Ирочка, ну какая же вы умница! Настолько правильно расставляете приоретты! Ни кому, ничего не навязываете, и при этом отлично мотивируете! Грамотно! Обожаю Вас!

Самое суперское обучение ПП, отлично, молодец!!!!! Спасибо большое, это так важно без лишней воды все разложить по полкам.😊

Чем вы, Ириша, и привлекаете, именно тем, что не навязывает свой опыт, а делитесь им...подробно и ПО-ЧЕЛОВЕЧЕСКИ разъясняя что к чему! Спасибо!!!❤

Не стройнею, вес удерживаю давно.Но каждое утро я с вами, очень многое узнаю.Благодарю вас Ирина!!❤

Спасибо,что напоминаете за воду,за прогулки,за нашу пищу!♥️🎉🙋

Спасибо большое за ваш позитив и настрой, с удовольствием слушаю вас ❤

Благодарю милая Ириночка за позитивный настрой....

Ирина. Наша стройняшка на тебя посмотриш и настроение на целый день🌹🌹🌹🌹🌹💞💞💞💞💞

Самый крутой мотиватор! Всё чётко, доступно, честно!🔥

Ирина спасибо тебе за позитив, за твой настрой.С твоей помощью я похудела за 4месяца на20 кг.Мне 63года.Я сейчас держу вес

Благодарю Вас!

Ирина! Огромное Вам спасибо за Вашу работу, я с Вами ровно месяц. Нашла Вас случайно и решила попробовать, и, о чудо!!! Это все работает на все 100%.Мне,58 лет, вес был 78кг,сегодня ровно месяц, как я с Вами, и вес стал74кг.Огромное Вам спасибо!!!

@user-jh1es6pf9y

28 күн бұрын

@@user-rp8rv2od8w и я чуть больше месяца ,а результат на 💯 ,а люди пишуть, хто что хочет ..а мне нравиться...

@user-xg8nx9ox9y

26 күн бұрын

Тоже не верила. И гормоны. И климакс. И д. р. Но. С апреля - 10 кг. Я в восторге. Одно угнетает. Что же я жрала-то как не в себя сколько лет?Ведь красивая женщина-то оказалось. Впереди еще -15 кг. Но уже сейчас слышу, что похудела типа постройнела😂

Да умница же ты наша ❤. Благодя твоей ежедневной подсказке, науке, наставлению, мы держимся в рамках и идем с тобой! Без таких подсказок подзабывается и расслабляется что то. Спасибо за твой добросовестный труд и помощь ❤❤❤❤❤

Отличного дня!!!

Ирочка привет !!!! Стройнею с 15 января . Цель 80 было 112 . Сейчас 83. 17 июля день рождения и должно быть 80 .Такова была цель .Но увы не успеваю .Но я все равно счастлива . Я большая молодец !!!! А ты мой мотиватор !!!!!А цели я добьюсь !!!!!И даже больше ….

Благодарю, от меня лайк❤❤❤

Ирина, добрый день! Прекрасно выглядите!!!

Как всегда восхищаюсь, силой воли и .....

Ирочка,ты умница! Я так рада ,что ты появилась у меня ))

Благодарю Вас ❤❤❤❤

Вы молодчинка

Я балдею от Вас, всё по делу и понятным языком.

Ирина спасибо вам большое вы гений многим помагаете низкий поклон вам обьесняете очень хорошо привет из ташкента

Спасибо Ирина за твою работу, советы очень помогают настроить себя на правильные действия в достижении результата стройности❤❤❤

Кинза самая любимая трава ❤

какая же Вы молодец!!!!

Иришка спасибо огромное за ваши советы и откровенность. Я с вами с мая месяца, очень благодарна вам. Благодаря вам,я изменила свою жизнь ❤❤

Ирина,спасибо большое!Очень все понятно ❤!Всех благ Вам!Стараюсь придерживаться правильного питания!За месяц сбросила 3 кг!Вес был 94,5!Еще раз спасибо!!Очень интересно с Вами!!🎉🎉

Ирина,Вы лучший мотиватор для похудения!.Нет ничего лишнего,все по существу. Нет навязчивой рекламы.Конечно, люди хотят подзаработать, но все же...

Молодчина! ❤❤❤

Добрый день из Красноярска, здоровья вам Ирина. Мы с семьёй на природе.❤❤

Иришка большая умница!!! Прекрасный мотиватор!!!!!❤❤❤😅😅😅 Просто,доступно и главное работает!!!!!🎉🎉🎉

СПАСИБО

Спасибо Ира за всё. Рекомендации правильные и прямые. Успехов Вам дорогая

Красотище ❤❤❤

Красота ааааа😊

Все правильно,все через счетчик❤

Красотка! Шикарно выглядишь, Ирина!

