Обязательно посмотрите видео в описании видео! Навигация: 00:00 Вступление 03:20 Техническая часть 06:18 Как подобрать сопротивление 12:35 Жим от груди 14:05 Тяга спиной 15:08 Сгибание 16:53 Приведение 19:25 Отведение 21:16 Разгибание 24:18 Тяга колена 26:48 Тяга прямой ногой 29:10 Стопа 35:32 Заключение

@user-bj2zt6lu5m

2 жыл бұрын

Просмотрела спасибо

@user-qw9sk7qe5d

2 жыл бұрын

Здравствуйте, хотел спросить какую-то разминку перед этим комплексом надо производить или можно сразу смело приступать к этим упражнениям на стуле?

@m.bubnovsky

2 жыл бұрын

@@user-qw9sk7qe5d Можно начинать с этого комплекса т.к. в нём нет упражнений с большой или интенсивной нагрузкой. Если, конечно же, делать всё правильно и по инструкции.

@user-bt7ht2br6j

2 жыл бұрын

Спасибо , я видео смотрела , но у нас негде купить такие эспандеры и манжету на ноги

@m.bubnovsky

2 жыл бұрын

@@user-bt7ht2br6j Закажите по интернету. Можно купить и в Европе, и России, и в Китае, да вообще почти где угодно.

Большое спасибо! Я в восторге от комплекса и доступного объяснения. Почему мало лайков,люди??????

Достойный сын замечательного отца!!!Как жаль ,что упущено столько времени потрачено впустую денег и здоровья в платных клиниках и безплатных ,где не только непомогают ,а вводят в заблуждение ,отнимая время и деньги.

@m.bubnovsky

Жыл бұрын

"Спасение утопающих..." Кстати, советую посмотреть цикл лекций: "Что мешает стать здоровым" bbsky.ru/lectures

@klii3951

Жыл бұрын

@@m.bubnovsky Спасибо 🤗

@user-dx6vc5ds3r

Жыл бұрын

юм спасибо Сергею Михайловичу и вам Храни Вас Бог вы делаете доброе дело для нас стариков храни Вас Бог

@user-xc7tj8qe4u

Жыл бұрын

@@user-dx6vc5ds3r б

@IgW

11 ай бұрын

Аналогично, только и к бесплатным как бы врачам бесполезно обращаться, двухдневный доход за полчаса...

Моя мама прожила восемьдесят лет. Из них как минимум пятнадцать лет она уже была не в состоянии лежать горизонтально на спине без высокой подушки, стоять на коленях и тем более лечь на пол и потом встать с пола. Когда она падала, то была обречена лежать на полу, как выброшенный на берег кит, пока я лихорадочно искала помощников, чтобы поднять ее на ноги. Но она с удовольствием делала со мной упражнения, сидя на стуле, благодаря им до последних своих дней вставала и ходила по квартире самостоятельно и сама отмечала, что упражнения ее спасают. Мне приходилось адаптировать для нее ходячие и лежачие гимнастики, на себе пробовала, действительно ли в положении сидя нагружаются те же мышцы, что и в положении стоя или лежа. А теперь мне ничего бы не пришлось выдумывать, я просто бы открыла Ваш канал и включила нужное видео. Мама до этого не дожила, но я раздам это видео всем знакомым пенсионерам - здоровых среди них нет никого. Одна проблема - старики не хотят делать упражнения сами, им хочется, чтобы я делала вместе с ними и при этом присматривала, правильно они делают или нет :)

@user-xo3wk2bm6d

11 ай бұрын

Почитала вас! Какая вы были прекрасная дочь,помогали старенькой маме,Бог вас за это вознаградит! Спасибо вам! Просто спасибо! У меня тоже давно нет моей мамки!😢🎉🎉🎉

Краткость - сестра таланта!!! Михаил Сергеевич, Вы достойный сын своего отца!!! Комплекс очень хороший и своевременный!!!

@user-bt1jq8xz1y

2 жыл бұрын

Михаил я женщина в возврасте и мне очень понравились ваши упражнения и главное это делается сидя на стуле большое спасибо

@user-ob4rj5tz4b

3 ай бұрын

Спасибо! Очень хорошие упражнения для больных . Спасибо!

