Идеально! С первых минут просто жизнь вливается в тело!!! Ни в какое сравнение с женскими тренировками... Благодарю Вас!

Очень круто, что у Андрея отдельный канал без бобошной клоунады.

Прекрасньій тренер! Отличньій, светльій зал! Спасибо Вам за тренеровку!

Четкое видео! Спасибо! Вы молодец, что сняли!!! Раз просят, значит есть люди которые только начинают заниматься.

Это лучший комплекс из того что видел, с акцентом на безопасность. многие упражнения знал, но много нюансов услышал впервые. Спасибо

Смотрю ролики и подписан на канал, спасибо Андрей, занимаюсь спортом сам, что-то читаю, смотрю, учусь, но ты ходячий кладезь информации, постоянно что-то беру новое, что-то знал, но посмотрел под другим углом, вспомнил, напомнил, узнал новое, спасибо Андрей за работу, за канал, будь здоров, успехов и побед, спасибо тебе!!!

спасибо уважаемый Андрей!

Спасибо,Андрей! Полезно и познавательно.

Андрей, спасибо!

огромное спасибо за видео!

Спасибо очень достойный обзор.

Офигенно 🎉🎉🎉

Очень много нового подчерпнула для себя , спасибо😊

Андрей, Рахмет за видео. Без лишней лабуды, все конкретно и по делу.

Реально очень полезная информацыя.Спасибо

Потянулся! Спасибо огромное

Басынин красавчик 😊

Классные упражнения, доступно и понятно, для себя пару фишек открыл. Спасибо!

Офигительньій обзор! Уважуха Мастеру!

Спасибо!

Одно из главнейших упражнений в единоборствах👍

Красава! От души !

Шик , спасибо

Андрей молодец все коротко ясно 👍👍👍, я люблю растяжки короче кайф.

Спасибо за тренировку, хоть и давно загимаюсь, а все таки много нового увидел

Круто👍попробую☺️когда растягиваюсь, чувствую себя лучше

Крутой комплекс, самое лучшее собрано! Похожий комплекс давно для себя собрал, но пару движений добавил )

Хорошие упражнения.

Андрей от души. Все в точку про спину первый раз кто то сказал про эту вещь!!!

Как доктор прописал,видно что школу длинную и хорошую прошёл......Удачи вам в вашем деле.....

Все коротко и ясно,работаем.

Смотрю многие спрашивают про боли при выполнении упражнений, будь то боли либо хруст в различных суставах. Отвечаю, в целом, всё очень индивидуально и не помешало бы сходить к ортопеду. Вот у меня по-началу тоже были боли в тазобедренном, подколенке. При ударах хайкиком, лоукиком, бразильским хайкиком, у меня всё время были боли в тазобедренном. Вылечилось очень просто, стал намного больше уделять внимания растяжке. При растяжке боли были, но я их терпел. В итоге, спустя примерно месяца-полтора у меня прошли все боли. Бить стал быстрее, сильнее. И начали получаться те удары, которые я раньше не мог: торнадо, уширо маваши, разного рода вертушки. В общем, ребята, тянитесь по ощущениям, чувствуете боль, тянитесь, только не переусердствуйте, а то травма и долгое восстановление.

Я растяжкой занимаюсь 5 лет. Хожу босиком по камням и стёклам, пять раз переломила ногой с одного удара кирпич, и так , каждый день я тренируюсь, свободно сажусь на шпагат, а в детстве в 7 лет занималась балетом. Желаю всем начинающим удачи. С уважением Лена. г. Уссурийск.

@user-fl8xc1pf5e

Жыл бұрын

Везде это пишешь?

на видео, так легко выполняет. попробовал повторить - весь спотел. автору огромное спасибо за видео. подпись и лайк

Про колено точно!

Блин такой красивый и приятный тренер 🥰🥰🥰🥰🥰🫂🫂🫂🫂🫂

👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻 спасибо

Спасибо

Андрей, опять все супер объяснил! Растяжку верхней части спины как сделать?

Подписка. Бомба.

Андрей красавчик классное ролик . Я бы хотел тренироваться в вашем спорт зале .поставишь информация? Заранее спасибо.

Андрей, если для БЖЖ используете какие то упражнения на мече, было бы интересно посмотреть

подскажите трэк в начале пожалуйста

начал тренироваться и сделал программу по твоим видео-урокам..из 15 упражнений..очень заметный результат!спасибо!

@gustafexe1967

3 жыл бұрын

И как?

Статистика и динамика 👍

топчик

650 лайков 0 дизов, красавчик,

можете зробити відео про скриту лівшу от я лівша а работаю в правой стойке інколи міняю стойки вовремя боя

Бьіло бьі круто по каждому упражнению, отдельньій видос запилить. Чтоб в реальном времени все повторения и тд. Делая вместе с тренером или с комментариями его. Отличная обзорная треня, но делать не успеваешь просто.

