🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2?ApR64EDw

@Vovenosec

Ай бұрын

неправильное сидение, приводит к перекосам таза, из-за чего нутрицолог будет ходить к мануальному терапевту)))

Николай, вы похоже первый нутрициолог качок в России, покажите свой день из жизни, как вы тренируетесь и как питаетесь. Будет очень интересно)

Вы грамотный, красивый и обаятельный , спасибо вам.

друзья , вот вам дружеский совет ХОТЯ БЫ КОГДА ЕДИТЕ БЕЛКОВУЮ ПИЩУ ДЕЛАЙТЕ 25-30 ЖЕВАТЕЛЬНЫХ ДВИЖЕНИЙ

благодарю за Ваше доброе дело!

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

Пожалуйста 🙌

Николай, огромная Вам благодарность за ваш труд, за все ваши видео! 🙏 Очень хотелось бы услышать история вашего личного опыта:какие были проблемы со здоровьем, сколько по времени, с чего начали свой путь выздоровления. Может быть кому-нибудь кроме меня тоже будет очень интересно и это также кого то вдохновит на то, чтобы заняться своим здоровьем, изменить питание, убрать сахара, мучное и т. д. Благодарю ещё раз Вас и всю Вашу команду! 👍👍👍👏👏👏👏😘

Да красавчик! Сидите как вам удобно😊это вам не мешает правильно доносить ваши знания ❤

Комментарий в поддержку🎉 Впечатлена прекрасной речью, грамотными выводами, знаниями. ❤

Сиди как удобно, главное информация Николай!) Про Риттер, тоже люблю именно эти два шоколада😁 Но раньше ел часто, сейчас минимизировал, в основном стараюсь питаться правильно

Класс. молодец! Всё интересно, познавательно. Осознал свои ошибки в питании и образе жизни. Мне 49, не пью 20 лет и никогда не курил, но за питанием не следил. Может ещё успею изменить и оздоровить свой организм.😊 СПАСИБО!!

Было полезным, репостну

Здравствуйте! Давно смотрю и слушаю ваш познавательный контент! Мне нравится как вы доносите полезную информацию доступным (не медицинским) языком. Хотела бы попросить рассказать больше про "Ешки", ибо вы говорили, что не все они вредны и не нужно падать из-за них в крайности. И интересно было бы послушать про ГМО. Не раз видела пищевую соль с такой пометкой и с завышенной ценой по этому. Большое спасибо за то, что открываете людям глаза. Жаль, что большинство понимает смысл здоровья, когда уже будет поздно. Сама прохожу через такое. *Рефлюкс Гастрит хронический и не только уже в 20. Сама с умом взялась за здоровье. Продолжаю смотреть и слушать не только вас и зарубежных специалистов в данной сфере. Ещё раз спасибо и надеюсь, что обратите внимание на просьбу. Не болейте!

Я Очень очень рада , что встретила Вас Николай !!!!!Спасибо Вам большое за полезные советы !!!! Я теперь только с Вами!!!!😊😊❤❤❤

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

Пожалуйста 🥸🙌❤️‍🔥

@user-jo9ch8iy6p

Ай бұрын

Хочу попасть на мапафон

@user-jo9ch8iy6p

Ай бұрын

Хочу очень, но какая то ошибка при регистрации постоянно 🤔

Колечка Вы классный!Вы очень заботливый и симпатичный

Во. Прям после первого видео о завтраках. Подписалась чего никогда не делала. Вы накопили кучу информации. И сейчас фонтанируете.

Спасибо за видео! Расскажи, пожалуйста, побольше про желчнокаменную болезнь. Как с ней бороться, что делать, если уже есть, чего избегать?

Коля красавчик! Обожаем 🔥 и поза у тебя всегда прекрасная топ

Возможно у меня уникальный случай, но я просто взял и перестал есть сладкое с сентября прошлого года. До этого каждый день ел шоколадки, мороженое, торты. На самом деле довольно просто отказаться от всего этого, главное желание. Да и признаюсь, много денег стал экономить :D

@PipiPipiWEB

Ай бұрын

держи в курсе

@teplovnikolai

Ай бұрын

А фрукты едите?

@plik2013

Ай бұрын

@@teplovnikolai цитрусы, яблоко.

