💊 Витамин Д. Вес. Кожа. Зрение. Иммунитет. Сахар крови. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
Ғылым және технология
❤️ САХАР КРОВИ, ВЕС и ВИТАМИН Д: есть ли взаимосвязь?- частый вопрос на приеме👩.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☀️Для многих из нас "солнечный витамин" ассоциируется исключительно с повышением ИММУНИТЕТА (да, встряхнула нас эпидемия) и с ЛЕЧЕНИЕм ОСТЕОПОРОЗА (стандарт кальций + витамин Д известен каждому).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А о влиянии витамина Д на УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН задумывается не каждый. И зря: витамин Д регулирует РАБОТУ ИНСУЛИНА, уровень САХАРА КРОВИ и МАССУ ТЕЛА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не зря витамин Д называют "Д-ГОРМОН": витамин Д по структуре похож на стероидные гормоны (то есть на половые гормоны и гормоны надпочечников) и витамин Д обеспечивает множество функций в нашем организме:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❖ усвоение КАЛЬЦИЯ и ФОСФОРА из продуктов питания в тонком кишечнике,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❖ регуляция размножения и роста клеток, плюс вит Д повышает ПРОТВООПУХОЛЕВЫЙ ИММУНИТЕТ,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❖ способствует росту МЫШЦ,
❖ улучшает ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (влияние на работу ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, инсулин),
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❖ регулирует уровень САХАРа КРОВИ и ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❖ улучшает СОСТОЯНИЕ КОЖИ (применяется в лечении экзем, дерматитов, псориаза вместе с вит А и цинком),
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❖ укрепляет противобактериальныый и противовирусный ИММУНИТЕТ,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❖ улучшает реологические свойства крови, СНИЖАЕТ РИСК ТРОМБОЗОВ,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❖ влияет на работу НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и участвует в передаче нервных импульсов между нейронами.
⠀⠀⠀⠀⠀
☀️ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА Д
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Кожа (вит Д вырабатывается в ней под воздействием солнечных лучей),
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Продукты питания,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Добавки к пище 💊.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☀️КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЕСТЬ ДЕФИЦИТ ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сдать витамин Д (кровь из вены). Более достоверный способ исследования- хромато -масс-спектрометрия
Хороший показатель витамина Д - верхняя треть лабораторной нормы (при норме 30-100 хорошо 70-90)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☀️КАК ПРИВЕСТИ В НОРМУ ВИТАМИН Д
Полезно ли загорать? Да, загорать полезно, но полезно не всем.
Загорать полезно людям без склонности к онкологии (при не отягощенном анамнезе по онкологическим заболеваниям), и в период неактивного солнца -то есть загораем с утра до 12 и далее после 16 часов, с 12 до 16 отдыхаем в тени и всегда используем крема с СПФ защитой.
☀️МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА Д
❖ Медикаментозная коррекция витамина Д: принимаем только после исследования уровня витамина Д и состояния внутренних органов, проконсультировавшись с врачом о дозе.
❖ Препараты аптечные: Альфа Д3 тэва, Аквадетрим, Вигантол, Детримакс,
❖ Качественные препараты витамина Д- американские и европейские препараты (например, производители Solgar, Now).
❖ Средняя курсовая терапевтическая доза 5.000-10.000 Ед в сутки, средняя курсовая поддерживающая доза 2.000 Ед в сутки. Для профилактического длительного приема используем дозы 600-800 Ед (до 2000 Ед) в сутки.
❖ Витамин Д принимаем 2-3 месяца, далее снова сдаем анализ на витамин Д и после этого принимаем решение, стоит ли принимать витамин Д дальше или же прекращаем прием.
Омега- 3 жирные кислоты при одновременном приеме с витамином Д значительно улучшают усвояемость витамина Д.
❖ Принимается витамин Д и Омега-3 жк утром во время завтрака.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❖ До и после приёма витамина Д нужно исследовать его уровень в крови, так как не только пониженный, но и повышенный уровень витамина Д вредны организму.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
❖ Поэтому помним о чувстве меры и принимаем витамин Д после консультации лечащего врача.
Здоровья, красоты и счастья Вам!
