Повторю. Сначала смотрю и запоминаю, а потом "подсматривая"🙂 выполняю))))...как-то так. Вы-профессионал, поэтому ваши видео- это подарок.

Отклик от живота - мгновенный, спасибо вам большое

"Вы все великолепно разные"❤❤❤

Оксана. Большое спасибо. Здоровья Вам. И, всего самого хорошего. Вы лучшая!!!

Вы потрясающая женщина , благодарю за практику💗

Спасибо вам.умничка, прекрасный учитель,ваш голос сам по себе релакс.интересуюсь этой тематикой- вернуть здоровье без истязаний,в удовольствие.никого лучше не нашла.

Благодарю, очень классно, нежно и доступно ❤️

Чудесный комплекс! Огромное спасибо.

Спасибо большое за такую практику, нашла для себя что то новое. Буду продолжать.

Благодарю! Прекрасные упражнения!

Спасибо, Оксана, за комплекс! Нравится также Ваша манера подачи

Оксана, огромное вам спасибо! Обожаю ваши уроки, с удовольствием занимаюсь с вами! Дай вам Бог здоровья !❤

Спасибо большое, за ваш труд!!!!

Спасибо вам большое Оксана! Делала вашу гимнастику пока 2 раза. Вроде сначала эффекта не почувствовала, но заметила что стоя я могу глубже дышать и аппетит на ужин был лучше.

Оксана большое спасибо. Люблю ваши видео.

Действительно эффективная висцеральная йога. Я делаю и в качестве йоги для сна и в качестве висцерального самомассажа для улучшения работы кишечника. Мне помогает👌🏻✨спасибо побольше таких видео😁

Спасибо, волшебница 💓💓💓

Благодарю! Благодарю! Благодарю!

Вы моё спасение... Сердечно благодарю 💓💓💓

Спасибо большое Оксана)🌹сделала с вами под видео, по ощущениям мне понравилось как откликнулся мой живот, буду делать каждый день🙏на данный момент есть обострение в животе, буду наблюдать 🙏👍Благодарю вас за видео!!!👏👍😍🌹

упражнения работают,спасибо!

Благодарю❤

Мне полегчало после ваших упоажнений )))

Благодарю, Оксана!:) Прекрасные ощущения после выполнения!:)

Спасибо огромное.

Потрясающая практика и потрясающий голос,сопровождающий на протяжении всех упражнений. Спасибо вам за вашу помощь.вы прекрасна!

@polkovnikova3893

2 жыл бұрын

Согласна с каждым вашим словом. Полгода занимаюсь и очень довольна результатом.🤗🤗🤗

Спасибо огромное 💞💞💞

Класс, спасибо

Спасибо огромное 🙏💓💓

Благодарю вас!

спасибо за вашу работу люблю делать вашу очищающую лимфатическую гимнастику

Благодарю 💟

Спасибо огромное 🙏💓💞

Благодарю за йогу, сразу живот зажурчар, активировался!)

Спасибо, богиня🙏🙏🙏

Спасибочки 🙏💓💞

Спасибо огромное 💞💞💞 Еще на дыхательных упражнениях начинает бурчать кишечник)) Процесс пошел👌

Благодарю 🙏

Благодарю 🙏🙏🙏

Спасибо, прелесть😍

😊 мы все великолепно разные ❤

Спасибо.

Всегда интересно читать коментарии.Ох уж наши люди! Показали,обьснили ,но все таки что то да не так ,вот если бы вы сделали вот так ...,было бы лучше!

Спасибо за комплекс.

Благодарю 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Доктор, благодарю 🙏🙏🙏

Делаю перед сном, помогает для хорошего пищеварения.

Благодарю за быстрый ответ.

Благодарю 🙏🙏🙏+

+Благодарю сердечно 💓

Спасибо+

Круто. Однозначно подписка. И начну работать. Посмотрим что выйдет. У меня пищеварение слабое, вечное вздутие после плотной еды, метеоризм, запоры и гмр. Благодарю за урок!

