Como está o nível de vitamina D de vocês? Referências utilizadas: Efeito da Vitamina D na modulação do sistema imune: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337255/pdf/molecules-24-00053.pdf Quantidade de vitamina D por alimento: ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/ Sobre efeitos da Deficiência de vitamina D: link.springer.com/article/10.1007%2Fs11154-017-9424-1 Recomendação dos níveis de vitamina D: www.scielo.br/j/jbpml/a/gM59zPzL4GSg9XvhmQPrHJF/?lang=pt# Revisão discutiondo sobre as doses diárias de vitamina D necessárias: www.nature.com/articles/nrendo.2017.31 Artigo sobre a “pandemia de deficiência de vitamina D”: link.springer.com/article/10.1007/s11154-017-9424-1 Infográfico de atualizações sobre vitamina d: img.pebmed.com.br/wp-content/uploads/2020/12/28162744/vitamina_d_infografico.pdf TORNE-SE MEMBRO: kzread.info/dron/rSM1UV_KLAdTzgxyxl3POw.htmljoin APOIE O OLÁ, CIÊNCIA PELO PIX: olacienciapix@gmail.com Camisa "Tomei Vacina Graças à Ciência": bit.ly/CamisaOlaCienciaVacina TELEGRAM: t.me/olaciencia INSTAGRAM: instagram.com/olaciencia TWITTER: twitter.com/olaciencia Agradecemos, de coração, a todos os membros do canal que permitiram com que esse vídeo fosse possível. Este canal faz parte do Science Vlogs Brasil, um selo de qualidade colaborativo que reúne os divulgadores de ciência mais confiáveis do Brasil.

@patifelg

2 жыл бұрын

Tá melhor que a dos nerdolas q não saem de casa

@olaciencia

2 жыл бұрын

@@patifelg Mede lá, depois volta aqui e me diz quanto deu. Saio de casa todos os dias para caminhar por 1 hora e ainda assim deu baixo, meu caro. Sugiro ser mais humilde na sua imensa sabedoria!

@suelicampelo2879

2 жыл бұрын

Nível 27

@mariadefatimafelipefreired8784

2 жыл бұрын

42

@FernandoJose.FJSFJS

2 жыл бұрын

A minha está 70ng...

Gente vitamina D é muito de Deus! Estava há meses tomando antialérgico praticamente todos os dias, pois tenho rinite. Tomar antialérgico desta forma estava me incomodando muito. Não tomo sol, por isso iniciei com cápsulas de 50000 ui e aos pouco fui tomando menos antialérgico e em pouco mais de um mês comecei a perceber que não estava tendo crise mesmo tendo parado com o antialérgico há alguns dias. Hoje, quase 4 meses tomando a vitamina, estou livre do antialérgico, não tenho mais crise de rinite, graças a Deus.

@Leo-hi7jl

2 жыл бұрын

Perfeito, comigo foi assim também, e não estava tão baixa. Mas estou mantendo no nivel de 60.

@beatrizbia4112

2 жыл бұрын

Comigo foi exatamente assim.

@mayaraheloise5654

2 жыл бұрын

Aconteceu o mesmo comigo

@Renatoojusticeiro

2 жыл бұрын

Graças a Deus? Moça, é graças a vitamina kkkkkk

@AnaMaria-ir8xk

2 жыл бұрын

@@Renatoojusticeiro 😉🥂👏👏👏👏👏👏👏

Sugestão: série de vídeos de vitaminas! Muito bom

@fredsnand

2 жыл бұрын

boa!

@olaciencia

2 жыл бұрын

Boa ideia 👍🏽

@soldierbr6887

2 жыл бұрын

e minerais!

@Quesia1031

2 жыл бұрын

Isso msm. Vitaminas são mto importantes. É o povo só fala em medicação.

@lucasfernandes3116

2 жыл бұрын

Booa

Além do papel fundamental no metabolismo ósseo, a vitamina D também é muito importante para o funcionamento neural e para a atividade imune. Há até uma correlação entre maiores transtornos mentais nos invernos de países de maior latitude.

Tenho 2 filhos e os coloco pra tomar sol todos os dias caminhando no quintal... Mas confesso que eu nem sempre faço o mesmo.🙈 Fazendo as coisas vou deixando pra depois, mas irei seguir a orientação que dou aos meus meninos...☺️

Estava com falta de vitamina D. Com 17. Tomei suplementação de vitamina por 3 meses e agora estou com 71. Melhorou muito

Diferente de vc, Lucas, durante a Pandemia eu consegui tomar mais sol, pq estou trabalhando em casa, então consigo tirar uns minutos do meu horário do almoço e correr para o sol. Estou com 49 de vitamina D. Tenho conseguido tomar sol em média 5 vezes por semana e fico de 10 a 15 minutos no horário entre 11h e 13h. Já tive deficiência tb e foi no ano que mais usei protetor solar. Na época minha médica me receitou suplementar, mas eu optei pelo sol e deu super certo. Infelizmente, qdo eu voltar a trabalhar presencial, vou conseguiu tomar sol só 2 vezes na semana, aos finais de semana, e se fizer sol. ☹️

@angela9418

2 жыл бұрын

Eu Tb! Fiquei quase um ano e meio em home office, pegava sol quase todos os dias e mesmo agora tenho conseguido conciliar meus horários para me expor por meia hora. Espero q faça sol nos seus fins de semana!

@claudiomaisa

2 жыл бұрын

Muito bom

@vitor8760

2 жыл бұрын

Pra quem não pode ou não consegue tomar sol e só fazer a suplementação de vitamina D!!!