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 2 500
Огромное спасибо, пересылаю ваши видео всей родне, чтобы просвещались. Сам ассистент реаниматолог, живу в Германии. Родня достаёт вопросами. Вы для меня спасение! ❤️ Я великий скептик и критикан. Но к вашим лекциям, ни разу. А главное, никаких неточностей, устаревшей или не правильной информации. Всё предельно чётко, корректно, обоснованно и грамотно. Ни к одному высказыванию не придраться. В сети вообще почти не осталось адекватных коллег. Уважение бесконечное вам. Только не заканчивайте, народ нуждается в адекватной, верной и доступной информации. Успехов вам💐
@xoxolxoxol7236
6 ай бұрын
😊😊😊х😊 хто тоді як в Америці в 😊😊😊тому 😊😊😊😊зз
Первый доктор ,который делится очень ценной информацией.Взахлеб слушаю её ролики, всё по делу, коротко чётко и ясно!
@user-yi2xm7zm5q
Жыл бұрын
Харошый доктор
Я восхищаюсь этим доктором !!! Какая умница !!! Благодаря ей я начала разбираться в своей болячек. Врачам в переферии мы не нужны. Да и вообще никому не нужны. Дай вам Бог здоровья !!!
Дай Бог этому умнейшему доктору Ольге здоровья, счастья и долголетия. Как я жалею, что не видела ее, когда у меня был преддиабет.
Вы и эндокринолог и диетолог и просто красивая женщина. Одна из самых лучших врачей. Вы так облегчаете нам жизнь. Низкий вам поклон.❤
@gasanovafarida5098
2 жыл бұрын
Что смешного в этом коментарии
@gasanovafarida5098
2 жыл бұрын
👍👍👍👍🌹🌹🌹
@user-hx2ss7nk6h
2 жыл бұрын
Замечательный комментарий🧑🏻⚕️
@hasmikharoutunian317
2 жыл бұрын
Спасибо большое за подробное обьяснение. Слава богу что есть такие доктора как вы. Низкий поклон вам.
@user-tz7or7hr1x
2 жыл бұрын
@@gasanovafarida5098 что красавица 🤣🤣🙈🙈
Какая же Вы граммотная и Настоящая Доктор! Спасибо Вам!!!
@andrewrumster7783
2 жыл бұрын
граМотная, не благодарите :)
@--8528
2 жыл бұрын
Прочитать может каждый. , настоящий знающий врач размахивать руками не будет. . Могла б получше подготовиться, не руками махать а сделать заготовки - помогали. . Лично мне было тяжело слушать . Почитаю информацию самостоятельно. .
@user-sb8dk9hl4x
2 жыл бұрын
Как можно с вами свяжется
@MartaVesna.
Жыл бұрын
@@--8528,как же Вам тяжело живётся наверное,с таким то тяжёлым характером. Вам бесплатно дали массу полезной информации,а Вы вместо благодарности обсуждаете дающего. Всё,что даётся бесплатно,часто обесценивается.Я думаю,на платном приеме Вам бы не пришло в голову обсуждать врача.
Как приятно вас слушать, доктор! Такая грамотная, чёткая речь, без воды, только полезные сведения. Благодарю вас, от всей души!
Господи! Наконец-то грамотно всё объяснили! Хаха один врач эндокринолог на всю страну и то в интернете!....
@user-nb3mp4qz5e
2 жыл бұрын
Ольга Михайловна, скажите, как правильно принимать Диабетон МВ, перед или после еды.
Боже! Такого доктора я еще не встречала!!!Мне удалось снизить сахар по Вашим советам,я думала что мне скоро конец.Спасибо за ЖИЗНЬ!!!СПАСИБО Вам и Вашим родителям за то ,что Вы есть.Низкий поклон за всех диабетиков!Каждый день на Вашем сайте,это просто неоценимо!
@mariyafundyga1606
2 жыл бұрын
Какой сахар у вас был ? Спасибо.
@natali9051
2 жыл бұрын
Расскажите пожалуйста, чем снизили
Единственный врач кто так объяснил про витамин Д, четко по полкам с аргументацией и как фармаколог. Здоровье крепкого вам
Сколько хожу по врачам, так доступно и понятно никто не рассказывает, бравооооо
@user-rq6hn3jy3i
2 жыл бұрын
А когда им рассказывать. У них по норме минут 12 на пациента, а ещё нужно записать и назначение сделать. Хотя иной пациент зайдет, ты сидишь и думаешь: провалился что ли он там. Потом заходишь и через 2 минуты свободен. Как тот поезд: опаздал - нужно нагнать за счёт другого. Кому внимание и лечение, а кому для галочки.А в карту посмотришь, а оказывается и живот у тебя мягкий, и кожные покровы чистые, и зев, и склеры в норме,и обсмотрели тебя, и общупали и все на расстоянии. Спасибо хоть в Ютубе такие грамотные и щедрые специалисты делятся своим опытом! Половина населения, если не больше лечатся по интернету. И совет " обращайтесь к врачу" порой как издёвка! Потому что врач может находиться за 300 км, а к нему ещё и попасть невозможно. А тот что рядом - полный бездарь, да ещё и под завязку наполнен снобизмом и равнодушием! И так везде, начиная от 101 км от Москвы!
