wow! Nach 3 Therapeuten und 4 Monaten Schmerzen ohne signifikante Besserung fand ich dieses Video. Hab erst die Übung 1 angewendet.. Hat so richtig weh getan.. aber jetzt kann ich wieder eine Treppe raufgehen, ohne große Schmerzen.. und auch die lateralen Beschwerden unterhalb des Knies lassen nach.....DANKE.

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Das freut mich, vielen Dank für dein Feedback! Viele Grüße JB

Vielen Dank.Die Erklärung und die Übungen sind Toll. Schon nach dem ersten mal ist der Schmerz wie betäubt.

Tausend Dank, ich hab mich wegen der ständig wechselnden Hüft- Rücken-Oberschenkel- Beschwerden-Orte schon für einen Hypochonder gehalten und bin recht dünnhäutig geworden. Die Übung mit dem Ball war ein echter Gamechanger und ich fühl mich beweglicher und schmerzreduzierter

Wahnsinnig gutes Video! Dankeschön.

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Danke für das Lob 🙏

Vielen Dank für Ihre sachliche Erklärungen, gut verständlich und sehr wirksam. Man merkt Ihnen an,es geht einfach um die Sache, nicht um Profit. Manch Andere hören sich einfach nur gerne selber reden. Ihr Wissen ist grandios, weiter so !

@OnlinePhysiotherapie

10 ай бұрын

Vielen Dank für das nette Feedback 😄 Liebe Grüße JB

Super hilfreiche Übungen

Ich finde die Anleitungen präzise und ausführlich 👍 Vielen Dank 🙏 🙏🙏

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Danke für die positive Rückmeldung 🙏

100.000 Abonnenten ! Wahnsinn Lieber Jens ! Glückwunsch und Grüße aus Rötenbach

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Hey Achim, vielen Dank und liebe Grüße zurück!

Bin selber Therapeut und mache hauptsächlich Querfriktionen, Dehnung und Kältetherapie am Ansatz des tractus. Weiterhin bearbeite ich den Ansatz lateral am Knie, da die meisten Patienten dort ebenfalls Schmerzen spüren. Kräftigungsübungen lasse ich vorab weg um den Bereich zu entlasten.

@heikefischer2428

Жыл бұрын

Ich habe jetzt von der physiotherapie ein Kräftigungsprogramm erhalten und die schmerzen haben sich tatsächlich verschlechtert. Ich gehe jetzt wieder auf mein eigenes, aus dem Internet selbst erstelltes Dehnungsprigramm zurück, das hat tatsächlich eine Verbesserung gebracht. Die hier im Video gezeigten 2 kräftigungsübu gen sind aber moderat, so dass ich sie einbauen werde. Ich hätte gerne mal eine manuelle Therapie, die hilft und die ich dauerhaft machen kann. Bisher hab ich noch nicht so richtig was gefunden. In welcher Stadt haben sie ihre physiotherapie, Frau meissner ?

1000 Dank😂

@OnlinePhysiotherapie

3 ай бұрын

Sehr gerne!

PRIMA Übungen, gut einprägsam ,da nur 3 Übungen. Diese Diagnose wird selten besprochen .Danke !

@brunacannavina2549

Ай бұрын

Jetzt gerade durch zufall gesehen und staune, vielen dank, kann es gut gebrauchen

Danke für das sehr informative Video. Ich bin jetzt fast etwas beruhigt, dass diese Schmerzen langwierig sein können. Auch die Übungen mit dem Ball scheinen mir sehr sinnvoll zu sein. Ich war halt sehr unsicher, ob ich mir damit nicht schade. Zwar hat mein Orthopäde mir Krankengymnastik und Physiotherapie verschrieben, aber um den Jahreswechsel war es aussichtslos, Termine zu bekommen.

@OnlinePhysiotherapie

5 ай бұрын

Die Terminsituation ist leider nicht nur durch die Feiertage so angespannt. Das war die ursprüngliche Intension für diesen KZread Kanal. Danke für dein Feedback! Viele Grüße JB

Super Übungen / Videos für die eigen Behandlung. Momentan habe ich eine hartnäckige Sehnenentzündung am Fuß bekommen nach dem Wandern (Am Sprunggelenk). Würde mich freuen , wenn ihr das mal Thematisieren könnt bzw. Übungen& Tipps für schnellere Genesung/Abheilung. Das würde mir sehr helfen. Lg :)

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Nehme ich gerne mit auf unsere Wunschliste. Wo an deinem Sprunggelenk ist denn eine Sehne entzündet?