@linakovalenko9740

Жыл бұрын

Как ваши успехи?

Спасибо

@lira4217

4 жыл бұрын

Здравствуйте, подскажите пожалуйста когда нужно делать упражнения? Спасибо

@lira4217

4 жыл бұрын

Спасибо огромное, вы, умница. Делаем всей семьей

Очень хочется делать упражнения для тазового дна, но у вас такое длинное видео с лекцией, лекция конечно супер, спасибо большое, если бы вы сделали вырезки с конкретно занятием , я была бы безмерно счастлива🤗

@yoganidrarogova

2 жыл бұрын

Вы выучите комплекс и делайте в своем темпе. Вырезки из видео вам может сделать кто-то из знакомых, если надо. А отдельные упражнения для тазового дна снять в планах летом.

@polkovnikova3893

2 жыл бұрын

@@yoganidrarogova Спасибо огромное 🙏🙏🙏

@polkovnikova3893

2 жыл бұрын

Буду ждать летний комплекс с нетерпением 🙏🙏🙏

Спасибо за такой комплекс. Подскажите есть ли комплекс для беременных. Может есть знакомые, которые ведут онлайн занятия для беременных Буду очень признательна

Оксана, огромное спасибо. Ваши видео очень помогают? Этот комплекс делать каждый день?

@natasha8306

4 жыл бұрын

@@yoganidrarogova Спасибо большое

Оксана, спасибо за этот комплекс! Подскажите пожалуйста - дыхательные упражнения в начале делаются без смены ног? Все верно?

@yoganidrarogova

4 жыл бұрын

Это не важно. Можете ноги менять. Скрещенные ноги для создания легкого тонуса в промежности.

Оксана, добрый день! Скажите, пожалуйста, как долго раскачивать таз, когда под ним кулак и сколько находиться в статике? Спасибо.

@yoganidrarogova

Жыл бұрын

По ощущениям. Слушайте себя. Когда начинает возникать психологический дискомфорт или чувство "надоело".

12:40 Подскажите пожалуйста, что значит подкручивать таз? Имеется в виду поворачивать таз в ту же сторону, куда заворачиваются ноги?

@yoganidrarogova

3 жыл бұрын

))) Здравствуйте, Елена. Лобок приводим к пупку. Так понятнее?

Спасибо! Замечательный комплекс! Работает почти мгновенно! Скажите пожалуйста если делать по утрам, можно выпить перед комплексом стакан воды, или лучше выпить после?

@yoganidrarogova

Жыл бұрын

Спасибо. Можно "до".

@user-cz2gh5yf5i

Жыл бұрын

Ещё вопросик))) а во время месячных можно?

Прекрасный комплекс👍 Подскажите, что за мелодия звучит в видео?

@yoganidrarogova

3 жыл бұрын

Не знаю.)) Шазам в помощь!

Благодарю за супер упражнения 🙏🙏🙏 Вчерашний шашлык уже продвигается к выходу 🙊 Давно хотела спросить, мне непонятно на последнем упражнении, когда я поджимаю копчик на себя и делаю вдох и круглый живот, копчик обратно распрямляется, так должно быть или надо в е таки стараться чтобы и надут живот был и копчик под себя? Получается что только привыдохе и прижимании живота к позвоночнику у меня получается поджать под себя

@yoganidrarogova

2 жыл бұрын

Не обращайте внимания что там с копчиком, работайте животом.

@polkovnikova3893

2 жыл бұрын

@@yoganidrarogova Спасибо, поняла 💓💓💓

Добрый день. Можно ли это делать при обострении панкриатит и все в этом духе? Спасибо

@yoganidrarogova

Жыл бұрын

Здравствуйте. Острые сосстояния - противопоказание.

Оксана, скажите пожалуйста, каждый день можно делать этот комплекс, вреда не будет?

@yoganidrarogova

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Можно каждый день. Только польза.