Информация про физические нагрузки для пользы сосудов и костей это просто огромная ценность!!! Спасибо Вам доктор, что говорите об этом👍🏻
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
@user-rm3sd7py6y
Жыл бұрын
Спасибо большое ,за ценную информацию.
@user-pz6js7mw3z
11 ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7vс омегой пить нельзя Почему Вы не знаете об этом
Умничка, дай Бог тебе Олечка долгих лет жизни
@user-hx2ss7nk6h
2 жыл бұрын
Прекрасный комментарий👩🏼⚕️
Какой вы грамотный доктор! Слушать вас одно удовольствие!
Рассказать доступно о сложных вещах может только профессионал высокого уровня. Спасибо за Вашу приверженность профессии и доброе отношение.
Спасибо большое, Ольга Михайловна, за шикарную лекцию. Вы кладезь знаний! И отлично структурируете материал для подачи!
Очень рада,что есть врачи,которые не ограничиваются програмой института. И самое главное приятно слушать. Нет слов паразитов.
@user-hx2ss7nk6h
2 жыл бұрын
Согласен со сказанным👍
@konstantin_urban
2 жыл бұрын
тоже удивился, данные про 50 единиц по Д и выше появились не так давно, значит хороший доктор, раз интересуется последними данными научными.
@user-ls6cu2yn1m
2 жыл бұрын
@Tony TheBrave Нельзя судить по вашему случаю , это не показатель, а чисто ваше мнение, пишите про онкологию с чего?
@olgash9181
2 жыл бұрын
Приятно было с вами познакомиться.спасибо Вам.
@user-ww5dx1hz7s
2 жыл бұрын
Это минимальная программа института
Так четка рассказали!) Вам нужно преподавать студентам , будущим врачам) спасибо 🌞🌷🌷🌷👍
@user-vu8ly8sv8r
Жыл бұрын
Спасибо🙏
Спасибо Вам, дорогая Ольга Михайловна за Ваш труд!
Доктор, миленькая, спасибо вам! Живите долго!
Четко,ясно ничего лишнего, очень полезная информация.
«Век живи -век учись» Очень благодарна за информацию!🌸
Красавица просто! Спасибо за лекцию!
Спасибо за полную, подробную и, самое главное, рассказанную нормальным языком информацию.
Ольга Михайловна,спасибо вам!Всё чётко,понятно!
Огромное спасибо вам Ольга Михайловна
Какая же Вы умница!!! Успешности Вам в просветительской деятельности!!!
Спасибо, Ольга! Вашим пациентам повезло с прекрасным врачом.
Ольга Михайловна, спасибо!!! Как всегда чётко и понятно!!! 👍👍👍
Спасибо Вам огромное! Очень позновательно, кратко и полезно! ❤
Замечательная лекция! Спасибо! Все понятно!
Просто, доступно, очень информативно. Вы лучшая
Благодарю. Дай Бог Вам здоровья!
Спасибо огромное за Ваш труд! Всегда прислушиваюсь к Вашим советам!
Спасибо. Очень доступно. Умничка, не забывайте нас, необразованных. Здоровья Вам, терпения. Еще раз спасибо.
Как хорошо что есть такие врачи!!!!Ничего лишнего ,грамотно ,браво !!!
Случайно попала на Ваш канал и этому рада.Доступно,кратко про важные моменты.Спасибо за Ваш труд,очень познавательно.
Благадарю вас .приятно вас слушать все ясно и понятно.
Ольга Павловна, огромное спасибо Вам за информацию, все доступно и понятно!!
Как хорошо получать важную информацию от умного и знающего Врача! Спасибо большое! Я Ваша подписчица.
Умница! Я вам верю. Буду придерживаться ваших советов! Спасибо!
Доктор, огромное спасибо за обширную информацию. Всех вам благ!!!
Благодарю, Ольга Михайловна. Шикарная подача материала.
