Вправи для попереку / Йога для спини вдома
Спорт
Як за допомогою йоги позбутися болю у попереку. На цьому тренуванні розберемо вправи для розслаблення попереку. Важливо всі вправи робити в добольовому диапазоні, біль терпіти не можна під час виконання вправ.
Мій Instagram: alyona_yoga.ua?...
Отримати доступ до регулярних групових тренувань online в Zoom:
t.me/+VF_W4MKoWvc3NmQy
ПІДТРИМАТИ КАНАЛ ФІНАНСОВО:
www.buymeacoffee.com/YowA
Мій Patreon: / membership
Мій PayPal: alena.scherban@gmail.com
Ваша підтримка у будь-якому розмірі допоможе мені і надалі розвивати KZread-канал YowA 🙏
Пікірлер: 68
Це дійсно допомагає! Особливо актуально для людей із сидячою роботою
@yowa_hatha_yoga
Жыл бұрын
Рада, що вам підійшло тренування 🙏
Дуже дякую вам за це відео. Другий день поспіль роблю ці вправи з дуже сильним болем у попереку у мені одразу стає легше ! Ви супер ! Зʼявиться світло буду дивитись і інші уроки 🤗🤗🤗
@yowa_hatha_yoga
5 күн бұрын
дякую за відгук 🤗
Дякую за ці вправи вони дійсно помагають при болях в поперику
@yowa_hatha_yoga
23 күн бұрын
Будь ласка 🙏
дуже дієві вправи, щодня Вам дякую !
@yowa_hatha_yoga
2 ай бұрын
Будь ласка 🥰
Вперше на каналі, дякую за тренування!
@yowa_hatha_yoga
Жыл бұрын
Будь ласка!
Весь день боліла спина, але завдяки вам відчуваю себе бездоганно
@yowa_hatha_yoga
4 ай бұрын
Дуже рада, що вам допомогло тренування 🥰
Дякую, дуже допомогли вправи
@yowa_hatha_yoga
2 ай бұрын
Будь ласка 🙏
дякую, робила майже щодня протягом 10 днів і відчула, як стали сильніші м'язи і під кінець зменшується напруження в попереку
@yowa_hatha_yoga
4 ай бұрын
Рада, що вам сподобалось тренування 🥰
Чудова практика! Дякую вам за вашу роботу, детальні пояснення і важливі нюанси. ❤
@yowa_hatha_yoga
10 ай бұрын
Будь ласка 🙏
мій поперек вам дуже вдячний!
@yowa_hatha_yoga
2 ай бұрын
Будь ласка ♥️
дякую ! дуже класно розслабилася 🥰
@yowa_hatha_yoga
8 ай бұрын
Будь ласка 🙏
Дуже дякую ❤
@yowa_hatha_yoga
Ай бұрын
Будь ласка 🙏
Дякую за хорошу практику
@yowa_hatha_yoga
5 ай бұрын
Будь ласка 🙏
Дуже дякую Вам! ❤
@yowa_hatha_yoga
9 ай бұрын
Будь ласка 🙏
Наша спина Вам вдячна!
@yowa_hatha_yoga
9 ай бұрын
Дякую за відгук 🙂
Дякую вам!
@yowa_hatha_yoga
6 ай бұрын
Будь ласка!
Дякую ❤️❤️❤️
@yowa_hatha_yoga
Жыл бұрын
Будь ласка 🙏
Дякую за практику ❤
@yowa_hatha_yoga
2 ай бұрын
Будь ласка ♥️
Дякую)❤
@yowa_hatha_yoga
4 ай бұрын
Будь ласка 🙏
Дякую 😊
@yowa_hatha_yoga
7 ай бұрын
Будь ласка 🩷
Роблю ваші вправи через силу, бо я "дерев'яний", але результат є. Все хрустить, та стає легше. Дякую за вашу працю👍🇺🇦
@yowa_hatha_yoga
6 ай бұрын
Будь ласка 🙏 головне не робіть через біль, це дозволить вам швидше досягнути результатів і уникнути травм😉
Щиро Вам дякую
@yowa_hatha_yoga
Жыл бұрын
Будь ласка 🙏
так приємно стало в попереку, дякую!
@yowa_hatha_yoga
3 ай бұрын
Будь ласка 😊
Під час цього тренування я відчула біль, де раніше ніколи не відчувала
@yowa_hatha_yoga
Ай бұрын
На жаль так буває, можливо було присутнє невірне виконання вправ, або ви не дослухались рекомендації і продовжили виконання вправ через біль. А можливо це тренування не підходить саме вам. Мені шкода, що так сталось
Дякую. Ви приносите користь людям!!!
@yowa_hatha_yoga
6 ай бұрын
Дякую за відгук 🙏
Дякую!
@yowa_hatha_yoga
Жыл бұрын
Будь ласка!
Дуже дякуююю!!
@yowa_hatha_yoga
Жыл бұрын
Будь ласка :)
Дякую вам . Мені сподобалось.)
@yowa_hatha_yoga
Жыл бұрын
Будь ласка! :)
Шкода, що ви пропали(( Сподіваюсь, нові тренування все таки ще будуть =)
@yowa_hatha_yoga
Жыл бұрын
Скоро буде нове відео і обіцяю надовго більше не пропадати :)
@ohLidaLida
Жыл бұрын
@@yowa_hatha_yoga Щиро радію цьому))) ☺️
Справді допомогли вправи розслабити поперек, змогла видихнути Дякую
@yowa_hatha_yoga
11 ай бұрын
Будь ласка 🙏
🍒🐰💗💗💗
@yowa_hatha_yoga
Жыл бұрын
🙏
Підписка😊
@yowa_hatha_yoga
Жыл бұрын
Дякую 🙂
голова трішки закрутилась після заняття, не знаю чому
@yowa_hatha_yoga
7 ай бұрын
Голова може запаморочитись якщо сильно глибоко дихати під час виконання вправ