Это не комплекс! Это сказка!!! Подробно, доходчиво, с большим уважением к зрителю. Спасибо огромное. Это то что мне нужно. Я поняла свои ошибки. Делаю упражнения для коленных суставов 4 месяца. Эффект есть, но не такой как хочется. Много ошибок было при выполнении. Теперь все изменится! Благодарю сердечно.

@user-hw6ki5te3u

2 жыл бұрын

Винера Батталова большое спасибо, мне это подходит, вы молодец

@user-kj9pt2hx8z

6 ай бұрын

Непонятно, как крепить эспандер за дверью, дверь не закрыть, т. к эсп. довольно толстый

@user-yt1pp2bi5n

4 ай бұрын

​@@user-kj9pt2hx8zсделайте переходник какой-нибудь.

@user-uh8pm5nv4y

4 ай бұрын

Согласна с вами. Доходчиво, приятно слушать. Достойный сын своего отца. Спасибо!

@user-gn2yy9sd5p

3 ай бұрын

Я была у Бубновского, сейчас занимаюсь с эспандерами. Здорово. Мне 66

Уважаемый Михаил Сергеевич огромное спасибо за комплекс упражнений при артрозе и гоноартрозе. Я когда-то ходила в зал к С.М. Бубновскому. После курса тренировок я чувствовала себя ведиколепно и забыла про боль в суставах. А дома тренажёров нет и продолжить заниматься я не смогла. Я подписана на Ваш канал и какая была радость,когда я нашла видео,где Вы предлагаете упражнения с лентой и как правильно её закрепить в дверной проёме. Оказывается все так просто и дома "тренажер". Ещё раз спасибо за заботу о нас.

@user-fm5ei7ey9d

Жыл бұрын

А можно ли заниматься ко плексом /одно колено протезировано?

@user-zi9xi6dn2v

Жыл бұрын

@@user-fm5ei7ey9d у меня такая же проблема,вроди бы Михаил сказал в конце видео,что если давно сделано,то можно.

@user-wg3vf9ip8m

5 ай бұрын

Подскажите пожалста видео с лентой,пока есть только лента,спасибо

Огромное спасибо, Михаил! Все четко, подробно объяснил. Сколько у вас любви к людям! Дай Бог вам Здоровья и долгих лет жизни!

Прекрасная лекция и упражнения. Михаил умница.

Огромное спасибо за то, что вы от души делитесь с нами своими знаниями, всеми нюансами при восстановлении и лечении, чувствуется, что вы переживаете за то ,чтобы мы правильно пользовались вашими упражнениями и советами. Мне предстоит и операция и восстановление, и я поняла, что вашими советами и упражнения ми мне неизбежно нужно будет пользоваться, иначе только наживу проблем. Дай Бог здоровья вашему отцу Сергею Михайловичу и вам, достойному сыну, своего отца!

Все настолько разжевано ,что понятно всем возрастам! Чувствуется уважение и желание Помочь. И зто дорогого стоит. Спасибо. Постараюсь.

Михаил, Вы вместе с отцом делаете доброе дело, спасибо вам огромное.❤

Какая умница ....четко, ясно ,понятно и очень нужно.удачи вам во всем.

Как же грамотно и подробно !С какой заботой и доброжелательностью ,с мельчайшими деталями вы даёте этот комплекс! Огромное вам спасибо!🙏

Я в большомвосторге❤. Вот именно то, что я искала! Круто, доступно, спасибо Вам большое!!!

Теперь смотрю только вас!Спасибо,очень доходчиво,как то участливо,мило и здорово! У вас дар преподавателя!!! То,что вы делаете,бесценно!!!❤️

@user-nl4do5qi8s

7 ай бұрын

Спасибо большое вам за упражнения буду делать назначили эндопротезирование не хочу пока спасибо вам

Просто супер! Спасибо огромное! Здоровья Вам, Михаил, и нам тоже, благодаря Вашей заботе о нас!

Спасибо Михаил за грамотное четкое объяснение .Очень актуальные упражнения!🙂

@user-qd8yu1xb6s

Жыл бұрын

👍✌❤

Большое спасибо. Ясно, чётко, доступно.

@user-mg7rz1gs2k

2 жыл бұрын

Вы супер!ДОХОДЧИВО приятно полезно доступно

@user-tg8pf2xh1j

2 жыл бұрын

Спасибо за ваши ролики очень благодарна делала упражнение не правильно смотрела с большим интересом ещё раз очень блакодарна

Михаил, хорошо, что вы продолжаете дело своего отца. Вы это делаете блестяще. Я после именно ваших лекций буду стараться делать такие упражнения. Вы- профи.