@karennovais8659

2 жыл бұрын

Toma Vitamina D3 cápsulas softgel ou em gotas. Pesquise Vitamina D3 Dr. Cícero Coimbra: ele sabe muito sobre a dosagem correta.

@gamer-fo5jf

2 жыл бұрын

Faz aquecer o corpo calorias, enquanto faz exercícios físicos, corrida etc...

Eu vivia gelada, não gostava de sol. Tive deficiência da vitamina. Tomei suplemento ( tive alergia) Aprendi a tomar sol. Fiquei amiga do sol. Acho que fiquei até mais feliz.

2 жыл бұрын

Vai em uma nuticiinista ou endócrino para saber como está seu nível. E depois manda manipular. Se vc comprou vitamina D de drogaria deve ter alguma coisa na fórmula que te deu alergia e não o hormonio D em sí. Converse com seu médico e leia a bula que vc vê o que tem na fórmula. Os manipulados vc pode pedir para que faça em cápsulas transparentes que é sem lactose, glúten ou corantes! Espero ter ajudado. Lembre-se de ir em um especialista e converse com o farmacêutico para tirar suas dúvidas!

@CristianeLuiza

2 жыл бұрын

Que bom! A vitamina D também é associada a fatores de proteção de doenças mentais como depressão, e portanto, também é chamada da vitamina da felicidade?

@SabrinaG79

2 жыл бұрын

Eu passei.mal com Vitamina D 7000 UI manipulada. Mas cada caso é um caso PS: sim fiz exames, estava com 7.4 de vit D e o médico sugeriu os 7000 ui manipulado

Nível tóxico de vitamina D é 240. Valores pouca acima de 100 é chamado hipervitaminose, porém não chega ser tóxico.

@MiguelTec

2 жыл бұрын

Verdade

@carlosaugusto6202

2 жыл бұрын

Vc tá corretíssimo na sua afirmação.

2 жыл бұрын

Fonte, vozes da minha cabeça.

@darletmarques

2 жыл бұрын

Exatamente! Dr Coimbra é especialista em vitamina d … Já fui em vários médicos e falam que 100 é tóxico. Essa informação não é verdade. Nível tóxico é 240. Enfim, precisam estudar mais e melhorar as fontes de pesquisa, pois muito médicos estão desinformados.

@Jewls07105

2 жыл бұрын

@@darletmarques Eu faço o tratamento alternativo Protocolo de Coimbra. Atualmente estou tomando 90,000 ui de vitamina d e 3 litros de água. Evito tudo que tem cálcio, além de outros detalhes. 2 .5 anos de tratamento e esse ano conseguimos colocar a esclerose múltipla em remissão! Viva a Vitamina D! 🙌🏽☀️🙌🏽

Vou deixar minha experiência aqui: sempre sofri com Rinite desde que me entendo por gente. Sempre me atrapalhou em tudo que eu fazia e locais que eu ia. De uma há 3 vezes por mês me dava crises que duravam de 1 há 3 dias espirrando que só o cão! E então começou a ficar mais frequente até que procurei médicos mas só me passavam medicamentos que serviam por uns dias mas depois eram ineficazes. Então comecei a pesquisar sobre a suplementação. Certa vez comprei um suplemento da profit Labs chamado immuno shot e comprei 5 potes de 200g. Passei uma média de 100 dias sem ter nenhum ataque de rinite, na sua composição tinha vitamina C, zinco, vitamina b6, vitamina D, glutamina e própolis. Todos em uma quantidade um pouco mais elevada que a que é recomendada pela Anvisa (que no caso é para pessoas sedentárias, ou seja é uma quantidade quase que o suficiente para pessoas ativas), então quando esse suplemento acabou a rinite voltou a atacar e começou a ficar mais frequente ainda. Toda semana eu tinha pelo menos um dia com crises de rinite. Então comecei a pesquisar sobre os componentes da fórmula desse suplemento que já havia acabado. Comprei todos componentes meio que separadamente e testei todos porém nenhum deles foram eficientes até eu comprar outro suplemento com 2000ui de vitamina D porém eu só tomo uma cápsula que contém 1000ui e sinceramente depois disso não tenho mais sofrimento com rinite. Já fazem mais de 120 dias que não tive nenhum ataque de rinite (tive um somente devido ter tomado banho no rio daqui e entrou água suja dentro do nariz mas foi só esse acontecimento). Porém as vezes sinto que a rinite quer voltar quando eu durmo pouco porque dormir mal é pouco também baixa a imunidade. Então graças a suplementação de vitamina D estou livre da rinite alérgica.

@lianeelis1610

2 жыл бұрын

Veja os vídeos do Dr Arnoldo Veloso que é o pai da Vit D3 ,e Dr Cícero Coimbra sobre Vit D3, vc vai aprender muito ok

Eu e minha familia fazemos suplementação com acompanhamento médico e nos ultimos exames o nível esteve em 85!!! Importante citar que a vitamina correta para suplementação é a D3, pois é diferente da D. A dose que eu tomo agora é 50.000 UI por semana, mas cada pessoa deve ser orientada pelo seu médico com um protocolo individual !

Lucas! Minha vitamina D dosada no mês de setembro deu 85! Tenho 52 anos, cardíaca ( arritmia) e na menopausa. Minha facilidade, talvez, seja morar no litoral do Ceará. Tomo sol, todo dia, por 20 minutos, sem protetor solar! Fiz suplementação por um tempo, mas agora, só com o SOL mesmo!!