Я теперь слушаю только Вас. Вы отвечаете на все вопросы. Благодарю за Всшу работу и грамотность
Лекцию дослушала,очень доходчиво,вы-умница и красавица,да воздаст вам бог за ваш труд и знания🤗🥰😍🤗
Слушаю и слушаю Вас,страх диабета отходит в сторону,Спасибо
Умничка доктор,как всегда умно,доступно и эффективно,спасибо вам огромное
Благодарю Вас! Очень нужная и важная инфомация, прекрасное изложение!
Спасибо большое Ольга,вы объяснили все очень доступно.
Какая умничка. Все так доходчиво объяснила 😍👍
Низкий поклон вам, доктор. Вы настоящий. Я об этом ничего не знала.
Спасибо Вам, понятно объясняете. Я довольна, что попала на Ваш канал. Здоровья Вам и процветания.
Благодарю вас Ольга Михайловна за информацию , вы умничка
огромное спасибо Ольга Михайловна для меня очень многое , из того , что вы рассказали ,было новостью. я многое из этого не знала. БОЛЬШОЕ СПАСИБО.
Спасибо большое за то, что делитесь с нами своими знаниями, очень информативно!!!!
Спасибо за полезную информацию. Мы вас очень любим.Живите долго.
Доктор от Бога!!!! Дай Вам Бог здоров'я!!! Спасибо огромное вам уважаемая доктор!!!
Супер лекция ! Великолепно, сразу видно профессионал. Спасибо за такое изложение материала.
Браво Доктор!Исчерпывающий комментарий,понятный и очень интересный!
Как приятно слушать умного доктора!!! В наше время это большая редкость!!! Спасибо огромное за информацию и настрой!! Благодарю!!!
Вы такая умная, и хорошо объясняете приятно вас слушать 👍
Вы наша богиня дай вам бог всех благ
Умный и грамотный врач, спасибо! ❤️
Ольга Михайловна благодарна вам за ваш рассказ о витамине Д3. Доступным языком для обывателя.
Какое счастье , что вы доктор у нас есть. Здоровья вам и всех благ.
Ольга Михайловна,вы умничка.Огромное спасибо вам за информацию.Вы очень доступно и подробно раказываете, Всех благ вам и здоровья, а ваши ролики я конспектирую.Так на память все не усвоишь
Спасибо Вам Большое Ольга Михайловна за прекрасное объяснение по поводу применения Витамина Дэ
Да, у врача в голове все хорошо работает! Потрясающе!
Спасибо! Все понятно. Очень понравилась информация и ее подача.! Ваша информация очень ВАЖНА .Не бросайте нас диабетиков! Любая новинка или дополнение - искра Надежды.
Узнала много очень полезной информации. Благодарю.
Здравствуйте, Ольга, как же я раньше не видела вас в ленте, подписалась и смотрю, получила столько полезной информации для себя. Так грамотно и понятно спасибо вам за ваш труд. Ну очень интересно. Спасибо.
ВОТ Настоящая врачь! Дай БОГ ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ СЧАСТЬЕ ЗДОРОВЬЕ ООМИИН
Ещё раз ВАМ спасибо большое за помощь и обучение понять свои проблемы связанные с вит. Д 🙏🙏🙏💓
@user-zt7ln3lv8g
2 жыл бұрын
Просто класс! Спасибо, большое, теперь знаю все нюансы по витамину
Огромное спасибо доктор! Живите долго и порадуйте нас своими знаниями
Благодарю за ценную информацию, высокий профессионализм и неравнодушие!
@lilialoupandin2696
2 жыл бұрын
Вот это Врач от Бога!!! ♥️
@user-to5vp8bu5d
Жыл бұрын
Здравствуйте! Только восторг за знания. Вот что значить собственный интерес к своим проблемам, что стало двигателем для углубленых знаний. А теперь и нам большая польза. Следовать предписаниям хочется через понятия. Мне интересно знать-если ваши книги. Особенно по диете на каждый день? Или достаточно вашей школы?
Очень понятно обьясняет. И слушать не устаёшь, как некоторых. Спасибо.
Спасибо, Вам, милая Ольга Михайловна! Все, четко, конкретно, понятно!💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯лайков!!!
@viktoriya2991
2 жыл бұрын
Доктора зовут Ольга ПАВЛОВА
Спосибо вам, дай бог здоровья,побольше таких врачей,умница
В восторге от Ваших знаний! Вы ещё и умеете донести эти знания , а это тоже важно ! Плюс ко всему - грамотная речь, Ваша жестикуляция, которая тоже все об´ясняет , ну, и , конечно же, ваша красивая внешность! Благодарю Вас, Ольга Михайловна !
Спасибо большое, Ольга! Такая важная информация полезна не только для диабетиков!
