ഞാൻ കാത്തിരുന്ന വീഡിയോ ആദ്യമായി കാണുവാ Thank you മാം ❤❤

@sameersame6284

2 ай бұрын

ഞാനും

Simply wow.amazing workouts.thankyou mam

Inna vare kandathi enik nalla effective aayi thonniya video nalla avatharanam ❤

കാത്തിരുന്ന വീഡിയോ ആണിത്... 👍

Very good thanks🙏🏻

നന്നായിട്ട് പറഞ്ഞു തന്നതിന് നന്ദി മേഡം

ശെരിക്കും പറഞ്ഞാൽ കഴിഞ്ഞ സൺ‌ഡേ 17/3/2024. അന്ന് വരെ കുറച്ചു മാസങ്ങൾ ആയിട്ട് ഞാൻ കരയാത്ത രാത്രി ഇല്ലായിരുന്നു. എന്റെ വണ്ണം കാരണം ബെന്തുക്കളിൽ ഒരാൾ പറഞ്ഞ ഡയലോഗ് വെള്ളപ്പന്നി 😭മുറിച്ചു കൊടുക്കാൻ പാകമായ പോലെ വണ്ണം 😭എന്നെ വല്ലാത്ത നിരാശയിലേക് എത്തിച്ചു. എന്റെ ഭർത്താവ് ഒരിക്കലും കുറ്റം പറഞ്ഞിട്ടില്ല. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രെദ്ധിച്ചേക്കു വണ്ണം വെക്കാതെ എന്നൊക്കെ നല്ല വാക്കുകൾ ആണ് പറഞ്ഞത്... പക്ഷെ വെള്ള പന്നി എന്ന വാക് എന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും വേദന നൽകി. കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഈ mam ന്റെ വീഡിയോ കാണാൻ ഇടയായി. ആരോടും തോന്നാത്ത അടുപ്പം തോണിച്ചു. ഞാൻ നമ്പർ സേവ് ചെയ്തു വിളിച്ചു കഴിഞ്ഞ സൺ‌ഡേ mam ആയിട്ട് മിണ്ടി. ഒത്തിരി ഒത്തിരി എന്നെ ക്ലിയർ ചെയ്യാൻ സമയം എടുത്തു mam 🙏🏻ഇന്നലെ മുതൽ mam ന്റെ ഓൺലൈൻ ക്ലാസ്സ്‌ ഞാൻ അറ്റന്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി.... Mam എന്നോട് പറഞ്ഞ വാക്....ഒത്തിരി എനിക്ക് ആശ്വാസം നൽകി. ഞാൻ വണ്ണം കുറയും. ഉറപ്പായും എനിക്ക് ആൽത്മ വിശ്വാസമുണ്ട് 🙏🏻 നന്ദി mam ഒത്തിരി നന്ദി 🙏🏻 ഞാൻ mam നെ നേരിൽ കാണാൻ വരും ഒരു ദിവസം. ഇപ്പോ അല്ല എന്റെ വണ്ണം കുറഞ്ഞു ഞാൻ മിടുക്കി ആയിട്ട് വരും 🙏🏻

@getreadyforwellness745

3 ай бұрын

Mariyathinte ee weightloss journey il GRF wellness inu bagam avan kazhinjathil santhosham nd 💖

@khairujaleel6649

2 ай бұрын

Anik.mam.nambar.tharmo

@rahila-rq8pw

2 ай бұрын

Hu c

Mam എനിക്ക് വയറും തുടയിൽ വണ്ണവും ഉണ്ട് നല്ല കാൽ മുട്ട് വേദനയും ഉണ്ട് ഇന്നുമുതൽ ഞാനും മാമിന്റെ കൂടെ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുവാ എനിക്ക് നല്ലൊരു ഫീഡ് back പറയാൻ സാധിക്കില്ലേ

Very useful video mam. Good explanations.can you please upload one video for diet plan also.Thank you mam

@izwaayisha7495

Ай бұрын

Good

Very good exercise I am first time thank you mam 👍

Recti ullavar cheyyan pattatha workouts onn parayo.. Avark cheyyan pattunna reethiyil oru full body excercise plan kanich tharumo.. Vayar kurayanum weight kurayanum vendiyane

Very good 👍

Very good I need it thank you so much mam

@getreadyforwellness745

3 ай бұрын

Thank you, you are welcome.

