Не перестаю удивляться этой женшине! Ее силе,терпению и трудолюбию.Я с ней уже 2 года,постройнела на 30кг и удерживаю вес.Ириша,выглядишь отлично,без всяких ботексов-шмотексов!!! Здоровья тебе и всей твоей дружной семье

@user-jc5zs4wq3p

29 күн бұрын

А сколько времени вы уже удерживаете вес?

@oc5yi4w

16 күн бұрын

Я сижу на гормонах, дексометазон потому что надпочечники плохо работают , и поэтому у меня не получается похудеть. Сейчас я 103 кг ни подымается и не опускается.

@user-pf6nd5uv8x

16 күн бұрын

​@@oc5yi4wспасибо

@user-jc5zs4wq3p

16 күн бұрын

@@oc5yi4w Гормоны- не оправдание. Я снижала вес, принимая гормоны, от которых обычно набирают вес. Если питаться нормально, физически быть активным, то вес стоять не будет.

@oc5yi4w

16 күн бұрын

Спасибо Ирина буду придерживаться диеты. Но вот с физической октивностью проблемы , ноги сильно болят и одышка

Добрый день спасительница наша,дай Бог тебе здоровья за твою работу

Вы уже "Гуру"в своём деле! Благодарю сердечно 🌷🙏❣️

Благодарю ❤❤❤благодарю ❤❤❤благодарю❤❤❤

Самое интересное, девочки, вот что заметила, если я только поем обычную еду, я не наедаюсь, нет удовлетворения. Чувство что ела, что не ела. При этом желудок полный, а чувсва удовольствия нет. А вот наша еда мне кадется самой вкусной, я наелась и давольная. Легкость, сытость и главное маральное удовлетворение. Спасибо Иришка. У меня уже минус 17 кг с февраля.

Доброе утро, Ирина! Повторение - мать учения!❤

У меня такое же питание уже два года. Похудела с большого веса на -70 кг. Сейчас у меня 65 кг и я на удержании. Уже полгода смотрю ваши видео. Классно. А мне помогла Ирина Воскресенская, я с ней с мая 2022г. Принцип правильной сбалансированной тарелки.

Боже так доходчиво объяснила, лучше чем квалифицированные диетологи. Спасибо Вам Ирина. Сегодня отписываюсь от всех ненужных, мне одной вас хватит.

Я этот ролик посмотрела потом отправила в избранное длятого чтобы каждый деньпросматривать и вникать как в молитву!!! Хочу каждое сказанное предложение сделать образом своей жизни!!!!

Спасибо, спасибо, спасибо! Повторение- мать учения! ❤

Доброе утро! Спасибо, все понятно.

Побольше бы таких женщин✊🥰!!! Потому бог ей и даёт возможность дальше жить в своей эйфории, а она нам всем. Безвозмездно 🔥!!!

Все четко, конкретно, понятно. Спасибо большое.

Девочка наша, Иришка, низкий поклон тебе,здоровья и Благоденствия!. 😊

Спасибо Ирочка за твой труд, за чёткое и грамотное объяснение! Ты наша умница и спасительница. 🔥💯👍❤️❤️❤️С уважением из Минска.

Доброе утро Ирина . Полностью с вами согласна Четкое и правильное объяснение . Доброго вам дня и отличного настроения. С уважением к вам Ирина из Ставрополья

Мне тебя Послал Господь

Как мне не хватало тебя дорогая Иринка наша Спасительница Ты добрейший человек Помогай тебе Господь !

@user-gj1pg6gz2u

Ай бұрын

😂😂

Восхищаюсь ! Как все понятно и доступно Как хорошо .что узнала про вас Жаль .что раньше не знала ❤

Ты наша Спасательница

Наконец то ступор закончился. А то Пасхи и конфеты привели к повышению веса. Сейчас потихоньку вес пошел вниз.

Спасибо большое Ирина . Очень приятно слышать и видеть вас. Буду стараться ❤❤❤

Ириночка, спасибо за информацию! Я с вами полгода, у меня -20😊 осталось -5😊

Спасибо большое Ирина ❤здоровья тебе и твоим близким.

Спасибо !Все слушаем тебя Ирочка!Ты всегда права!❤❤❤

Ирина, благоДарю!❤

💖💗💓Спасибо!Коротко,четко и все ясно!Я уже в процессе вместе с тобой!

