На днях проведу бесплатный интенсив «Как убрать -10 см в талии за 2 недели»! Регистрация по ссылке в описании к видео💜

Девочки, пишите вопросы ниже и предлагайте темы, которые интересно было бы разобрать в новых выпусках 😌🙏 Всё прочитаю. Спасибо за лайк и подписку!

@user-lr5xo1tn1f

3 жыл бұрын

Памагите зарание спасибо

@user-qs4ek1un1t

3 жыл бұрын

Катя спасибо за подсказки как быть если принимаешь гормональный препарат

@sabinateymurova7669

3 жыл бұрын

Мне 43 года, год назад родила сына. Во время родов сделали мне стерелизацию, рожать больше не буду. У меня сейчас период когда менструальный цикл сильно пошатнулся, врач говорит - это нормально при твоей ситуации. Не стала настаивать на гормональном лечении, врач сказала что я расталстею. Мой вес на данный момент 75 кг. Могу похудеть до 72 кг, но потом срыв и набор обратно. На сколько это связанно с прекращением минструального цикла и как правильно это перебороть?

@zarrinaoblokulova6251

3 жыл бұрын

Добрый день я не могу похудеть после роди.Скажите пожалуйста какие диета помогут мне.Мой рост 156 , вес 70 кг .

@medushkina

3 жыл бұрын

Доьрый день! Конечно сможете💪🏻я против диет! Начните питаться сбалансированно, рассчитайте кбжу с дефицитом калорий 💖

Я в 46 похудела на 23 кг. Держу вес уже год.

@ayashomekey3927

Жыл бұрын

Браво👏👏👏как вы пришли к результату?

@user-jx8in1fn7m

Жыл бұрын

@@ayashomekey3927, не было бы счастья, да несчастье помогло. Переболела Ковидом 2 раза с разницей полтора месяца. Скинула первые 10 кило. И решила держать вес. Потом сама уже похудела на 13 кг. Не ем хлеб и батон, колбасные изделия, макароны, варенье, сгущёнку, фастфуд и газированные напитки. Ем все остальное, даже конфеты и шоколад, но понемногу. Картошку ем очень редко. Главное, не есть за компанию, а когда хочется! Не доводить до состояния, когда хочется " жрать", аж сил нет. Желательно в одно и тоже время. И двигаться побольше. Я хожу пешком с работы. Вот, пожалуй, и все.

Привет Катя! Очень интересно, благодарю! 💞👏👏👏

@medushkina

3 жыл бұрын

Привет😘 всегда пожалуйста🤗

Катюша вы просто умничка!🤩🌺🌺🌺Спасибо большое.

Мне 40лет, рост 166см, вес 58 кг. Только спорт и исключить сладкое и мучное. Ничего нового вам никто не скажет. Малейшие послабления и организм как паразит захочет Вас захватить лишним весом и ленью

@user-tx1ps4nl4e

3 жыл бұрын

Тоже похвастаюсь 44года ,167/75 . Знаю ужасно , но как скинуть 20 кг ?

@medushkina

3 жыл бұрын

А вы как питаетесь и тренируетесь?

@user-wh5ju7ux6s

3 жыл бұрын

Катюш.после родов,23 года назад,из за гормон набрала 40 кг, потом скинула 36 кг(Бегала каждое утро по 7 км,я бывшая спортсменка)сейчас мне 46,каждое утро бегаю ,8 км, вес не падает,рост 1.68 вес 77 ,что делать?

@user-nj8sm5ei1e

3 жыл бұрын

Спасибо большое

@user-ze4cm9rz5v

3 жыл бұрын

Добрый день! Пила Гербалайф, похудела на 10 кг. За 3 месяца. Как только перестала его пить, набрала 6 кг. Аппетит был бешеный.

Катя, спасибо за видео. Согласен. чистки на соках ещё то средневековье...

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста🤗

Всем привет ,мне 53 рост 1'76 вес 72 ,год назад был вес 87 ,5 , йога 30 мин , бодифлекс 20 мин , пресс 7 мин в день и это каждый день , мне помогло , удачи

Здравствуйте, Катя! Мне 52, рост 164 см, вес 85 кг. Мой вес гормональный. Стала набирать после гормональной терапии 12 лет назад. Несколько раз получалось снизить, но не больше 5 кг. Последние 2 года менопауза, снизить вес стало тяжелее. Интересно, что в такой период может помочь снизить лишний вес. Спасибо большое! ❤️

Столько полезной информации, огромное спасибо за такой труд!!!Очень хотелось бы узнать ваше мнение про фасоль и чечевицу. Заранее спасибо за ответ

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста! Положительно отношусь! Главное вписывайте все приёмы пищи вы свой кбжу

Добрый день! Ольга, 47 лет, рост 170, текущий вес 96. Два года назад из-за проблем с пищеварением потеряла в весе с 98 до 82. Но за последний трудный для меня год опять набрала вес. Кроме нарушения питания, есть проблемы гормональные и малоподвижный образ жизни. Сейчас я настроена на возвращение к активной жизни. Посмотрев ваши видео, очень понравились рецепты для обедов и ужинов. Есть ли у вас онлайн курсы?

