USO CORRETO DO SACO DE PANCADAS

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Galera nesse vídeo explico como usar o saco de pancadas da forma correta, sem invenções, ou achismo e sim com ciência.
Tmj o boxe é ciência.
#boxe #saco #treino

Пікірлер: 307

  • @emfer8434
    @emfer84345 жыл бұрын

    Caramba!! Boxe é muito,mas muito mais tecnica do que eu imaginava!!

  • @KeviinMamar
    @KeviinMamar6 жыл бұрын

    Não pare nunca de fazer vídeos, a comunidade da nobre arte agradece...

  • 6 жыл бұрын

    Yuri Garcia obrigado tentarei

  • @rogerdossantos1369

    @rogerdossantos1369

    5 жыл бұрын

    Vrdd. Esperamos q este seja so o comeco, pois vc tem muita coisa pra ensinar.

  • @halmenezesbarbosa8738

    @halmenezesbarbosa8738

    5 жыл бұрын

    Verdade tô aprendendo muito com os vídeos

  • @Leonardo_rdgg
    @Leonardo_rdgg5 жыл бұрын

    Um dos melhores canais do youtube. Linguagem simples e direta, sendo recheada de informações REALMENTE importantes. Invista nos vídeos e não mude seu estilo. Abraço.

  • 5 жыл бұрын

    vlws brother tmj

  • @gilvelhopunkaqualung9248
    @gilvelhopunkaqualung92485 жыл бұрын

    Putz.....quanta diferença faz vc treinar com quem realmente entende do assunto. Grato!!!!

  • 5 жыл бұрын

    Gil abraço obrigado pelo reconhecimento

  • @ThiagoBoxing
    @ThiagoBoxing6 жыл бұрын

    O vídeo ta muito informativo, parabéns cara... Já mandou a real pro pessoal, vamos criando a base primeiro pra aprender a andar antes que qrer correr... E o final foi a melhor parte hahahhahaha abraços!

  • @evan2398
    @evan23983 жыл бұрын

    Incrível como o Tainã se movimenta velho, esse cara me ajudou muito, melhorei mil vezes como atleta depois das explicações desse canal.

  • 3 жыл бұрын

    Sensacional irmão feliz em saber abraço

  • @CarlosHenrique-ig6zt
    @CarlosHenrique-ig6zt5 жыл бұрын

    Meu instrutor fica pegando no pé mandando sentar a madeira no saco de pancadas...eu procuro seguir uma linha parecida com essa explicada no vídeo. Golpes com pouca força, com volume, técnica, movimentando bastante o corpo e aplicando combinações. Claro, muito ainda há para aprender. Cansa demais ficar aplicando golpes fortes. Eu costumo usar um round final do treino para isso. Depois de completo o meu circuito, dedico 3 minutos para golpear com máximo de potência o saco.

  • @gabrieloliveiraneves26
    @gabrieloliveiraneves263 жыл бұрын

    Isso aí! Vc trás o conhecimento profundo da nobre arte, o que me deixa puto quando vem umas pessoas aí nos comentários te xingar sendo que o que eles assistem só ensinam a dar socos desordenados, e o boxe é muito mais do que apenas dar socos... Enfim, parabéns pelo canal, sucesso e continue assim!

  • 3 жыл бұрын

    vlw irmão tmj

  • @scarellosilva2959
    @scarellosilva29595 жыл бұрын

    Vídeo muito bem explicado, muitos principiantes compram um saco sem nunca terem treinado nada, querem apenas "descarregar o stress" achando que é só ficar batendo é esquecem das lesões graves q isso pode causar a médio e longo prazo, muitas vezes até de imediato abrem o pulso. Lamentável. Muito bom o vídeo.

  • 5 жыл бұрын

    vlws brother tmj

  • @sangelobarcellos4492
    @sangelobarcellos44926 ай бұрын

    Melhor canal de boxe do youtube

  • @CJr-ye4qq
    @CJr-ye4qq5 жыл бұрын

    To prestes a começar boxear em casa no saco, e to aprendendo mt aqui. Ja vi teus videos footwork, to ensaiando os golpes no ar kk, vendo videos de trabalho em sacos, defesas e esquivas só pra treinar em casa msm sem nenhum outro objetivo. Mas qero mt aprender a boxear correto. Valew irmão !🥊🥊

  • @alexmouraoliver6560
    @alexmouraoliver65605 жыл бұрын

    Gosto demais de Artes marciais, nunca treinei. Mas tenho muita vontade de ter um saco de pancadas em casa pra treinar. Muito obg pelas dicas, achei super importantíssimo! Não quero comprar um pra ficar perdendo tempo... Quero aprender!