@FANADINO0

2 жыл бұрын

Já eu moro no Rio Grande do Sul. Vou ter sol TODO DIA sim . Mas só nos 3 meses de verão!! (Dezembro, janeiro e fevereiro, um pouco em março talvez)

@lourdesperobellibrusa2394

2 жыл бұрын

desculpe me intrometer, mas você suplementa magnésio? Estou perguntando porque você diz que tem arritmia cardíaca. Segundo o Dr. Lair Ribeiro, o magnésio ajuda a normalizar a atividade do coração.

@gorettirms143

2 жыл бұрын

@@lourdesperobellibrusa2394 minha dosagem de magnésio no sangue também está no padrão bom, segundo o meu médico. Por isso, no momento, não é necessário suplementá-lo. Faço acompanhamento médico anual para esses parâmetros! Graças a Deus, no momento, vitamina D só tomando o bom SOL de todo dia!!

@andressagarcia2576

2 жыл бұрын

Como faz pra medir a vitamina?

@claudiomaisa

2 жыл бұрын

Excelente

Que vídeo bacana! A minha o resultado deu 93🙌 Mas passei mor um processo muito difícil, onde os médicos só me diziam que eu estava depressiva e ansiosa e eu ficava triste, pois sempre me alimentei bem, e pensava é alguma coisa, eu não posso ficar tomando só remédios. Fiz tantos exames e todos com bons resultados, estava realmente cansada de tanto ir ao médico.Enfim um dia vi um vídeo sobre vitamina D e decidi tomar, mudei completamente, os sintomas todos desapareceram, estudei e li muito sobre esse hormônio e tenho certeza que tive uma falta severa. Como vivo na Europa eu suplemento sempre. Esse hormônio é realmente uma maravilha. Tomo 10.000ui com magensio, porém como estou com 93, já não tomo todos os dias.

Quanto aos níveis tóxicos, sugiro estudar com o Dr. Cícero Coimbra, um dos maiores estudiosos da vitamina D. Toxidade é acima 240.

@patriciodacaretzaror5682

2 жыл бұрын

Segundo o Dr Cícero Coimbra a recomendação da Sociedade Americana de ........... é de 60 a 100 ng/mL

2 жыл бұрын

Fonte, vozes da minha cabeça.

@MariaLucia-wv4fh

2 жыл бұрын

Concordo com você Mais esse camarada que fez o vídeo é mais um desenformado

2 жыл бұрын

@@MariaLucia-wv4fh vamos de novo. Não existe estudo nenhum, que comprove qq efetividade da vitamina d em altas doses. Pelo contrário, estudos provam que altas doses são tóxicas. No mundo inteiro. Pense, pq o doutor do protocolo nunca publicou em estudo, que seja no saquinho de pão da padaria? Pq o cremesp já o processou por mais de 2 vezes? Não, não é a indústria farmacêutica. O doutor citado é assistente na Unifesp, em neurologia. Lá é muito fácil estudar e publicar.

@TheLuizsergio3

2 жыл бұрын

@ O que interesse é resultado. Canal vitaminadmedicinaesaude.

Oi! Ontem a médica analisou meu exame e o meu nível deu 13! :/ Já entrei com a medicação e já tomando o sol para a absorção dos raios solares. Excelente vídeo!

Vídeo muito bom! Estou escrevendo um artigo sobre a suplementação de vitamina D no panorama de doenças endocrinometabolicas e pude ver em primeira mão a importância desse hormônio na saúde como um todo. Parabéns pelo conteúdo de qualidade!

Ótimo esclarecimento! Infelizmente grande maioria dos médicos quando solicitam exame de sangue, não pedem dosagem da vitamina D. E muitas pessoas não sabem que estão com seus níveis baixos prejudicando sua saúde! Por garantia eu prefiro suplementar, porque acabamos falhando muito nos banhos de sol e alimentação. Meu médico que trabalha na linha integrativa me passou que em tempos de pandemia é bom estar com os níveis acima de 50. Meus níveis estão na faixa dos 40. Vou dosar de novo. Suplemento todos os dias, mas cada um procure seu médico!

Obrigada, Lucas! Seu trabalho é impecável!

Da última vez deu 12 😕 Mas já estou tomando sol e vitamina pra voltar ao normal 😁

@victoriaeulalio4210

2 жыл бұрын

Cuidado. Dose já há risco de remodelação óssea. Se tiver condições faça um exame de desitometria óssea. Só por segurança. Custa em media R$ 170,00.

Excelente a forma cuidadosa e responsável como vc coloca as informações. Sigo apoiando com orgulho.

Vídeo maravilhoso ,meus agradecimentos !!!👏👏👏 Estou compartilhando ...

Adoro vocês, do Olá Ciência, sempre muito didáticos. Parabéns!!!!

Meu nível de vitamina D estava a 42, pedi o exame para um clínico geral. Tomo sol sempre qdo posso pelo menos 10 min. de frente e de costas por volta do meio dia e sem camisa. Nesta pandemia é a minha maior preocupação ficar com níveis baixos.

Boa tarde, Lucas! Muito bom saber..... Gratidão!! 💜🙏🏽💜

Eu nunca prestei atenção nisso, mas de um ano pra cá eu tento ficar um tempo no Sol durante a manhã pq eu sempre fui bem caseiro.

A minha está em 58. Tomo 15.000 UI por dia e a cada 6 meses tomo uma dose de ataque de 600.000 UI. Faço natação 3 vezes por semana em piscina descoberta durante 45 minutos. Mais hidroginástica em piscina descoberta 2 vezes por semana. Sou pardo, antes de fazer tudo isso, já há 2 anos, minha vitamina D estava em 25. Desde então minhas gripes sumiram e minha saúde geral melhorou.