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день, Ольга! Да, у меня есть различные проекты. Напишите пожалуйста мне в вотсап +7 (965) 458-29-05, с удовольствием все подробно расскажу ❤️

Спасибо, умничка. Впервые слышу грамотные рекомендации

@medushkina

3 жыл бұрын

На здоровье и стройность! Благодарю❤️

Мне 46лет,вес 74,рост 160, сижу на интервальном голодании 6/16.хочу похудеть на 10 кг,с помощью вас

@medushkina

Жыл бұрын

Здорово 😉

СПАСИБО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста 💞

Моя проблема это лень заниматься спортом ,когда занималась была стройная , хотя есть же люди , которые худенькие и не занимаются !

@medushkina

3 жыл бұрын

Значит они потребляют калорий меньше, чем тратят👌🏻 рассчитайте кбжу с дефицитом калорий и начните питаться сбалансированно

@user-hh2ge1zg2p

3 жыл бұрын

@@medushkina Катя мне 51 год,вешу почти 70 кг,сколько нужно сбросить?Рост 170см.

@violalev1658

3 жыл бұрын

@@user-hh2ge1zg2p нисколько)

@user-zo6sx8oc4z

3 жыл бұрын

@@user-hh2ge1zg2p от роста минус сто

@user-lw9bl8ye7x

2 жыл бұрын

Есть люди худые, они так не едят много на ночь , надо на ночь не кушать, у меня такая же проблема, но я решила и держусь незнаю на сколько меня хватит, уже в животе в обхват был талии 99 сейчас на сегодня 92, но я каждый день делаю зарядку не один раз в день, а по два иногда и три раза, незнаю поможет или нет, кто ответит на этот вопрос, хлеб перестала есть.

Здравствуйте! Катя🤗🤗

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день😉🌹

Здравствуйте ! С интересом смотрю ваши видео,стараюсь пользоваться вашими рецептами.Мне сейчас 60,на пенсии.3 года назад сбросила 10 кг на ПП,все это время держалась.Осенью набрала небольшой вес,но по сей день не могу сбросить,хотя в питании ничего не меняла.Очень нужен ваш совет и помощь.

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Рассчитайте свой кбжу с дефицитом калорий и начните сбалансированно питаться 🌹

Спасибо Вам за очень полезные и информативные видео, все как по полочкам👌🏻 Беспокоит один вопрос, скорее это вопрос к врачу эндокринолог-гинекологу, но может Вы сможете ответить на него. Очень волнует наступление менопаузы и придется начать принимать гормонозаменители, очень часто слышу от женщин по старше, что от них женщина начинает набирать вес и этот процесс не зависит от питания и физ нагрузок, что это какой то не регулируемый процесс. Какое Ваше мнение на этот счет?

Какие слушаю и очень хочу питаться правильно и быть довольной собой .Вы очень все доходчиво и профессионально приподнимите я ваш поклонник

@medushkina

3 жыл бұрын

Благодарю! Обязательно следуйте всем рекомендациям💞

Какая вы молодец,разложили все по полочкам,только думать,делать и худеть.

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста 😍

Здравствуйте , спасибо вам за видео . много полезного подчеркнула . хотела немного сбросить вес . рост 160 , а вес 65 .

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день😉 рада, что полезно❤

Катя, здравствуйте, расскажите о программе. Спасибо.

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Напишите пожалуйста мне в вотсап +7 (965) 458-29-05, с удовольствием все подробно расскажу 💕

Очень идет вам ета прическа ,супер! Спасибо за очень полезную информацию

@medushkina

3 жыл бұрын

Благодарю😍 на здоровье и стройность 💪🏻

Благодарю❤

Как вы правильно говорите это все я. спасибо за все.я буду делать как вы говорите. ,

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста 💪🏻

Мне 47, рост 163, сбросила за 4 месяца 15 кг - с 80кг до 65 и продолжаю сбрасывать, но уже не так резво, процесс немного замедлился. Год назад сдавала гормоны щитовидки, ТТГ 5.2, при верхней норме 4.0, поставили гипотериоз + была инсулинорезистентность, а при ней вес вообще трудно сбросить. Прописали гормоны, пить не стала, решила сначала похудеть, недавно пересдала - ТТГ-2.0. Спортом особо не занималась, в основном ходьба, практически ежедневно, мин 6000 шагов. Основное - это питание - много сырых овощей, зелени, белок утром и вечером (яйца, рыба, иногда птица и мясо), орехи, оливковое масло и совсем чуть-чуть молочки, фруктов и сухофруктов. Все злаковые, сахар, колбасы убрала полностью, алкоголь тоже нельзя, но я и так не пью много лет. Каллории не считала. Секрет в именно сырых овощах, на них вес уходит быстрее, чем на термически обработанных + у сырых овощей ниже гликемический индекс, а при инсулинорезистентности это очень важно. Сократила количество соли + пью много воды, сошли отеки и уменьшился целлюлит. В общем, возраст не приговор, люди и в 70 худеют. Моей свекрови как поставили диабет, посадили на диету, так она 3 размера потеряла, скачет теперь козочкой, а ей 75 уже.