Михаил, спасибо большое. Для тех , кто очень далеко от города, спасение. 🌍💖🤝

Михаил, у Вас талант учителя. Доходчиво и понятно

Михаил! Упражнения на стуле хороши тем, что этими упражнениями можно заниматься и без посторонней помощи! Спасибо! Галина 68

Доктор спасибо огромное. Делаю эти упражнения через день ,на протяжении двух месяцев. . Гоноартроз коленного сустава 3ст.и была операция на мениск. Перестала пить все таблетки,делать уколы Афлутопа. Колени чувствуют себя хорошо. Давно подписана на Ваш канал. Ещё раз человеческое спасибо!

Михаил Сергеевич,вы умница! Огромное спасибо за видео!!!

Благодарю Вас и Вашего Отца за Ваши добрые заботливые сердца

Какой Вы молодец! Вы учли, что в Ваших рекомендациях нуждаются пожилые люди, поэтому так четко и с повторами объясняете , как делать и как не делать упражнения. Спасибо Вам огромное!

Михаил такой молодой, но уже чувствуется опытный умница! Так понятно во всех деталях и мелких нюансах объясняет без выпедрожа и простыми словами, что хочется сразу заниматься!

Добрый деүь, Михаил. Большое спасибо за Ваш труд, грамотную подачу материала, подробный разбор каждого упражнения и хорошее комментирование в процессе выполнения комплекса упражнений!👍

Очень полезно, очень интересно даже для того, кто занимается в Центре Бубновского более 10 лет. На каждом слове Михаила Сергеевича акцентирую внимание и мысленно в деталях сравниваю с тем, как я делаю эти упражнения на тренажёре МТБ. Не у всех инструкторов и докторов, к сожалению, есть талант и желание так доходчиво и с любовью к тем, кому посвящены эти лекции, обьяснять, как это делает Михаил Сергеевич. Боготворю этого доктора! И живу по его лекциям Это видео - хорошее пособие, чтобы помочь справляться с болями 83 летней маме. Благодарю!!!!

@nadiyakhanova7159

Жыл бұрын

Что значит заниматься в центре больше 10 лет? Это значит никогда полностью не восстанавливается человек?

@user-dd6ug2mo9j

6 ай бұрын

Живёте без боли.

Спасибо вам большое за такой замечательный комплекс для поддержания здоровья Колен. Его можно выполнять не только тем, у кого колени болят, у людей, которых колени пока не беспокоит. Все чётко ясно изложено и показано. Вы большая умница. Дай вам бог здоровья - вы с вашим отцом Сергей Михайлович им делаете большое дело - заботитесь о здоровье людей. Ещё раз вам спасибо и будем ждать ваших новых видео

Уважаемый доктор, огромная вам благодарность за вашу заботу и внимание к людям пожилым и малообеспеченным! Врачам в больницах нельзя доверять ….. в этом убедилась сама…….

@m.bubnovsky

2 жыл бұрын

Врачи разные бывают. Не стоит быть таким категоричным. Да, суставы и позвоночник лекарствами лечить смысла нет. Но при других проблемах стоит быть более открытым.

@user-ij3xm5iu6o

Жыл бұрын

А как можно доверять , если после перелома ноги не могла ходить совсем и меня врач просто отфутболивал 4 года и гонял по платным друзьям, в последний раз вынесли приговор что я больше ходить не могу…. Написал заключение- и все… даже не назначил обследование Кт. Случайно узнала что есть в Москве грамотные доктора , за 30 минут грамотный доктор диагноз и была назначена операция . А диагноз поставлен был- коррегирующия остеотомия….. если бы грамотно и правильно была сразу проведена операция , было бы все хорошо, а меня просто искалечили в Ярославле, вот такие у нас трамвотологии

Очень понятно и доступно!Благодарю!

Спасибо большое за то, что не на полу. На стуле очень хорошо, более приемлемо в моем случае. Спасибо!

Тяжело,трудно, но другой дороги НЕТ, а она так длинна, но так хочется к здоровым людям... ВПЕРЕД, ТОЛЬКО ВПЕРЕД СПАСИБО, ДОКТОР...