Огромное спасибо за информацию,Ольга Михайловна.
Какая красавица, да ещё и умничка, спасибо.
Ольга Михайловна, добрый день! Спасибо за ценную информацию. Как же повезло вашим пациентам,. Низкий поклон таким специалистам, как вы.
Здравствуйте, я ваша новая подписчица, очень рада, что нашла хорошего грамотного врача, слушаю внимательно вас, спасибо за труд, за работу, будьте здоровы и счастливы💕
Умница, очень нравится подача материала, жестикуляция очень дополняет восприятие, спасибо👍
Благодарю,Вы Наш Доктор!👍👍👍👍👍👍👍
Мне очень понравился этот доклад . Спасибо ! Включение полученной информации в практику жизнедеятельности , это тоже задача .... Отрегулировать все режимы жизни , начиная с режима дня ...
Спасибо, доктор!!! Процветания вашему каналу!
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Я НА ПОСТОЯННО ЗАПИСАЛАСЬ СЮДА И НЕТ ПРОБЛЕМ,ЗАЧЕМ ИДТИ К ДОКТОРУ КОТОРУЮ МНЕ КУЧУ ХИМИЮ НАПИШЕТ. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ВЫ ЧЕЛОВЕК НА КАРТЕ💐💐
@tlevaldyturdiev7935
2 жыл бұрын
Я полностью согласен с Вами , Вы супер
Браво, Ольга Михайловна! Слушаю Вас всегда с наслаждением!
@user-oq3dr7re1l
3 жыл бұрын
Вы небезразличный человек и доктор, очень важно для нас.Мне стало как-то легче жить.хотя болезни у меня уже очень серьёзные.Почки-камни, песок ,кисты и и.д.Расскажите о почках при диабете.
@user-zv4kq2og5c
3 жыл бұрын
Да, про почки- единственный раз о них со мной поговорила врач нефролог, профессор- попала в областную больницу и там, чтоб побольше «срубить бабла» с медицинского полиса ( я с периферии)- то назначали и рентген и консультации- а попала я в пульмонологическое отделение- вот нефролог и объяснила мне на что обращать внимание и какие показатели креатинина должны быть в норме и что доя этого надо делать... а на местах только терапевт занимается астмой, пульмонолог раз в полгода при обострении- сахарный диабет аналогично терапевт, эндокринолог- раз в год...
@user-zq6sy1xk8w
3 жыл бұрын
Очень интересно слушать умного доктора завидую пациентам. Которых ведет этот доктор
@user-np5bv4et8f
3 жыл бұрын
@@user-zq6sy1xk8w спасиба
@user-so6gs3fq7w
3 жыл бұрын
Сегодня узнала много полезного для себя.Спасибо.
Оля,спасибо Вам,ваши выпуски смотрю и очень часто пересматриваю.Нужная и доходчивая информация!👍
Спасибо Ольга, Исчерпывающе- познавательная информация о нас любимых.
Спасибо Ольга Михайловна за такую огромную информацию!
@aysaraxanlarova6469
3 жыл бұрын
Ольга Васильевна,здавстуйте,как правильно пить витамин Д?
@user-lq4ds7dn7w
3 жыл бұрын
@@aysaraxanlarova6469 А вы посмотрели ролик? Всё чётко и ясно. Куда уж подробнее?
доброе утро.Вы умница и всё понятливо объясняйте. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👏👏😎
Спасибо! Столько полезной инфы!Вы врач от бога,всех благ!
Конкретно грамотно понятно доступно.Только ети слова подходят Вам доктор.Профессионально.Большое спасибо.
Бесценная информация! Спасибище! Всех благ, Здоровья и Удач во всех делах!👍👍👍👍👍👍👍💕💕💕💕💕💕💕
@user-rh6pp7yn6l
2 жыл бұрын
Полоумная в чем ее ценность,лекция 4 курс мед института? ?????
Бесподобная подача полезной информации, спасибо, с меня подписка и лайк!
@user-if9rd7zw7n
2 жыл бұрын
@Tony TheBrave нужно было анализ сдать сначала на этот витамин.А еще смотря в какой форме пить таблетки и мне не подошли вот в капсулах олидетрим отлично.
Какая умничка! Красотка!Приятно слушать и смотреть.Очень нужны Ваши видео,доступно,понятно .Благодарю.💛💙
Огромное спасибо вам Ольга!Часто слушаю Ваши лекции.И рекомендую их своим друзьям. Вы очень ясно и доступно подаёте информацию.