Він’яса Флоу. Йога на все тіло.
Після виконання цієї практики ви відчуйте легкість та енергію в усьому тілі. Це заняття більше підходить для тих, хто займається йогою певний час адже не буде детальних пояснень асан.
Якщо ця практика ще заскладна, переходьте за посиланням на інше відео:
• Він'яса Флоу. Йога на ...
Не забувайте підписуватися, ставити лайк та залишати коментар. Чекаю на ваші відгуки.
Мій Інстаграм: / sabiholisticliving
Бажаєте займатися зі мною регулярно? Тоді вам сюди: / @yogainukrainian
Ви можете подякувати за практику разовим донатом через Monobank:
5375 4114 2500 8815
Безкоштовний Telegram канал: t.me/+NKfvPMvegT5kM2Nk
Мій Інстаграм: / sabi.aliieva
Музика: KZread Audio Library
Glass - Anno Domini Beats
No.5 The Day I Met Her - Esther Abrami
Lullaby - JVNA
Fluidscape by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 licence. creativecommons.org/licenses/...
Source: incompetech.com/music/royalty-...
Artist: incompetech.com/
Дисклеймер: Весь вміст цього каналу є об’єктом авторського права та іншої інтелектуальної власності Сабіни Алієвої. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми з йоги. Використовуючи ці відео, ви погоджуєтеся з тим, що ані Сабіна Алієва, ані будь-які особи, пов’язані з цим каналом, не несуть перед вами жодної відповідальності за будь-які травми чи збитки, які ви можете зазнати у зв’язку з будь-яким опублікованим тут вмістом.
Пікірлер: 130
Який чудовий ранок завдяки Вам 🎉🎉🎉🎉🎉
@yogainukrainian
21 күн бұрын
🫶
Дякую, що Ви зі мною кожного дня! Ваші практики то любов❤
@yogainukrainian
Ай бұрын
Дякую Вам за довіру 🫶
Дякую за чудову практику🇺🇦💙💛😉
@yogainukrainian
2 ай бұрын
🤗🤗🤗
Ваш канал це скарб!❤
@yogainukrainian
11 ай бұрын
❤️
Дуже приємна практика. Водночас м‘яка і насичена. Дякую за дійсно гарне заняття!
Так, було важко, але яке ж кайфове відчуття розтягнення м'язів було. А після заняття - легкість. Дякую дуже вам за практику🧚
@yogainukrainian
25 күн бұрын
🫶
моя найулюбленіша практика,часто її повторяю,дякую Вам
@yogainukrainian
2 ай бұрын
🫶
вперше робила цей комплекс, по середині думала, що не доживу до кінця)) але коли закінчила відчуття були круті) ще повторю)
@yogainukrainian
Жыл бұрын
Це нормальне відчуття😅 в мене таке часто буває, але я знаю що в кінці завжди буде кайф і гордість за те, що доробила🤩
@olhariabych
Жыл бұрын
@@yogainukrainian дякую за ваші відео! Вони круті. Намагалася дивитися відео інших блогерів/тренерів, але завжди повертаюсь до вас:)
@yogainukrainian
Жыл бұрын
@@olhariabych ❤️❤️❤️
Дякую!!!💙💛
@yogainukrainian
3 ай бұрын
❤️❤️❤️
Супер, дякую
@yogainukrainian
Жыл бұрын
Будь ласка ☺️
Дякую велике! Мені дуже сподобалась ця практика❤
@yogainukrainian
9 ай бұрын
Будь ласка ❤️
Щиро дякую за супер практику!
@yogainukrainian
9 ай бұрын
🤗
Після цієї практики я втомлена і водночас задоволена. Це було саме те, що мені треба.😊❤️ Дякую 🤗💙💛
Дякую❤❤❤
Сабіно, щиро дякую! Муні дуже сподобалася ця практика.
@yogainukrainian
5 ай бұрын
🤗
Не знаю, чому, але ця практика далася мені доволі легко, за винятком деяких моментів 🤔☕️ Чомусь я очікувала, що буде важче, але це не відміняє те, що я отримала задоволення! Це заняття дуже вправно підмостилося під те, які можливості сьогодні мало моє тіло, що допомогло мені добряче розслабитися та кайфанути від того, як я себе відчуваю! Я Вам дуже сильно вдячна за Вашу роботу! Бажаю подальших успіхів! Ваш канал для мене - номер один, коли доходить діло до занять йогою! Намасте 🥰🌿
@yogainukrainian
5 ай бұрын
☺️☺️☺️ дякую 🫶
Дякую, дуже! Це так чудово з Вами займатися❤
@yogainukrainian
Жыл бұрын
🤍
Прекрасні практики! Чудові мелодійна українська мова ❤️ Якщо можна добавте по звуку більше музики на фоні❤️🥰
Класна практика! Дякую, Сабіно! 🤗
@yogainukrainian
7 ай бұрын
Будь ласка ☺️
І ще раз дякую❤️
@yogainukrainian
9 ай бұрын
Будь ласка 🤗
Дякую за ваші практики❤
@yogainukrainian
7 ай бұрын
Будь ласка ❤️
дякую!
