Привет мои хорошие! Вы готовы к следующей тренировке? Тогда погнали!!! Напоминаю вам о марафоне #успетьпохудеть в моем Инстаграм ▶️ instagram.com/tanyatgym/ ◀️ ( 12 марта - 6 апреля 2018г ) 🎁Наши призы: 🔥1 место 📝Моя индивидуальная консультация по Скайпу с обсуждением дальнейшего плана тренировок, плана питания. 🍼Супер набор от instagram.com/meal2goal 🎁 Упаковка протеина, коллаген, шейкер, дропс. 👕👖Шикарный комплект ( или комбинезон ) от instagram.com/df.kiev 🤸🏻‍♀️Набор эластичных лент от instagram.com/fitness_rezinka 📕Удобный дневник для тренировок instagram.com/gp_sport 🍑Лучший набор от популярного бренда instagram.com/riche.cosmetics Щётка, масло, кофейный скраб .⠀ 🔥2 место 🍼Набор от instagram.com/meal2goal - протеин и пара доропсов 👖Идеальные легинсы instagram.com/df.kiev для новой фигуры 🤸🏻‍♀️Фитнес ленты instagram.com/fitness_rezinka 📕Дневник тренировок instagram.com/gp_sport .⠀ 🔥3 место 🤙🏻Перчатки для фитнеса instagram.com/df.kiev 🤸🏻‍♀️Фитнес ленты instagram.com/fitness_rezinka 📕Дневник тренировок instagram.com/gp_sport

@Anastasiia78

6 жыл бұрын

Какое вы используете приложение для контроля времени?

@lkata593

6 жыл бұрын

Танюш тренировки супер). Скажи пожалуйста,а рельеф они немного прорабатывают?

@mariya-vikos

6 жыл бұрын

спасибо за треню,просто огонь.Я прошла уже половину пути и я все еще жива!!!

@quintaessentia2114

5 жыл бұрын

Спасибо большое!

Кто еще из 2020?)

@user-jv5pw3jg9u

4 жыл бұрын

Линда Ли я👋

@user-ws4pp6cz9o

4 жыл бұрын

И я из 2020, но недавно я была на марафоне 2020г. Затянуло😃

@user-dj7iz2zs4t

4 жыл бұрын

Я

@user-im3dc3yg4n

4 жыл бұрын

Я выполняю,.в 2019- прошла курс. Теперь заново😙

@user-bw8hl8gx3k

4 жыл бұрын

И я, и я с 20-го😌

Кстати, хотела отдельно заметить, что спортивные костюмы у тебя отпадные))

Я УЖЕ ЧУВСТВУЮ ЧТО НА 6 ТАБАТЕ Я СТАЛА ВЫНОСЛИВЕЕ И СИЛЬНЕЕ! МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ РАДУЕТ.ПОТОМУ ЧТО НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ Я МОГЛА ДАЖЕ И НЕ ДОДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ.ТАК КАК БЫСТРО ВЫДЫХАЛАСЬ!!

@user-gh7xz5gg5s

5 жыл бұрын

Да, я тоже это заметила именно на 6й табате!)

Самым большим достижением для себя считаю желание заниматься... Жду тренировку, стараюсь сделать домашние дела с вечера, чтобы утром было время позаниматься. :) Спасибо, Таня! :)

Привет из 2019, а я вот сейчас нашла этот комплекс и по нему занимаюсь, кайф, у меня реально метаболизм улучился, талия даже появилась )

Я пришла с работы разбитая, болели горло, заставила себя сделать тренировку- как итог, горло больше не болит))))))

Вот и достиг я 6 тренировки, и я обещал себе что если увижу результаты, то обязательно напишу комментарий как видите пишу. И сейчас уже находясь на половине пути, желание сделать всё до конца и правильно тащит меня всё дальше и дальше, отдельное уважение ведущей, прям мотивирует 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Ох, Таня! Спасибо за тренировку!) скоро будут все думать, что я ненормальная, что разговариваю с девочкой с экрана😂 но реально, я тренируюсь, общаюсь с тобой, играю в «кто быстрее» и получаю нереальный кайф. Впервые за долгое время я бегу тренироваться не потому, что надо, а потому что хочу) спасибо тебе большое за это!💐❤️

Выполнено! как же быстро проходят тренировки этого марафона, не хочется отпускать Таню, жду с нетерпением следующую тренировку!