Ирина,большое спасибо за полезное видео❤

Ирина, стройнею с Вами 4 месяца, а все-равно не устаю Вас слушать. И все под корку мозга записваю. Вы для меня самый класный мотивптор. Минус 16 с 96. Мне за 50. К лету уже переадевсюсь в струю малерькую одежду. Огромное спасибо.❤❤❤❤

Ирочка! Приветствую, дорогая! Ты просто супер!

Спасибо большое,все понятно и доступно объяснили

Спасибо Ирина, коротко доступно понятн . Спасибо

Какая умница! Удивляюсь и радуюсь 😍 Счастья и удачи Вам!❤❤❤

Спасибо🙏💕❤ огромное, Ирина! 💕♥👏🙏

Спасибо, Ирина!🙏🌹

Доброе утро, Ирина!

Ирина добрый вечер ! Благодарю

БлагоДарю ❤️

Ирочка доброе утро!!! Доброго дня Вам и хорошего настроения.

Молодец!!!!

Растительно масло увеличивает воспаление в организме,его нужно уменьшать . Заменить на более полезные масла !

Ирочка,спасибо!❤❤❤

Ирина, ты молодец!!! (из Самары,с уважением Фаина)

@user-je7rq5bf7g

28 күн бұрын

Фаина, приветствую! 💐Село Кошки Самарская область!))

Моя поддержка❤бесконечно благодарна ❤

Спасибо Ирочка слушаю вас давно

Доброе утро. Ирина

Доброе утро, Ирина! Уже 1,5 г на удержании, но вопросы ещё бывают 😁. Заметила, что если съем какой-нибудь фрукт или ягоды на 2-й приём, то на завтра плюс или вес стоит. Буду пока на овощах, до сезонных фруктов и ягод.🤗 Вес держу, но с трудом - в конце апреля сломала палец на ноге, ходить много не могу и, как следствие - отекаю... Надо жёстко держать дефицит, а то потом тяжело будет скинуть лишние кг.🤦‍♀️

Вы умница,так хорошо все объясняете.Спасибо❤❤❤

Спасибо!

Спасибо, дорогая! Как всегда все поучительно и познавательно! Хреново с пазлами в голове с сит 30! Напрягает!! Но как могу так и стараюсь с января 27 120кг и сегодня 104.2. Согласна уже на семимильными но в строю! Даже если вы таких не держите и не признаете! Типа , как была у меня там одна! А мы такие как мы можем!

Ира-Училка👍😅молодец!

Все по полачкам разложили. Только делать и не лениться.

Блины ждали уже скорее ролика!

Знаю очень много про калории! Всю жизнь на них! Это один единственный хороший способ!Ирину люблю!!!❤

Спасибо за подробные разъяснения!! Наконец-то я начинаю улавливать смысл вашего образа жизни. Люблю смотреть ваши ролики. Потихонечку вошла в ритм по поиску былой стройности. Очень нравится с вами встречать утро. Я уже выбросила 3 кг ненужного жирка и намерена продолжать. Удачи мне и всем идущим к стройности.

Ирина 👍🔥

Ирина я вот смотрю на вас чувствуется юмор девы сама такая😂😂😂спасибо за поддержку, внимание и поучение))) учимся у вас и худеем. Тоже стала питаться по правилу тарелки, и кал подсчитываю и самое главное привыкла уже к режиму 4разового приёма. Отлично уменьшила жилудок😂и худею не быстро но верно . и еще спасибо за совет ставить маленькие цели 👍👍👍

Spasibo vammmmm

Доброе утро Ирочка ! Стараемся делаем как вы говорите, немного результат есть , стало полегче ходить в ванную , мыться . Ходить трудно, пока мешает огромный живот , болят стопы и ноги , отдышка.

Я, с вами с 15 апреля, вес ушёл - 6 кг. Спасибо большое за ваши рекомендации.❤

@user-fe7wu7kp6s

Ай бұрын

Молодец

❤❤❤

Спасибо за ликбез 👍

❤❤❤❤❤

Доброе утро Ирина, спасибо за информацию, Белгород ❤

@user-jc5zs4wq3p

29 күн бұрын

Привет землякам! Я тоже из Белгорода. Как успехи?

@user-cy4or1gh7f

29 күн бұрын

@@user-jc5zs4wq3p Ну Вы сами должны знать -----если Вы моя землячка

Добрый день.Когда набираете группу на марафон? И какое мясо предпочтительней (например свинину вообще нельзя?)