@yogainukrainian
4 ай бұрын
🫶
дякую вам❤
@yogainukrainian
9 ай бұрын
❤️
Дуже дякую за відео. Рада, що натрапила на Вас💛
Мені подобаються ваші тренування. Вони кидають мені виклик фізично і допомагають вивчити українську мову. Якщо у вас колись будуть онлайн-заняття, я хочу взяти участь.
@yogainukrainian
Жыл бұрын
Приєднуйтесь до нас в телеграмі t.me/+NKfvPMvegT5kM2Nk Раз на місяць ми будемо збиратися онлайн на заняття
Чудова ранкова практика. Дякую тобі🙏🏼
Доброго ранку! Дякую за чудову практику. Гарного та мирного дня всім❤🇺🇦
@yogainukrainian
11 ай бұрын
Навзаєм ❤️
Дякую за відео ❤❤❤❤
@yogainukrainian
5 ай бұрын
❤️❤️❤️
Дякую❤️чудова практика
@yogainukrainian
7 ай бұрын
❤️
відчула такий кайф після практики, дякую!
Щиро дякую за практику, так чудово почуватись насиченою🤗🙏
Було важкувато,не встигала за Вами трішки,але відчуття після-кайф🙏🏻
@yogainukrainian
5 ай бұрын
Спробуйте в повільнішому темпі - поставте 0.9
Дякую за таку чудову, лаконічну та ефективну практику!
@yogainukrainian
5 ай бұрын
Будь ласка 🤗
Чудове відео! Спокійна музика, приємний голос!
Намасте! Ще один ранок починається з вами! Дякую!
@yogainukrainian
Жыл бұрын
🤍🤍🤍
Дякую вам величезне. Практика немов танець 💃🏼 ❤
@yogainukrainian
8 ай бұрын
Круто що Ви це відчули 😍
дякую за ваші старання, дуже сподобався комплекс 2)
дуже сподобалась практика ! приємно вас слухати :) дякую за якісний контент
@yogainukrainian
Жыл бұрын
🤗
Дякую велике!
Дуже дякую за класне заняття
Дякую за вашу практику❤Намасте
Отримала величезне задоволення виконуючи практику✨ Дякую 🤗
Дякую за практику, відчуття прекрасні 😍
@yogainukrainian
11 ай бұрын
❤️
дуже добре, оптимальна інтенсивність
Fantastic video - thanks a lot
@yogainukrainian
Жыл бұрын
🤗
Дякую за чудову практику. Сьогодні мій вечір був приємніший завдяки вам 🤍
@yogainukrainian
Жыл бұрын
🥰
Добрий день, Сабiна. Неймовiрне заняття, вiдмотувала по декiлька разiв назад ,щоб зробити ще раз вправи.❤❤❤
Дякую,супер практика!
❤
Спасибі за практику❤
Чародійка❤️. Дякую.
Така класна практика ! Непомічаєш переходи між асанами. Тілу приємно, голова звільнилась від зайвих думок. Дуже вдячна !
Богемно! Дякую!❤
@yogainukrainian
Жыл бұрын
🤗
Дуже дякую, класна практика! Поки що зрозуміла, що рівень в мене не середній, як я оптимістично було подумала 😅 бо десь у середині замість "собаки мордою вниз" робила "собака шумно хекає лежачи на боку" 😂 Так що це тренування - моя зона зростання ❤❤❤
@yogainukrainian
11 ай бұрын
😂😂😂 Рівні то тільки щоб ви знали що очікувати від заняття. В йозі їх немає.
Мені теж дуже сподобалось заняття, гарно, на все тіло… Дякуємо за якісну йогу українською😉
@yogainukrainian
Жыл бұрын
🤗
Дякую, Сабіна. ❤ Чудова практика. 🔥🔥🔥Бажаю вам щастя та процвітання.💛💙
@yogainukrainian
8 ай бұрын
Дякую ❤️
Чудова практика! Зробила вранці - стан після неї прекрасний❤дякую🙏
@yogainukrainian
4 ай бұрын
☺️☺️☺️
дякую🙏🏻
Велике вам ДЯКУЮ! Дуже сподобалась практика🙏🧘♀
@yogainukrainian
7 ай бұрын
🤗🤗🤗
Ваау, неймовірний підбір асан, дужечки сподобався комплекс!! Дякую вам 🤍
@yogainukrainian
Жыл бұрын
🙏🏻
дякую!дуже сподобалося!❤
Дякую дякую дякуюююю!❤Завдʼяки Вам я полюбила йогу! Ваші відео і пояснення це кайф! Займаюся сама.а також інколи всією сімʼєю😊
@yogainukrainian
11 ай бұрын
☺️☺️☺️
Відчуваю, як моє тіло потрошки стає гнучким. Займаюся 1 тиждень. Дякую Вам😁🤗🤗
@yogainukrainian
7 ай бұрын
🤗🤗🤗
Дякую, Сабіно!! Прекрасна практика😍
@yogainukrainian
7 ай бұрын
☺️🤗
Дякую! Зовсім новенька у йозі і вперше зрозуміла, чому кажуть, що йога-це складно) Але приємно складно! Як завжди дякую за українську мову!