Огромное Вам спасибо! С трудом удалось из России получить Ваши эспандеры. В Израиле, к сожалению, их нет. И очень жаль, что нет Ваших центров. Здоровья Вам и благословение со Святой Земли!

Все по полочкам нам разложили, спасибо огромное!!!

Спасибо за вашу кропотливую работу, заботу о людях. Ваши видео всегда подробные, со всеми акцентами на важные места. Спасибо.

Рахмат. Отангга балли.Я уже 3 курса прошла , от чистого сердца большушшая благодарность., а сколько людей страдаю,получают дорогост уколы в суставы,оперир -ся за большие деньги и.т. Я врач,так хочу чтобь в Узбекистане каждой области был ЦЕНТР БУБНОВСКОГО, и люди наслаждались золотыми, упражнениями Бубновского У меня частная клиника,в центре города,и у меня есть место для центра Но нам когда дойдет очередь.Буду ждать Еще раз спасибо Сергей Михайловичу и Михаил Сергеевичу.Дай бог Вал долгих лет ЖИЗН и

Как классно обьясняет и показывает прямо, как для превоклассника!Молодца!

Большое спасибо за упражнения спасибо огромное за помощь. Храни вас Всевышний.

Как вовремя. Только подумала, что пора заняться своими коленями и тут ваше видео. Смотреть со стороны, так легко получается! Обязательно буду делать. Спасибо, вам Михаил!

@user-hw6ki5te3u

Жыл бұрын

Спасибо большое.......!

@user-hn2nn3go7r

Жыл бұрын

Доктор у меня левый коленный сустав пртезирован в 2012году нормально работает а правый требуется упражнения Ваши, скажите пожалуйста левый коленный сустав можно нагружать полностью он протезирован,спасибо

@user-bk5go4yf6c

Жыл бұрын

Скажите как въй,как вам помогли ети упражнения?Будьте здоров!❤

Как приятно слушать и смотреть умненьких ребят. Спасибо от бабушки, которая не заботилась о своем здоровье с молодости. Теперь конечно артрозы везде. И спасибо за комплекс упражнений

@galynanetopilova

Жыл бұрын

Присоединяюсь! такая же бабушка...Я правда,занималась до 55 лет аэробикой,фитнесом по Синди Кроуфорд,последние годы скандинавской ходьбой,вроде бы старалась,но суставы угроблены,3-4 степень(((

@user-xo3wk2bm6d

11 ай бұрын

Веселые бабули! Позитивные!😂🎉🎉🎉

Подписка однозначно! Спасибо за ваши труды! Щедро делитесь с нами знаниями…

Спасибо, с каким уважением к людям, вы так доходчиво объясняет, низкий поклон вам

Михаил,Вы большой молодец!

Занималась у вашего отца в Испании.Было замечательное самочувствие.Но потом зал закрыли..Очень жаль.Огромное спасибо вам,что ведёте по Ютуб очень нужный канал...

Спасибо большое за ваш труд.после ваших лекций хочется идти заниматься!здоровье большой труд!действительно какое счастье когда у тебя ничего не болит!

Замечательно Шикарно..❤❤❤ Как вы все нам доходчиво объясняете. Спасибо большое за ваше старание ...Браво 👏 Очень интересное и полезное видео .‼️‼️‼️

ХОРОШИЙ УЧИТЕЛЬ,ВЫ,ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДОКТОР !!!

Огромное спасибо за все, что Вы делаете!

Как всегда до мелочей всё подробно,вообщем здОрово. Спасибо за упражнения

Важнейшее дело- это правильно доходчиво объяснить Слава Господу что есть врачи от Бога

Супер ДОКТОР,и столько упражнений с резинкой почти на все мышцы,как хорошо что есть такие Доктора' без лекарств

Спасибо вам доктор, за вашу заботу о нашем здоровье! Храни вас Господь!

Супер! Какие замечательные упражнения, доступно в своей квартире. Очень понятное и четкое объяснение. Спасибо Михаил!

Какой умница!!!!Достойный сын отца!!!

Михаил, спасибо вам за всё то, что вы делаете для нас. Всё очень понятно, доступно, наглядно. Я хожу в центр в Чебоксарах, а дома не знала как делать эти упражнения, но именно благодаря Вам учусь делать комплекс дома. Являюсь Вашей подписчицей. Вы очень молодой, но уже такой грамотный врач, вы достойный сын своего знаменитого папы.