Полностью согласна с вами.

@medushkina

3 жыл бұрын

👌😉🌷

Здравствуйте, Катя! Как вы смотрите на интервальное голодание? За свои 66 я дважды худела ( калории, по Дюкану). После диеты по Дюкану - 17 кг, но потом все вернулось, сейчас вес - 95 при росте 160. Очень бы хотелось похудеть (проблема с ногами). Спасибо.

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Я не вижу смысла ужимать себя во временные рамки. Рассчитай кбжу с дефицитом калорий и начните сбалансированно питаться

Спасибо! Может ещё какие-нибудь обёртывания и для лица что нибудь.

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста🤗 можешь посмотреть на моём канале есть видео на эту тему

С добрым утром,с праздником милых дам

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Спасибо❤ и вас с праздником💐

Спасибо👍

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста😍

Добрый день...все Вами сказано правильно ..благодарю за все ваши видимо...постараюсь подписаться на Инстаграме...мне 58,рост 156,вес 92, заболевание гипотериоз,худела на диетах три раза начинала с 80 кг потом все возвращалось больше чем было,скажите пожалуйста когда вы начинаете проект....спасибо за все ...

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день😉 напишите мне в вотсап +7(965) 458-29-05, обсудим все подробности🌹

46 лет, 63 кг, рост 164 см, диеты не использую, пришла к тому, что нужны тренировки!

@user2yt72kwp39n

4 ай бұрын

Для вашего роста вы пухлая. Вам бы хотя бы 5 кг сбросить, чтобы тело было не такое раздутое, как сейчас

Спасибо. Никогда не худела, на диетах не сидела ( кроме 5А_по сост.здоровья), но при росте154, вес вырос с 54 _х до 57 за год, Мне 52 года. С чего _то надо начинать..

@Ulianna555

2 ай бұрын

Посмотрите Ковалькова. Если у вас уже климакс, то поможет

Согласна с каждым вашим словом! Все эти ошибки, в похудении испытала на себе. Только сбалансированное питание до 1600 калорий, добавка витаминов и микроэлементов, плюс физическая тренировка , утром и вечером. Только после 50 лет смогла избавиться от лишних килограммов !

@medushkina

3 жыл бұрын

Умничка😍🔥 только вперед💪🏻

@user-sx6zq8fk4r

7 ай бұрын

Стала набирать после 46 лет

@user2yt72kwp39n

4 ай бұрын

Ну хорошо хоть на старости лет худой поживете

Куку Екатерина! Спасибо за здравомыслящее видио! Я вегетарианка, как худеть вегетарианцам... ? набрали вес на карантине...Спасибо!!!

@ladysi5551

3 жыл бұрын

Спорт

@laumapohl5787

3 жыл бұрын

Стать веганом

Катя меня интересует герболайф можно применять?

@medushkina

3 жыл бұрын

Я не рекомендую, сомнительный состав

Катя как ты относишься к разгрузочным дням? Конкретно я имею в виду разгрузочный день на молокочае. Как часто можно делать?

@medushkina

3 жыл бұрын

Я за сбалансированное питание постоянно, без разгрузочных дней

Добрый день,Катя! Очень хочу на ваш проект,пришлите пож. ссылку.Благодарю!

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Напиши мне пожалуйста в вотсап +7(965) 458-29-05, расскажу все подробности 🤗

Катюша, вы мое Открытие.Мне 59.. целлюлит меня сжирает.Может сделаете видео для тех у кого эта проблема.Это не апельсиновая корочка, а корка!!!!

@medushkina

3 жыл бұрын

У меня на канале много видео о питании, об уходовых процедурах 🤗 в первую очередь необходимо начать сбалансированно питаться и регулярно тренироваться! Тогда все получится🔥

Здравствуйте, Екатерина. Мне кажется, что я ко всем эти пунктам отношусь. Вроде стараюсь, держусь, но вес неумолимо растёт.

