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@aloneinthelife

4 жыл бұрын

Quais os melhores horários de exposição ao sol para se fazer a síntese de VIT D? E no caso das crianças, quanto tempo é necessário ficar ao sol? Pois dizem que crianças é menos tempo.... Parabéns pelo canal grande Twin!!!

@Jasonnex2010

4 жыл бұрын

Leandrão acho que tem um erro no começo. A vitamina C não se converte em Vitamina D. Abçs

@sidineireinert5836

3 жыл бұрын

Leandro, gosto muito dos seus vídeos e estou aprendendo muito com você. Mas sobre a "vitamina D", alimentação não faz muita diferença. Tem que suplementar mesmo. Segundo o Dr. Cícero Coimbra, o maior especialista em “vitamina D” do Brasil, a dose fisiológica diária é de 10.000 ui, o que pode ser adquirido com 10 ou 20 minutos (conforme a pele: quanto mais melanina mais tempo de exposição é necessário) de exposição ao sol do meio dia (sem bloqueador solar, é claro). Adquirir “vitamina D” pela alimentação, é quase impossível. Teria que consumir 250 gemas de ovo, ou 85 copos de leite, ou 13 postas de salmão.

@ivosabbath5251

3 жыл бұрын

Comprei no site da Growth, devo tomar todos os dias?

@talitamendonca5974

3 жыл бұрын

@@aloneinthelife mmmmmmmmmmmmmm

Leandro Twin + Como receber Auxílio Emergencial

@daniloprado9029

4 жыл бұрын

kkkkkkkk

@luizinniziul2976

4 жыл бұрын

Essa foi boa

@Shuraown

4 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@luanguedes3948

4 жыл бұрын

Kkkkkklk

@josefuruya1552

4 жыл бұрын

Hahahahah

Alguns anos após casar, tentamos ter um filho. Minha esposa fez os exames dela e dentre os solicitados a mim, um foi o de Vitamina D. Nos resultados constatou-se que estava baixa, passei a tomar um suplemento diário e me expor por alguns minutos por dia ao sol. Atualmente acredito que os níveis estejam normais, pois melhorei muito a qualidade da minha alimentação, que era muito pobre. Minha filha já tem quase 2 anos!!

@gustavodeoliveira3986

2 жыл бұрын

Estava em quanto? E quanto você de ui você mandou manipular e por quanto tempo?

Eu estive com vitamina D abaixo dos níveis indicados durante anos (não sabia, pois não realizava exames com regularidade). Eu tinha sintomas de depressão, inclusive consultei psiquiatra. Sentia-me sem forças, deprimida, queda de cabelo severa, unhas fracas, pele sem viço. Até que um ginecologista fez o pedido de exames para checkup e a vitamina D estava em “16”, sendo que o mínimo e já considerado baixo demais é “20”. Enfim, fiquem atentos e realizem exames. Hoje em dia faço suplementação com cápsulas, já que a rotina diária é corrida e não me permite exposição solar. Chequem como está a vitamina D de vocês!!! ❤

@CarlosEduardo-yp6ly

Жыл бұрын

Bom dia! Qual marca ou laboratório utiliza? Você melhorou da depressão após usar a vitamina D? Agradecido desde já!

@liencelogan2179

10 ай бұрын

tem acompanhar vitamina k7 vê aí

@gtxxz

9 ай бұрын

​@@liencelogan2179Acompanhar com vit K2 MK7

@ayandaduarte.c1708

8 ай бұрын

Eu também estou com 16 :(( comecei a suplementar em 2 semanas já comei a sentirme muito melhor

@oguilhermebr

5 ай бұрын

No meu caso, fiz alguns exames e minha vitamina D estava em apenas 7,7 ng/mL, isso sendo adulto. Fui em um médico numa clinica particular e ele disse que pelo fato do nível estar extremamente baixo, deveria aplicar uma dose injetável o mais rápido possível. Como estava com muitos sintomas há vários meses (tontura, cansaço, insônia e um pouco de dores nos músculos), segui o conselho dele e apliquei no mesmo dia. Ainda segundo ele, se o nível não estivesse tão baixo e eu não estivesse com esses sintomas (característicos do déficit de vitamina D), poderia tomar via oral tranquilamente.

Meu cabelo caia demais, e sentia muito cansaço. Depois que suplementei a Vitamina D fiquei melhor!