Super mam......pls do 30 minutes high intensity work out

hernia operation kazhinjalullalla exercise kanichutharumo

Thank you so much 😊

❤️❤️❤️❤️Hai mam super video

Super video tjank you mem

Haimam...very .thanks

Inna vare kandathi enik nalla effective aayi thonniya video..nalla avatharanam. ❤

Hai Mam very effective vedios. I am participating with uuuuu🥰

@maryjoseph3652

Ай бұрын

സൂപ്പർ വീഡിയോ താങ്ക്യൂ മാഡം

God bless you all maam ❤️❤️❤️🙏

Thaank you❤

Mam pcod ulavar jumping jacks cheyamo

Vayar kurayunna workout part 1 part2.idhil chsyunna 2oru dhivasam cheyyamo

Thank you for sharing this useful vedio and very nice presentation 👌 ❤

Kaalmuttinu pain aanu enthu workout cheyyan pattum whight kurayan

സൂപ്പർ

ഈ exercise disk prolapse ഉള്ളവർക്കു ചെയ്യാമോ?

Thank you verymuch

Thank you😊

@getreadyforwellness745

3 ай бұрын

You're welcome 😊❤

Hai mam... super video...alla kariyagalum valare veshathamayi paraju tharunnu.. useful video ayirunnu.eniyu. ethu pole videos prethishekkiniu

@nalinakshib1833

3 ай бұрын

Verygood.vedeothanks

Mam pregnancyk try cheyyunavar vayarinte excercise cheyyan pattumo? Njan high intensity cheyyarilla, but stomach and other low impact worlout cheyyarund.Stomach excercise cheyyunath safe aano??? Please reply mam.

Mam, back kurakkaanulla workout video cheyyaamo

Chechi food ne kurich onnu parayamo

Pinentha ishtapettu. Work out and avatharaka.

Chechi chan kathirunna video ane thank you❤

Njanum adhyamaayittanu ee video kaanunnathu😊

❤ Thanks Mam, Thanks 👍👍🙏🙏❤

Madam breast reduce chaeyan ula work out paranju tharavo

Please can you show work out for back fat.Thanks.

Plss rply workout cheyumbol ravila, cheyyanakhil water kudichtano cheyyendh

Mam ഈ വർക്ക് ഔട്ടുകൾ ഏതു സമയത്തും ചെയ്യാൻ പറ്റോ?

Thankyou mam

Good video

Thanks mam 🥰🥰

നമസ്കാരം മേടം മേടം എന്റെ കൈയുടെയും കാലിന്റെയും വണ്ണം ഒരുപാട് കുറഞ്ഞുപോകുന്നു അതിനുള്ള രക്തസ് ഇട്ടു തരണേ എക്സസൈസ് ഇട്ട താരന് 🙏🙏🙏❤️❤️

V nice vedeo ..innu kandu ,cheytu ..share cheytu ..❤

Very good

Thanks

Adipoli ❤

Super 🎉❤

Disc bulge operation kazhinnu 2 year aayi anik ee workout chayyan pattumo

Madam nan cheythu ,pakshe back pain kudy,madam. Enikku exercise eshtapettu cheythatharunnu... Back pain joint pain ok ullavarkku ullathu mathrem oru video cheyyamo madam

Floor exercise chayyumbol kazhuthuvedana ullavarkku kuzhappam undo

Mam warm up 20 minutes cheyyanam ennu kettittund. Ath sathyamano??