@Ph-jt1ng

2 жыл бұрын

Como assim 600 mil ui de ataque kkkkkkkkkkk Ta absurdo ate pra isso

@rosedomingues5789

2 жыл бұрын

A minha deu 7 e a médica me passou 10000U para tomar uma vez por semana por 2 meses. Não sei não se vai dar certo. Estou vendo comentários aqui de pessoas em que os nível de vitamina De estava mais alto que o meu e a dosagem que tomam é maior que 10000U.

@michellearruda1904

2 жыл бұрын

@@rosedomingues5789 melhor você entrar em grupos de vitamina D, do protocolo Coimbra, no Facebook ou mesmo ver os vídeos do dr Cícero Coimbra aqui no KZread. 10.000ui é dose de manutenção, quando você já está com níveis bons de vitamina D, que ficam entre 80 e 100ng/ml. Isso, se seu peso for até 65kg. Passou disso, a dosagem diária aumenta para 15.000 ou no máximo, 20.000ui por dia para quem tem peso acima de 90kg. Enfim, sugiro bastante leitura sobre o assunto. Médico convencional não passa grandes dosagens, isso Quando passa. Corre você atrás da sua saúde, porque médico não cuida de saúde, eles cuidam de doença quando ela já se instalou. Associe vitamina D3 com vitamina k2 e magnésio. É o ideal.

2 жыл бұрын

Que perigo.

Esse canal é muito top, parabéns. Só informações top de fácil entendimento e muito úteis 👏👏👏👏

Cada dia melhor, continue assim doutor.

Parabéns, seus vídeos são muito bem ponderados, sem estímulos ao exagero, como muitos outros que eu já vi.

Mais uma vez Lucas parabéns, vídeo com assunto de suma importância, diferente de você quase não tomo sol, rsrs no início da pandemia em 2020 foi que comecei a tomar vitamina D com acompanhamento médico, antes disso nem tinha idéia de que precisamos desta vitamina kkkk

Surpreendi-me quando peguei o resultado de meu exame e meu nível de Vit. D estava em 8.25!!! Estou fazendo suplementação e me sinto até melhor!

@ilusion1730

2 жыл бұрын

E eu que fiz uns exames de sangue alguns dias atrás fui ver meu resultado deu 7,2 ng/ml de vitamina D no sangue extremamente baixa

Aeeee! Antes tarde do que nunca! Estou suplementando desde o início da Pandemia. Minha esposa teve e cuidei dela em casa, o período todo. Se tive Covid, foi assintomático ou no máximo como resfriado. Essas informações são muito importantes para a população. Na Noruega, por exemplo, devido às condições geográficas, muitas pessoas suplementam. Mais um detalhe, para a produção da vitamina em exposição do Sol, também é necessário ter colesterol em níveis normais, pessoas com baixos níveis de colesterol, podem não conseguir produzir.

Fiz exames em julho e estava com 6 de vitamina D. Estou fazendo reposição com orientação médica. Com esse resultado entendi o motivo do cansaço e dores que sentia no corpo todo.

@MiguelTec

2 жыл бұрын

Verdade

@SabrinaG79

2 жыл бұрын

E o teu medico suplementou com que quantidade de vit D? 7000 u

@rosanes.7361

2 жыл бұрын

@@SabrinaG79 14.000 1xsemana, fiz exames no começo de novembro e está 39. Ela disse para eu parar de tomar a vitamina.

Perfeito o vídeo. O ideal é que a exposição seja 15min/dia entre 10 e 13h. Canal super bacana e trabalho genial de vocês. Show

Video excelente! ótima informação. Como tem ser humano difícil hein, tem gente que ainda marca que "não gostou" kkkk.

É verdade! Obrigada! Minha mãe teve até pressão bem alta por falta de vitamina D .Foi Deus que socorreu.. Tipo pressão 21 ..E foi difícil pra normalizar ..E não sabíamos da influência da vitamina D ; fora a glicose que estava alterada e má circulação. Parabéns por compartilhar informações pra ajudar a muitos.. Obrigada!

Mesmo caso meu!mas já estou fazendo protocolo coimbra!Deus abençoe dr.cicero e dê muitos anos de vida a ele!

O Dr Coimbra, diz que até 250, está ótimo, eu tenho a minha em 215, tive corona vírus e não me aconteceu nada, graças a Deus, meu esposo que estava com 50, ficou muito mal, quase morreu

@dianemaria9513

2 жыл бұрын

Fátima, vc faz suplementação de vitamina D em cápsulas ou vc toma sol ?????

@ConversandoComMargarida

2 жыл бұрын

E eu com 13,75 de vit D, fiz uma cirurgia no tornozelo, 2 meses de molho, deficiência total de sol, só na suplementação mesmo e peguei covid alguns meses depois, se eu não tivesse tomado a vacina, uma dose apenas, eu teria ficado internada oi até mesmo vir a óbito, tive sintomas de moderados a até os mais graves, mas me sustentei em casa, com muita hidratação, suco de limão e alimentação. Ainda não recuperei totalmente, tomei há 10 dias a segunda dose da pfizer e tenho a absoluta certeza, o que salvou foi a vacina.

@dianemaria9513

2 жыл бұрын

@@ConversandoComMargarida a primeira dose da vacina vc tinha tomado a Pfizer ?? Dizem que a primeira dose da PfiZer protege 80% , e mesmo assim vc pegou ?