Leandro acabou de explicar todos os problemas da minha família há 3 gerações. Sempre soubemos que baixa vit D é típico da família, nunca relacionamos aos problemas...

Obrigado mestre, estava aqui pesquisando vitaminas, é seu canal sempre rico em conhecimento.

Eu não tenho o que dizer sobre o twin, cada vídeo, uma aula. PQP! Mestre demais!

Como sempre, o melhor vídeo sobre o tema 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Vídeo sensacional como sempre 👏🏻👏🏻👏🏻

Parabéns Leandro pelo trabalho sempre dando informações pra gente do canal !! Abraço bora tomar um sol ☀️

Parabéns pelo sucesso Leandro, realmente esse é o canal mais completo sobre musculação. Já fui seu aluno e tive ótimos resultados.

Muito bom vídeo, Leandrão. Tema super importante.

Na metade do segundo semestre de 2019 eu estava me sentindo muito cansado. Com sono e cansaços excessivos, nunca havia acontecido isso comigo, então fui em um clínico geral e fiz exames o resultado foi Vitamina D baixa. Meu tratamento foi 7.000UI por dia todos os dias por 2 meses. Eu só lembro que no primeiro dia em que tomei a vitamina D, era de noite, antes de dormir . No outo dia eu acordei novo, como se eu não tivesse nada.

@adrianozzz

4 жыл бұрын

você continuou tomando à noite? Não deu insônia?

@MrDhone16

3 жыл бұрын

Tomei agora.

@wesleymv50

2 жыл бұрын

Da mais notícia

@marciasilva27717

7 ай бұрын

Boa tarde o Doutor Lair Ribeiro disse em um de seus vídeos ele fala para tomar a vitamina D e a vitamina K2 juntas depois do almoço. Dê uma olhada lá no canal doutor Lair Ribeiro falando sobre Vitamina D e vitamina K2, espero ter ajudado

Ameeeeeeeeeeeei! Tava esperando por esse vídeo ♥ Obrigada, Leandro! Vitamina D é super importante.

Monstro! Vídeo super completo. Show!

Excelente vídeo Leandrão 👏👏👏 Sabia q está vitamina é importante, mas não sabia que era tanto.

Que video top, parabéns pelo trabalho! 🙌🏼

Tava querendo exatamente esse vídeo 😻

Ótima informação, gostei muito. Gostaria que vc fizesse um vídeo sobre a importância da mastigação, se vc já fez me fale. Obrigada!

Eu tava pensando hoje em pedir um vídeo falando sobre vitamina D... Já ouvi vários vídeos de outros canais de especialistas falando sobre vitamina D, só fiquei bastante surpreso em saber que a vitamina D pode ser sintetizada a partir da vitamina C... Show de bola...

Olá Leandro! Vc tem um excelente trabalho. Por favor se puder fale sobre: DI-INDOL METANO (DIM). Está bem falado aqui na gringa ultimamente! Abraço desde Shreswbury/ Massachusetts

Excelente conteúdo como sempre

Obrigada pelas informações.

Leandro nem sei s vc ira ler este comentário, espero q sim.Meu a coisa mais bonita q vi em vc não sua aparência nem conhecimento,porq com o tempo e esforço nos conseguimos ,mas honestidade e transparência isso são valores e sem desmerecer ninguém porq nos por conhecermos vc sabemos e acreditamos q n vale o tempo e nem apena e q vc não gostaria disso por isso respeito mto vc .È simplesmente por ser EXEMPLO e cada centavos q ganha é abençoado e Justo ! um grande abrç

Valeu Mestre! Bora tomar um solzinho é produzir uma vitamina D

Muito conhecimento gratuito!! OBRIGADO MESTRE!!! Faz um vídeo com os top exercícios de cardio com base no MET (Metabolic Equivalent of Task) que utilizamos para quantificar a intensidade da atividade física realizada.

Boa, poderia fazer um sobre vitamina B12 também.

Grande mestre Twin, maravilhoso!

@alemaodanorte7424

Жыл бұрын

Gostei da covinha 😊😊lindinha

Gratidão sempre 💪🏼💚 Mestre se puder fale sobre finasterida 💊

@gvcastro

4 жыл бұрын

Up

Show!! Faz um vídeo sobre B12, vejo muita gente acreditando em coisas malucas.