52 года.79 кг.Рост 152см.Очень большой живот( это семейное, мама рожала 4 раза и худеет всю жизнь, живот был огромный...я не рожала ни разу, но живот неумолимо растёт из года в год. Сейчас бросила курить 3 месяца назад-живот вырос, просто невероятный, твёрдый, уже начинает болеть-как бы раздувается...диастаз есть точно, я бывшая спортсменка и как бросила спорт, поправилась, начинала качать вес-появился бугорок. Что делать, помогите. Пошла на аквааэробику. Скажите может быть с животом и что делать с ним.

Восхищаюсь Вами. И умная, и речь поставлена прекрасно, и людям помогаете🌸🌸🌸👍👍👍

@medushkina

3 жыл бұрын

Спасибо🤗🌷

Катя здравствуйте, подскажите пожалуйста как с кето диеты перейти на сбалансированный режим питания,чтобы не набирать резко вес

@medushkina

3 жыл бұрын

Рассчитать КБЖУ по своим параметрам с учётом физической активности по формуле Харриса-Бенедикта и составить план питания на неделю, если будешь соблюдать дефицит калорий, лишний вес не наберёшь

Здравствуйте,Катя! Заинтересовалась вашей программой luxury woman Хотела бы узнать детали СпасиБо

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Напиши мне пожалуйста в вотсап +7(965) 458-29-05, с удовольствием расскажу все подробности о проекте 🤗

@kriukovajelena3828

3 жыл бұрын

@@medushkina я написала,но не дождалась ответа☹️

Мне все пункты подходят!!! А что Вы скажите за Диету-МАГГИ, она тоже не правильная?

@bublgum5374

3 жыл бұрын

Катя говорит, что никакие диеты не нужны- это вред! Только сбалансированное питание!

@medushkina

3 жыл бұрын

Я против любых диет! Питание должно быть сбалансированным по всем нутриентам

Здравствуйте, Екатерина! Скажите пожалуйста, а как быть со сладким и печеньками без них не могу, кофе пью всегда сладкий, как быть?

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Тяга к сладкому результат несбалансированного питания. Рассчитайте кбжу и начните питаться сбалансированно

Как хорошо что случайно посмотрела ваше видео Все про меня 😕слушаю и киваю Уженного лет ХУДЕЮ😫66 лет животик убрать мечтаю

@medushkina

3 жыл бұрын

А как питаетесь? Тренируетесь?

Посоветуйте пожалуйста хорошую программу для расчёта КБЖУ

@medushkina

3 жыл бұрын

Я рассчитываю по формуле Харриса- Бенедикта

Добрый вечер,никогда специально не сидела на диетах,но последние 3 месяца резко набрала 6 кгпри этом не у потребляю сахар, булочки,была очень удивлена)

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день😉 начни записывать все что съедаешь за день

Хотела спросить про каши на молоке, полезны? Утром завтрак каши и маленький бутерброд хлеб домашний с сыром. На работе в 9-00 чёрный кофе (зерновой). В 11:00 опять каша. Затем обед в 13-30 разнообразный, без хлеба. В 16-30 полдник (салат). Ужин в 18:30 иногда с хлебом. Вообще не худею. Рост 165, вес 90кг.

@medushkina

3 жыл бұрын

Можно и на молоке, главное вписывать все в свой кбжу. Рассчитайте свою кбжу с дефицитом калорий и начните питаться сбалансированно. Завтрак - сложные углеводы, белок, жиры. Приемы пищи каждые 2,5-3 часа. Обед - сложные углеводы, белок и овощи. Ужин - овощи и белок

@user-bd8ue4pg4u

3 жыл бұрын

@@medushkina спасибо.

Мне 40, лишний вес после грудного вскармливания, сейчас уже пытаюсь отнять от груди. За эти 2 года кормления ела как не в себя 😳

@medushkina

3 жыл бұрын

Зачем?) сейчас начинайте питаться сбалансированно🌹

Добрый вечер Катерина!я хочу похудеть на 10_15 кг,ну не могу,стараюсь придерживаться в еде,ну потом скрываюсь,у меня 75 кг в данный момент.

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый вечер, если не получается похудеть самостоятельно, приходи ко мне на проект, помогу😉 за подробностями пиши в вотсап +7(965) 458-29-05

Здраствуйте Катюша.вы молодец я почти год свами занималась коррекцию фигуры.у меня все получилас проста супер.спасибо вам болшое я люблю вас.вы молодец.обнимаю целую отдуши.у меня проста🌹🌹🌹🌹🌹 красивая фигура я довольна❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙋‍♀️💃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@user-yt2ko5lc1h

3 жыл бұрын

Кстатье у меня 49 лет сечас выглижу 25 лет это шедевр.

@medushkina

3 жыл бұрын

Спасибо огромное! Я так рада вашим результатам 🔥 только вперед💖

Мне все три проблемы знакомы, я всегда была стройной а после 35 лет стала поправляться, с маминой и с папиной стороны почти все полные. Мне сейчас 47 лет и пухлая, но очень хочу вернуть свой прежний вес. Люблю очень сладости и выпечки!😋🤷‍♀️ И как мне быть?😥

@olhaok357

2 жыл бұрын

Сегодня же перестаньте есть сладкую выпечку, хлеб, свинину, копчености. Пять дней потерпите а потом уже легко без этого. И интервальное . Через три недели вам понравится результат в зеркале, и дальше уже легко так питаться!