@m.bubnovsky

Жыл бұрын

Здравствуйте. Спасибо за добрые слова. Отмечу, однако, что в Чебоксарах уже много лет официального Центра нет и никто там не обучается. Официальные Центры bubnovsky.org/feedbacks/

@user-hc3qu8ei4f

Жыл бұрын

@@m.bubnovsky Михаил, да этот ФОЦ называется "хордос", в холле висят фото С. М. Бубновского. Говорят, что работают по его методике

@m.bubnovsky

Жыл бұрын

Вы же не думаете, что я вас обманываю? Повторю: они уже много лет не являются нашим официальным центром и уже много лет сотрудники не проходят обучение у нас. bbsky.ru/qna В первом вопросе есть информация про такие центры Что они делают, как они это делают, насколько они соответствуют методу Бубновского - Я не знаю. Называются они, как вы сами верно заметили, не Центр доктора Бубновского. Выезжают за счёт наработанной клиентской базы и фамилии Бубновского, которую до сих пор используют.

Спасибо большое!!! Занимаюсь с эспандерами не первый год, практически ежедневно ! Это лучше всяких лекарств! главное - не лениться !!! Еще раз , СПАСИБО !!!

Спасибо! Очень детально, и видео, и пояснения!

Очень хорошие упражнения для коленных и тазобедренных суставов. Декомпрессия - отлично! СПАСИБО,МИХАИЛ!

Михаил Доброго здоровья ! Огромное Вам Спасибо Как всегда интересно и позновательно !!! 😊☝👍

Спасибо за Ваш труд, донести до нас правильно выполнять движения, правильно дышать! Мотивация, - быть здоровыми, мобильными, - работает! И мы стараемся . Благодарю !

@user-en4qi1lc8e

2 жыл бұрын

Если у вас гон артроз 3. 4.степ.ничего не поможет. Чушь собачья. Только операция, и чем быстрей тем лучше. А пить капсулы АРКОКСИЯ, И МАЗИ НЕСТЕРОИДНЫХ ПРЕПАРАТОВ. ЭТО ТОЖЕ НЕ РАБОТАЕТ. ВСЯККИЕ ЭКСПАНДЕРЫ ТОЖЕ САМОЕ.. ВПЕРЁД НА ЭНДО ПРОТЕЗИРОВАНИЕ. И НИ КАКОЙ БУБНОВСКИЙ ВАМ БОЛЬ НЕ ОБЛЕГЧИТ. ЭТО САМООБМАН.... ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ, ВСЕ И ВСЯ...

@m.bubnovsky

2 жыл бұрын

Кричать и грубить не надо. Повторю свои вопросы из другой ветки: (1) "Проверено на себе" - в каком Центре, когда и сколько Вы занимались? Как долго делали упражнения на эспандерах? Только без сказок. (2) В каком видео сказано, что упражнения могут восстановить сустав? (3) Вы не понимаете, что у людей могут быть и финансовые проблемы, не позволяющие делать операцию, и противопоказания медицинские к операции, и другие причины? (4) Понимаете ли Вы, что в бОльшей части случаев сустав надо не менять, а лишь подлечить?

@user-qb5ur4hc4t

9 ай бұрын

​@@m.bubnovsky9.

Спасибо большое за показ и рассказ работы с коленным суставом.

Спасибо большое. Здоровья вам и благополучия..

Классные упражнения с подробностями эспандера. Теперь все ясно , когда такое четкое объяснение по упражнениям и эспандеру.С благодарностью

@user-pk2kj9so4n

Жыл бұрын

😊

Мне очень повезло, что я попала на ваш сайт,стою в очереди на протезирование коленного сустава,сделала эту гимнастику стало лучше

Мне 72 года. У меня давно болят колени , еще скривились в наружную сторону, много лет назад ставили диагноз артрит и артроз не только коленных суставов... еще коксоартроз тазобедренней части. То, что упражнения помогает, не знала. Благодаря интернету сама нахожу и вот увидела. Начала заниматься... Поняла одно, я не умею управлять своим дыханием . просто дышу. Спасибо, очень благодарна вашему совету!

Я так благодарна ,что Вы так доходчиво объясняет ,мне очень понравился комплекс очень доступный, а остальное зависит от меня. Благодарю Вас.