Já chego dando o like

Leandro, faz um vídeo contando a história do suplementos, assim como vc fez a do fisiculturismo. Obrigado!!

@naamamoura5310

3 жыл бұрын

Top

Saudações mestre!! Fala sobre oclusão vascular.

vitamina D!!! Como sempre ótimo conteúdo mestre!!!!

Mais um ótimo vídeo sobre vitamina D! Obrigado Leandro! Gostaria de sugerir o tema do Própolis Verde Leandro! Você já estudou sobre ele? Há algum embasamento científico sobre seu uso? Vlw.

Amei teu vídeo 👏 Partiu comprar suplemento D e C E tomar todos os dias 20minutos de sol Quando eu tiver dindin fazer exames dessas vitamina

Ótimo vídeo sobre a Vitamina D Leandro!

Segundo o Dr. Cicero Coimbra, a maior referência do assunto no Brasil, a dose fisiológica para um adulto saudável de 50-100kg o recomendado é consumir 10.000UI dia. Alimentos contém muito pouca vitamina D, ou toma sol ou suplementa.

@rafael.0.0.0.0

4 жыл бұрын

Não é bem assim. Tem que ver cada paciente e fazer exames. Excesso de vitamina D pode dar hipercalcemia, fuder os rins e possivelmente causar uma morte bem dolorosa. Eu usei essa dose e os níveis ficaram MUITO acima do recomendado. Não é só porque algum médico, mesmo que renomado, falou que é certo e serve pra todo mundo.

@Carlos-zi3vi

4 жыл бұрын

@@rafael.0.0.0.0 níveis tóxicos de vitamina D se dá com 240ng. Pra chegar nisso é preciso 50.000UI por dia.

@marcelomuniz1676

4 жыл бұрын

tomo só o multivitamínico da Growth, 1 cápsula ao dia, e tenho mantido níveis saudáveis. Se a pessoa não tem deficiência(e mesmo pra quem tem, muitas vezes não é necessário tomar essas doses astronômicas) não tem por que tomar tanto.

@lutashistoricas5883

4 жыл бұрын

@@rafael.0.0.0.0 Se você tomar 20 minutos de sol por dia,você consegue 10.000 Ui de vitamina D!Pesquise sobre o médico Cícero Gali Coimbra ,aí você verá do que nós estamos falando mano!

@adrianozzz

4 жыл бұрын

@@rafael.0.0.0.0 é isso mesmo. Estou tomando cuidado com a ingestão da cápsula de 10000ui por conta disso. Li também que a K2 seria necessária para não dar esse problema. Já leu a respeito?

Vc explica mto bem.

Leandro pode fazer um vídeo sobre a proteína de soja? Principalmente em comparação com o Whey, Albumina e outra fontes de proteínas animal

Olá também é interessante suplementar com mk7 para melhorar fixar o cálcio

Leandro Twin fala sobre o tratamento Protocolo de Coimbra com utilização com altas doses de vitamina D para controlar doenças autoimunes

Você sempre ajuda, eu falo para as pessoas próximas a mim sobre a importância do hormônio D.

Leandrããão - quando puder faz um vídeo sobre Ferro Sérico e Ferritina ♥ Obrigada!

@daysemenezes468

3 жыл бұрын

É mesmo

ótimo vídeo leandro. Gostaria de saber se pode ser realizados movimentos que causam algum "estralo", mas sem dor (gêmeos estralando o tornozelo, extensora estralando o joelho, scott estralando o cotovelo, etc). Valeu!!!

Vc para assistir 1 video e quando percebe assistiu 5. Parabéns Twin, ótimo trabalho!!

With my gratitude, LIKE, vlw!

Mestree 👏🏼👏🏼👏🏼

Obrigado 🙏🏼

Olá Mestre Twin, falo de Angola e tens me ajudado muito com os teus videos mesmo do outro lado do mundo então vou tentar ser breve, a minha duvida é a seguinte: a logica de maior crescimento no 1 ano e depois vem descaindo com o tempo se aplica a quem não seguiu uma dieta nesse mesmo ano ou só a quem vem fazendo tudo certo? Porque eu treino a 8 meses e nem sempre consegui fazer a dieta, será que perdi 8 meses de massa magra que poderia ter ganho ou foi anulado por não ter ganho o "volume" nesse tempo?