  • 5 жыл бұрын

    Show alex tenho video de como fazer tbm...

  • @alexmouraoliver6560

    @alexmouraoliver6560

    5 жыл бұрын

    Comecei Seguir o canal hoje! Aos poucos vou assistindo! 🤙👊 Valeu mesmo! Obg pela atenção!

  • @uryeltavares1564
    @uryeltavares15644 жыл бұрын

    Mano seus vídeos são os melhores, Iniciei no boxe faz 2 meses, meu objetivo é ser um atleta de alto rendimento, mas não encontro na minha cidade Técnicos para isso. Se eu morasse ai no sul com certeza treinaria com Você. Abraço !

  • @nosferatualucard1778
    @nosferatualucard17782 жыл бұрын

    sou distância longa ou larga ,seus vídeos me ajudaram muito ,sou muito técnico então suas dicas ajudaram muito todos os dias eu anoto meus erros e qualidades em um livrinho e uso isso para melhora ainda mas ,é mentiro isso que se aprende com o erros ,vc aprenda corrigindo seus erros

  • 2 жыл бұрын

    vlw tmj

  • @narcisosilva8837
    @narcisosilva88375 жыл бұрын

    seus vídeos me ajudou muito no meu desenvolvimento do meu Boxe você é Top

  • @dortaboxingschool
    @dortaboxingschool6 жыл бұрын

    Legal, gostei do video e de saber que eu faço bastante coisa certa no saco de pancadas e de como melhorar nos detalhes de curta e longa distância. Parabéns pelo excelente trabalho!! 👊🏆

  • @gustavomonteiro942
    @gustavomonteiro9424 жыл бұрын

    Muito explicativo seu vídeo, me acrescentou muito irmão. Valeu

  • @alexandrecompliance9907
    @alexandrecompliance99075 жыл бұрын

    Teu canal, indubitavelmente, é o melhor sobre boxe, super elucidativo e técnico. Parabéns pelo trabalho excelente!!! Ciênci@ do Boxe

  • 5 жыл бұрын

    vlws meu brother tmj

  • @cleverson_lira
    @cleverson_lira5 жыл бұрын

    Tainã, faz vídeo sobre Teto-solo e Punch-Ball por favor mestre!

  • @05-alsdklaus99
    @05-alsdklaus995 жыл бұрын

    Excelente!! comecei treinar boxe essa semana com um senhor que treinou a vida toda ( Rubens San, do parana, talvez conheca), ele tem muita experiencia de luta porem percebi que peca em alguns fundamentos, talvez por causa da idade, 78 anos, ja esta cansado e usa as aulas como um meio de se ocupar, ele nao cobra nada. Em fim, estou gostando muito e vai servir pra aprender bastante. Qualquer dia desse dou um pulo em SC fazer uns treinos. Forte abraco!!

  • 5 жыл бұрын

    Lucas vlws tmj meu brother

  • @JoaoMarcos-cr1eg
    @JoaoMarcos-cr1eg5 жыл бұрын

    Muito show !!! Eu pensava ao contrário . já ia comprar um saco de pancada

  • @jsdeandrade9613
    @jsdeandrade96134 жыл бұрын

    Melhor canal de boxe em Português do mundo.

  • @matheushenriqueferreira5810
    @matheushenriqueferreira58104 жыл бұрын

    Você realmente é especialista, parabéns

  • 4 жыл бұрын

    vlw tmj

  • @luizfranciscovieiradeolive7316
    @luizfranciscovieiradeolive7316 Жыл бұрын

    Se puder falar sobre o saco de pancada de água que o Mike Tyson usava eu fico grato!

  • @ericavila431
    @ericavila4316 жыл бұрын

    Cara , o final foi o melhor kkkkkjj ri muito

  • 6 жыл бұрын

    hehe

  • @edilsonlisboa941
    @edilsonlisboa9416 жыл бұрын

    Muito obrigado pelo trabalho valeu

  • @lourenco2362
    @lourenco23625 жыл бұрын

    Nossa eu nn sabia disso, vlw pela explicação!