Спасибо вам большое за ваш труд. Занимаюсь 3 месяца каждое утро , чувствую помогает. Уколы перестала колоть, потому что это безполезно, а ваши упражнения реально помогают. У меня гонартроз 2 степени коленных суставов. Дай бог вам здоровья.

@user-wd4id4wx3h

Жыл бұрын

Здравствуйте , конечно, я общался со многими , там укол и по 5000есть , я им говорю идите лучше в центр Бубновского в вашем городе , а они кочают башкой , типа ты что дорого же 🤣🤣🤣

@user-hq7kf7fs6m

Жыл бұрын

Мне недавно поставили этот диагноз,после рентгена.Боль убрала физпроцедурами,растирками и уколами.Теперь ищу способы жить,т.к.упала в панику.Как у Вас с питанием,весом,и можно ли остановить разрушение.Поделитесь.

@user-yh9pj6sz4r

9 ай бұрын

При остеоартроза тазобедренных суставах, можно ли выполнять упражнения на отведение и приведение? Случайно увидела вас, что вселило надежду на улучшение. У меня остеоартроз и коленных суставов. Очень хочется себе помочь.Куда то поехать нет возможности по состоянию здоровья, инвалид 1 группы. Заниматься сил хватит. Теперь эспандер буду покупать. Спасибо, что даёте надежду.

@user-yh9pj6sz4r

9 ай бұрын

Манжета для занятий с эспандером идёт в комплекте? Или отдельно покупать? И где можно приобрести? Спасибо.

@honor8a99

5 ай бұрын

@@user-yh9pj6sz4r на Озоне выписала, получила. Хорошая скидка.

Купила эспандер, но не знала, как грамотно его использовать, теперь увидела, какие полезные и очень нужные упражнения. Только начала делать, но чувствую скованность в колене ослабевает. Спасибо огромное, Михаил Сергеевич, вы отличный врач, удачи Вам🙏

Добрый день! Месяц назад я прошла два цикла в центре Бубновского на Каширке. Теперь приобрела эспандеры , делаю минимальный комплекс, потому что на пол лечь не могу, а хочется заниматься. Спасибо за Ваш комплекс, который очень даже подходит мне, сидя на стуле, получаю удовольствие от занятий и уверена, что результат не заставит долго ждать. Огромное спасибо . Результатом поделюсь позже. Всем Вам здоровье.

@user-gn2yy9sd5p

3 ай бұрын

Здорово! Правда?

Супер! Спасибо, за комплекс и за те разьяснения, которьіе так важньі при вьіполнении некоторьіх упражнений 👍👍👍

Михаил, огромное спасибо ,что показали с дверью.....

Михаил, нет слов для благодарности. Храни вас Бог, доктор вы наш дорогой. СПАСИБО.

@m.bubnovsky

Жыл бұрын

Спасибо! И другие видео советую посмотреть bbsky.ru

Несколько лет назад по субботам шлиа передача с Сергеем Михайловичем,который показывал как можно сохранить свои спины отпротрузий,грыж и других проблем с позвоночником,я в 1956году перенесла полиомиэлит с поражением ЦНС обеих конечностей,до пяти лет меня лечили в санаториях,потом с большим трудом поставили на ноги,папа из дерева сделал мне ,,шведскую палочку,, я стала ходить,окончила школу на отлично,получила образование,родила двоих детей,занималась обливанием по Иванову,ходила на плавание,но в 90х все остановилось,перенесла 4 тяжёлых костных операций,была внесена инфекция,удалена малая берцовая кость голени,а голеностоп был зафиксирован в ,,анатомическом положении,,правая нога была очень слабая,но с тростью я ходила,а когда я просмотрела все видео,где доктор Бубновский рассказал о тренажёрах,я задумалась и через неделю мне сын устроил между двумя окнами ,,домашнего помощника,,просто вкрутил в стену специальные крючки,купил силиконовые трубки в ,,Спорттоварах,,из старого журнального столика сделал лавку,на которой можно выполнять упражнения,я стала лучше ходить,проблем со спиной стало меньше,но появился артрит,и много сопутствующих и аутоиммунных ,,неприятностей,,после нескольких ОРВИ подряд,как раз к началу пандемии,сейчас все равно хожу,сын вдоль дорожки поставил,,балетный станок,,вдоль дорожки,хожу 2-3 раза в день,но в ортезе,который сделал сын,доктор ортопед удивился,и предложил ,,подлечить ,,коленный сустав,,(рекурвация коленного сустава),в который,,необходимо вводить сыворотку для укрепления сустава,,деньги на ветер,,

@Dom_oknami_v_cad

Жыл бұрын

Будьте здоровы👍🌺🌺🌺

@user-rs7ge6mu2b

Жыл бұрын

Вы большая молодец! Борец по жизни! Бог в помощь!