@dmitryYanushkevich88

Ай бұрын

Наверное проще бросить курить чем завязать со сладким)

@teplovnikolai

Ай бұрын

@@dmitryYanushkevich88 верно) я давно бросил курить и пить. Даже кофе пить бросил и это было легко, с первого раза и без срывов. А вот сладкое пока не получается

Супер спасибо

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

Пожалуйста 🙌

Все шаги законспектировал,благодаря тебе я начал пить мумиё,янтарную кислоту и витамин Д. РАЗНИЦА ФЕНОМЕНАЛЬНАЯ!5 пунктов под галочкой,две исправим! Спасибо тебе за твой труд!❤

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

🙌🥸🔥

@user-hd9yn2mb2j

Ай бұрын

Витамин Д надо знать как пить. Ваш нутрициолог" этого не знает и советует людям . Перестаньте слушать любительские видео и советы. Это опасно.

@vadzigg

29 күн бұрын

@@user-hd9yn2mb2j как он и говорил «на безрыбье и рак рыба», все честно

Спасибо! Столько полезной инфы!! ВСЕГДА ❤

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

Пожалуйста 🙌

Николай, спасибо за знания! Применяю и вижу результаты ❤ здоровья вам и вашей семье!

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

Пожалуйста 🙌

Вы прекрасно выглядите для 30ти лет, Николай! 😮👍🏼👍🏼

По витамину D личный опыт: Сдвинулся с мертвой точки с (36) (в таблетках не помогал в течении полугода, сдавал кровь на анализ) до (47) за 1 месяц при дозировки акваде3 4000(8 капель) +200 мг магний фортэ. Николаю спасибо!!!! Первая зима в моей жизни без герписа на губах.

Спасибо за ценную информацию!!!❤❤❤❤❤

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

Пожалуйста 🙌

Сиди как удобно. Какому надо слушают, а не смотрят как сидишь

Помогут ли ваши методики при хроническом калькулёзном холецистите? Или желчный надо удолять?

идёшь к нормальному спортивному эндокринологу , он тебе прописывает курс фармы , едешь в зал и качаешься , а потом уже слушай про кислотность желудка 👍

@moustet9270

Ай бұрын

Путь для недалеких

Николай здравствуйте. Вот написано что вы автор ТРЁХ КНИГ а где эти книги и как их приобрести ?

Николай я случайно нашёл твой канал и подписался, очень годный контент, сними ролик пожалуйста про здоровый и полезный завтрак из пятёрочки, у меня атеросклероз и бляшки, и я часто бываю в этом магазине, и не знаю что можно купить на завтрак

Николай, обязательно купи удобный стул, симметрия таза крайне необходима для правильной работы внутренних органов!😉

Подскажите пожалуйста как точно узнать свой коэффициент физической активности?

подскажите пожалуйста как принимать семена льна для восстановления слизистой желудка?

Как проверить на кислотность ph?

Спасибо большое за науку! Как же повысить эту низкую кислотность?

@BODY_YOUMOR

Ай бұрын

Щелочь заливайте

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

Найти причину. Она может быть в: питании; железодефиците; гипотиреозе; системно активированной симпатической нервной системе; инсулинорезистентности; дефиците витаминов группы В (в частности в12,в9; дефицит йода/цинка. Это основные. Надо найти конкретно вашу и корректно решить, а не стрелять с пушки по комарам.

@user-bq9ie3po6z

Ай бұрын

@@GetFit_Nikolay_PanasyukСпасибо огромное за направление!

Здравствуйте! А как поменять время просмотра в марафоне с 12 на 19 часов. Только бот работает?

Сейчас много кондитерских изделий с хорошим составом Почти вся продукция ВкусВилла, например. Да и не только Так что, не надо обобщать, пожалуйста. Ну правда режет слух, когда говорят "почти вся". Никогда не ел ничего на маргарине/растительных маслах, но также от сладкого никогда не отказывался полностью. Одно другому не противоречит

ахахаах я тоже обожаю риттер спорт и тоже эти вкусы))) я сократил кол-во, сильно сократил, но я обожаю этот шоколад

8:32 100%

Николай подскажи от казаться от сладкого организму нужна глюкоза

Как восстановить кислотность желудка ?

можно греции орех с мёдом для мужчин?

Душа действительно болит(

Николай, доброе утро. Мой вес 164/76 кг. Три месяца назад я перешла на кето и включила яблочный уксус... U menea netu jelicinogo puzirea уже 12 лет. У меня вопрос, почему за три месяца я похудела всего на 3 кг???? 😢😢😢😢😢😢В этот период появился кандидоз, 😢во рту всегда горько😢... Vodu piu 1,5 l v deni. Son- 22.00-7.30..Заранее спасибо!