  • @werbertrodrigues2657
    @werbertrodrigues26575 жыл бұрын

    Boxe é top! Na minha cidade e na região não tem nenhum professor. Treino Jiu-jitsu há 10 anos, mas sempre tive vontade de treinar Boxe.

  • @clebersondepaula81
    @clebersondepaula816 жыл бұрын

    Muito bom. Tirou minhas dúvidas.

  • @davivictor9640

    @davivictor9640

    6 жыл бұрын

    vc está em todos canais de luta hahha vc tem varios inimigos heuhe

  • @jheyfr
    @jheyfr4 жыл бұрын

    Parabéns pelos vídeos Graeff!!! Muito importante sua maneira de frisar elementos técnicos e a realidade do combate. tais como as defesas e ataques. Meus sinceros agradecimentos!!! E quanto mais videos com essa qualidade, melhor pra todos , porque dá uma descrença certos videos postados por aí hahahaha

  • @jefersonmedeiros2438
    @jefersonmedeiros24385 жыл бұрын

    muito bom. Essa movimentaçao ai ja da pra pegar o Lomashenko

  • @ricardolima5936
    @ricardolima59366 жыл бұрын

    Excelentes vídeos. Passarei a acompanhar o canal. Muito bom o material disponível aqui. Conciso e claro.

  • 6 жыл бұрын

    opa blz irmao vlws tmj qq duvida manda no insta

  • @ellercksonaraujocosta1604
    @ellercksonaraujocosta16045 жыл бұрын

    Excelente vídeo, continue assim 😊👊

  • @HemersonOliveiraSilva
    @HemersonOliveiraSilva5 жыл бұрын

    Show, fala mto bem e trás um conteúdo completo, parabéns pelo Canal,🙏

  • 5 жыл бұрын

    Obrigado Hemerson

  • @titivilela
    @titivilela5 жыл бұрын

    Só informação foda!!!

  • @bodepreto7039
    @bodepreto70394 жыл бұрын

    Ouvi falar que o jeito certo de golpear o saco de pancada é com o efeito chicote assim evitando empurrar o saco essa informação esta correta?

  • @augustobispodossantos4174
    @augustobispodossantos41745 жыл бұрын

    Muito bom esse vídeo deixa agente sempre orientado pra quem tbm não tem tempo e gosta de treiner

  • 5 жыл бұрын

    Vlws augusto tmj

  • @heltonsilva2469
    @heltonsilva24695 жыл бұрын

    Vídeo esclarecedor sobre algumas dúvidas mano! Parabéns

  • 5 жыл бұрын

    Helton tamo junto....

  • @lucasmclivoh1207
    @lucasmclivoh12075 жыл бұрын

    Mano curti muito o seu vídeo,mas o final foi muito legal

  • @gabrielmuralha4856
    @gabrielmuralha48564 жыл бұрын

    Oss irmão agradeço sua atenção

  • @lucassc3611
    @lucassc36116 жыл бұрын

    Parabéns pelo vídeo e didática! Inscrito.

  • 6 жыл бұрын

    vlws brother abraço!

  • @gabrieldasruas634
    @gabrieldasruas6343 жыл бұрын

    Um boa do seu video explicar os golpes e os video esquiva complementa o treino.

  • 3 жыл бұрын

    boa mesmo abraço!"

  • @rafaelmayrink8764
    @rafaelmayrink87646 жыл бұрын

    Show cara muito legal mesmo.

  • 6 жыл бұрын

    vlws tmj

  • @joaosembracos1955
    @joaosembracos19556 жыл бұрын

    Faz um vídeo fazendo uma análise do boxe do MMA 🙏🙏

  • 6 жыл бұрын

    assim que der farei preciso me concentrar mais no ensino das coisas de boxe primeiro... mas vlws pela ideia.. abraço

  • @joaosembracos1955

    @joaosembracos1955

    6 жыл бұрын

    CiênciaDoBoxe, abraço, lhe desejo sucesso, saúde e paz 👏👏👍

  • @jr.barralbarral597

    @jr.barralbarral597

    5 жыл бұрын

    João Sem Braços Boa gostaria de ver também

  • @marcosa.moraes3454
    @marcosa.moraes34545 жыл бұрын

    Muitas escolas de boxe colocam o aluno para treinar no saco de pancadas mas não aprimoram a técnica.