@ConversandoComMargarida

2 жыл бұрын

@@dianemaria9513 sim peguei, dois meses após tomar a vacina. E foram sintomas fortes. Esse vírus mexe com tudo, sinto dor nas articulações e ainda não recuperei totalmente ,olfato 50% e paladar, quase nada. Cuidem-se! Meu marido tomou as duas doses da coronavac assim como minha mãe de 72 anos e ambos tb pegaram covid e tiveram sintomas bem mais leves que eu.

@gabrielsr4791

2 жыл бұрын

Nossa a minha deu 11

eu tenho osteopenia tomo vitamina D 3 7000UI estou com exames feitos pra levar ao médico fiz todos os exames de sangue e o de Densitrometria óssea pra saber com está a situação dos ossos obrigada pelo vídeo Olá CIÊNCIA

Obrigado Doutor quanto mais informações para melhorar a nossa saúde melhor. 👏👏👏

Que lindo! voce está ao ar livre!! Bom sinal!!! Amei!! Saude!!

lucas, faz um vídeo falando sobre o refluxo!!! amo o canal ♡

De pardo eu evolui pra nortico nessa pandemia

Boa tarde Lucas, obrigada por nos orientar, Deus abençoe 🙌🙌🌸

Obrigada pelas informações. Gratidão🙌

Recentemente fiz um exame de sangue e a minha vitamina d tá 0,6 estou tomando medicamento todos os dias pra subir.

Bom demais. Você é pura informação. Obrigada!

@olaciencia

2 жыл бұрын

Eu que agradeço, tem algum assunto que você quer ver por aqui?

Eu fico procurando os seus Vídeos nos finais de semana, porque adoro as suas explicações

Lucas . Bom dia ! Vc é fantástico. Te sigo e indico seu canal pra muita gente !

Ótimo 👍 assunto nos ainda temos esse recurso natural que é o sol 🌞 magnífico é a natureza capaz de restaurar, dar vida e saúde!.ao sentir meus ossos estalando, cãibras, palidez, mesmo tendo uma alimentação saudavel" pois sabia que algo não ia bem no meu organismo e resolvi fazer um exame para vitamina D onde constatou baixima contagem onde foi preciso a medida prescrever urgente suplementação de vitamina D de 5000 ul

tenho frequentado endócrino e estou a 2 anos suplementando, difícil manter os valores corretos mas já cheguei uma vez a 7ng, além de ficar "deprê" e com queda de cabelo o pior era os espasmos musculares

@valeriabecker7503

2 жыл бұрын

Ola A minha estava 11ng .. me suplementou a dose de ataque.. eu tenho espasmos nas costas.. lado esquerdo na 'asa do braco' isso incomoda muitooo a varios dias assim.. o seu espamo era como.. ?

@VSV91

2 жыл бұрын

@@valeriabecker7503 o meu era nas coxas, mas era suportável e minha endócrina passa dose de 50.000 ui depois que comecei a suplementar não tive mais

@andressagarcia2576

2 жыл бұрын

@@VSV91 eu tenho fadiga e dor no corpo o dia todo…

Parabéns pelo trabalho, amo os vídeos

informações importantes, muito bom. aliás, gostei do gancho para outro vídeo estilo Ponto em Comum no final

Tem que ser acima de 50. Nos exames da margem mínima de 20 , mas isto é muito baixo.

Fiz exames em julho e minha vitamina D estava em 70. Eu mudei meu horário de caminhada para a partir das 11:00 hs, caminho entre 40 minutos e 1 hora e desse tempo 20 minutos aproximadamente sem camisa. Só passo protetor solar no rosto.

@AndreCampos_A

2 жыл бұрын

Dependendo da sua cor da pele, pode ficar até menos tempo que isso.

Gratidão e bom fim de semana .

Parabéns! Informações de utilidade pública!💚☘️🙌🙌🙌🙏

Coincidência, há poucos dias li uma notícia sobre os portugueses terem mais dificuldade de manter os níveis de vitamina D do que outros europeus, provavelmente por causas genéticas. Fiquei pensando que isto certamente deve acontecer no Brasil, já que a maioria dos brasileiros têm ascendência portuguesa

@alexandrejulio

2 жыл бұрын

P.f. publique essa referência. De Lisboa, eu agradeço.

@CibelliFogliato

2 жыл бұрын

@@alexandrejulio não sei o que acontece, mas o KZread está apagando meus comentários. Pesquisa pelo título "Genética da população portuguesa pode explicar deficiência de vitamina D" que provavelmente será o primeiro resultado

@alexandrejulio

2 жыл бұрын

@VASCO EM TOKYO JAPÃO, encontrei o estudo que envolve a HeartGenetics SA e a Professora Ana Teresa Freitas. Você poderá confirmar se o Doutor Takashi Narizawa, contratado pela Kowa Co., Ltd. conhece a produção da farmacêutica Hovione, tanto em Macau, como em Loures?

@mariadu2266

2 жыл бұрын

Talvez seja meu caso, pois tomo suplementos e mesmo assim a minha não sobe muito

@beatrizbia4112

2 жыл бұрын

Quem tem qualquer doença auto imune como alergias tem um certo tipo de resistência a vit D. Por isso a minha só sobe com suplementação.

Dro. foi excelente o seu esclarecimento 👏🏻

@olaciencia

2 жыл бұрын

Espero ter ajudado!