Катя,подскажите,пожалуйста,как рассчитать необходимое количество калорий для поддержания веса и для его снижения.

@medushkina

3 жыл бұрын

Я рассчитываю по формуле Харриса- Бенедикта

@valentinabrui2240

3 жыл бұрын

@@medushkina спасибо

Катя, подскажите, дряблая кожа на руках, можно как-то уменьшить-подтянуть? Делаю упражнения, но дряблость не уходит. К хирургу возможности нет идти..Может есть видео? я недавно подписалась).

@medushkina

3 жыл бұрын

А как питаетесь? Сбалансированно? kzread.info/dash/bejne/mWWOramHaajeodY.html

@user-bw4mx6zv8r

3 жыл бұрын

@@medushkina периодически)

Везде говорится, что с едой все необходимые минеральные вещества получить нельзя, нужно подключать витаминные комплексы, вопрос какие?

@medushkina

3 жыл бұрын

Если питание сбалансированное, то организм получает все необходимое. А витамины пьём только по назначению врача и после сдачи анализов

Катя, мне 41) хочу сбросить очень свои лишние кг,очень интересует ваш пакет luxury woman! как его можно получить, чтобы не ломать голову что готовить и что есть и сколько!

@medushkina

3 жыл бұрын

Напишите пожалуйста мне в вотсап 8-965-45-82-905

Добрый день, мне очень понравился Ваш ролик. Прошу Вашего разрешения использовать Ваши видеоматериалы в своих обучающих курсах. Разумеется что ссылка на Ваш канал с предложением ознакомиться с Вашими видео будет опубликована.

Если можно, скажите, можно ли мне худеть. Мне 50,рост165, 57кг, климакс еще не пришел. Хочу стать как раньше 50кг. С ув., спасибо

@medushkina

3 жыл бұрын

А что сейчас не устраивает в нынешнем весе?

А сколько вам лет? Очень хорошо выглядите 👍

@medushkina

3 жыл бұрын

Благодарю💞 мне 40 лет

Не возрастной, не генетический, не гормональный! Нажратовный🤣👍🏼

@medushkina

3 жыл бұрын

😂вот она правда👍🏻

Катя здравствуйте. Мне уже 73 года и я хочу похудеть. И иметь крепкое здоровье. И есть что нибудь для людей старшего возроста

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! А как питаетесь?

Мне 45 лет вес 72 кг рост 156 см уменя проблема вазрасной или гарманолный.нужна ваш савет как бросит вест.я из узбекистана

@medushkina

3 жыл бұрын

В первую очередь необходимо рассчитать кбжу с дефицитом калорий и начните питаться сбалансированно, плюс регулярные тренировки 💪🏻

Добрый день. У меня все 3.за два месяца плюс 9.и стоит год вес .что делать что бы сбросить лишнее?спасибо

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! С чем связан такой набор веса? А как вы питаетесь? Кбжу подсчитываете?

Катя, как вы правы! Сидела на белковой диете. Испортила кишечник. Пробовала не завтракать. Кушала 2 раза в день. Но вечером наедалась так, что еле дышала. Короче....издевалась над своим организмом как хотела.

@medushkina

3 жыл бұрын

А сейчас как питаешься?

@user-il6hw9sv2x

3 жыл бұрын

Сейчас питаюсь, как вы советуете. Скинула 4 кг. И муж со мной на правильном питании.

Катюша, здравствуй! Скажи пожалуйста, сколько грамм нужно в день съедать белков, жиров и углеводов, сколько овощей, фруктов, ягод и орешков. Думаю, не только мне это интересно!

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый вечер! Нормы нутриентов составляют 1-1.2 гр. белка на килограмм веса, жиров 0.7-1 гр. на килограмм веса, остальное приходится на углеводы. Фрукты и ягоды до 150 гр в день, орехи 10-15 гр

@RuslanaN

3 жыл бұрын

@@medushkina Спасибо Вам огромное! ♥♥♥

Умина гармоналная нарушения 42 лет мой вес 89кл

@medushkina

3 жыл бұрын

А как с питанием и физической активностью?

Здравствуйте! Я когда худела после родов, то в магазине спортивного питания покупала карнитин, аминокислоты, омега и комплекс из витамин и минералов.

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! И как результат? А питались как?