  • @NM-sv1go

    @NM-sv1go

    3 жыл бұрын

    Comecei a fazer kickboxing e na segunda aula me largaram no saco de pancadas. Voltei pra casa e já tô a 2 semanas com o pulso fudido

  • @tiagopimentel3096
    @tiagopimentel30966 жыл бұрын

    Parabéns professor excelente aula. E Não pare de fazer vídeos pfv

  • 6 жыл бұрын

    opa pode deixar....

  • @imartins5223
    @imartins52233 жыл бұрын

    Eu uso o saco para queimar calorias , tenho noções básicas de movimentações e socos detalhe : para treinar eu uso luvas de frio por baixo da luva. Não soa muito e conserva as luvas. Minha experiência ok ! Obg por mais este vídeo professor !! 👍🏼 LIKe

  • @mlurbanejo
    @mlurbanejo4 жыл бұрын

    Parabéns professor pelos videos ÓTIMOS. Faz uma vídeo falando e como usar uma governadora. Grande Abraço

  • 4 жыл бұрын

    em breve

  • @capitaopmbruno4942
    @capitaopmbruno49423 жыл бұрын

    Tainã, vc pode colocar alguns vídeos de boxeadores latino americanos, que vc acha que tem um boxe muito técnico e comentar as lutas?

  • @andrepires9106
    @andrepires91066 жыл бұрын

    Muito bom cara! Valeu!

  • 6 жыл бұрын

    Q ISSO EU Q AGRADEÇO PELO REConhecimento

  • @aldeaocomum
    @aldeaocomum4 жыл бұрын

    feliz de ter visto esse vídeo, antes de me meter a comprar um saco de pacanda e acabar me machucando;

  • @miqueiasmartins2991
    @miqueiasmartins29916 жыл бұрын

    Ótimo vídeo!! Como sempre!!👍

  • 6 жыл бұрын

    vlws brother

  • @Saulocalixto
    @Saulocalixto5 жыл бұрын

    Caramba! Tô vendo todos seus vídeos. Sensacional!

  • 5 жыл бұрын

    Alan Roger muito obrigado

  • @xdnqnvxdnqnv
    @xdnqnvxdnqnv5 жыл бұрын

    Agradeço o vídeo!

  • 5 жыл бұрын

    vlws brother

  • @AndyArtChannel
    @AndyArtChannel4 жыл бұрын

    Tainã, tudo bem? Você tem algum video que mostra como por a atadura? Obrigado! Um grande abraço

  • @admsergio1
    @admsergio16 жыл бұрын

    Parabéns pelo canal, realmente muito bom. Gostaria de sugerir fazer um vídeo sobre qual a melhor bandagem e como usar. Obrigado.

  • 6 жыл бұрын

    será feito

  • @mrxmtm708
    @mrxmtm7085 жыл бұрын

    Muito obrigado pelo vídeo que cada vez creça o seu canal?

  • @diegosantos2004
    @diegosantos20046 жыл бұрын

    Vou comprar o meu"!

  • @luisdiogo7793
    @luisdiogo77936 жыл бұрын

    Tava esperando por esse, abraço

  • 6 жыл бұрын

    show tmj

  • @valdecicachoerinhars6472
    @valdecicachoerinhars64726 жыл бұрын

    Excelente

  • 6 жыл бұрын

    Obrigado

  • @osmarinamelo14
    @osmarinamelo144 жыл бұрын

    Fala irmão , faz um video comentando o treino de alguns lutadores , valeu !

  • @eFootballplayer10
    @eFootballplayer105 жыл бұрын

    como vc amarra o saco de pancada? corrente ?

  • @reinaldodossantos1500
    @reinaldodossantos15005 жыл бұрын

    Quando era mais novo e comprei meu primeiro saco não sabia que enchia ele com farelo de borracha ou tecido então enchi ele com areia de construção, ficou duro igual uma pedra aonde batia, depois alguns anos fui descobrir quando entrei pra uma academia que era com borracha e não areia

  • @sojesussalva1470
    @sojesussalva14705 жыл бұрын

    Like Cabuloso

  • @Igor.aa88
    @Igor.aa885 жыл бұрын

    Vídeo massa! Você poderia fazer um vídeo falando um pouco mais sobre a mão e punho, como passar bandagem e como prevenir lesões? Abraço.