Такой вопрос, болят колени после растяжки( конкретно после посадки в шпагаты) подскажите что делать ,ну я там пальцы натягиваю , на пятку становлюсь . И ещё потянул связку но давно уже ,каждый раз когда растягиваюсь ну очень напоминает о себе ( а когда плохо разогрет то ужас вообще). Подскажите что делать.

Лангепас👊👍🔔

А сколько раз в день надо делать комплекс?

всё по уму спокойно и 17мин. показа ,превращаются плавно в полноценный час тренеровки на растяжку без травм ,но пот прошибает норм

Сколько стоят месячные тренеровку?

👍👍👍👍👍

как часто надо растягиваться? после растяжки несколько дней легкая боль. спустя несколько дней не болит, но при растяжке чувствуется, что боль не совсем прошла. вот в какой день надо тянуться? пока болит? когда уже перестало, но при нагрузке чувствуется?или когда полностью восстановился?

@ThoraxSport

7 жыл бұрын

Kochevoi, задавал тот же вопрос тренерам по йоге и стрейчингу, говорят можно каждый день, боль со временем пройдет.

@user-um4gt4fj1s

5 жыл бұрын

Боль надо терпеть

Андрей подскажи что пропить,на тренировка при ударах ногами хруст в тазу и коленях?)

@kn1azq

7 жыл бұрын

желатин/колаген

@shellshock3392

7 жыл бұрын

машину, квартиру, посуду

Что за песня в начале и в конце??

@user-bw7dx1ry9d

7 жыл бұрын

нашел песню?

@massta_killatgk1599

3 жыл бұрын

мечта

2:50 это не тазобедренный сустав стучит?

лайк

Тейсоку и хайсоку кеаге?)

非常棒的教学，O(∩_∩)O谢谢分享。

siempre que veo tus videos aprendo algo aun que no entienda lo que dices jajaja

у меня при круговых упражнениях таз сильно хрустит это нормально?

@Andrew060787

5 жыл бұрын

Wolf Rain походу артроз у тебя, сходи к ортопеду.

Парни, будьте так добрый, трэк в начале видео скажите :)

@user-ue8en3wf5f

6 жыл бұрын

РЖБ - салам

@jeradvoice9774

6 жыл бұрын

Спасибо! ;)

Андрей спасибо тебе за уроки!!! Меня зовут Алексей мне 25 лет рост 170 вес 70 жира нет почти сухой чисто масса! растяжки было ноль! посмотрел урок Анвара начал ) через неделю твой) все хай кик вылетает , только таз немного не вперед выдвегаю, сам увидел проблему щас работаю над этим ! спасибо тебе!

столько просмотров и так мало лайков. давайте поддержим ребят! спасибо за видео!

Растяжку надо делать ежедневно...

@s8dh1g

4 жыл бұрын

Об этом говорил Брюс Ли.Он говорил так же,ежедневно качать пресс и отжиматься от пола

Проблема такая: при ударах выше лоукиков, начинают жутко ломить тазобедряные суставы, поза лягушки дается очень тежело, с ломящими болями, есть ли вероятность что пройдет?

@user-ve3ce7dz2z

6 жыл бұрын

Maksim Stebakov брат, столкнулся с такой же проблемой, но по незнанию свалил это на свою физиологию и генетику (так как сам по себе являюсь костлявым, соответственно менее гибким). Тоже очень сильно интересует этот вопрос

@Andrew060787

5 жыл бұрын

Пацаны, го к ортопеду!

@user-mf8mh7om8d

5 жыл бұрын

Разминайся почаще , вывих не большой скорее всего махал без разогрева

некак неполучается нармально розогреть мязи

а как часто растяжку делать?

@automiha6115

5 жыл бұрын

Який божий дин

Все супер, но если есть проблемы в спине, наклоны опасны, все упражнения необходимо выполнять так что бы тянулись только связки, мышцы ног. Я себе просто наклонами спину убил.

@Spaynon

7 жыл бұрын

Интересно, как ты наклоны делал, что спину убил?

@2yamato

7 жыл бұрын

Spaynon вот как Андрей показывал, что так не надо делать.

Хорошие упражнения, много групп задействованы, но последовательность вызывает сомнения..

Я конечно все понимаю, но я не начинающий и я чуть не сдох на некоторых упражнениях... )))))

@KLETKAclub

6 жыл бұрын

😅👍🏻

растяжка как в ушу

занимаюсь 2 года каратэ, а сесть на шпагат не могу.

842 - 0. Ниодного диза!

Все круто, только не ЛОЖИТЬ а КЛАСТЬ!!! Пожалуйста не втыкайте нож в мои уши))

@KLETKAclub

7 жыл бұрын

+Alex S чтобы не втыкали не слушай ))

Спасибо