vlog06: WHAT I EAT IN A DAY, um abzunehmen I vegan und high protein I Lena Schreiber
Der zweite Vlog dieses Jahr und ich möchte ehrlich sein: Ich habe 2022 5kg Körperfett zugenommen, mit dem ich mich einfach nicht wohl gefühlt habe. Da ich aktuell Lust habe, mich dahingehend zu „optimieren“ und meinem Ziel, der Definition, nachzukommen, nehme ich euch mit in meinen Tag. ENJOY IT.
TRIGGER WARNING (Nährwertangaben)
Das Video enthält Kalorienangaben, deshalb seid bitte Vorsichtig und schaut euch das Video nicht an, wenn ihr ein Problem mit eurem Essverhalten habt oder in Vergangenheit hattet.
Mein Tag hatte:
2171 Kalorien - 245g Kohlenhydrate - 118g Eiweiß - 59g Fett
Ich achte nicht auf „low carb“ oder „low fett“ - ich möchte zu aller erst einfach meine Proteine voll bekommen und dann esse ich einfach je nach Hunger und Laune und orientiere mich dabei einfach an den „übrigen“ Kalorien. So habe ich nie das Gefühl zu verzichten, bin super satt, behalte meine Muskelmasse und vieles mehr.
Ganz wichtig: WIR SIND ALLE INDIVIDUELL. Wenn ich morgen spontan Lust auf keinen Sport und eine Zimtschnecke habe, ist das auch okay. Das war ein beispielhafter Tag von 365, mein Tag, gemessen an MEINER Energy, meinem Gewicht, Muskelmasse, Training, Körpergröße, meinem Schlaf, Lust, Hunger und Laune, etc. - bitte schaut euch solche Inhalte NICHT an, wenn sie euch negativ beeinflussen.
LOVE,
LENA
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Mein letzter Vlog: • vlog05: WHAT I EAT IN ...
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Пікірлер: 31
Liebe diese What i eats von dir!! Gerne mehr davon
Sehr schönes Video❤ habe es sehr genossen! Bitte mehr davon😊 was sind das für Nudeln bei deinem Abendessen? Ich würde mir nur noch wünschen, dass du bei deinen Gerichten noch die Zutaten dazu schreibst. Dann hat man einen besseren Überblick und kann die Gerichte besser nachmachen. Man merkt,dir macht das ganze hier total Spaß❤ fühl dich gedrückt
@LenaSchreiber
Жыл бұрын
Danke! ❤ Das mit den Gerichten ist eine gute Idee - mache ich gerne! Die Nudeln waren von Rewe von „Fairtrade Original“ stand bei den asiatischen Sachen :)
Richtig gute Tipps und Inspirationen 🥰
@LenaSchreiber
Жыл бұрын
Dankeschön 🤗
Wie immer sehr schönes Video ❤😊
liebe deine Foodvlogs - esse grade die pasta aus deinem letzten haha :)
„Das ist grüner als meine Pflanzen“ 😂
Danke für das schöne und inspirierende Video 🥰 ich wollte fragen woher du den Waist Trainer hast? Ich bin schon lange auf der Suche nach einem guten :)
Hiii:) danke für das Video:D welche Uhr für den Sport hast du?
@LenaSchreiber
Жыл бұрын
Ich habe das Whoop Band 💗
Wie machst du deine Kamera beim Auto fest
Kannst du vielleicht mal mehr Rezepte machen also so Rezept Videos 😊
Wie viel Kalorien nimmst du ca zu dir am Tag ? So 1500?:) ich bin auch gerade wieder am Kalorien zählen, wobei ich nach einer Zeit ein ganz gutes Gefühl mittlerweile bekomme, was ich so essen kann ohne alles eingeben zu müssen. Man isst ja doch immer das gleiche gefühlt 😅 danke dir fühle mich inspiriert ✌️😊
@sarahpetersen9412
Жыл бұрын
Das ist viel zu wenig:) Minimum 1800 auch wenn du abnehmen möchtest
Ich finde es eigentlich sehr kritisch, wie du dein Video verkörperst. Ich mag deinen Content wirklich gerne, aber bei dem Video muss ich sagen, wird schon sehr getriggert. Kein zucker, nur gesund, waist trainer etc. Finde das etwas too much.
@LenaSchreiber
Жыл бұрын
Wenn du dich getriggert fühlst, wieso schaust du es dann? 🥹 Ich finds funny, dass man sich für einen gesunden Lebensstil rechtfertigen muss. „Du isst nur gesund“ - ja meine Gesundheit ist mir einfach sehr wichtig, wieso stört dich das?
@antoniadotzler9175
Жыл бұрын
Ich möchte nicht dich kritisieren, sondern lediglich Videosequenzen, welche nicht mich, sondern wahrscheinlich andere triggern. Wobei triggern das falsche Wort dafür ist. Ich lebe einen gesunden Lebensstil und finde das auch gut. Allerdings ist mir auch Balance wichtig. Immer was gesundes dabei haben finde ich super, es wirkt aber so, als wäre es dann verboten und schlimm, sich bei Hunger was auswärts zu holen. Ich halte auch viel davon, gesunde Lebensmittel sichtbar zu stellen, ungesundes ggf in Schubladen zu stellen. Aber wenn ich mal ein Stück richtige Vollmilchschokolade essen will ist das nichts verwerfliches und ich kann meinen Hunger darauf vermutlich nicht mit 5 Haselnüsse stillen. Mir ist eine gesunde Balance wichtig- eine Balance, die zu keinen Ängsten führt. Das fehlt mir in diesem Video
@mialuca7432
Жыл бұрын
@@LenaSchreiber der Punkt ist nicht, dass du dich für einen "gesunden" Lebensstil rechtfertigen musst, der Punkt ist, dass du alles was du nicht für "gesund" hältst die ganze Zeit als scheiße bezeichnest. Das ist abfällig gegenüber allen Menschen, die gerne auch manchmal weniger nährstoffreiche Lebensmittel essen, weil sie glücklich machen. Es ist nicht gesund, bestimmte Lebensmittel auszuschließen. Ernähre dich wie du willst, verbiete dir so viel wie du willst, aber antworte nicht so unterschwellig abfällig Menschen, die nur versuchen dir zu sagen, dass du nicht alles so an irgendwelche Gesundheitsnormen anpassen musst, und dir so viel mehr erlauben dürftest, und vor allem die dir auch sagen, wenn Aussagen schlicht falsch sind oder triggern.
@SunnyJ5
Жыл бұрын
@@LenaSchreiber man weiß vor dem Video ja noch nicht wie stark triggernd es ist😅
@vronischilling3940
26 күн бұрын
Weil es real nicht gesund ist ! Was würdest du ohne waage, tracking app, uhr, supps, proteins, mixer ,usw machen ? Du wärst völlig lost und genau das ist echt gestört@@LenaSchreiber
Warum abnehmen du bist doch schon so dünn
@LenaSchreiber
Жыл бұрын
Wieso entscheidest du das, ist doch mein Körper?
@evakafa2284
Жыл бұрын
Es ist sicher dein Körper, aber mit solchen Videos kann man halt eine völlig falsche Massage vermitteln.
Aber Nüsse habe voll viele Kalorien
@Stella-dx5fg
10 ай бұрын
Es geht ja nicht immer nur um Kalorien und gerade als Frau braucht man gesunde Fette Und sie sättigen gut also fuel your body🫶🏻
Porridge hat doch auch voll viele Kalorien 😮
@sophiaedmuller4322
Жыл бұрын
Najaaaa, wie man‘s sieht.. macht gut satt und mit Wasser geht das easy klar