Никогда не понимала людей которые худеют к какому то дню, это стиль жизни. Мой фитнес путь начался около 4 лет назад, были разные периоды, и худоба и масса. Решила для себя одно, спорт - это помощник, это мотивация и никак не насилие себя и своего тела. А когда видишь первые результаты появляется желание делать еще и еще. И правда точки идеала или какой- то высоты нет, нужно стремиться к лучшему все время,возможно этот путь и есть успех.

Благодарю Танюша. Когда делала упражнение в первой табате с наклоном, не удержалась и завалилась на диван. Муж сказал, что я катастрофа переломаю всю мебель)))))

Самая проблемная зона это бока, они слишком большие. Чувствую, что прибавилось выносливости, причём нормально так. Хочу сбросить ~ 10 кг дня начала, но в принципе вес не важен, важны объёмы

Болят в основном ягодицы, но после каждой тренировки в разных местах😅я успеваю делать параллельно с Таней, юху🤗 Это просто достижение и да, реально стало легче делать, что несказанно радует, но самое замечательное эффект есть и на весах и визуально. Ну как визуально, джинсы можно снять не расстегивая 😆

@user-nz2qu9ii7o

6 жыл бұрын

Если не секрет, то сколько кг ушло? И как вы при этом питаетесь?

@jazzfox2011

6 жыл бұрын

Елизавета Гузенко из 5 запланированных кг ушло 2😊

@user-nz2qu9ii7o

6 жыл бұрын

А что с питанием?

@jazzfox2011

6 жыл бұрын

Елизавета Гузенко убрала выпечку, сладкое, стараюсь следовать советам Тани. Хотя слишком сильно не урезала рацион.

@user-nz2qu9ii7o

6 жыл бұрын

Спасибо вам огромное)

Что легинсы, что упражнения - офигенные!

@maxmax-gy2ql

5 жыл бұрын

да. на такой фигуре все супер сидит.

После 4 занятия у меня больше нечего не болит 👌😅❤️❤️❤️ спасибо вам большое

@gurdashansinghgurdarshansi4748

4 жыл бұрын

Nice ma'am ji

Как жаль, что со мной поделились ссылкой на ваши уроки лишь в конце 2019. Прошла 6 занятий. Я в восторге. После третьего занятия, каждый день стал уменьшаться вес. И самое главное, что меня привлекло в вашем видео, это то что вы занимаетесь вместе со мной, сопите от натуги, кряхтите и потеете)))) Я не так как у других... тренеров. Ты весь в мыле, а они даже не запыхались... Записала себе на жесткий диск все 12 успей похудеть, подписалась на канал. От меня большой лайк!!!!!

Выше мой комментарий три года назад. И вот я снова делаю табату. Цель - выносливость тела и духа. Мне завтра предстоит жизненный вызов. Тренировки закаляют!

СПАСИБО за очередную тренировку. Здорово.

@vi_markoni

4 жыл бұрын

я обожаю Ваши рецепты ))) спасибо Вам большое

2020 привет)) Вот совсем недавно нашла этот фитнес канал и начала заниматься♥️ Тренировки огонь просто🔥 Танюша, спасибо большое♥️💋

Тань спасибо за тренировку погода у нас дождливая но тренировки подняли настроение .👍💪

Спасибооо! Я сегодня вообще не разу не отстала от Тани🔥🔥🔥🔥🔥

Шестая тренировка далась легче всех остальных! Что же будет дальше??? Больше не кружится голова при подъеме с дивана… Как чудесно! Спасибо 😀😀😀

супер! Руки и пресс горят!!!! Спасибо за такие тренировки!!!