  • 5 жыл бұрын

    será feito

  • @josueamim2729
    @josueamim27295 жыл бұрын

    Meio que sem querer eu fiz isso, pois demorei um pouco pra comprar meu saco de pancada, pra não ficar sem treinar, eu treinava sombra e no teto-solo, e corrida!😁😁😁

  • @gabrieldasruas634
    @gabrieldasruas6343 жыл бұрын

    Boa

  • @ellercksonaraujocosta1604
    @ellercksonaraujocosta16045 жыл бұрын

    Muito bom

  • @arthurscolari6895
    @arthurscolari68956 жыл бұрын

    Continua assim cara, parabéns! Esse final me lembrou do cateroide kkkk

  • 6 жыл бұрын

    quem é?

  • @arlensantana
    @arlensantana6 жыл бұрын

    Muito bom 👊

  • 6 жыл бұрын

    vlws tmj

  • 4 жыл бұрын

    SUGESTÃO, minha. Quando colocar o som ( musicas ) de fundo enquanto fará uma demostração ( exemplo: a de combate igual ao vídeo(7:58) deixar um pouco mais baixo, que de pra escutar o combate e curtir uma musica de fundo. Como disse, de minha opinião. Vlw pelos videos professor.

  • @SuperValor1
    @SuperValor19 ай бұрын

    Otimo

  • @franciscoboxe82
    @franciscoboxe825 жыл бұрын

    Muito bom o vídeo (ciencia do boxe) eu não sei se vc já falou a respeito mas oque vc acha do (saco de parede ) feito com peneu? Eu fiz um aqui em casa pra bater vc pode falar sobre isso ou faser um vídeo? (parabens pelo seu conteúdo de boxe!

  • @walterhenrique9629
    @walterhenrique96295 жыл бұрын

    Professor colocar areia para encher o saco de pancadas é viável ou vai dar muito errado?

  • @tyrionnerd2478
    @tyrionnerd24786 жыл бұрын

    Mais um video top.

  • 6 жыл бұрын

    vlw

  • @rlmz
    @rlmz6 жыл бұрын

    Mais um bom vídeo 👊🏻.

  • 6 жыл бұрын

    vlws meu veio

  • @teteu494
    @teteu4946 жыл бұрын

    Bom demais

  • 6 жыл бұрын

    vlws tmj

  • @btturk9309
    @btturk93095 жыл бұрын

    Eu bato saco pancada sem liva mais treino faz 3 anos ja

  • @btturk9309
    @btturk93095 жыл бұрын

    Olc rica batendo ali vai quebra o pulsovtanats vezes que aprende aprendi assim

  • @murilo3808
    @murilo38085 жыл бұрын

    Qual treino ajuda pra dar um cruzado correto? Erguer o cotovelo fazer a alavanca e tal. Obrigado

  • 5 жыл бұрын

    Escola de boxe e escola de combate dirigida, se precisa aprender os indicadores metodologicos, ou seja todos os detalhes do movimento...

  • @nelsonneres3965
    @nelsonneres39656 жыл бұрын

    show de bola

  • 6 жыл бұрын

    hehe

  • @ideiassonoras3484
    @ideiassonoras34843 жыл бұрын

    Porque você não usa uma bandagem um pouco maior e trava mais o pulso para proteger melhor?

  • @brunoadv1892
    @brunoadv18926 жыл бұрын

    gostei das explicações. poderia fazer um video sobre as taticas de boxeadores. por ex tyson que jogava ganho emendando cruzado, anderson silva que abusa das esquivas. nunca vi ngm explicando como esses caras lutam. seria interessante.

  • 6 жыл бұрын

    ja tem video...olha na playlist de tática... abraços

  • @betoj3161
    @betoj31615 жыл бұрын

    Mestre tainã,por favor ensine como trabalhar a longa distancia,e a curta distancia separadamente no saco de pancada,seria muito bom

  • 5 жыл бұрын

    Em breve vou fazer um live

  • @vitoralg
    @vitoralg5 жыл бұрын

    Opa ótimo vídeo! E também sou fã do cateroide kkk forte abraço!

  • 5 жыл бұрын

    Vlws brother

  • @pauloferreira7301
    @pauloferreira73016 жыл бұрын

    Não faltou falar do enchimento do saco de pancadas? Gostaria de um vídeo só sobre cruzados, variações, sequências e diferenças desse golpe entre boxe olímpico e boxe profissional.

  • 6 жыл бұрын

    Otimo tema, eu ja quero fazer faz tempo sobre isso, e realmente faltou.... desculpa... mas n tem muito segredo, é roupa..... tecido picado etc....

