Упражнения, которые избавят от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ! / Лучший комплекс для здоровья спины!
👨⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Всем привет! С вами Сергей Длин.
Многих мучает боль в пояснице. Важно учитывать, что причины боли в пояснице могут быть разными, поэтому любой дискомфорт требует внимания врача. Но что вы можете сделать сейчас, чтобы сохранить здоровье спины и снять боль?
В этом видео вам будет предложены простые, но эффективные упражнения от боли в пояснице! Выполняйте эти упражнения регулярно, чтобы проблема не усугубилась.
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровье и превентивную медицину!
Беспокоят ли вас боли в пояснице и как вы с ними справляетесь? Напишите в комментариях!
#доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #боль #здоровье #спина #упражнение #поясница #позвоночник #больвспине
СТРУКТУРА:
00:00 - Введение
00:27 - Какой может быть боль в пояснице?
03:57 - Первое упражнение
05:23 - Второе упражнение
06:43 - Третье упражнение
07:48 - Четвертое упражнение
08:54 - Заключение
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Пікірлер: 62
👨⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88 🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?G8XmKrgDilQ ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Добрый день!Спасибо Вам за Вашу работу!Храни Вас Господь!
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР ❤❤❤
Вы,доктор, большой умница.Спасибо.
Уважаемый доктор большое спасибо за полезные упражнения, мне как раз нужно было я вам всегда благодарна за помощь, здоровья, счастья, успехов .
Спасибо большое за упражнения. Как раз во время 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Уважаемый доктор! У вас все упражнения рассчитаны на здоровые коленки. А ведь большенство с больными коленями. Может у вас есть упражнения для таких людей!?❤ Спасибо! Канал очень хороший😂
Огромнейшее Вам спасибо!!! Упражнения очень ценные!
Благодарю!❤
Спасибо Вам за всё что Вы нам обисняйте реально помогает респект и уважение 🤝👍
Спасибо вам огромное ❤
Спасибо Ксения!
Спасибо Вам большое 🙏❤
Спасибо!! Отличные управления 👍
Спасибо.!!
СПАСИБО СЕРГЕЙ👍🔥❤🖐👏
Бланодврю, уважаемый доктор Сергей Длин! Давно смотрю ваши ролики и выполняю рекомендованные вами упражнения. Помогаюи при обострении грыжи и протрузий. Стараюсь делать регулярно! 🙏🏻💖
Здравствуйте доктор !
Как Вы во время ..лежу и стону..поясница отпала..благодарю❤❤❤
@Anna-uw8bp
Күн бұрын
И я лежу с поясницей
Лежу с надорванный спиной. С нетерпением жду конца ролика, когда пойдут упражнения. Очень надеюсь, что поможет.
@kupavka6677
26 күн бұрын
😂я тоже
@Anna-uw8bp
Күн бұрын
Я тоже лежу. На грелке и пью ибупрофен. ☺️☺️☺️
Спасибо, доктор.
Мені як лікарю приємно слухати розумну і професійну людину. Дякую за корисну інформацію . Ваші кваліфіковані поради мені допомагали багато разів. Здоров'я Вам міцного!(мені 76 років )
Благодарю вас Доктор
Excellent Exercises!!! Thanks very much for your work, doctor.
Большое спасибо !
❤ спасибо
У меня протрузии и грыжа. Капец какие боли.
Я вас обожаю. Мне очень помогаете вы. Мне 60 лет мучает грыжа межпозвоночная. Благодарю Вас.
Здравствуйте! Как можно заменить первое упражнение? У мамы протез в колене? Может есть альтернативные упражнения?
Огромное спасибо доктору за его труд. Очень мощные и нужные упражнения. Еще хотелось бы упражнения от перекоса таза из-за этого хромота. Дай Бог Вам достичь высот вашем труде. Очень благодарна!!!
@elen..
9 күн бұрын
Вам к кинезиологу или остеопату надо
Пока смотрела поясница перестала болеть !
❤❤❤
👍👍👍👍👍
👍❤️
А где же 4 точки?
Это классные остеопатический упражнения
@ruskoepole
26 күн бұрын
А если бы модель была в футболке....не было бы видно движения задницей???
Я тоже думаю что у меня почки..прочитала в интернете 😂 надо проверить.
Спасибі за ролвк
Уважаемый Доктор у меня стеноз поясничного канала ущемление нерв жаль что я не живу в Москве мучиюсь уже 10 лет делается все хуже и хуже
🔥🔥🔥👍👍👍❤❤❤🌺🌷🌹🥰
Прокомментируйте пожалуйста: когда делают третье упражнение, то сводит судорогой мышцы под нижней частью бедра. Что это?
В четвертом упражнении одна нога совсем не ложится, коксартроз или грыжа? Нет подвижности в ноге
Доктор, слушаю и занимаюсь этими ЛФК не первый год. Помогает здорово, но у меня кроме протрузий и грыж П. О. П. ещё спондилеартроз, стеноз. Сидеть, стоять, лежать в одной позе больше 10, 15 минут приносит сильную боль. Уже записывалась к Вам на приём, но цены для пенсионера просто не подъёмные. Неужели нельзя это вылечить?
Можно задать вопрос. Боль с правой стороны в поясницы отдаёт под лопатку к какому врачу обратиться.
@user-mf9rx8hd3i
25 күн бұрын
Мануалисту.как этот.
А точки ГДЕ.....?????????
Как же делать упражнения, когда двигаться нельзя, когда болит нужен покой же, делать упражнения невозможно?
После этих упражнений боли не прекращаются наоборот боли
Как интересно поясница не должна отрываться от пола, но коленкой достать до пола, так невозможно даже со здоровыми коленками и неплохой растяжкой, в любом случае поясница будет оторвана от пола
Положи подушку под колени.
😂Ну жнец и на дадуде игрец сниму все бабки приходите ко мне
@user-eq4gn9vs8p
18 күн бұрын
Упражнения бесплатные и за это спасибо! В клинику мы добровольно идём, когда сильно прижмет...
Как доктор пиарится. На заставке, все моложе и моложе, скоро с лицом ребёнка выставят
❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-mm6oq5gr5o
25 күн бұрын
Только деньги дерут в их клинике
Спасибо!!!