Віктор Мандзяк - тренер і нутриціолог, популяризатор здорового схуднення, руйнівник міфів та блогер. У своїх соцмережах навчає правильній техніці виконання вправ і аналізує поширені помилки під час занять спортом в залі чи вдома.
Віктор - автор програми "Наука і здоровий глузд", яка допомогла схуднути більше 10 тисячам українців. Автор двох книжок про здорове схуднення: "Тренер дозволяє!" і "Схуднення без танців з бубном". У своїй роботі посилається на дані доказової медицини.
Ми зустрілись у Львові і поспілкувались про раціон українців, харчові звички у сім'ї, вибір їжі для здоров'я та відсутність шкоди ГМО.
"У всьому світі люди переходять на дуже калорійну їжу через її доступність і поширеність. Навіть китайці, які завжди були стрункими, зараз через фаст-фуд не такі. Пандемія ожиріння буде розвиватись і цьому потрібно протидіяти," - пояснює Віктор Мандзяк.
Як протидіяти глобальному ожирінню, як знайти баланс між їжею з високим індексом ситості і тими продуктами, яких дуже хочеться, як досягати результатів без зривів і чому заняття спортом потребує специфічного раціону - про це та інше слухайте у цьому випуску.
Посилання на сторінку Віктора у ФБ: / trainer.viktor
Таймкоди:
00:00 - анонс
00:31 - знайомство з Віктором
01:12 - як розпочав діяльність
02:36 - про авторську програму зі здорового схуднення
03:27 - харчування при фізичних навантаженнях
04:36 - міф про шкоду ГМО
05:58 - як обирати їжу для здоров'я
09:40 - чому людина зривається з дієти
10:28 - харчові звички у сім'ї
14:43 - про українську кухню
17:40 - як жити оптимістично під час війни
20:02 - на кінець