Warum Beweglichkeit der Hüfte & Knie so wichtig ist (Routine gegen Steifigkeit & Schmerz)
Спорт
#übungen #schmerzen #mobilität
Warum eine steife Hüfte und Knie zu vielen Problemen führen können und was du dagegen tun kannst.
Inhalt
0:00 Intro
0:21 Das ist das Problem
1:53 Die Übungen
--------
Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht.
Пікірлер: 16
Vielen Dank für diese tolle Übung. Damit schaffe ich vielleicht den Durchbruch der ewigen Knieschmerzen und der steifen Hüfte. Fühlt sich danach viel beweglicher an und ich kann ohne Schmerz das linke Knie wieder voll belasten.
@bewegungsumfang
22 күн бұрын
Freut mich sehr, dass es hilft. Liebe Grüße Visna
Sehr gut wie immer😊
@bewegungsumfang
25 күн бұрын
Freut mich, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna
Klasse
@bewegungsumfang
25 күн бұрын
Gerne,
Danke für die Übungen. Kannst Du auch Übungen für Hüftoperierte zeigen?
@bewegungsumfang
11 күн бұрын
Bald kommt dazu ein Video. Liebe Grüße Visna!
Hallo, darf man diese Übungen auch mit einer künstlichen Hüfte ausführen? Lg
@bewegungsumfang
19 күн бұрын
Hallo. Eine individuelle Einschätzung kann und darf ich leider über das Internet nicht geben. Ich hoffe Du hast Verständnis dafür. Ich hoffe von ganzem Herzen, dass die Übungen Dir helfen. Liebe Grüße und gute Besserung. Visna
@user-eu5zk2pe7y
17 күн бұрын
❤Dankeschön, bin gespannt, wird ,,probiert! 🌳🌳🚶♀️🚲🌳🌞☕️
Mit Hüftdysplasie links ist mir das nicht möglich
@sapsi
25 күн бұрын
Mach die Übungen so gut du sie machen kannst. Und mache sie jeden Tag. Du wirst Fortschritte erleben, aber es dauert. Halte durch, es lohnt sich.
@andreas.8195
23 күн бұрын
Vielen ❤lichen Dank. Gibt es für die Übungen an der Wand Alternativen? Ich habe keine freie Wand 😊 Der Scheibenwischer ist toll für mich 🥰
@sapsi
23 күн бұрын
@@andreas.8195Schau mal, das geht auch sitzend auf dem Boden. Wäre gut, wenn du dich an eine Wand 😊 oder auch eine Tür dabei anlehnen und ausrichten kannst. Ansonsten hilft wohl nur Platz machen... 🤔😌 Viel Erfolg dabei, den richtigen Platz zu finden. Und gute Besserung!❤
Das allerwichtigste ist den iliacus frei zubekommen. Mit der wichtigste Muskel des Körpers.