Ура!!! Жду уже. Пошла тренироваться. 💪

Дякую. Зробила 6 . Дуже важко. Але , мы не здаємось 😊❤

Спасибо большое, Танечка! Я уже не один год занимаюсь с тобой и иду только к успеху! Все благодаря тебе и твоей мотивации!! 😊❤️

Благодарю ♥️

Танечка, ты изменила мою жизнь! Сегодня 12й день марафона успеть похудеть, в котором, я активно участвую. Уже почти 2 недели, я ежедневно придерживаюсь правильного питания, регулярно выполняю тренировки, а также приступила к уходу за телом (скрабы, обертывания, самомассаж и тд) и это все благодаря тебе и твоим видео! Результат на данный момент уже меня поражает, я предвкушаю, что же ждет меня в конце марафона! Спасибо тебе огромное!!!

Таня, спасибо тебе большое! От твоих тренировок вообще нет негатива, только верный настрой и желание идти вперед! Почему-то не устаю, а, наоборот, отдыхаю, как морально, так и физически (но все идет с пользой, мышцы подвывают). Все твоя волшебная энергия (:

Спасибо Татьяна! Просто👍

Так люблю ваши тренировки, просто вы успокаеваете и даёте какое-то домашнее ощущение.

3 табата - ЖЕСТЬ! Спасибо за отличные тренировки!

Спасибо большое за такие упражнения

Спасибо за ваш труд!

Татьяна!!!спасибо за Ваш труд! Все круто!настроение после каждой тренировки повышается!!!!

Впервые открыла в себе желание заниматься больше 3-х дней по каким-то приложениям, спасибо огромное Татьяне🥰🥰🥰🥰

Таня, спасибо за твои труды! 30 минут это идеальное время, мне было очень важно, чтобы все тренировки были одного времени, теперь могу легко их вписать в свой день

Вы просто супер Вдохновитель 👍я с вами с удовольствием 🤗

Таня, спасибо! Я поздновато добралась до твоих тренировок, но сейчас с огромным удовольствием занимаюсь, с нетерпением жду дня тренировки и просто кайфую эти 30 минут от осознания собственной силы, мотивации и энергии! Спасибо большое за твой труд :*

Продолжаю тренировки, чувствую себя супер, благодарю Таня!

Танечка просто обожая тебя!!!!Мне очень нравятся видио

Спасибо!!! Тренировки классные, особенно после силовой!!! Ещё раз спасибо за, ваш, труд!!!

Таня я занимаюсь только по твоим видео, не кто еще так меня не мотивировать как ты, СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ

Спасибо тебе большое, Таня! ты делаешь огромное дело!

Танюшенька, спасибо тебе огромное!!!! Отличные тренировки 👍👍👍👍😘😘😘😍😍😍😍😍😍😘😘😘

Все супер! После прошлой тренировки в первый болели ноги, сегодня уже прошли, так выполнила эту с полной силой! Спасибо тебе огромное, Таня!

Я просто обожаю тебя. Мало того, что ты для нас безумно эффективные тренировки делаешь, так ты ещё и нас подбадриваешь и хвалишь. Мы тебя любим и ценим ❤️

ГОСПОДИИИ!!!! ТАНЯЯ, Я ВАС ОБОЖАЮ!

Супер тренировка! Таня, большое спасибо!

Планка с наклонами. Это были самые длинные 20 сек.🙈 В моей жизни. Спасибо Таня.👍

Супер тренировка, Таня!!! Вся мокрая. Сынок 1г9м вместе со мной занимался, так, что мы оба спортсмены ))). Я сейчас на стадии снижения веса, лишние 10 кг.

@user-wc4xr4yw8d

6 жыл бұрын

Наталья Чеснокова ну да помогает

@user-pk6ex8kr5r

6 жыл бұрын

У меня тоже сын 3 года,бегает вокруг,бывает еще садится сверху. Говорит,ты молодец, давай я тебе помогу. Помогает не то слово))))

@semeyka2000

6 жыл бұрын

Яна Ковалёва 😁😁😁 сверху, это да, я отжималась с нагрузкой, для моего это самый прикол я на колени, он бежит садиться на спину.

Таня, спасибо тебе огромное, за то что ты делаешь! Ты реально мотивируешь!!!

Таня, величезне ДЯКУЮ за тренування!!! Ця - просто чумова, з мене тече піт рікою! Дякую безмежно ;)

Спасибо Таня!

