tập gần 3 Tháng rồi mà k thấy giảm bụng nhỉ bảo ngoc
@OanhKieu-uz2jp
2 жыл бұрын
Tập thì tập, nhưng vẫn kèm theo chế độ và giờ giấc. Không phải tập là giảm, tập erobic chỉ đốt lượng calo trong cơ thể thôi. Bạn phải chế độ ăn uống giờ giấc thêm tập erobic nó mới hiệu quả
@trinho8918
Жыл бұрын
Tập chỉ chiếm 20% thôi. Muốn giảm dc phải kết hợp với chế độ ăn. Đúng giờ ít tinh bột, đồ ngọt, dầu mỡ. Ăn nhiều rau xanh.tối ăn sớm, uống nhiều nước
29 : 14 mà .
@khuynhnguyen519
5 күн бұрын
Mở loa
@khuynhnguyen519
5 күн бұрын
Loa
Bài tập rất chán