@LOVE-hw5ww

3 жыл бұрын

@@medushkina У меня за 6 недель ушло около 4 кг.Я питаюсь очень скудно пока, каши и салаты без масла,хлеб и сладости ни ем вообще, печенье злаковое иногда) И кашу только гречневую, льняную, коноплянную чередую.В обед или немного курицы или рыбу тоже ем.Яблоки и овощи много ем.Еще немного и я буду как и раньше 52😊.

@ANAR701

2 жыл бұрын

@@user-ww3so6yh5e, че вы нам голову морочите?! У вас на канале сетевой маркетинг, рекрутинг. 👎🏻

В какое время дня, делать упражнения?СПАСИБО!

@medushkina

3 жыл бұрын

Занимайтесь в удобное время 💪🏻

@ANAR701

2 жыл бұрын

@@medushkina, а вы сказали, что натощак вредно. Когда тогда делать? После еды через час? Полчаса? 😉 🤔

Прям золотые слова услышала. После 40 как пошел процесс, а всю жизнь дрищем была, соответственно совершенно нет внутренних тормозов по питанию. И вот пошла в зал, и питаюсь примерно как Вы там ранее в другом видео описывали, уже месяц новый режим, вроде тело в тонус приходит, а жир на месте. Стала уже переживать, но про "не стоит ждать быстрых результатов" - как-то успокоили сразу. А то стала уже переживать и терять мотивацию.

@medushkina

3 жыл бұрын

Запаситесь терпением и продолжайте работать💪🏻 все получится 🔥 а кбжу подсчитываете?

Добрый день,Я раньше загималась много фитнесом,мой рост 164 вес сейчас 81.Честно спортом устала заниматься,ем мало,не переедаю ,вес стоит на месте,но хотелос ь бы хотябы 5 кг убрать.Думаю гормоны то же.

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Рассчитайте кбжу с дефицитом калорий и начните питаться сбалансированно, тогда и вес пойдёт вниз

Здравствуйте, Катя. А как плхудеть, если тебе уже 57, было кесарево и уже менопауза? Спасибо

А как вы относитесь, похудеть с Гербалайф?

@medushkina

3 жыл бұрын

Отрицательно, я за сбалансированное питание👍🏻

@ANAR701

2 жыл бұрын

@@medushkina, правильно! Ато они напридумывали всякие "завтраки/ужины", коктейли, да ещё задорого! Лишь бы на бедных толстушках наварится! 😱🤗

Здравствуйте, Катя! Всегда с интересом смотрю Ваши видео. Спасибо! У меня такой вопрос: можно ли на правильном питании есть домашние консервированные овощи? Я уже задавала Вам этот вопрос, но он остался без ответа. Квашеная капуста, солёные огурцы - с ними всё понятно. А другие? Думаю, что многих он заинтересует. Заранее благодарю

@ganekoko269

3 жыл бұрын

Отвечу за Катю. Квашеная капуста и огурцы соленые- это да, приветствуется. Особенно квашенная капуста,это кладезь витаминов и пребиотиков. А с маринованными овощами по аккуратнее,там присутствует сахар. Про варенье тут речь не идёт,там сплошные ненужные калории и пользы никакой. Ну если только варенье без сахара, есть такое и немного. Тут так- сахар,это самый главный враг при похудении,да и вообще, никчёмный,бесполезный продукт

@user-lb5ks6ng2n

3 жыл бұрын

@@ganekoko269 спасибо, конечно, но это я и так знаю. А почему Вы так боитесь сахара? Да, пустой, но если его не есть килограммами, ничего страшного. Я, например, каждое утро пью кофе сахаром и за 2 года занятий спортом и на пп скинула 35 кг. А в консервации его килограммами тоже не кладут

@Nataha9961

3 жыл бұрын

@@user-lb5ks6ng2n просто не есть от пуза 😁 Соль задерживает воду в организме, вода снижает метаболизм, а после солëного, как известно, хочется пить.

@galina398

3 жыл бұрын

Разве не очевидно, что в домашних заготовках огромное количество консервантов (соль, сахар), и уже поэтому они никак не могут быть безвредными.

@user-lb5ks6ng2n

3 жыл бұрын

@@galina398 как мне это нравится: задала вопрос Кате, а ответы дают всезнающие пользователи. Вы в консервацию соль и сахар килограммами кладёте? Я хочу услышать ответ специалиста, с научной точки зрения, а не предположения домашних хозяек. В солёных огурцах, и квашеной капусте так же есть соль, однако ж они рекомендованы при пп!

Здраствуйте! Мне 40 лет вес 83 рост 158,а был 95 но уже 1,5 месяца немогу сбросить лишнее килограммы.Вес стоит и не хочет уходить.У меня сбалансированное питание и тренировки 5 раз в неделю.Что я делаю не так???

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Если вес не уходит, значит что-то вы делаете не так🤗 чтобы лишний вес уходил нужно создать дефицит калорий, для этого нужно рассчитать по своим параметрам КБЖУ с учётом физической активности, отнять 10-20% и придерживаться полученного значения в течение дня

Очень познавательно,спасибо,Катя.Но как же быть с инс.резистентностью? Углеводы надо урезать даже сложные,не говоря уже о простых. Как применить НУП без вреда для здоровья?