Спасибо огромное что вы своим примером даётете огромную мотивацию и вдохновение!!!♥️♥️🥰

как же прекрасна ты, Танюша и твои тренировки. Раньще всегда худела при помощи диеты, но после 35 это не работает, а с тренировками просто улет. Прошла 6 занятий, а результат уже очевиден. Спасибо за то, что прививаешь любовь к спорту!!!!

Ура я худею! 48, из 51, тренируюсь каждый день! 1 день табата, 2 пробежка + питание. Результат ОГОНЬ! Танечка Вы супер, спасибо Вам за тренировки.

Тренировки просто супер! Спасибо большое 😍😍😍

Спасибо, Татьяна, за ваш труд и программы! Я уже вижу результаты, живот уже не выпирает и ноги уменьшили объем, и это только половина курса. После каждой тренировки болят мышцы, чувствую, что хорошо их проработываю, жду каждую следующую тренировку с радостью) Большая к вам любовь и уважение!

Таня, отлично! Никогда не думала, что повороты в планке могут быть настолько тяжелы! Круть!

суперрррррр

Спасибо за треню♥️ с каждым разом всё легче ✔️💪 чувствую мышцы и крепну.

Спасибо, Танечка, за тренировки, мотивацию и позитивный настрой! Выполнила с первой тренировки по шестую и, как результат, ушло по 5 см объема! Меня это очень радует, потому что после кесарева почти ничего не уходило.

Таня спасибо! Я очень хорошо себя чувствую после тренировки. Врачи сказали заниматься. Спасибо...

Спасибо огромное, Таня! Нашла вас буквально на днях, и безумно рада. Начала с этой табаты так как она в календаре похудения на август идет первой. На прошлой неделе оттренировалась по вашей программе в зале для девушек новичков. Супер!! Моя цель - похудеть на 20 кг, стать подтянутой и выносливой. Самые проблемные зоны это живот и ноги.

Капеец сделала только что уже 6 тренировку. Всё-таки карантин нечего делать, хочется много кушать похудеть сильно может не получиться, но хотя бы не растолстею. Спасибо. 2020 год йехху

Я безумно счастлива, сегодня у меня ушла вся мотивация(ничего не хотелось делать, всё надоело, помимо тренировок) но я всё таки решила сделать сегодня тренировку. Я получила энергию , спасибо Таня за эту мотивацию в видео💜💜💜💜💜💜

привет, у меня трое малышей, и для меня ваши тренировки огромное пополнение ресурса, выносливости и силы. Это то, что нужно! Спасибо,Татьяна!

Благодарю))отличная тренька)

Наконец-то смогла сделать 9 табат, как и планировала изначально. Затем добивка по календарному плану и заряд бодрости на весь день обеспечен 💪 Танюша, никогда не устану благодарить, это просто космос🥰

Благодарю!!!

Танечка, спасибо за треню! Реально чувствую свою выносливость

Танечка, спасибо! Ты чудо! С удовольствием занимаюсь, и как мне кажется, стала действительно выносливее💪🏻💪🏻

Тренировки тяжелые😯,но выносливость растет,не такая уже отдышка сильная,могу выполнить больше повторений.Спасибо Тане за её труд!!!

Огонь просто 🔥 спасибо тебе 🙏🏻💪🏼💙

спасибо за тренировку. это было мощно. особенно планка. я думала, что люди сбегутся от моего крика на 3 и 4 подходах).

Всем доброе время суток! Татьяна, спасибо огромное за ваши тренировки! После них я целый день чувствую себя в "тонусе"! Моя история такова, что на протяжение вот уже 2х с половиной лет я ежедневно занимаюсь дома. Сначала я составляла свои какие-то упражнение, но где-то год назад я наткнулась на ваш канал. Он полностью поменял мое отношение к тренировкам. Я начала, наконец-то, видеть изменения в своем теле, и эти результаты меня очень радуют. Сейчас я хочу похудеть на 5 кг. Есть цель, есть мотивация, но... кушать хочется всегда... Но самое главное - есть цель! Я не отчаиваюсь и хочу еще раз сказать спасибо. Вы сделали жизнь ярче и позитивнее не только мою, я уверена, а еще многих людей. Продолжайте в том же духе!