Николай! Если мне 50 лет, могу ля я, исключив сахар и быстрые углеводы, полностью избавиться от гликированных белков в своём организме?

Если я варю красную жирную рыбу, например, головы горбуши или форели, тушку чавычи или кеты, этот рыбный жир остаётся правильным для моего пищеварения? Или перегретый уже вредный?

что скажешь о пользе или вреде от мёда? например я каждый день пью кофе со столовой ложкой мёда вместо сахара(сахар стараюсь вообще не есть)

@xloneninjazzz

Ай бұрын

в современном меде нету пользы, поэтому это тоже самое что сахар, только там ещё фруктоза что в больших количествах не okay для печени. Вывод Лучше минимизировать его, я раз в неделю где то на завтрак могу добавить всего Чайную ложку.

0:24 Фото топчік 😂

Николай а как тогда повышать кислотность, чтобы не было рефлюкса? Проблема у мужа

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

Добрый день. Только что в другом комментарии к этом видео перечислил причину. Посмотрите

@MsKiborg

Ай бұрын

Извините, что вмешиваюсь. Доктор Берг советует принимать яблочный уксус и бетаина гидрохлорид.

@plik2013

Ай бұрын

@@MsKiborg Очень советую не слушать Берга, тем более он не доктор.

👏💪👍

Что делать если витамин д не усваивается дозировка 5к,производитель нау,желчный отсутствует

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

Либо проблема с печенью и почками, либо во всем ЖКТ (отсутствия желчного = еще более трепетное отношение к желчеотделению), либо дефицит кофакторов, либо «дискотека» в питании

А если высокая физическая нагрузка можно придерживаться правила энергетической тарелки чтобы поддерживать свой вес?

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

При высокой физической нагрузки надо следить за здоровьем надпочечников. У спортсменов они летят первыми. А далее проблемы с щитовидкой, печенью, яичниками у женщин и еще вагон и маленькая тележка 🛒 + смотрите не на вес, а хотя бы 1 раз в 6 месяцев делайте биоимпедансометрию, чтобы сохранять %АКМ и контролировать % жира. Саркопению и последствия от сильных дефицитов калорий на мышечную массу никто не отменял

@yaroslav506

Ай бұрын

​@@GetFit_Nikolay_Panasyuk так можно ли придерживаться правила энергетической тарелки?

Человек на ГЗТ сидит 30 лет и дает «правила» 👍 подписка!

@user-wc4mh6ck3t

Ай бұрын

Чего?)

@user-wy5qm8kg9k

Ай бұрын

А ну ка пруфы, потому что если нет, то это просто высер

@Humordaytoday

Ай бұрын

@@user-wy5qm8kg9k чел, отдохни )

@Humordaytoday

Ай бұрын

@@user-wc4mh6ck3t 🇹🇬

@user-qg6wi1hd9q

Ай бұрын

А ничего то что ему самому всего лишь 29.

Все 👌даже не обратила внимание😅

Даже этот прочитал? будет ли какой ни будь минутное выделение для того как убрать низ живота ведь это все зависит от питание.

А если в желчи камни

Эх, за Риттер Спорт с фундуком обидно, да)

Подскажите какие упражнения уберут холку ....

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

Никакие упражнения не уберут холку. У вас, скорее всего, уже метаболический синдром и работать надо с питанием и образом жизни

расскажи как набрать вес

У меня вот такой вопрос: я питаюсь всегда правильно, каку не ем, но как только съем джанк фуд(что бывает крайне редко) сразу начинаются боли, отрыжка, или вообще ком в горле и держится это все полмесяца. Почему !???? От единичного раза такая реакция

@Yul-rl1uc

Ай бұрын

А что такое джанк фуд? 😮

@deeflexdeeflex2032

Ай бұрын

​@@Yul-rl1ucмусорная еда...чипсы, сухарики, фаст фуд и пр...

Яблочнй уксус помогает в этих моментах?Как к нему относитесь?Спасибо.

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

Посмотрите отдельно видео про НЯУ на канале

Ну и раз в неделю прокалывать стероиды 👌🏼

николай, моей подруге 16 лет и уже с 5 лет она не ест овощи вообще, говорит, что не может себя заставить их съесть. также она вообще не ест говядину, рыбу. питается в основном курицей, картошкой, фастфуд. недавно сходила к врачу, у нее гемоглобин 100, но она не хочет ничего не предпринимать. подскажите, как мне ей объяснить, что это важно? я надеюсь, что когда она будет старше она поймет свою ошибку☹️

@skainet-jb6it

Ай бұрын

Лишь бы не было поздно.