Ирина,молодец во всех отношениях. Лишних было буквально несколько кг и проблемы лишнего веса не стояло. Но увидев Ирину захотелось питаться правильно. Многому научилась. Спасибо.

Все правильно говорите! Спасибо!

Иришка,доброе утро. Приятного аппетита и хорошего дня,труженица❤

Ой какая красавица❤ Мы с мужем у вас худеем. Он называет вас Иришка-пендель. С апреля пятого. Минус 10 у меня. У мужа - 5 он втихаря подъедает. Я ему говорю"Жрешь,зараза"😂😂😂 Всех благ,и вам и нам. Благодарю вас.

Правильно.Нужно есть.чтобы жить.а не жить чтобы есть.)

Кинза-это 👍

Обожаю кинзу

Какая у вас красота!!! У нас в Самаре жжарищща невозможная

Ирина, ты такая артистичная и очень похожа на мою.тетю ( или тётя на тебя)....респект! ❤❤❤

Ира я с орла , и очень благодарна что встретила вас и благодаря вам 15кг ушло умничка❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Ира, какая, Вы, умница!!!!!!!!!!!!?! ❤❤❤

Иришка,ты умница, всё верно!Я тоже выбрала взвешивание каждый день:удобно контролировать свой вес! Всё получается,веду дневник:коротко о главном. Для меня главное-одежда,которая нравится,а не которая подходит. Супер,благодорю бога,что нашла тебя!🙏😇♥️Лида москва

Умничка❤ красавица!

Ирина приветик!) Мы с супругом очень любим кинзу😋 Я её даже замораживаю . Обязательно сделаю салат из кинзы , спасибо за рецепт 😉

Вот я тоже с супов не насыщаюсь, вот почему так, хотя всё сбалансированно, а иногда хочется супчик

@alinai2776

28 күн бұрын

Гороховыйи с фасоль очень сытно без картошки

Спасибо, Иришка!!💐👍👍👍

Ирочка, как красиво и гармонично вокруг! Показывайте! Не только тарелки.

Доброе утро и хорошего дня всем! На Кавказе не одно блюдо не обходится без кинзы! Особенно в баклажаную икру хорошо!

@user-lz1wv9ii7z

29 күн бұрын

К ней наверное с молоком матери надо привыкать. Я понимаю какая полезная эта трава, пытаюсь несколько лет к ней привыкнуть, но каждый раз заканчивается одним и тем же. Блюдо приготовленное с ней в мусорку, а меня целый день тошнит и от запаха рвотный рефлекс. Семья тоже под запрет добавления в блюда эту траву. Жена мужа из Баку, так она охапками её ест, но когда зовёт нас в гости, из уважения никогда её не использует.

@natalyazubareva4546

29 күн бұрын

@@user-lz1wv9ii7z я - коренная бакинка! И родители мои тоже! Мама без кинзы ,да и вообще без зелени обед не могла готовить! И я так же! Но...не во все блюда кинзу кладу!

@19356ru

28 күн бұрын

​@@user-lz1wv9ii7zа как понять Жена Мужа ?

@user-lz1wv9ii7z

28 күн бұрын

@@19356ru жена брата 😅

@irinamiller4299

28 күн бұрын

​@@user-lz1wv9ii7zменя до 35 лет тошнило даже от запаха кинзы и болгарского перца, но после 35ти я не могу оторваться от неё, просто режу помидор, кинза, адыгейская соль, чёрный перец и р.масло любое - это просто невероятнейший вкус для меня, а болгарку могу есть вместо яблока. Что происходит с организмом? Хз 😂

Да , это правильно Ирин .Если будешь смотреть как действует продукт на своё тело, как продукт действует.И вести дневник питания нужно.

Всё правильно❤

Красавица👍👍👍

Ирина, ты просто молодец! Большое спасибо!, что ты все нам разложила по полочкам.Готовлю всегда с тобой и по твоим рецептам ❤

❤❤❤❤❤❤❤❤

Ирочка умничка васхищяюсь вами❤

Ирина куда пропала????

А я люблю кинзу..Наверно потому что мама купила меня на рынке у грузина..Так они с папой мне говорили в детстве .

Ирочка красотка!!! Обожаю) если бы можно было бы 100 раз подписаться на тебя то я сделала это!!!!❤❤❤

Королева полей и огородов. Серьги деревенские.

@user-fm9jt2mp4f

27 күн бұрын

Покажите свои, городские.... Поучимся у вас......

@user-sm3co1ub8s

27 күн бұрын

И что? Это позорно?

@user-zk1xm7ps3c

27 күн бұрын

И что то изменилось от этого, что серьги деревенские? 🤷..

@user-ue4ft2gv4p

26 күн бұрын

Какие глупости пишешь!!