Спасибо !!!

Обожаю твои тренировки!!! Благодарю 😘

Таня спасибо это уже мой 2 марафон

Танюша, спасибо огромное за твои классные тренировки!!!

Таня спасибо за тренировки, 30 минут отлично вписываются в мой график по утрам и можно быстренько позаниматься

Меня очень радует, что я наткнулась именно на эти уроки) это и не очень трудно и не отнимает много времени, мне кажется я нашла что то идеальное для себя. И радует что можно делать это дома

Спасибо 😀

Очень класные тренировки!!!! Спасибо вам большое !!!!

Сделала 6-ю тренировку! Таня Спасибо! Марафонцы вперед! Мы делаем табаты вместе, хотя не в одном помещении, но бежим вперед к одной цели!)

Таня! Ваши тренировки -топ, вы- топ! Ни одна вещь пока меня так не зарядила, как ваша поддержка в видео. Без разницы где я была, сколько спала, тренировки не пропускаю. Спасибо вам!))

Спасибо огромное. Отличный комплекс. Я конечно начала делать с опозданием, но делаю через день. И я в восторге. Действительно выносливость увеличилась. Настроение увеличилось, а вот мои проблемные бока и живот начали уменьшатся. По весу я не смотрю. Я смотрю в зеркало. Когда увижу результат в зеркале, пойму что все верно делаю. Огромное спасибо.

Супер тренировка. Только что выполнила ее, чувствую себя более выносливее чем раньше. Но к сожалению в зеркале не вижу результата и обхват всего за 2 недели не изменился. Решила на 15 дней сделать для себя планка челлендж. Спасибо огромное за твой суперский марафон. Ты безумно мотивируешь♥

Таничка, спасибо вам большое!!!! Я после шестой тренировки и конечно же правильного питания, влезла в свою юбку которая долго лежала и ждала своего часа. Сбросила с 70 до 65. Хочется конечно еще пять, но думаю, они будут самые сложные.

Дякую за такі шалені тренування, зараз під час війни, тяжко знайти час на тренування, але з вами займатись лише в кайф, тому встигаємо все))))

Таня, Вы лучшая!!!!!

Ух! Я НАКОНЕЦ вспотела! Середина пути, а я только сейчас выложилась на все 100. До этого жалела себя, ленилась. Еле еле отдышалась. Сижу мокрая, но довольная собой! Спасибо!

Спасибо

Первые две табаты практически вообще не вспотела,думала так и будет до конца..но тут бац и планка огонь.Это было прям нечто,тяжело и круто одновременно.СПАСИБО!!!!!

Ох, Танюша, ох, фантазёрша))) каждый раз интересно выполнять какие-то новенькие и необычные упражнения😊

Танюша ты большая молодец спасибо Я уже тренируюсь вторую неделю там же как и ты Жду новых видео похудела

И золотые слова на растяжке !!! Постоянная работа над собой ! И я конечно грешу с питанием ( но тренировки работают , прям целлюлит уходит хорошо и живот подтянулся ))) я счастлива 😊 главное не бросать !

Добрый день,Татьяна! С удовольствием занимаюсь с Вами, хотя это для меня очень не легко. Мне 44 года, вес 92 кг и совершенно никакой физической подготовки. К Вашим тренировкам меня привлекла моя дочь, за что ей ОГРОМНОЕ СПАСИБО! С Вашими тренировками она вернула свою форму после рождения ребенка и продолжает заниматься. Мои ощущения разнообразные, после первой тренировки я была рада, что наконец-то начала что-то делать, а после второй, думала что вообще не смогу двигаться, мышцы ног болели неимоверно.Я обрадовалась, значит они у меня ожили!!!!! После пятой тренировки я с нетерпение ждала шестую. Скажу честно, некоторые упражнения я не могу выполнить так как Вы, но я очень стараюсь и после каждой тренировки моя форма мокрая. Мне очень интересно с Вами заниматься и хочу сказать всем взрослым девочкам, что никогда не поздно начать любить себя. Спасибо,Вам, Танюша!