Tema interessante, já tem 👍🏼

Leandrao faz um vídeo sobre quem toma Roacutan se tem algum problema na musculação

Vitamina D. Leandrão faz um vídeo sobre nutricolin/tipos de colágeno.

Obrigada!!!❤❤🙌🙌

Cheguei mais rápido, do que o Twin voltando de carro de londrina para SP hahah

O ideal para quem quer suplementar com cálcio, é usar com vitamina D e Vitamina K2

Eu sempre tive problema de insuficiência de vitamina D e como sou vegana tento tomar sol as vezes pra absorver mais. E vejo muita diferença na disposição quando tomo sol.

@MahaloLuz

2 жыл бұрын

Nossa, digo o mesmo!

Sempre maravilhoso

Esse final de semana tava procurando sobre Vitamina D no seu canal haha adorei o vídeo, muito bom!

@Canekkas

4 жыл бұрын

Q linda, só faltou sol 🙊

@gbc5361

3 жыл бұрын

@@Canekkas 🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂

@vitorafonsinho1808

3 жыл бұрын

Mi m@ma

Leandro, importante TMB falar na vitamina K2, existem estudos que vit D sem k2 pode causar calcificação das artérias pois a k2 está responsável de dar direção ao cálcio para os ossos e dentes

@Rafael-lt9qi

2 жыл бұрын

Minha vitamina B12 tava 340 e a Vitamina D em 24. O médico do esporte passou uma injeção de B12 e uma de 600.000 ui de Vitamina D. Foi desnecessário eu ter tomado já que não tava com deficiência? Fico pensando se não foi só pelo dinheiro. E Ainda receitou um manipulado de Vitamina D 7.000ui + Vitamina K2, mas esse não comprei ainda já que tomei a injeção Irei fazer os exames novamente pra medir pra quanto que foi.

@ilegalesmtb8860

2 жыл бұрын

@@Rafael-lt9qi sua vitamina d estava muito baixa , eu fiz e Deu 35 E já mandou suplementar com vitamina D e mais também o k2 selênio e magnésio! Durante 60 dias após a janta tomar uma cápsula! A sua estava bem baixa !

@Rafael-lt9qi

2 жыл бұрын

@@ilegalesmtb8860 entendi, eu levei em consideração a referencia do laboratório que é 20 para Vitamina D. Daí como tomei a injeção achei que seria muito tomar mais 7000 ui por dia (medo de intoxicação). Mas vou fazer o exame pra ver pra quanto que foi depois da injeção se não estiver muito alta eu compro a de tomar.

@caiodelucas4244

2 жыл бұрын

​@@Rafael-lt9qi esse valor de referência de 20 é apenas parâmetro para raquitismo

@karolinedantas6541

Жыл бұрын

@@ilegalesmtb8860 a minha ta 14, mas nao fui no medico mostrar o exame. tem alguma dica de como suplementar??

Lendo o livro do dr hollick vai ter uma ideia completa sobre vitamina D !!

Faz um vídeo falando da CINDURA, gostaria de saber se é boa mesmo, pois é bem caro, um abraço!

Excelente vídeo como sempre Se possível faz um vídeo sobre o App Da growth estou utilizando para e estou adorando esta me ajudando muito App otimo

Leandro regrava o video da Dieta do Guerreiro com sua visão de hoje, por favor!

Leandro twin + Gratidão

Faz um vídeo sobre suplementação para dor crônica

ótimo vídeo leandrão!!

vitamina D vídeo top leandrao Parabéns

/Leandro faz um video sobre o uso de potássio age no musculo,se o potássio pode aumentar o musculo

Excelente explicação. Só faltou o Twin dizer o valor de referencia da vitamina D no exame laboratorial. No meu exame feito recentemente deu 55 ng/mL.

Lembrando que precisa da k2 pra que o cálcio na fixa nas arterias.

Faz um vídeo sobre o uso de colágeno 😚

Leandro Twin + como trocar carburador de corsel 87

leandrinho falando de viajar pra praia, me deu gatilho 🤣🤣🤣 saudades praia

Moro em cidade litorânea e minha vitD estava baixíssima , médica passo 50.000ui por semana

LEANDRO TWIN, TERIA COMO EXPLICAR SOBRE O "TREINO MURPH" POR FAVOR. DESDE JÁ AGRADEÇO !!

grande Mestre "Hormônio Esteroidal Lipossolúvel"...só faltou o floquinhos no vídeo!!!