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

Никак. Пока петух 🐓 в мышцы на седалищных буграх не клюнет - внешние объяснения не помогут. Если она говорит что ей хочется, но при этом она ничего не делает в этом направлении - значит ей это не важно. Надо смотреть на поступки, а не на слова. + направьте этот фокус лучше на себя. Как бы вы сильно не любили этого человека только он сможет сам себя поменять, если захочет.

10 лет назад, я сбросил 30 кг и приобрёл атлетичное тело, ну и здоровье, как следствие, только что-то ни хрена это не меняет жизнь, это вообще мало на, что влияет, если ты не идиот зацикленный на своём теле, возводящий его в культ. Я вижу сотни полноватых и курящих и подпивающих людей, но счастливых в своих слабостях, принимающих жизнь во всех красках, а так же факт, что она конечна. И что мне со своих лишений, мне не нравится это пп, оно отвратительно, кто бы там, что не блеял, мне известен и вкус отличного стейка и ароматы многих вин, как и запах хорошего табака, как и вкус стритфуда. Мы сами придумали себе наслаждения, чтобы наша жизнь была ярче, и в целом и в моменте, сейчас у меня есть стойкое ощущение старой поговорочки:кто не курит и не пьет-тот здоровеньким помрёт. С кем, мы, ЗОЖники, боремся? Со смертью? Смешно. Чушь все это, одержимость своим телом, пустая трата времени и мыслительного процесса на изучение, вот этих бесполезных процессов, о которых ещё лет 100 назад люди не знали и были не менее счастливы.

@user-nn3qt2hu1q

Ай бұрын

Потому что не нужно доводить до фанатизма. Всё хорошо в меру. Когда-то себе можно позволить и хороший алкоголь, и хороший табак. Стейки вообще на пользу. А стройное и красивое тело всегда круче, чем полнота, а тем более ожирение. Как не крути. И комплексов нет по поводу своего внешнего вида.

Что пить, когда от медикаментов печень на грани цирроза?

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

Ай бұрын

Корректировать питание и образ жизни и только потом, при необходимости (на основе анализов) дополнять необходимыми витаминами/минералами/нутриентами, которых возник дефицит ранее из-за питания или проблемного пищеварения.

Броколля и авокады 😂

байт со стулом хитро на комменты для продвижения видоса)

тся. изменится

Почему в РФ самая короткая жизнь? Потому, что - потому!

@user-abuser823

Ай бұрын

Кто как обзывается тот так сам и называется

А ну признавайся чья тушка на превью

11:43 Посміхайся і ніхто не відчує твоєї зачининості. 😅😊

Имеет ли автор канала медицинское образование?

Ты можешь конкретно по человече сказать что можно жрать из этих супермаркетов чтобы здоровым остаться!?😅

Эдик

Чувачку судя по его лицу не помгли его же советы

Чуваку 28 лет о чем разговор, я пил и курил в 28 лет выглядел лучше

Брехология

Прежде чем поучать других, научитесь правильно писать для начала: ИЗМЕНИТСЯ ( что сделает?)- мягкий знак не нужен

@BODY_YOUMOR

Ай бұрын

Эээ брат.зачем так говоришь? Я его понял.я когда питание менять моя жизнь сразу измениться.моя его понимать.твоя злое говорить

@Elena-tu1rl

Ай бұрын

Можно сказать аккуратно​@@BODY_YOUMOR

@Vitaliy.S.

Ай бұрын

не на уроке Русского языка

@fghjf_65

Ай бұрын

А может у него помощник не грамотный. Это что так важно?

@user-bu1yl2io2f

Ай бұрын

Я - учитель русского языка, филолог. Не смотря на это, не обращаю внимания на ошибки написания, а слушаю много лет Колю, как гуру. Делаю сразу всё, о чём услышала, что осознала из лекций. И моё здоровье улучшилось! Николай! Если Вам нужна коррекция Ваших письменных текстов, из благодарности к Вам, я готова безвозмездно послужить Вашему проекту по мере моих сил! Пожалуйста, продолжайте! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

таим кодов нет. 2024 год николя

Садись на то полу-попие на которое не ставил укол в последний раз.