ഇന്നാണ് കണ്ടത് ഒത്തിരി ഇഷ്ടായി ഇനി മുതൽ daily excercise ചെയ്യും

സൂപ്പർ സൗണ്ട്

Super ❤❤

E work out nu shesham enthu food aanu edukendathu..onnu paranju tharuo...ithu kazhinju chay kudichal problem undo.. njan 2 series um kandu start cheyyan thudangi..ente weight 55 aanu, age 37 yrs..randu normal delivery.belly fat aanu.. vere kure vedios kandu cheythirunnu..but eniku ithanu useful aayi thonnoyathu... thanks a bunch ma'am... please reply

Mam online ayi class edkunnundo

ഈ Workout diastatis recti ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാമോ?

താങ്ക് യു മാം good morning

ഇനിയും വീഡിയോസ് വേണം

നല്ല motivation 😊

Disc bulge ullavarkku ingane cheyyan pattumo

ഒരു പാട് ഇഷ്ടായി ഈ exercise

C section kazhijavarkku ethu chayyamo

👍👍

Super

Jayamadam ഒരുപാട് നന്ദിയുണ്ട്. എനിക്ക് അത്യാവശ്യമുള്ള ഒരു വ്യായാമമാണ് ഇത്. Thank you

@user-uq4me2ub7y

2 ай бұрын

തടി കുറയാധേ വയറു kurayo

Super super super❤❤❤

30 minit varunna walking exercise video idamo

Ith diastasis recti undel patumo

Sure mom

Ente uterus ovary tube remove cheithittu 4 months ayi. Ippol 65 kg undu workout start cheyyan ippol pattumo

Namasthe 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

118undu waistline after 3cs ഞാൻ ഒത്തിരി നാളായി dieting and work out ചെയ്യുന്നു but കുറയുന്നില്ല

Superrrr 👏

Eee workous cheyyan time undo

ബാക്ക് പെയിൻ ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാമോ ഈ എക്സസൈസ്

കൊള്ളാം

Mam hystochmy kk seshom vayar kurayanulla excercise vedio idamo plse

Good clas

Online class undo

❤❤❤

Very good❤

@minijoy5129

3 ай бұрын

ഈ exercise ചെയ്യാൻ ഉചിതമായ സമയം എപ്പോ? ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞു എത്ര സമയം കഴിഞ്ഞു ഇതൊക്കെ ചെയ്യാം? ♥️

@getreadyforwellness745

3 ай бұрын

രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഉള്ള ഏത് സമയവും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷം വ്യായാമം ചെയ്യാം.♥️♥️

സ്പോൺഡിലോസിസ് nde പ്രശ്നം ഉള്ളവർക്ക് കിടന്നിട്ട് കഴുത്തിനു സ്‌ട്രെയിൻ ചെയ്യാത്ത വിധത്തിൽ ഉള്ള വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ പറഞ്ഞു തരുമോ

🙏🏻👌🏻

Chechi 1st chan kandu chan practice thudagi

❤ good

Periods time patumo illeyo Continue എത്ര ചെയ്യണം

രണ്ട് കാൽമുട്ടിനും ഇടതു ഷോൾഡർ റിനും വേദനയുണ്ട് അപ്പോൾ ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

Medam ethracheyythittum thadi kurayunnilla

Period sil cheyamo

👍❤

ഹലോ ഞാൻ sub like ചെയ്തു.ഞാൻ കൂടെകൂടീട്ടോ..പിന്നെ മാഡത്തിൻ്റെ വെയിറ്റ് aafter &befor ഫോട്ടോ ഒക്കെ ഉൾപ്പെടുത്തി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ....maadathinu ഇപ്പൊൾ എത്ര വയസ്സായി...എനിക്ക് 48കഴിഞ്ഞു.. നല്ല തടിയും വയറും ഉണ്ട്... ഷുഗർ ബോർഡറിൽ ആണ്.. വർക്കൗട്ട് ചെയ്ത് നോർമ്മൽ ആക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ട്... എന്നും ഓരോ വീഡിയോ ചെയ്യണേ.ഞാൻ കൂടെ koodeetto 😂❤❤

❤❤

Muttu vethana ullavar ku cheyan pattumo

ബാക്ക് പെയിൻ ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