@yogainukrainian
Жыл бұрын
Люди багато чого кажуть🙈 треба завжди пробувати, якщо щось цікавить
Я в захваті, повільно, ніякого зашквару, 1000 дякую 🧚
@yogainukrainian
7 ай бұрын
❤️❤️❤️
Ох, було важкувато. Мені не вистачало в дяких позах спрощеного варіанту
@yogainukrainian
Жыл бұрын
Спробуйте виконувати декілька разів в різний час. Тіло звикне.
Дякую за цю чудову практикуХотіла б Вас запитати як давно займаєтесь йогою?
@yogainukrainian
8 ай бұрын
Будь ласка 🤗 5-6 років
Сабіно, дуже дякую за кожну практику🫶🏼 Кожна з них в саме серденько❤️ Підкажіть будь ласка, коли Ви робите скандасану, Ви навмисно не просідаєте повністю і тримаєте стегно, щоб важче було? Чи Ви сідаєте на максимум? Питаю, тому що просідаю повністю, навіть до торкаючись стегном до підлоги, але впевнена що Ваша розтяжка краще за мою і не знаю, можливо я роблю не до кінця правильно
@yogainukrainian
2 ай бұрын
З чого взяли, що моя розтяжка краща 🙈 я сідаю на максимум. У нас у всіх різна відправна точка. Головне рухатися постійно і вперед 😊
нове заняття😍спасибі ща практику❤досить насичена практика але водночас можна виконати. До речі відчувала трохи біль в попереку на шавасані🤔це взагалі нормально? чи щось робила неправильно? вже не перший раз за собою помічаю...
@yogainukrainian
Жыл бұрын
В шавасана не повинно впринципі нічого боліти. Поперек може бути чутливим коли ми прогинаємось. Але після скручувань та нахилів вперед (на моїх заняттях ми завжди це робимо), чутливість має проходити. Спробуйте наступне: 1. Перед прогинами в спині, спочатку витягайтесч вверх. Тобто на вдосі витягаємось за маківкою голови вверх, а з видихом вже прогинаємось. Витягнення вверх навіть при прогині має бути присутнім. 2. Коли прогинаєтесь в спині, фокусуйтесь більше на розкритті в грудному відділі. 3. Активуйте м’язи сідниць, це допомагає разом з витягнення вверх, зняти навантаженн з попереку. 4. Більше відчувайте своє тіло. Краще повільно, але стабільно, ніж перестаратись і ходити з болями. 5. Зміцнюйте м’язи спини. 6. Займайтесь частіше. В мене особисто поперек стає чутливим, коли я займаюсь рідко. Якщо болі не проходять і стають інтенсивнішими, обов’язково звертайтеся до лікаря.
@valeriiakotsar4749
Жыл бұрын
@@yogainukrainian дякую, старатимусь дослухатись до Ваших порад! Ви супер🥰😍
@elenamakcraft
Жыл бұрын
В мене поперек проблемний, але мені допомагає такі нескладні дії: поперек потрібно постійно контролювати і не прогинатись в ньому. А там де потрібно прогинання, намагатись не прогинатись саме в попереку, а більше за рахунок грудного
Перший раз робила цей комплекс. Витримала лише 22 хв, тіло аж трусилося. На слідующий раз планую додати хв 5. Як думаєте, почати спочатку чи з того місця де сьогодні зупинилася?
@yogainukrainian
Жыл бұрын
👏👏👏Краще починайте з початку доки відчуватимете що можете робити довше
@user-mx8ff4ps4s
Жыл бұрын
Дякую за відповідь.@@yogainukrainian тільки прочитала що це середній рівень. От чому так складно було. Піду шукати для початківців, тільки почала займатися.
виникло питання щодо випаду скандасана. Чи нормально, що я інколи завалююсь назад в цій позі? а коли намагаюсь виправитись то поднімаю п'ятку... не розумію що гірше в цій ситуації😅
@yogainukrainian
Жыл бұрын
Давайте зніму коротке відео в суботу із відповіддю на запитання🙂 це дуже поширена «проблема», тому думаю іншим теж буде корисно.
@valeriiakotsar4749
Жыл бұрын
@@yogainukrainian клас😍дякую!
А чи є якась йога для тазобедрених суглобів?
@yogainukrainian
6 ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/hISJxtadhLG3iKQ.htmlsi=Vo8x9RAG0hhiFMsH
Дякую❤