*Смотрите видео про привычки, которые губят наш сон здесь: **kzread.info/dash/bejne/na6bqa6xYMeXZsY.html*

Я сплю днем по 20-30 минут и чувствую себя отлично!!

@mz6010

2 жыл бұрын

Хорошая привычка

@user-ip4wj2zs2i

2 жыл бұрын

Эффективность это привыше всего, а также здоровьй сон это как днемновной рацион питания, надо будет попробовать.))☺️

Засыпаю днём, а просыпаюсь в 6 утра на следующий день 👍

@oksanaoksana2889

Жыл бұрын

😃🤣👍🏻

Почти каждый день стараюсь поспать немножко днём, после непродолжительного сна ощущение как- будто спала 8 часов и начался новый день, заряд энергии, мозг работает гораздо эффективнее и настроение получше😊

@_maxtone_7996

6 ай бұрын

подскажите а сколько примерно

Как можно спать днём всего 10-20 минут, если я ложусь, то просыпаю 1,5-2 часа....

@oladblin

2 жыл бұрын

Можно, я так сплю, ставлю таймер

@AsdDsa-tu9bp

2 жыл бұрын

У меня батя спит встаёт без будильника , незнаю как , и чувствует себя очень хорошо , у всех по разному

@oladblin

2 жыл бұрын

@@AsdDsa-tu9bp у меня дядька был председателем колхоза, вставал рано, на обед приезжал, кушал, ложился спать на 30 минут, без будильника вставал и ехал дальше работать, это уже у него привычка такая была, рутина

@olegbespalchenko1701

2 жыл бұрын

Организм берёт столько сколько ему нужно..

@FIRE_GELIK

Жыл бұрын

Я УТРОМ ПО 1 МИНУТЕ СПЛЮ!

Здравствуйте! Спасибо за ваши видео! У вас очень интересный канал! Лайк! Не знаю как многие а я в 34 года всё еще живу с мамой и только сейчас пытаюсь изменить свою жизнь к лучшему. У меня в жизни никогда не было хороших друзей и отношений с девушками представляете.. Я часто оставался один и редко общался с людьми. Стал в итоге неудачником который просто сидит дома. У меня никого нет кроме Мамы и Кролика, которых я очень люблю.. Вообщем хотел просто сказать, спасибо вам за хорошее настроение и интересные видео! Счастья всем 🙏💖

@user-zx6ln8mq3r

2 жыл бұрын

Парень удачи в жизни у меня тоже нет хороших друзей, и отношения длились не долго это тяжело так жить я знаю, ну ты не падай духом, всё будет ок когда-нибудь и на нашей улице будет кайф!

@user-mu4uo7hn4i

2 жыл бұрын

@@user-zx6ln8mq3r б

@MrAndrewLog

2 жыл бұрын

Береги маму

@maxpush

2 жыл бұрын

До 30 с Батей, а щас год один 1му тоже норм И год работаю за 30 лет и небыло отношений

@user-hi4xg6ic6w

2 жыл бұрын

Неудачник или семейный раб.. Тут еще неизвестно что хуже☝🏼

Давно практикую послеобеденный сон 20 минут и снова за работу,классная штука

Да, мне удаётся 15-20 минут отключиться. После сна, я как новенькая, могу массу дел переделать и при этом настроение отличное!✌️😁

Обожаю спать днём. Продуктивность - как 2 дня в одном.

@irinamaltsev6907

2 жыл бұрын

Точно, у меня -та же история: сплю ежедневно с 13:30 до 13:50. Встаю сама, без будильника. Чувствую себя супер после этого, как будто снова утро🤩

@SubZero-bb9pq

2 жыл бұрын

Я тоже

пойду посплю .-.

Регулярно сплю днем всем советую!

Стабильно с 11:30 до 14:00 в будни на удобном и уютном диване. Храни господь мою работу! Правда домой весь опухший возвращаюсь. Знакомые, соседи и родственники думают, что я просто бухарь.