  • @charlesdourado8292
    @charlesdourado82925 жыл бұрын

    É por causa de videos assim que eu me inscrevi no seu canal mano

  • 5 жыл бұрын

    vlws brother tmj

  • @luizaraujo4214
    @luizaraujo42145 жыл бұрын

    Legal

  • @luizfelipe9813
    @luizfelipe98136 жыл бұрын

    Muito top o vídeo

  • 6 жыл бұрын

    vlws

  • @MCBLUMM
    @MCBLUMM2 ай бұрын

    Esse final aí parece os do Cateroide 🤣

  • @fidomatos366
    @fidomatos3666 жыл бұрын

    Gostaria que fale do conteúdo do saco . Pois tem academias aonde é demais de macio e em outras colocam areia. Ótimo conteúdo.. Parabéns

  • 6 жыл бұрын

    Roupa geralmente é o melhor..... porém tem que ta bem compacto

  • @dennyrodrigues9733
    @dennyrodrigues97334 жыл бұрын

    O boxing e parecido com o arm-wrestling reque mais tecníca do que força.

  • @fernandosouza1496
    @fernandosouza14965 жыл бұрын

    sobre a resistência aeróbica, digamos que o atleta trabalha de dia e treina a noite. Se ele deve fazer o treino de corrida todos os dias, e se deve correr antes ou depois do treino de boxe?

  • 5 жыл бұрын

    assista os 2 video do canal sobre resistencia aerobica la eu fala disso

  • @hermesamorim6872
    @hermesamorim68726 жыл бұрын

    Ótimo vídeo

  • 6 жыл бұрын

    vlws brother

  • @gabrielotoni5615
    @gabrielotoni56156 жыл бұрын

    Mt bom

  • 6 жыл бұрын

    vlw brother tmj

  • @luciano4892
    @luciano48926 жыл бұрын

    Comprei um saco de pancada brasileiro STYLO SPORT, material de Poliuretano PU. É resistente?

  • 6 жыл бұрын

    So o tempo dirá :P

  • @kdubarros5109
    @kdubarros51096 жыл бұрын

    Ciência do boxe# faz um vídeo teórico e prático de bloqueio de jab,direto,cruzado e gancho?

  • 6 жыл бұрын

    tenha calma brother não adianta querer ensinar várias coisas em um só vídeo que ai ninguém aprende nada...

  • @kdubarros5109

    @kdubarros5109

    6 жыл бұрын

    Eu dividi os vídeos kkkk

  • @kdubarros5109

    @kdubarros5109

    6 жыл бұрын

    Ciência do boxe# vc tem algum vídeo de como enrolar a bandagem?

  • @kdubarros5109

    @kdubarros5109

    6 жыл бұрын

    Eu acho seu canal melhor que tem.

  • 6 жыл бұрын

    eu tinha mas deletei vou fazer um melhor.... tenh calma e obrigado pelo reconhecimento

  • @rmkpoparmyforlife3948
    @rmkpoparmyforlife39485 жыл бұрын

    TENHO UM SACO DE PANCADA DA PUNCH,VERMELHO E PEQUENO QUAL A MELHOR LUVA PRA ELE

  • @evan2398

    @evan2398

    4 жыл бұрын

    Compra uma luva pra bater saco, e uma bandagem ou voce pode ter a lesao do soco com a mão torta Que dura no minimo uns 3 dias

  • @elzapereira619
    @elzapereira6195 жыл бұрын

    Oss DEUS Elíel Lima Laurindo Paz do Senhor

  • @ericavila431
    @ericavila4316 жыл бұрын

    Muito foda cara , como smp , ai tu poderia fazee um vídeo sobre essa questão do calegamento na barriga e etc , resistência a dor ,como melhorar etc , se funciona ou não , pq as vezes que é meio dividido a opinião das pessoas sobre isso , nao sei se deu pra entender kkk vlw irmão

  • 6 жыл бұрын

    Eric eu acho o seguinte: dedicar tempo de treino pra ficar levando soco, por levar..... é desperdício, fazer abdominais levando socos é até interessante pq vc obriga quem o faz a contrair mais ainda pra doer menos..... mas bater por bater é viagem....Tempo é ouro.....

  • @ericavila431

    @ericavila431

    6 жыл бұрын

    CiênciaDoBoxe entendi , condicionar o atleta a contrair o abdômen na hr da pancada ne