Lucas,vc é tãooo inteligente...admiro sua sabedoria nos vídeos tao úteis pra nós!!! Só me espanto d vc ñ tomar um sozinho no quintal ou pela janela da sua casa pra sua saúde!!! q pena!!!😊

Muito esclarecedor. Obrigada.

Tenho 63 anos, minha vitamina D está em 134. Peguei Covid 19 e não tive sintoma, somente perdi 6 kg em 15 dias. Mantenha a vitamina D entre 60 a 100 e fique imune a varios tipos de doença.

@nelsigomes6920

2 жыл бұрын

Tá,muito alta tem ser até 100 no máximo.

@lidioamandiodias8565

2 жыл бұрын

@@nelsigomes6920 olá Nelsi, veja os vidio de Cícero Coimbra, pra saber qual o valor para ser tóxico. Comentei com um médico e ele comentou que os valores colocado nos exames é definido pelos laboratórios. Porque então a algum tempo atrás o valor mínimo era 30 e baixaram para 20, para nós ficar mais expostos a doenças. Somente um comentário para vc pesquisar. Abraço

@nelsigomes6920

2 жыл бұрын

@@lidioamandiodias8565 ok tomo 10 mil ui por dia.

@nelsigomes6920

2 жыл бұрын

@@lidioamandiodias8565 tb tive covid no início de janeiro sem sintomas descobri que tive porq o parente que veio aqui testou positivo eu fiz exames já tive ñ tenho mais .

@isabelachagas4571

2 жыл бұрын

@@lidioamandiodias8565 👏👏👏👏👏 É exatamente isso Nao si pode confiar nessas taxas 20 nanograma é deficiencia pro labiratorio é bom pq vc nunca vai deixar de ficar doente e tbm para as farmacias O ideal é acima de 50 a 100

A vitamina D baixa me persegue, não gosto e nem tenho o hábito de tomar sol :( mas estou precisando fazer isso sempre que possível, por 15min na hora do almoço, pra (junto com a suplementação) chegar nos níveis ideais e não ter maiores problemas :)

@nazarethdasgracas8990

2 жыл бұрын

Faça sua reposição. Seu corpo agradece

@zhimokmakai903

2 жыл бұрын

Tem vezes que até cinto prazer em tomar sol, mas tenho um problema estranho que o calor do sol faz meu corpo coçar, parece que minha pele vai até queimar, mais parece que é de dentro para fora.

Ótimo ver você em ambiente aberto!

Gratidão pela informação compartilhada.

Assunto muito relevante. Parabéns pela apresentação como sempre, brilhante. Meu médico sempre receita vitamia d, pois embora eu more no sertão, não tenho coragem de tomar 15 minutos de banho de sol.

O DOUTOR CÍCERO GALLI COIMBRA É UM DOS MAIORES ESTUDIOSOS DA VIT D E ELE TEM 120 NO SANGUE E POR QUE A MINHA TEM QUE SER 50 OU 60, O IDEAL É 100.

@MlkZova

2 жыл бұрын

Voce tem toda razão, sou paciente dele, e tenho 128 ng/ml

@gilvanfontes3621

2 жыл бұрын

@@MlkZova Luciano Junqueira FALA sério meu mano vc é paciente do Dr. Cícero? Parabéns vc vai viver 200 anos quanto a consulta?

@raquelvasconcelos1605

2 жыл бұрын

Pois é concordo plenamente,com 40 vamos ficar deficientes e muito.

@gilvanfontes3621

2 жыл бұрын

@@raquelvasconcelos1605 vc é fera quero minha D de 100.

@MlkZova

2 жыл бұрын

@@gilvanfontes3621 sim, hoje vou 1x por ano lá no consultório dele, ja desliguei a doença. MAS... a consulta com os médicos que dão suporte pra ele (lá no consultório do Dr. Cicero mesmo) era 1.000, e com o próprio dr. Cicero é 1.500. Mas dura de 2 a 3 horas. Mas o tratamento custa pra mim, 16 reais por mês.

Bom vídeo, Daniel Molo.

uns meses atrás deu 12 a minha, tô repondo desde então, é claramente ajuda muito na minha saúde mental quando to com bons níveis

O DOUTOR LAIR RIBEIRO, FOI O PRIMEIRO A DIZER QUE SE DEVE FICAR EXPOSTO AO SOL, DIARIAMENTE, DE 15 A 20 MINUTOS, DAS 12:00 AS 15:00 HORAS. 👏🏼👏🏼👏🏼❤

@nakaharakarin8315

2 жыл бұрын

A Dra. Kátia Haranaka diz que você não é obrigação tomar sol diariamente, que suplementar também vale. Inclusive ela faz a suplementação. Ela é cirurgiã plástica e certamente também entende do assunto, penso até que ela e o Dr Lair se conhecem. 🤔

@geo2867

2 жыл бұрын

Eu vi em um dos vídeos do Dr Lair que se pegar os 20 minutos de sol e tomar banho não adianta nada …não me Lembro quanto tempo se precisa esperar para não perder os benefícios da absorção da vitamina …

Dosei semana passada e está 97,8. Suplemento 7.000UI diariamente.

Comecei a suplementar a minha desde o início da pandemia, hoje em 86 ng Não gripo , não tive civid e tenho muita disposição nos meus 65 anos.

Estou exatamente com o mesmo nível seu: 13ng/mg. Estou com retorno ao médico marcado para ver a suplementação, mas já comecei a inserir o sol nas minhas atividades diárias!