❤️❤️❤️❤️❤️

Ирина,здравствуйте! А как вы относитесь к баранине? И можно ли запивать обед и ужин 1% кефиром?

❤❤❤❤❤❤❤

Доброй ночи Ирина а у кого инсулинорезистентность тоже можно 4 разовое питание?

Я с Вами две недели. Вес был 65кг, при росте 1,65.Минус 4 кг.

Сколько грамм у вас основной прием пищи и перекус?

Здравствуйте Ирина! Вы супер! Я со 115 кг похудела до 88.просто урезала порции. Вес на сегодня 90 кг, и стоит он уже давно. Калории считат не умею, подскажите правило тарелки в этом случае поможет?

Доброе утро, случайно попала на канал, и странно что дослушала до конца , мне понравилось, просто, доступно, как би поговорили вдвоем, хочу спростить, сколько Вам лет??? Мне 55, и никак не могу сбросить 5 кг, после обеда могу не кушать, утром не могу дождаться до обеда, ❤

Ирина,ХОРОШО ВЫГЛЯДИШЬ!!!!А Я никак не решусь худеть....хочу есть,есть,есть

@user-nh5uc9uq6l

Ай бұрын

Решитесь,когда появится мотивация.Без неё никак.

@user-wg8hk3nl5t

Ай бұрын

@@user-nh5uc9uq6l эх,каждый день пироженки, булочки пеку детям,мужу...вот мотивация 🙂🙂

Ирина здравствуйте, не могу найти как расчитать блюдо по каллориям

Ира, про супы переслушала 2 раза и ничего не поняла. Объясните пожалуйста, о каких супах Вы говорите?

Ирина здравствуйте, а перекус через какое время

Здравствуйте, я с вами 4 дня, минус 2 кг. Стройнею с веса 95

@user-jc5zs4wq3p

29 күн бұрын

2 кг за 4 дня- это не жир, а вода ушла. Которая потом вернется.

@user-qc7mq7xh5g

29 күн бұрын

@@user-jc5zs4wq3p я в курсе,что вода

@user-jc5zs4wq3p

29 күн бұрын

@@user-qc7mq7xh5g Чему тогда радоваться?

Ирина,доброй ночи. Почему нельзя пить холодную воду? Я ,например не могу пить горячую и тёплую воду, после неё у меня першит в горле и я постоянно кашляю и не напиваюсь,а с холодной водой у меня таких проблем нет. Я думала ,что не важно какая вода ,главное чтобы она была.

Скажите, а кофе без сахара и молока - это тоже еда?Спасибо.

Когда у вас следующий марафон?

Здравствуйте Ирина. Как получить разрешение на обсуждение ? У меня заблокировано

Ирина! Как можно прийти , к Вам на марафон!??

Здравствуйте, Ирина. Как мне записаться к Вам на марафон?

Ирина,вчера подписалась на вас.Спасибо,что дали хороший пендаль!Спасибо за объяснение правил тарелки,спасибо за доступное объяснение о сбалансированном питании.У меня тяжёлый климакс и добавились пяточные шпоры,на обеих ногах по 2 шт.Это ли не мотивация сбросить лишнее? Мой вес 98 кг,рост 168. Мне 51 год.Сделала 3 гармональных укола в пятки,не помогает😔 Я уверенна,если я сброшу лишнее,у меня и гармоны усмирятся и про пятки забуду!👍💯Спасибо,что я вас нашла на просторах ютуба🙏💯❤

@user-eq1no4ys3c

Ай бұрын

Хочу поделиться с вами, у меня тоже давно была пяточная шпора, мучилась долго, доктор тоже делал всякие процедуры, которые стоят денег, потому что больничная касса их не оплачивала, например волновые какие то удары, один сеанс 75 евро, прошла три, результат ноль, в конце концов доктор прописал ортопедические стельки, замеряли компьютером на специальном коврике, стала их носить. В какой то момент я поняла, что у меня не болит пятка, по времени где-то через месяц-полтора прошло. Попробуйте стельки, хотя бы такие с мягкой пяткой гелевые, может поможет вам. Я в этом году тоже питалась по принципу тарелочки, сначала тяжело было, а потом втянулась, но мне немного надо было скинуть 7 кг, но я это сделала и теперь вес держу, потому что привыкла так питаться, уже на автомате всё подсчитываю. И вам желаю постройнеть и скинуть все вам ненужные кг-шки.🎈