Здравствуйте, Оксана. Утром рано не получится делать эти упражнения, а быть голодной ожидая время тренировки, тоже тяжело. Через сколько после завтрака можно поделать комплекс?

@yoganidrarogova

2 жыл бұрын

Здравствуйте! 1(если легкий) -2 часа после завтрака.

Оксана ,спасибо большое за комплекс!!! Вначале комплекса вы говорите выполнять на животе,а сами ложитесь на спину ,так как же правильно?

@yoganidrarogova

3 жыл бұрын

Здравствуйте. Скорее я перепутаю слово, чем положение.)) Как показываю, так и правильно.

@olgachernyshyova9715

3 жыл бұрын

Спасибо

При опущении внутренних органов можно делать этот комплекс?

@yoganidrarogova

Жыл бұрын

Здравствуйте, можно.

Сколько времени в среднем нужно для выполнения этих упражнений? Спасибо, упражнения замечательные.

@yoganidrarogova

2 жыл бұрын

Татьяна, да хоть каждый день. 15 минут на весь комплекс достаточно.

Можно ли делать эти упр. при опущении кишечника?

@yoganidrarogova

3 жыл бұрын

Здравствуйте. Можно.

Упражнения хорошие, но нет пауз для проделывания упражнения. Возникает ощущение спешки в ролике. Хочется слушать и одновременно делать.

Эти упражнения могут помочь при плохом переваривании пищи?

@yoganidrarogova

Жыл бұрын

Однозначно улучшают моторику ЖКТ. Но у этой проблемы могут быть другие причины. Лучше к врачу.

Подскажите расширяете живот это надуваете или расширяете за счёт ребер

@yoganidrarogova

Жыл бұрын

Первое.

@user-ot1mj7hq5o

Жыл бұрын

@@yoganidrarogova спасибо

Я дико извиняюсь, но что значит прижать живот к спине? Я понимаю, как сделать вакуум, но это не разделяется на верх и низ, я могу просто целиком его втянуть))

@yoganidrarogova

Жыл бұрын

Здравствуйте, а вы думаете танцовщцы живота ваккум гоняют на задержке дыхания, если речь об ваккуме - уддияне бандхе, которая выполняется диафрагмой? Нет, это навык управления глубокой мускулатурой живота. Вспомните, когда вы застегиваете узкие джинсы, что вы делаете с животом?

Это упражнение на голодный желудок делать?

@yoganidrarogova

3 жыл бұрын

Легкая пища, вода - не помешают. Но точно не после обеда.

Что за "кольцо талии"?Как его представить.Как это на 10 дырочек сжимается?Что-нибудь проще нельзя придумать?

@user-cr5iw6od8u

3 жыл бұрын

Саша Белоусов, ты прикалываешься?! Если серьёзно------ то представь ремень на талии и как ты его на 10 дырочек будешь затягивать, втягивая в себя живот😚🤝

@yoganidrarogova

2 жыл бұрын

Проще не бывает. Каждый затягивал, застегивал пояс, ремень на талии. В опыте каждого человека это есть.

Интересный комплекс и хорошая в общем подача, но ваши "потроха", "подошвы" и другие словечки весьма огорчают мой слух.

@yoganidrarogova

11 ай бұрын

Мы все великолепно разные. Здоровья вам!

Оксана вас взломали китайцы!!!!!!!

@yoganidrarogova

4 жыл бұрын

Да, это было именно так! Спустя почти 3 месяца вернули!

Спасибо огромное 💞💞💞

Благодарю❤

Спасибо, богиня🙏🙏🙏

Благодарю 🙏

Благодарю 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Спасибо+

Спасибо+

Спасибо огромное 💞💞💞

@katek2432

2 жыл бұрын

Зачем вы засоряет своими комментариями стену? Люди заходят прочитать отзывы и написать вопросы. Здесь не надо писать спасибо каждый день.

@polkovnikova3893

2 жыл бұрын

@@katek2432 Это не вам решать. Чем больше комментариев, тем больше шансов продвигать видео.