@simoneurban2544

2 жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie Das freut mich. Das ist glaub ich die Lange oder kurze Peronealsehne. Auf der Außenseite von beiden Füßen(Beim Knöchel). Vielen Dank!

@svjetlanalenaweblucic3667

2 жыл бұрын

Ich hatte Beckenbruch beim Treppenstirz und bei Ubungen habe ich Schmerzen.Soll ich sie trotzdem machen ?

@Nae641

Жыл бұрын

Ich habe so etwas ähnliches wie Sie am Fußgelenk, Überlastung vom Laufen, früher heftig umgeknickt und jetzt im Alter wiederkehrende starke Schmerzen am Fußgelenk. Da die Ärzte mir nur Einlagen verschrieben haben habe ich mir selbst geholfen mit Kinesio tapes. Habe mir die selbst angebracht bestimmt 2 Monate lang und endlich ist der Schmerz würde sagen geheilt!

@dorothealandgraf611

11 ай бұрын

Ich habe das gleiche und Kortison bekommen. Nach 15 Tagen klein wenig besser. Der Schmerz zieht bis in die Oberschenkel hinein.

Wirklich tolle und hilfreiche Videos! Ich hatte vor zwei Monaten starke Unterrückenschmerzen, diese sind zwar besser, aber dafür habe ich jetzt zusätzlich schmerzen im Bein bekommen. Zu dem Schmerz kommen jetzt seit einer Woche noch ein Kribbeln und Taubheitsgefühl dazu. Kann ich dagegen auch etwas mit bestimmten Übungen tun? Leiber habe ich erst in 3 Monaten einen Termin zum Behandeln und bis dahin würde ich gerne versuchen die schmerzen zu mindern. Vielen Dank und liebe Grüße, Nadine

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Gibt es denn schon eine ärztliche Diagnose?

@nadinedela

Жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie Nein leider noch nicht. Ich habe bei sehr vielen Ärzten angerufen, so viele nehmen keine neuen Patienten auf, oder nur Privatpatienten. Bei einem stehe ich auf der Warteliste, falls ein anderer Patient absagt und endlich habe ich einen erreicht, der neue Patienten aufnimmt. Aber hier habe ich erst in 3 Monaten einen Termin und das, obwohl ich meine beschwerten beschrieben habe und sagte, dass ich schmerzen habe. Hauptsächlich, sobald ich mein Bein belaste. Allein einkaufen ist schon eine qual.

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Um Zeit zu sparen, suche dir einen Neurologen und gehe direkt in die Praxis, sozusagen als Notfall. Am Telefon wirst du meist abgewimmelt 😉

Sehr schmerzhafte Übungen.

Ich staune immer wieder, wie geraten wird mit einem Ball im entzündeten Gewebe herumzurollen. Wenn überhaupt, dann müsste das mit Schmerzmittel begleitet werden und sehr dosiert passieren.

Hallo, kann ich die Übungen auch machen, da ich vor 1 Jahr eine Hüft-TEP- Op. hatte??

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Ja, die Übungen gehen trotzdem. Viele Grüße JB

Wow! Ich habe seit über 30 Jahren Rückenschmerzen . Tausende Euros und Zeit investiert- Verzweiflung Schmerzen- Schmerztabetten und das könnte die Lösung sein! Bei mir zieht der Schmerz sehr ins rechte Bein und Rücken. Falls jemand noch einen Tipp hat würde ich mich freuen

@monicali2608

Жыл бұрын

Geh mal zu einem Chiropraktiker.Am besten einen der auch von Sportlern aufgesucht wird.Hat mir nach Jahren geholfen. Einreken Muskeln lösen und Tape.

Ich habe chronische Schmerzen und bekomme keine Ruhe rein. Mit den Ball mache ich regelmäßig bei Schmerzen. Ischias schmerzen ziehen auch ins Bein.😢

1. Übung: Top 2. Übung: Was ist der Sinn dieser Übung? Sacrum Mobilisation? (Bitte um Aufklärung und fände es gut wenn Du bei jeder Übung den Hintergrund und Sinn dazu erklärst 😌) 3. Übung: Meiner Erfahrung nach verschlimmert eine normale Kräftigung der entzündeten Muskulatur/Sehne im akuten Zustand die Schmerzen nur. Wäre nicht eine leichte Kräftigung mit eindeutigem Fokus auf der exzentrischen Phase nach momentanen Kenntnissstand Goldstandart? LG