Как же приятно на вас смотреть и вас слушать,ясно, понятно,доходчиво,огромное спасибо!

Спасибо большое за ваш труд! ❤

Огромное Вам Спасибо

Михаил, позвольте вас так называть! Такие доступные упражнения для коленного сустава с эспандером! Вы вселяете в нас Надежду! Низкий поклон! Галина 68

@m.bubnovsky

Жыл бұрын

И вам спасибо! успехов, сил, здоровья!

@user-hn2nn3go7r

Жыл бұрын

Михаил спасибо тебе большое за комплекс,но где приобрести резиновый жгут с карабинами?

Как все интересно, хочу это делать😊 Благодарю👍❤️💛💙🧡💜💚

Спасибо большое, добрый человек.🎉🎉

Огромное спасибо, за такое нужное видео!

Большое спасибо за комплекс. Я 6- й год занимаюсь кинезотерапией центре Бубновского. Не всегда получается ходить на занятия, поэтому этот комплекс очень кстати. Конечно это не то что в зале, но очень выручает.

@user-ur3yu7ye7m

2 жыл бұрын

А где купить и какие покупать экспандеры?

@user-ur3yu7ye7m

2 жыл бұрын

Спасибо нравится.

Спасибо, Михаил! Вы достойный сын своего знаменитого отца! Как вы замечательно преподаете нам уникальные упражнения с предупреждениями наших возможных ошибок. Но, все равно, надо сходить в ваш фамильный центр (у нас в городе их три), определить конкретные упражнения, у меня еще и коксартороз, пройти хотя бы один комплекс, а дальше дома с эспандерами, руководствуясь вашими видео. Спасибо! И Бог вам в помощь!

@user-ks6su4jy1d

Жыл бұрын

Он, сам по себе личность.

@user-jj6jl6kd2l

Жыл бұрын

Город Ваш- Питер или Москва, по-видимому. А в Беларуси- только в Минске. А в Могилеве- обл.центр-нет ниодного.

Благодарю Вас МИХАИЛА ЗА Ваш труд !!!ЛЕКЦИЯ . СУПЕР ☀️

Спасибо,всё ЧЁТКО И ЯСНО😊

Благодарю,Вы доктор от Бога!

Большое Вам спасибо, Михаил Сергеевич, за именно ЭТИ упражнения! Для меня они очень полезны!!

Здорово,что показали куда крепить эспандеры,я даже не додумалась,что можно закрепить дверью!

🌾🙏Благодарю от души,добрый человек🙏🌱

Большое спасибо. Здоровья вам👍👍💕

Огромное спасибо за упражнения, за ваш труд и заботу! Все ясно, четко, доступно.

Спасибо большое.Все очень доступно и понятно.

Спасибо! 35 лет , артроз 1 ст коленей и таза, занимаюсь на турнике и брусьях, утром ежедневно делаю зарядку, и разогреваю эспандером верхние мышцы и суставы перед силовыми! Спасибо большое , буду ежедневно делать упражнений которые вы показали !

@m.bubnovsky

2 ай бұрын

1ая степень почти всегда является гипердиагностикой. Советую посмотреть лекцию по самодиагностике или обратиться к ним специалистам. Но в любом случае занятия - это самое важное! Успехов!

@user-fd5ew5qr7x

2 ай бұрын

Спасибо большое! Обязательно посмотрю лекцию и обращусь к специалистам!

Спасибо большое, очень понравился комплекс. ❤️🌹

Спасибо!!!Очень помогли!!! ❤️

.благодарю за консультацию.

Спасибо Михаил за лекцию Божьих благословений тебе.

Спасибо большое Михаил 👍 Здорово 👍 Никому не халтурить 😂выполняем все упражнения правильно!!! Желаю вам успехов в делах и крепкого здоровья!!!❤️