Пойду посплю

На самом деле, даже стоит так делать

Конечно спим днём, короткий сон и можно дальше жить !

Блин, я если ложусь, то это полноценный цикл сна 1,5-2 часа)))) уснуть на 10 минут ещё надо уметь)))

@user-hu7ln1om7v

2 жыл бұрын

а вы очень красивая

@vyacheslavn2910

2 жыл бұрын

А) спать меньше ночью; Б) приручить организм спать минут 20...

@Tropicana999

2 жыл бұрын

Штирлиц умел🐭

@user-wk4mx4ck8n

Жыл бұрын

Я тоже также. Если я днём засыпаю то я сплю где-то часов 4-5 часов. Я когда просыпаюсь то я таким бодрым становлюсь

Спал днем всегда,но долго.теперь буду спать по 30мин.Работаю водителем руководителя,поэтому повезло с режимом)

Я сплю от 1-2часа и после етого , проживаю как бы ещо один день, и ето класно!!!!!

Обожаю время от времени поспать днём и это очень круто, я чувствую себя просто замечательно:)

Когда ложусь днем и просыпаюсь утром! ЛАЙК

Китайцы все спят в обед. В магазинах на фабриках, в школах. Это норма.

@RS-hv6fx

2 жыл бұрын

О да)))Живу в Китае.)

@user-rx1ol8sr8l

2 жыл бұрын

А до скольки они работают

@capitan_uebish

2 жыл бұрын

@@user-rx1ol8sr8l с 9 до 21 понедельник-суббота

Я всегда стараюсь спать днём. 20 мин или 15 мин , мой организм сам этого желает и сам просыпается. Даже, если мне никто не мешает, и дома никого нет. Все равно просыпаюсь максимум через 20мин. без будильника. И чувствую себя прекрасно до самого вечера. И ночью сплю чудесно, нет такого, что из-за дневного сна ночью будет плохой сон. Главное утром всавать не позже 7. И ложиться не позже 22:00.

Ну, таких работодателей ещё не просто поискать нужно, а именно сыскать нужно. 99% работодателей глубоко наплевать на твое самочувствие/здоровье, если только нет законодательных ограничений.

Спасибо за видио

вот почему Штирлиц спал 15 минут днем

@olgabaranovskaya8529

2 жыл бұрын

👍

Я сплю и больше часа днем и просыпаюсь бодрым

@gestinett

2 жыл бұрын

Я тоже

@user-rx1ol8sr8l

2 жыл бұрын

Я тоже если засыпаю днем то на час или 2 чувствую хорошо если спала это от 15ч до 18ч но иногда в 7 вечера вырубается так что трудно сопротивляться, минус долгого сна хожу потом до часу ночи но не всегда если была усталость то и раньше засну ,в общем режима нет хочу сплю хочу нет

@AsdDsa-tu9bp

2 жыл бұрын

@@user-rx1ol8sr8l когда режима нет это очень плохо ,организм не знает как быть,

Спасибо за информацию

После ночной смены отправляю свои кости спать!

Отлично спать час , полтора даже вечером (или когда реально хочется днём) и вообще это не портит ночной сон, организм сам даёт понять что ему лучше .

@AleshaNePopovich

2 жыл бұрын

У меня портит(

@user-pv7wj5jo8h

Жыл бұрын

Портит, я потом заснуть не могу долго.

@user-wk4mx4ck8n

Жыл бұрын

Днём ко сну меня тянет когда я хорошо наемся

Спасибо, покажите это моему работодателю. 😁

Ух ти

СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ

Класс, Вы молодец , спасибо за Ваше видео. Я уже давно пользуюсь этим методом. У меня в телефоне есть приложение - там есть функция - 20-ти минутный восстановительный сон, плюс я ещё часы себе купил, которые очень умные. И это действительно работает. 20 минут, если просто настроиться, отключиться- проверено на себе, хватает на весь день и больше.

Дневной сон действительно творит чудеса. Особенно заставляет бодрствовать ночью, а к утру просыпаться разбитым.

Круто!