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

1. vielen Dank 🙏 2. hier steht die isometrische Zentralisierung/Stabilisierung des Hüftgelenks im Vordergrund (s.a. Videobeschreibung) 3. vollkommen richtig, die Übung beinhaltet m. E. aber ausreichend exzentrische Kräftigungsanteile Viele Grüße JB

Hallo, mein Orthopäde diagnostizierte eine reizt. leichtgradige Bursitis trochanterica und Trochantertendinose links. Das war im Oktober letzen Jahres. Zwischenzeitlich wurde es etwas besser. Jetzt wieder schlechter. Was ich nicht verstehe ist, ist Schonung in der Akut-Phase angesagt oder sollte man Ihre Übungen immer machen? Der Arzt meinte, nicht auf der Seite liegen/schlafen. Aber mit dem Faszienball liege ich ja voll drauf. Ist das nicht widersprüchlich? Super wäre auch ein Tipp, welche Bewegungen/Dehnungen kontraproduktiv sind. Oder kann man zB mit Pilates nie etwas verkehrt machen? Der Schmerz übermannt mich urplötzlich - meist ohne davor mich groß bewegt zu haben (zB nach der Nacht, gleich nach dem Aufstehen). Ein Überraschungsei irgendwie. Das macht die Sache so bäh! Danke für Ihre Hilfe!

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Leider lassen sich deine Fragen aus der Ferne nicht so einfach und vor allem in der Kürze nicht beantworten. Ich empfehle dir daher, eine Physiotherapiepraxis aufzusuchen. Viele Grüße JB

Hallo Ich habe schmerzhafte Druckstellen auf und um den Trochanter herum. Nun würde mich interessieren ob diese Probleme folgendes Symptom auslösen kann: Nach ca. 100 bis 150m normalen Gehen fängt bei mir der Gluteus Medius rechts an zu krampfen bzw. es werden krampfartige Schmerzen im rechten seitlichen Hüftbereich ausgelöst. Nach einer Pause kann ich weitergehen bis es wieder anfängt. Keine Probleme bei Radeln oder auf der Rudermaschine. Joggen kann und will ich nicht probieren da zu dick. Ich bin zwar nicht verzweifelt aber fühle mich sehr hilflos, da ich schon bei 3 Orthopäden und 3 verschiedenen Physios war ohne das man mir konkret weiterhelfen konnte. Mach seitdem aber in Eigeninitiative beidseitige Stärkungs- und Dehnübungen für den Gluteus Medius und die Glutealmuskulatur allgemein. Gebracht hat es noch nichts zumal die Schmerzen am Trochanter stabil vorhanden sind.

@OnlinePhysiotherapie

11 ай бұрын

Trotz der guten Beschreibung der Problematik, wäre eine Aussage ohne Sichtbefund unseriös. Viele Grüße JB

@robyt6626

11 ай бұрын

@@OnlinePhysiotherapie Hallo, danke für die schnelle Antwort. Mir ging es eigentlich eher um die Frage: Können Schmerzen an/um den Trochanter generell überhaupt Auslöser für die beschrieben Problematik sein?

@OnlinePhysiotherapie

11 ай бұрын

Schmerzen sind in der Regel nicht der Auslöser, sondern meist ein Symptom. Deine Beschreibung sind auch Symptome. Natürlich kann das alles miteinander zusammenhängen, das ist sogar sehr wahrscheinlich. Es geht jetzt also darum, die Ursache zu finden aber das kann ich aus der Ferne leider nicht. Viele Grüße JB

Sollte man die Übungen bei akuten Schmerzen ausüben?

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Definitiv ja, aber Schmerzgrenze beachten, d.h. nur leicht in den Schmerz gehen. Viele Grüße JB

Wie oft sollte man diesen Ablauf durchführen? Täglich? Einmal am Tag? Zweimal?

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Akut ein bis zweimal am Tag. Viele Grüße JB

Wenn ich in diesem Bereich massiere, also mit dem Ball Rolle und drücke. Dann tut mir am nächsten Tag dieser Bereich enorm weh und ich merke, dass sich die Muskeln dort verhärten. Also es wird ein Schmerz ausgelöst, der auch 1 bis 2 Tage spürbar ist. Soll ich weiter machen oder es besser lassen?

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Wenn das die ersten 2-3 Male vorkommt mach weiter, ansonsten abklären lassen, woher die Schmerzen genau kommen. Viele Grüße JB

@monicali2608

Жыл бұрын

Eventuell zuviel oder zulange. Zwei drei Mal wenig bringt dann mehr. Außerdem noch Tape verwenden.