@medushkina

3 жыл бұрын

Пожалуйста🤗 в этом случае нужно следовать рекомендации врача

ЗДРАВСТВУЙТЕ.КАК ДЕЛА Я ДИЕТА СИДЕЛА И КИТАЙСКИЙ ГИМНАСТИКА ЗДЕЛАЛА И ПОХУДЕЛА НО НОГА БОЛЕЕТ ХРАШЕТ СУСТАВЫ У МЕНЯ РАНШЕ 96 КГ А ШАС 91 КГ ЧТО ДЕЛАТ МНЕ

47 лет , за два года поправилась на более чем 12 кг . По мне из за сидячей работы. А до этого при росте 165 мой вес составлял 67 кг , и выглядела идеально . Теперь 84 кг

Здравствуйте мне 45 у меня вес 85 работаю на кухни вовремя не ем хлеб очень мало ем иногда могу съесть сладкое у меня нет времени заниматся спортом я загружена работай 13 часов после работы хочется есть что делать

Здравствуйте, у меня веки есть но они разные. Помогите сделать одинаковыми, я буду очень рада

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! А упражнения пробовали делать?

Привет из Тбилиси 🇬🇪✋ мне 47 лет уменя в области живота надо пахудеть.Катя как вы сказали все эти диеты я держала а толку не было.все временно, а патом вес возвращаться.А типерь и климакс и возрастное трудно худеть.Я на 20/4 ИГ пасмотрим.

@medushkina

3 жыл бұрын

Привет😉 присоединяйся к проекту, получишь гарантированный результат🔥

@alvinagajievi750

3 жыл бұрын

@@medushkina Спасибо а какому проекту

Странно чем материально хуже живу тем больше ем

Самое главное после диеты не сорваться , иначе вес весь вернётся назад. У меня дочь похудела, домой уехала и поправилась опять,

Катюша, здравствуйте!У меня проблема с весом,я думаю,что это гормональные плюс возраст,мне 68 лет вес105 кг,при росте 1м 58см и у меня не получается похудеть,помогите пожалуйста,с уважением Майя

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Почему думаете, что гормональные? Врач что говорит? А как с питанием обстоят дела?

Добрый вечер все что вы говорите это так

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый вечер!😘💕

Здравствуйте ,есть у вас комплекс упражнений чтоб похудеть со сколиозом спины ? Подскажите пожалуц та 🙌

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день😉 как раз на проекте "Luxury Woman" я даю комплексы тренировок при ограничениях со здоровьем💪

@julyalipa30_07

3 жыл бұрын

@@medushkina где почитать про этот проект ?

Мне 45 и прибавка гормональная, бегать теперь не могу из за протрузий,вешу 64 при росте 162. Хочу обратно в свои 58кг,на диетах не сижу

Только регулярная быстрая ходьба мне помогала снизить вес. Знаю точно. Как толькло перестала ходить, сразу набирала лишних. А теперь вес стоит. 42/165/68

Добрый вечер Екатерина Меня губят сладости вечером.а так живу на правильном питании

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый вечер! Кбжу подсчитываете? Обычно тяга к сладкому- результат несбалансированного рациона

@olhaok357

2 жыл бұрын

Какое же это правильное питание жрать вечером да ещё и сладкое!

Здравствуйте!У меня гарманальное никогда небыло проблем с весом мой вес 51 кг при росте 145 сладкое не ем и никогда не любила,жареное не ем,каждый день кручу обручь по часу но кое где появились складки немогу убрать

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Зачем обруч крутите? Начните регулярно тренироваться💪🏻

Ваше мнение о кетодиете? Врач в ней мне категорически оказал . Мой Диагноз Гипотериоз, 53 года пью гормоны L-тероксин , не в климаксе, Лишний вес !

@medushkina

3 жыл бұрын

Я против каких- либо диет. Питание должно быть сбалансированным, обязательно следуйте рекомендациям врача

Во-во и я так думала о гормональном и генетическом, мама и тетя были полные!)) По гинекологии все удалено! Катюш, у меня есть шансы похудеть?(( Стараюсь после 18-00 не кушать, это правильно или не очень!))

@bublgum5374

3 жыл бұрын

Не правильно! Если только Вы ложитесь спать в 21.00. О том когда последний прием пищи и какой, у Кати тоже есть видео

@medushkina

3 жыл бұрын

Конечно! Главное рассчитать кбжу с дефицитом калорий и начать сбалансированно питаться. Приёмы пищи должны быть каждые 2,5-3 часа. Ужин за 3 часа до сна

У меня так же

Мне 44 года, вес был 110, сейчас 89 углеводы 100, белок 80 жиры 55 без врачей худела

@user-tx1ps4nl4e

3 жыл бұрын

Напишите подробнее , что именно в одной тарелки ,если измерять в столовых ложках

@user-rw4qs2vf8n

3 жыл бұрын

Это, очень долго писать, если есть желание можно пообщаться🤗

@medushkina

3 жыл бұрын

Отличный результат!