Show Leandro

Tudo sobre Compressão Ulnar e Síndrome do túnel do carpo

Do mundo da Maromba,só poderia ser você mesmo para informar sobre a vitamina D!

Gostei muito...

Showww leandro

Leandro vc conhece a vitamina D da Lawton? Na Netshoes vende e é a mais barata que eu já vi. Qual a sua opinião sobre a marca, é confiável?

Leandrão faz um vídeo Tudo sobre finasterida

@gvcastro

4 жыл бұрын

Up

Leandrão vc poderia fazer um Vídeo sobre a influencia da Música na hora da atividade física ???? Quando eu treino ouvindo um som q gosto o treino é muito intenso !!! Forte abraço !!!

E sobre a vitamina D injetável? Mesmos benefícios?? Absorção mais rápida?? Qual sua ligação a hipertrofia muscular??

Faz um vídeo sobre vitamina do complexo b

LEANDRO BOA TARDE, JA TE SIGO E SIGO SUAS DICAS JA GANHEI DOIS KL EM 2 MESES NA CALISTENIA.. QUERIA SABER SOBRE O CALCIO E SE FAZER DA CASCA DO OVO DA CERTO E O QUANTO TOMAR DEPOIS DE TRANSFORMAR EM PÓ.. FAZ UM VIDEO FOCADO NO CALCIO PFFV.. ABRAÇOS FORTALEZA/ CEARÁ

@barbaraluziacampos5002

Жыл бұрын

A casca do ovo em pó é horrível Fede muito

Já fui lá na lojinha da growth. Adquirir a minha. Vc tem cupom de desconto

Em altas doses mais de 10 ou 15 mil dia,tem que tomar associado com K2.

Boa noite!A vit D3 deve ser usada sempre acompanhada da vit k2(mk7) que impede que o cálcio fique depositado em locais que não são apropriados, como as artérias (aterosclerose), articulações (artroses) e órgãos (cálculo renal, cálculo vesicular e catarata).

@humbertogarrau8433

2 жыл бұрын

Não. Isso já está superado.

Leandro boa tarde , comprei o opti-men ... Posso cancelar a compra da vitamina D e vitamina E ? O opti- Men já os contém ? Na medida certa ? Obrigado e aguardo

Boa noite Leandro, como vai! Eu faço o seguinte pela manhã: acordo, tomo meu limão com própolis e vou pro aej no calçadão essa quantidade de vitamina c, é o suficiente para ajudar na vitamina d?

Leandro fiz todos aqueles exames que você recomendou . Passei por uma consulta no endocrinologista e agora vou suplementar vitamina D por dois meses. Consulta com retorno 160, exames um pouco mais de 700. Abordei a questão do sol para sintetizar a vitamina D. A carência de Vitamina D atrapalha a perda de peso?

Brabo demais

Leandro,por favor,fale sobre a Caseína presente no leite e nos derivados crus.Li a respeito que a Caseína inflama o organpoismo,por se tratar de se de peso molecular elevado e o organismo não reconhece, não consegue absorver e que o leite em pó seria um dos maiores vilões pela quantidade de Caseína.Se ela faz mau,por que temos suplementos a base de Caseína!?!

@tamarabrenda5185

2 жыл бұрын

Boa

Leandro é demais, já estou maratonando os vídeos! Leandro, fiquei com uma dúvida, você fala em 5.000 UI diárias e vi vários e vários sites (inclusive gringos) falando em 600 UI diárias. Ocorre que fui pesquisar e essa unidade de medida vária conforme a substância de modo que a conversão de mcg para UI da vitamina D pode não ser a mesma que se faria para outra substância utilizando as mesmas quantidades e unidades de medida. Nesse sentido gostaria de saber se estes sites estão equivocados ao falar em 600 UI de vitamina D ao dia. Fui pesquisar a conversão porque os produtos da growth trabalham com mcg e notei que em alguns sites de conversão 600 UI equivale a 180 mgc e em outros 600 UI equivale a 180 mgc. Grato desde já! Cara vc é demais, assisto os vídeos tanto pela explicação (na minha opinião a melhor e mais técnica que já vi) quanto para aprender um pouco da retórica kkk

@kelvinburgdurff5127

6 ай бұрын

também estou com a mesma dúvida

Pesquisei um vídeo sobre ácido hialuronico mas acho que você não fez ainda

MUITO bom