Ich bekomme immer links eine Trochanterdinose, wenn ich wieder mit langsamen Joggen beginne. Wie kann ich die Ursache herausfinden? Für einen Tipp bin ich sehr dankbar😍 Vielen herzlichen Dank.

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Aus der Ferne ist das schwierig zu beurteilen. Suche dir am besten einen Arzt oder Physio, der sich mit Sportlern auskennt und lass mal deine Beinachsen und Hüften checken.

@AJ-nu5qx

Жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie Vielen lieben Dank🥰

Ich habe damit schon ein halbes Jahr zu tun und komme mit dem betroffenen Bein die Treppe kaum hoch!Übung 1 und 2 klappen ,aber Übung 3 kriege ich überhaupt nicht hin( keine Kraft im Bein) Gibt es erstmal eine Alternative?

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Geh erst mal nicht soweit runter und steigere dich mit der Zeit. Viele Grüße JB

Kann man diese Übungen auch bei einer Synovitis machen? Lg

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Synovitis im Hüftgelenk? Erst wenn die Entzündung abgeklungen ist sollte geübt werden. Da gibt es dann allerdings passendere Übungen. Viele Grüße JB

@Schaf101

Жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie Alles klar, vielen lieben Dank für die Antwort! Hab Ihr eventuell dann auch ein passendes Video? Lg

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Die Frage ist natürlich, was die Synovitis verursacht hat, wir haben aber entsprechende Videos zur Hüfte. Schau mal in unsere Playlist. Viele Grüße JB

@Schaf101

Жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie Alles klar, mache ich! Nochmals ganz lieben Dank! Lg

Hallo, soll man die Übungen auch während einer akuten Schmerz Phase machen?

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Ja, nur etwas dosierter in der Ausführung. Viele Grüße JB

Bei mir ist der Sehnenansatz am trochanter Minor entzündet

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Da kommst du manuell kaum hin. Versuche es mit Dehnung der Hüftbeugemuskulatur. Viele Grüße JB

Ich hab nach einer Tep Op einen Trochanter Major Abriss..Seit derzeit ein unsicheres Gangbild mit Schmerzen..Würden mir diese Übungen noch ein bisschen Linderung bringen?Danke ür das informative Video..

@OnlinePhysiotherapie

Жыл бұрын

Du kannst es versuchen, aber generell würde ich dir empfehlen damit zur Physiotherapie zu gehen. Viele Grüße JB

@elis.7613

Жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie danke für die Rückmeldung,hab gefühlte 500Std.Physio hinter mir,leider mit wenig Erfolg.

Hallo, könnten Sie eventuell Übungen und Ähnliches zum Thema Morbus Scheuermann in der Lendenwirbelsäule (!) hochladen? Ich wäre Ihnen unheimlich dankbar!! Bleiben Sie gesund!

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Mache ich gerne, kommt auf die wishlist 😉 Viele Grüße JB

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

P.S.: versuche so lange mal die Übungen aus diesem Video: kzread.info/dash/bejne/opWmt9GLipWqY6w.html

Der Schmerz zieht bei mir in die Gesäßhälfte , wenn ich den Trochanter drücke …..Denke Zuviel Spannung auf der Trochanter- Gluteal Ebene

Der Orthopäde tat es nichts dann natürlich es ist Entzündung jetzt die Spritze aber als Selbstzahler ca.60€ jedesmal.Bewegen tut ja schon weh sonst würde man auch nicht zum Arzt gehen aber selbst Einsalben schmerzt und wenn ich noch Druck ausüben kann ich an die Decke gehen.Habe vor 5 Jahren eine Hüfte tep OP gehabt kann bis heute noch nicht mit dem operierten Bein in die Hocke gehen.Lange gehen auch nicht Oberschenkel bis Knie außen richtig schmerzen.Und unter der Großen Narbe seitlich😭 Arbeiten nicht fähig keiner schaut richtig warum das so ist .Nur immer sie müssen zur Schmerztherapie.,ha ha.Ich möchte wieder ins Leben zurück.

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Kann man auch Massage Pistole verwenden?

@OnlinePhysiotherapie

2 жыл бұрын

Ja, das kannst Du machen. Viele Grüße JB

ich dachte bei einer Entzündung sollte man nichts tun, jegliche Art von Massagen, Dehnungen usw. würden die Schmerzen nur verstärken.

Ohje...viel zu kompliziert...wo z.B.ist das Kreuzbein 🥴🤔🙄