@user-dn4kr6og8b

Ай бұрын

Отлично вылечила несколько человек возьмите вату смочите спиртом. Положите в обувь и ходите сделать несколько дней кожа начнет сходить и так вы забудете про шпоры желаю выздоровления

@marina.552

Ай бұрын

Ь​@@user-eq1no4ys3c Спасибо вам большое за совет от шпоры.Стельки я ношу и дома и на работе.Это мое спасение.Я даже в тапки домашние приклеила паролон( так доктор посоветовала). Но я деревенский житель,хожу много. Дом,огород,сидеть некогда.Ещё раз спасибо,здоровья вам!❤

@user-eq1no4ys3c

Ай бұрын

@@marina.552 Спасибо большое! Я вспомнила, у моей свекрови была шпора, так она мазала настойкой мухомора и ей помогло. Здоровья вам, берегите себя!

@marina.552

Ай бұрын

О 7:37 ​@@user-eq1no4ys3cРецепт может и не плохой,но...в нашей местности нет мухоморов!😊 Спасибо!❤

А сколько времени у Вас ушло на снижение веса, сколько вам лет?

8:17 сколько стоит марафон?

Ира, а овощи у нас нахимиченные, живу в Алтайском крае

Ира, привет. Всего доброго вам. Это Смоленск, Олеся. Ну ни как не могу подсчитать свои калории. Если можно то подскажите пож. Спасибо вам большое.

@user-js7jz7em2f

Ай бұрын

Счётчик сам посчитает вам калораж. Скачайте Сит 30 и заполните профиль, и увидите свой дефицит калорий. У Иры есть ролики со счётчиков как работать.

Ира, помогите разобраться, что я делаю не так. Трёхразовое питание, пью 1,5 л. воды, вес стоит.какой вес порции нужно съедать? Я наверное переедаю

Газировку можно?

Иришка много чего узнала от тебя. оказывается худеть можно вкусно. Тоже худела с 110 кг почти как у вас!!! Блюда твои которые я готовила даже сын за обе щеки. Единственное это даже может плюс , я не люблю сладкое. А САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ КОГДА ОРГАНИЗМ ПРИВЫКАЕТ И ЖИРНОГО НЕ ХОЧЕТСЯ!!!!

Ирина, здравствуйте Дайте, пожалуйста, ссылку на видео где Вы объясняете как рассчитать свою норму бжу. Как научится составлять себе меню. Ну никак не могу понять, хотя посмотрела наверно 10 блогеров. Допустим я на завтрак приготовила салат из огурцов, помидор и салата Айсберг (334/334/282), съела половину. 1 тефтель из жирного мяса и риса (86 гр) 2 мелких вареных яйца Растительное масло (10 гр) Чашка чая без молока. Программа просчитала 400 калорий , а бжу? Надеюсь что прочитаете и ответите. Или кто то из постоянных подписчиков сможет помочь. Спасибо!

А как приготовить холодец из курицы

А сколько Жиров Белка Углеводов В граммах?

Ваши марафоны бесплатны, Ирина?

Привет Ирина! Ты молодец! Расскажи как худеть человеку с маленьким ростом. Когда калорий надо кушать меньше 1100 ккал????

@user-cq8nn1xh2w

Ай бұрын

Я маленького роста 148см😊, стройнею вместе с Ирой по счетчику калорий сит-30 и если вы будете придерживаться БЖУ, в любом случае будет дефицит калорий

@user-ux6vi4jx6j

Ай бұрын

Нельзя есть меньше 1200ккл.при любом росте.

@user-cq8nn1xh2w

Ай бұрын

Как я уже писала, у меня маленький рост, но вес пока еще 68кг(был104), мое КБЖУ на 1300каля выбираю1000,900, но я получаю свою норму всех положенных мне бжу и чувствую себя прекрасно в мои 67 лет

@STATYANOY

Ай бұрын

@@user-cq8nn1xh2w А у меня ни как не получается с счётчиком сит 30 скачала и всё дальше ступр.

А можно интервал между приёмами. 4 часа

А как понять,что уходит,жир или мышечная?

Здравствуйте. Вы по образованию кто? Вы связаны с диетологией? Просто любопытство с моей стороны. 😊🌺