8:00 Lucas Zanandrez, você diz que a quantidade vitamina D suplementada é de acordo com idade, não necessariamente. Pois além da idade há o peso. Um exemplo: Duas pessoas com a mesma idade, porém uma obesa e outra não. A obesa vai precisar de uma suplementação maior de D3, porque ela é atraída pela gordura.

@claudiamarciadarochaferrei6206

2 жыл бұрын

Isso mesmo! Dr. Cícero Coimbra fala isso!

@marilialmeidadasilvaferrei9696

2 жыл бұрын

Verdade. Se calcula pelo peso

Estava baixa, o médico prescreveu suplemento vitamínico Adera Cal 2.000 e recomendou que eu tome o sol da manhã. Agora estou bem👍🏽 Obrigada Lucas! Ótimo final de semana pra vocês 🤗

@marciastavale7717

2 жыл бұрын

Estou tomando tb e não regularizou

@simonesakoda2161

2 жыл бұрын

@@marciastavale7717 boa tarde, não regularizou pq provavelmente o médico receitou uma quantidade baixa.

@mistresslucyana

2 жыл бұрын

Eu tomava de 1.000 e não adiantou, agora o médico receitou de 50.000

@marciaresende9921

2 жыл бұрын

Tem que suplementar com vitamina D3 e pegar Sol depois da 11h, Sol da manhã não aumenta os níveis de contamina D, tem que ser no horário de maior incidência dos raios UVA e UVB.

Excelente Vídeo !!! Parabéns !!

Olá estou seu video através de uma amiga portuguesa que gosta muito do seu canal

Bom dia, assisto seus vídeos e um tema que nunca foi dito é, de como foi feita essas vacinas e o que compõe, acho muito importante sabemos sobre esse assunto. Obrigada!

Moro no Reino Unido e tomo 1 cápsula de 3000u por dia! Comecei a tomar faz 1 mês pq tava ficando mto doente.

@analuciabarros1571

2 жыл бұрын

3000ui é muito pouco, assista o dr Coimbra, autoridade nesse assunto. Tomava 10000ui todos os dias, depous descobrí, que depende do seu peso, agora tomo 20000ui diário. Peguei covid , saí ilesa, tive uma gripe tenebrosa, mas, saturação ficou em 98% e pulmão limpíssimo, acrefito que a d3, zinco, vitamina C, e o remédio pra piolho salvou minha vida e da minha mãe co. 76 anos.

Blz Lucas! Como sempre, parabéns...

@olaciencia

2 жыл бұрын

Obrigado!!

Cara faz jornalismo tua voz e linda e tu te comunica muito bem

@olaciencia

2 жыл бұрын

Obrigado

Eu tomo vitamina D mais de ano,vou fazer exame logo para saber quando está, gratidão pelo vídeo Lucas, ótimo final de semana para todos nós 🙏🙏🙏🙏

@olaciencia

2 жыл бұрын

Espero ter ajudado com esse lembrete! Bom fds!

@gilvanfontes3621

2 жыл бұрын

@@olaciencia Vixi sua D está mto baixa. E quem tem bons anticorpos não precisa de Vacinas(picadinhas)

@gilvanfontes3621

2 жыл бұрын

A Vit D só é TÓXICA acima de 240

Isolamento da Pandemia eu consegui ótimos níveis de D ...e todas ...até minha anemia e ferritina estão maravilhosos , pude pegar sol na janela do AP e comer melhor .

Muito esclarecedor.Fiz recentemente o exame de minha mãe(89) e o nivel está 27.14 e fiquei sem entender se e bom ou não agora entendi melhor. Obrigada.

Video maravilhoso Lucas, fui no médico no inicio do ano e descobri que estou com deficiência de Vitamina D, agora estou tomando vitamina D e pego ônibus mais longe de casa para poder andar ao sol..PARABÉNS PELO VÍDEO, MUITO BOM👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Muito bom! Valeu! Poderíamos dizer que nós também fazemos fotossíntese para produzir vitamina D?

A minha vitamina D baixou bastante durante a pandemia, no início estava 32,53 e baixou para 18, precisei tomar vitamina D de 50.000 por 8 semanas, e agora vou repetir os exames para saber como está. Meu cabelo começou a cair horrores, eu sentia muito cansaço, não conseguia perder uma grama de peso, e me sentia muito irritada, só descobri, porque fui fazer exames de rotina, nem imaginava que a vitamina estava baixa assim.

@lucianeso6510

2 жыл бұрын

Médico esperto , já mandou dose alta de 50 mil , eu tô com menos de 9 de vitamina D e fiz tratamento só por 1 mês de 7000 ui , só vou repetir os exames daqui uns meses e já outro médico mandou continuar a tomar a vitamina , porém 2x na semana.

@geisepaulino6914

2 жыл бұрын

@@lucianeso6510 eu fiz a dose alta, porque estava tendo muitos problemas relacionados, mas vai dar certo.

@marcostorres6228

Жыл бұрын

Tem que continuar tomando senão diminui novamente quando para de tomar. 5000 UI por dia de vitamina D mantém o corpo com cerca de 60 ng/ml. 60 - 80 ng/ml é nível ótimo.

Em 2020 eu morei em um apartamento que não pegava sol. Tinha um horário específico que pegava sol no jardim do prédio, e nem sempre eu podia ir nesse horário, e quando eu podia, às vezes tinha mais gente lá e eu não ia Aí em dezembro minha família resolveu se mudar pra passar o isolamento com mais conforto. Voltamos pra nossa casa em outra cidade e aqui tem parte externa com bastante sol 😍 Fez uma diferença enorme pra mim, pq sempre amei tomar sol Meu humor (e saúde) agradecem

É agora vc está falando uma coisa que tem fundamento parabéns até que em fim vc falou com inteligência amém Deus te ilumine com a sabedoria de Deus não dos homens que são todas mortais amém 🙏

Comecei a ver... nem terminei Toca aqui querido, fiz exame de D e tava em exatamente 13 também. Suplementado com 50.000 UI agora

@tomlondrina

2 жыл бұрын

Eu tomo 1 comprimido de 50.000 ui por semana.

