Често пием сутрешното си кафе, преди да сме закусили, но това може до доведе някои проблеми, като стомашно раздразнение, по-високи нива на кортизол в организма и промени в настроението.
Кафето е една от най-популярните напитки по света.
Обикновено се приема сутрин, често на празен стомах.
Това крие известни рискове за здравето, въпреки че няма достатъчно изследвания, както за вредите, така и за ползите от кафето, прието на гладно.
Добре е обаче да бъдем запознати с проблемите, до които може да доведе иначе ароматният навик и да се опитаме да ги предотвратим.
Кафето на гладно може да увеличи производството на стомашна киселина, което нарушава нормалната функция на храносмилателната система.
Повишава се и нивото на хормона на стреса кортизол.
Кафето на гладно може да доведе до нервност, треперене и промени в настроението.
Препоръките са да пием кафе между 9:30 ч. и 11:30 ч., когато стойностите на кортизола са най-ниски и кофеинът би могъл да има дори благоприятен ефект.
Той подобрява настроението и мозъчната функция, помага за по-доброто представяне на спортистите.
Според някои изследвания кофеинът:
• допринася за отслабване
• понижава риска от развитие на диабет тип 2 и някои сърдечносъдови заболявания
Въпреки това се препоръчва приемът на кафе да бъде умерен и след като сме закусили.
Научете повече на frmr.bg/Кафе-на-гладно