Как красиво,сразу напомнило мне мое детство,когда мы бегали к реке ходили по холмам собирали полевые цветы😊,похоже на наш Комсомолец в Казахстане,а как называется речка?

Ирина тоже самое супы ненасыщают поэтому перестала их есть а вот белки жиры унлеводы прекрасно на 3, 4 часа сытность спасибо за ваши рецепты и обьяснения очень вам благодарна за 3 месяца 7 кг ушло...было 73 впервые в моей жизни и благодаря вам результат в месяц уходит килограм...

@user-km8jg4hl3k

27 күн бұрын

Смотря какие супы. Суп-пюре, как и любая пюрированная пища, насыщает на дольше, чем обычная. Проводили эксперимент.

Та привет. Отличного дня

Ирина спасибо за помощь❤

Кинза, чеснок баклажан и кабачки очень вкусно

💞💞💞💞💐

❤❤❤❤❤❤

👍👍👍❤❤❤🔥🔥🔥💯💯💯

Ириша, ты классная девочка, всё успеваешь. Молодчина! ❤❤❤

❤❤👍

Ирочка, девочка наша, красавица и умница, уважаю и люблю.

❤Ирина благодарю🙏💕

Тоже любила фрукты на ночь... Пиво на ночь...... Пожрать на ночь.... 🔥🔥🔥

Ирочка, здравствуйте!!! Вы красоточка!!!

Вот и я, Ирочка, не люблю кинзу! Ну её на хео! Будем есть то, что мы любим и стройнеть

Добрый день! Обожаю молочку и она мне отвечает взаимностью, от нее у меня минус особенно от творога. Ирина вы лучший мотиватор я с вами познакомилась когда уже была на удержании, все равно много от вас рецептов позаимствовала.

@alinai2776

28 күн бұрын

Недавно узнала что творог нельзя есть часто а только 1 раз в месяц! Высокий инсулиновые индекс и влияние на суставы( смотрите видео Ковальков и Огулов

@user-ln7ew4tn1q

28 күн бұрын

@@alinai2776 извините, но это чушь

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Недавно начала варить ячневую кашу: очень вкусно и полезно, перловку тоже варю; от творога отказалась почти согласна советам Огулов и Ковальков

Ирочка , молодец, хорошо выглядишь 👍 умничка❤

Ирочка!Как классно встречаешь утро!Свежий воздух !Супер!Ирина!❤❤❤❤❤

Девочки удерживаем достигнутый вес ❤

Добрый день! Давно подписана и готовлю по вашим рецептам ,тоже очень нравяться . Хочу поделиться немного своим опытом . Картошку если чищенную оставить в воде на ночь ,то уходит в воду крахмал ,остаеться клетчатка - можно кушать без вреда для фигуры и здоровья. Всем стройности и здоровья!

У меня тоже интервалка 8/16, но питаюсь по вашим рецептам, по счётчику калорий

Сегодня испекла тортик Каламбур. Очень вкусный. Сладости банана достаточно. Вот ведь не зря говорят - век живи, век учись. Смотрю Вас с 5 июня. Минус 6200. Сама себя спрашиваю : где я раньше была?

Ира,готовила по вашему рецепту вафли , суперр, я вам целую руки..❤❤❤❤❤, Спасибо....

Я уже в течении 20лет каждое утро взвешиваюсь. Если я по какой-то причине не взвесилась. Всё, день прожит зря.😂Вот так я уже привыкла, как почистить зубы.😊

@nadiavasyukhnevich4791

28 күн бұрын

А что взвешивание вам даёт,,каждый день,,?

@user-uf1hz3sl3p

28 күн бұрын

@@nadiavasyukhnevich4791 Радуюсь если вес снижается 📈контролирую процесс.

@ninamaier2821

28 күн бұрын

​@@nadiavasyukhnevich4791наверное уходит вес...Начну тоже взвешиваться каждое утро...может начну стройность....😊

@alinai2776

28 күн бұрын

Правильно раз в неделю

@user-uf1hz3sl3p

28 күн бұрын

@@alinai2776 Кому как

Доброе утро,Ириша! Это где у нас такая красота?

Нармально,кушай Ира кинзу,я тоже люблю как твой папа.

Куда вы пропали

Красота , только одни вороны кричат .

Кинза считается хорошо с помидорами

Ирина здравствуйте...я тоже не люблю кинзу..😊

Вот что хочу сказать живу иашкенте у нас нет псилиюм клечатки я не дабавляю это но питаюсть по вашем редцептом без клечатки без отруби и преставляете сахар норме отруби у нас тоже нет у вас очень здоровье питание правильные питание спасибо очень любим вас здоровья семейного счастье вам

😂😂😂