@Tilapia_stopmotion

2 жыл бұрын

A minha tava 17 tbm estou tomando vit d 50.000ui 1x na semana por 16 semana s

@josilva2832

2 жыл бұрын

O meu tb deu 13. Desde agosto estou no tratamento, proximo mes farei o exame novamente pra ver as taxas..e agora vou na praia pela menos uma vez por semana para tomar sol.

@meusangueepurosempfizer1259

2 жыл бұрын

Usar Vitamina k2 mk7 e magnésio junto para vitamina d3 não acumular cálcio nas artérias.

@darkbf123456

2 жыл бұрын

@@meusangueepurosempfizer1259 E vitamina D deve ser consumida junto de comida gordurosa e nunca em jejum. Por ser lipossolúvel. Já vi médico indicando comer vitamina D em jejum, e aí ela basicamente nunca sobe no sangue.

Não sei qual a relação de hashimoto com vitamina D, mas meu endócrino sempre acompanhou meu nível dela. Inclusive mandou eu tomar sol de qualquer jeito na pandemia (moro no RJ e dar uma volta no quarteirão, sol na janela etc). Consegui manter o nível adequado sem complemento algum.

@raquelmateus4471

2 жыл бұрын

A tireoidite de Hashimoto é uma doença auto-imune. Nesta há anticorpos presentes que atacam a tiróide. A vit. D baixa os anticorpos que atacam a tiróide. O dr. Cícero Coimbra desenvolveu um protocolo o chamado protocolo Coimbra para tratar estas doenças. Pessoas que têm essas doenças caiem no protocolo Coimbra. Aqui são dadas doses mais altas do que as doses fisiológicas. Para isso as pessoas têm que ser seguidas por um médico do protocolo. Isto para evitar calcificação dos rins.

@backupthemind0153

2 жыл бұрын

também moro no Rio, aqui na Taquara. hoje fez um sol do caramba kkkk

2 жыл бұрын

@@raquelmateus4471 protocolo Coimbra é uma fraude. Com tanta facilidade ele não publicou um estudo que comorve benefícios. O CRM restringiu o Dr Cícero, mas ele conseguiu no segunda mandato de segurança. Cuidado

@jdthetrooper

2 жыл бұрын

@ Protocolo Coimbra é somente para quem precisa e é obrigatoriamente, com acompanhamento médico e uma dieta, altamente restrita, devido aos risco. Ninguém fica propagando o protocolo para pessoas não indicadas.

Oi, Lucas! Ótimo e oportuno conteúdo. Campartilhei com mais de 2 milhões... kkk Abraço.

Muito bom Adoro seus vídeos.

Fiz o mesmo exame, e estava com níveis iguais, ou um pouco mais, ao seu Lucas. Fiz tratamento tanto para vitamina D quanto vitamina B.

@andressagarcia2576

2 жыл бұрын

Qual nome do exame?

@R0bertt3

2 жыл бұрын

@@andressagarcia2576 exame de sangue. Fiz a pedido do cardiologista.

@LucasSoares-zv2dv

2 жыл бұрын

voce tomou quanto de vitamina d por dia? meu nível tá 12, praticamente o mesmo tanto dele.

@R0bertt3

2 жыл бұрын

@@LucasSoares-zv2dv não foi por dia não. Foi por semana. Até onde ele informou, não é recomendado tomar Vitamina D, comprimido, por dia. E, retiro o que disse anteriormente. Meu nível de vitamina D, estava abaixo do que o Lucas informou. Estava com 10.1, o médico recomendou 50.000 UI, uma vez por semana totalizando 12 semanas.

Sr o nível de vitamina D acima de 100 fosse prejudicial, os pescadores já teriam morrido. Meu nível de vitamina D estava em 47 tomei suplemento de 10000 UI subiu p 100 e em tempo de pandemia tem que estar acima de 100 o que aumenta nossa imunidade. Fiz com acompanhamento médico.

Minha está 90! Graças à Deus!

Gosto de mais deste canal... parabéns

Olá ciência... Acho que tenho vitamina D suficiente para 10 anos...

Imagina então os níveis deste hormônio Calcidiol nos habitantes de países como: Dinamarca, Noruega, Suécia e Finlândia, por exemplo??

@jonasteleckeleuterio6337

2 жыл бұрын

Olá Patrícia, Nos países escandinavos eles tem o hábito de consumir o óleo de fígado de bacalhau. Realmente por lá é difícil obter a vitamina D só com a exposição ao sol (luz solar ausente nos meses de inverno). Recomendo este vídeo do canal Veritasium sobre como o óleo de fígado de bacalhau mantém a saúde dos escandinavos 👇🏻 kzread.info/dash/bejne/dKh3sKShYKTZh7A.html (vídeo disponível com legendas)

@tsz5868

2 жыл бұрын

Eles vivem lá a milênios e nunca morreram por falta de vitaminas.

Nossa a minha estava bem abaixo, andava mal e não sabia do que era, descobri que estava com esteoporose e tenho 51 anos, o que não é normal. Gostei muito do vídeo