В Германии на курсах немецкого сплю на перемене 15 минут в туалете в кабинке больше негде,после чувствуя себя бодрее

А куда деть ненавистную работу,чтобы спать днём?)

@dancooper9952

2 жыл бұрын

Никуда не девать. Нужно просто спать на этой ненавистной работе.

Лайфхар передернул днем💪 и вырубился на 20 мин Не борьщить в недельку раз

Всю свою сознательную жизнь практикую сие снадобье) после обеда, минут на 20-30, ммм, пушка!!!

Я сплю днём 15 мин и прекрасно чувствую себя

У меня также есть дневной сон, когда есть выходные, но... Обычно я просыпаюсь в 6:00, провожаю дочь в школу, а мужа на работу. Потом ложусь в 9:00 и сплю сколько хочется, обычно это до 12:00. Вот так, мой дневной сон всегда по утрам.

@user-wk4mx4ck8n

Жыл бұрын

И это ошибка

Возникает желание спать днём. Учту ваши рекомендации. Спасибо!

это не для России.раб не имеет права спать на работе.раб должен спать ночью,чтобы к 8 часам быть как штык на работе.

@duchessa.

2 жыл бұрын

Не на всякой работе раб еще и ест. Вы не поверите, часто это врачи-лентяи, при 8 часовом рабочем дне нет перерыва на еду и отдых. В лучшем случае заглотить по быстрому кофе и за минуту то, что не жуется

@user-hi4xg6ic6w

2 жыл бұрын

Если вы замужем, то у вас есть свой личный раб, который ходит на работу, а вы спите хоть пол дня👍🏼😀

@eugene2868

2 жыл бұрын

@@user-hi4xg6ic6w именно поэтому я не женат,и не буду)

Читал что такой сон рекомендовал один человек ещё 1400 лет назад, без всяких исследований.

I often sleep during the day .. sometimes from one to two hours and never a problem - all is well after that .. btw I'm a beekeeper so my job won't definitely suffer because of that, lol 😂

Я по традиции после учебы сплю по 2 часа

Сон 10-20 мин Я что Штирлиц что-ли?

20 минут днём поспать.... Да я только засыпать буду 20 минут 😐😐

Я всегда очень хочу спать днём но не могу из-за постоянного потока покупателей если только на выходных но после дневного сна у меня как и говорится в ролике очень разбитое состояние попробую изменить время сна ну а что касается ночного сна ложусь я в разное время то в 23:00 то в 00:00 а бывает что и в 03:00 а так что-бы ложиться в одно и тоже время каждый день не получается.

Японцы спят прямо на рабочем месте.Мало.что им НИКТО НЕ МЕШАЕТ.ЭТО В ПОРЯДКЕ ВЕЩЕЙ.❗❗❗

сплю после суток днем, невозможно адекватно спать ночью

Алексей почему вы забросили канал?

@RUSLAN-oj2br

2 жыл бұрын

Темы для роликов закончились)

Обеденный перерыв на работе час, поел 19 минут пока сел, пока настроился, и уснул, каждый день в промежутке 11.00 14.00 я просто обязан поспать, жизнь ярче, легче, продуктивнее. Настроение на высоте ! И организм свой приучил быстро засыпать и просыпаюсь быстро, ставлю будильник, но иногда могу вставать и без него

Дневной сон это такое. После пробуждения как будто тебя избили и хочется спать и продуктивность падает.

@user-nj7ri4pm1q

2 жыл бұрын

Аналогично

@AsdDsa-tu9bp

2 жыл бұрын

Многие себя чувствуют прекрасно, но это не про меня

@AsdDsa-tu9bp

2 жыл бұрын

У каждого по разному

@user-he5lu9dp7s

2 жыл бұрын

Кровь сгущается, после обеда и сна.Пейте воду после сна и делайте приседания.

100 очков , 15 минут сна после обеда улучшит ваше состояние ! 👍

Ребят я сплю днем около 1.20 и организм сам просыпается практически всегда хватает столько времени дневного сна и я у меня такое чувство что я становлюсь активнее и потом мне хватает не спать до 2 часов ночи а в 7 просыпаюсь и иду на работу.