@Aida-zc5xj

3 жыл бұрын

Расскажите пожалуйста подробнее что вы едите

@user-rw4qs2vf8n

3 жыл бұрын

Я сижу на подсчёте калории

Здравствуйте,сейчас очень модно принимать спирулина...вижу как коллеги реально худеют,правда некрасиво худеют,все висит...каковы последствия такого похудания???а то начинаю продумывать...мне 46 лет вес 71 кг,рост 158,благодарю Вас за ответ

@medushkina

3 жыл бұрын

Добрый день! Рассчитайте кбжу с дефицитом калорий и начните питаться сбалансированно - зачем что то выдумывать?) плюс добавьте регулярные тренировки💪🏻

Мне 56, 175 рост, вес 63, но хочу к 60 кг вернуться. Отказалась от сладкого, уменьшила порции.

@medushkina

3 жыл бұрын

Рассчитала калорийность своего рациона?

@tania-iw6kz

3 жыл бұрын

@@medushkina нет, никогда не считала

@GALA_authentic

3 жыл бұрын

Такая ситуация и желание! ✌ Не ешьте после 19ти, ну огурчики например можно!) Завтракайте как можно позже!

@user-kb4us1xo4v

3 жыл бұрын

Какой кошмар

@user-kb4us1xo4v

3 жыл бұрын

@@tania-iw6kz , счастливая!!!

Я отметила все варианты 😢 Я бывшая балерина, очень поправилась после операции на опухоли мозга и ещё куча бед, которые к сожалению пришлось пережить 😢 😢 . Мне 45, поправилась на 15 кг и продолжаю поправляться,не смотря на тренировки и диеты. Поверила, что это из-за гормонов (ранняя менопауза), наследственности, возраст и вообще как мне сказала бабулька-соседка: "Женщина после 45-50 НЕ МОЖЕТ быть худой и точка!!!" Плачу и не верю ни во что. Спасибо за видео, каждое слово трогает за живое. Появилась искорка надежды

@user-uy6cy3nz8z

Жыл бұрын

Здравствуйте. А вы проверились на инсулинорезистентность?

@larasteinberg4971

Жыл бұрын

@@user-uy6cy3nz8z да, конечно!! У меня всё в норме тфу тфу тфу. И щитовидка и сахар.... всё ок. Но.... попрежнему не худею 😡😡😭😭😭😭💔💔💔

@siberianwoman

Жыл бұрын

Еще в прошлом году пыталась похудеть с 58 кг до 56. В этом осталось 10 кг 🤦🏻‍♀️🤪 Как я набрала вес 66 кг совсем не поняла , никогда выше 59-60 край не было . 48 лет. Стараюсь увеличить активность , но так лень ( Рост 169, климакса нет .

@ferguson6336

8 ай бұрын

​@@siberianwomanбольше двигаться на свежем воздухе попробуйте, психические каналы прочистятся.Ходьба и медленный бег по часу в день.

@klevykids

7 ай бұрын

Вот именно, возможно, вы начали поправляться из-за психосоматики, поверили в плохое. Попробуйте гипноз, в Ютубе много хороших. Сначала почитайте отзывы. У меня тоже вес пошёл вверх, 43 года. Надо менять что-то. Я решила делать гипноз и силовые тренировки , кардио - минимум.

У меня гипотериоз принимаю ельтироксин175 при росте165вес 89 это много сладкое не ем но даже кг потерять сложно

@user-nj8sm5ei1e

3 жыл бұрын

46 лет

@medushkina

3 жыл бұрын

А питаетесь вы как? Кбжу подсчитываете?

@user-nj8sm5ei1e

3 жыл бұрын

Нет не подщытываю жареное не ем ем много фруктов смузи тыквеный суп люблю сало и черный хлеб картошку только мундирку рыба запечоная орехи очень люблю

@law2online343

3 жыл бұрын

@@user-nj8sm5ei1e , вы сами ответили на свой вопрос. Много фруктов- и привет, спасательный круг на талии. Тыква, картофель , орехи- гляньте их гликемический индекс и будет вам инсайт. Очень много протоколов питания при гипотериозе - стоит изучить и придерживаться, и все будет 👍

@user-qq9tf4lx7u

3 жыл бұрын

@@user-nj8sm5ei1e И у меня тоже самое принимаю 150 эутирокс но я худею когда ПП держу, это от гормонов не зависит оказывается, я срываюсь и опять 2 раза больше набираю