А я всегда сплю и утром,и днём,и вечером,и ночью,и стоя,и сидя…😢

@Tropicana999

2 жыл бұрын

Если это не шутка, то вам бы провериться у врача, есть такая болезнь...

Есть такая привичка, летом и зимой.

👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Я если сплю днем то встаю с головной болью...🤯

Теперь буду спать после обеда 20мин, попробую, может ночью буду спать лучше.

Доктор Берг скажет вам что , интервальное голодания спасет вас от дневного сна. То есть инсулин вызывает сон после обеда.

А в какое время сон?, после обеда, помле приёма пищи?..

Тихий час )

Наш пророк да благословит его АЛЛАХ и да приветствует говорил об этом 1400 лет назад

Было бы хорошо, если бы вы выпустили видео про лайфхаки как быстро уснуть...Мне 22 ,но порой не сразу могу уснуть...С чем может быть связано ? 🤔

Идет второй год как у меня бессонница, не могу спать больше 2-3 часов в сутки , и заснуть большая проблема 😮

Спать клево днем, но потом вечером фиг уснешь

Можно видео про рост?

Насчет долгого сна точно не знаю, я например сплю после 4 дня 1-2 часа, просыпаюсь не бодрым но через минут 10 чувствую себя отлично, у этого есть свой минус, плохо засыпать ночью

Ну как бы это не совсем нормально , нормальный здоровый сон , это в ночное время в правильные часы , когда вырабатываются нужные гормоны .

Все из нервов

Каждый день сплю днем

Работает , проверено лично 👌

Ну ночью дома, а днём на работе (сон)... И обстановка изменена... И лишнего не наспишь по идее...

Мы все неспим

У меня привычка с детства спать днём по 3-4 часа. Если я днём посплю то я чувствую прилив сил и энергии

Если ложусь днём, то сплю минимум 2 часа, а потом ночью не могу уснуть(

В армии не дураки служат Там после обеда тихий час

Если я вздремну хоть 10 мин днем,то полночи не усну гарантированно.

@aksel0094

2 жыл бұрын

Ну это нормально, я засыпаю в 2 ночи а просыпаюсь в 7 утра на работе сплю больше часа чтоб ночью хватило времени на все. У меня этот режим уже больше 5 лет

Ага 10 минут сон если я лягу я выключилась на 1,2 часа

@AsdDsa-tu9bp

2 жыл бұрын

Значит это вам не требуется ,и вы себя раслабляете ,

Если я ложусь в 8 и просыпаюсь в 17 это дневной сон?

я сплю и днем часа три и ночью 5-6 и вае равно всегда чувствую усталость, тем более после дневного сна

Просыпаться по будильнику вредно, сон обрывается, да ещё бьёт по мозгам.

Я сплю днём 2-3 часа

👍

Что станет с вашим телом если делать зарядку каждый день?

если тебе не хочется спать ты не спишь если хочеться спишь эта таже шляпа что про 2 литра воды

@Tropicana999

2 жыл бұрын

Самый адекватный комментарий. Всё индивидуально, слушайте свой организм.

Как можно спать днём всего 20 минут? Минимум 1-1,5 часа.

У меня нарушает сон

Я лег в 3 часа и проснулся в 10 вечера...

День слишком короток, чтобы спать в обед

Если днём сплю, то ночью долго не могу заснуть.

Я вот же днём могу прилечь на 3 часа. Ночью сплю 5-6

Все спящие девушки на видео совершенно прелестны, как, впрочем и…все спящие и замолкающие хотя бы на 20 минут женщины.

Всегда проверяйте информацию 😏😏😏

Сплю днём и в итоге просыпаюсь овощем

Цикл сна - 1,5часа +-

Почему же ? Я бывает и сплю по два три часа днём, работа сутками, не всегда успеваю нормально отсыпаться, но чувствую себя просто супер ))

Меня кричат мой родители я человек ранимый