Боль в СПИНЕ уйдет НАВСЕГДА! / 4 ЛУЧШИХ упражнения для здоровья спины
👨⚕️Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Всем привет! С вами Сергей Длин.
Боль в спине - частое явление. Боль может возникнуть в шейном отделе, в пояснице, в грудном отделе. Важно делать упражнения для каждого отдела, чтобы комплексно восстановить здоровье спины.
Как облегчить боль в спине? Какие выполнять упражнения от боли в спине? Как укрепить здоровье позвоночника?
Досмотрите до конца и узнаете!
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровье и превентивную медицину!
Где чаще боль в спине возникает у вас? Напишите в комментариях!
#доктордлин #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #боль #здоровье #спина #упражнение #поясница #позвоночник #больвспине
СТРУКТУРА:
0:00 - Введение
0:37 - Как избавиться от боли в спине?
2:20 - Упражнение для шейного отдела
4:03 - Упражнение для грудного отдела
5:38 - Упражнение для поясницы
8:15 - Завершающее упражнение
9:01 - Заключение
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Пікірлер: 71
👨⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88 🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?Zh2BgnZ4yMI ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Спасибо доктор.
Спасибо. Своевременно.
Уважаемый Сергей! Сердечная благодарность за рекомендуемые упражнения,такие доступные и полезные. С праздником вас- с днём Победы!
Благодарю 🙏
Ущемление поясничного нерва, боль в ногу, легкое анемение, тянущая боль?
О О О .ХОРОШЕНЬКАЯ ГИМНАСТИЛКА. УВИЖУ ЧТО ПОЛУЧИТСЯ .С ПРАЗДНИКОМ 9 МАЯ
Благодарю ❤
Благодарю за ваш труд❤🎉 всех благ и процветания🎉
Спасибо большое уважаемый доктор Длин за упражнения!!!
Доктор, огромное спасибо, что в одном ролике показали эти отличные упражнения!!!🙏💕, и очень кстати!!! Мне тоже чуть за70-(как и предыдущему автору); Крайний Северо-Восток закалил нас за 50 лет жизни там, природа уникальна и неповторимой красоты!) и уже 22 года на пенсии, живëм в 200 км от Москвы:- зарядки и расстяжки постоянно- по10-15 мин. ежедневно, теперь и ваши упражнения, о которых вы подробно рассказали и показали, включу! ❤❤❤
Спасибо доктор я делала сама но я держала спину 60сек а надо было 5 секунд Теперь буду делать грамотно Я делала все эти упражнения держала 30 сек ноги от поясницы грудной клетки Результат каждый раз по разному наверное из-за перегрузки Спасибо милый доктор rtashkent
Благодарю
Спасибо большое! Здоровья вам ,доктор!
Спасибо доктор наш очень помогает упражнения Вам здоровья и долгих лет ❤❤❤
Здравствуйте! Сергей Большое спасибо! Беспокоит грудной отдел позвоночника
Доктор Сергей Спасибо за полезные советы, всегда ждем вашего пояаления Доктор, очень прошу вас порекомендуйте пожалуйста рецепты или что там еще от головной боли, очень буду ждать
Добрый день,Сергей.Спасибо за упражнения.Стала делать лодочку каждый день и боль в пояснице отступила.Я давно видела Ваш ролик с этими упражнениями.Сердечное спасибо.Только не рекомендуйте пож. обратиться к врачу,смешно.
Привет первый лайк
Спасибо Вам, доктор! Спасибо за важные и полезные рекомендации! ❤❤❤
Будьте осторожны, ведь кости уже не возобновить в прежнее состояние, нужно с детства жить , трудиться, больше помогать родителям, не забывать делать добро, благодарить Господа за всё!!! Упражнения делать можно, такие, когда ты здоров, а вам доктор спасибо, понимаю что вы хотите добра, но добро должно быть в меру.
Доктор если нет возможности стать на колени при выполнении гимнастики для грудного отдела чем можно заменить это упражнение
Добрий день сергей длин
Спасибо❤
Spasibovam.doktor❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Волосы нельзя убрать чтобы шею видетьб
Так говорят многие что лодочки при гирелордозе нельзя
Вам - верю🙏🤝👍🌹🌿
Доктор, сколько стоит у вас прием?
Правильно что показываете как не надо делать. Очень познавательно. Забыла упомянуть... Конечно интересует весь комплекс упражнений, но для меня актуален акцент на поясницу. Спасибо Сергей Владимирович❤ Поздравляю все страны СНГ, С Праздником 9 Мая С Днём Великой Победы🎆🎆🎆
@user-sd3tj9iy4p
21 күн бұрын
Спасибо, доктор!
А при остеопорозе можно делать лодочку?
Приезжих принимаете, уважаемый доктор?
Шишонин уже снял видео, в котором рассказывл про такую лодочку. Люди не могут поднять ноги вверх. Тут целая подготовка нужна.
Лучшее лечение от грыжи и болей в спине это инверсионный стол. У меня три грыжи, потратил кучу денег на массажи и уколы, результат нулевой. Вот уже 6 лет как купил инверсионный стол и я забыл что такое боли в спине. Только вам об этом врачи не скажут, сами догадаетесь почему.
🙏
Доброго дня,доктор! Через 5 недель мне снимать шейный бандаж,после удаления грыж С5-С6 с межтеловым спондилодезом кейджем Бейджинг фуле. Какие упражнения можно делать для укрепления мышц шеи? Заранее благодарю за ответ!
У меня грыжа вы поясничным отдел Что можно делать
👍🙏🙏🙏
3 и 4 упражнения имеет много противопоказаний для многих людей.
Сергей мне 74 яподписана слушаю почти каждый день.яна Вас смотреть одно удовольствия.Я с молоды.поклонница Голливудскими актерами увлекаюсь.Вы похожи на АЛЕКА БОЛДУИНА МОЛОДОСТИ .
@user-mi5xp9cm5s
21 күн бұрын
А с позвоночником у вас, судя по комментарию, всё в порядке и упражнения вам не нужны?
Здравствуйте, болит поясница, грыжа небольшая. Делали анестезию дважды при кесаревом сечении. Стараюсь всё делать, результат слабый
А можно ли выполнять эти упражнения,если есть 3 грыжи в поясничном отделе?
Если грыжи гемангиома в грудном зацементировна 3 грыжи впоясничном
Здравствуйте уважаемый доктор. Почему то при выполнении последнего упражнения дико сводит левую ногу до жутчайшей боли и потом немого избавиться от этого,аж до кричу и непроходит очень долго даже ходить больно.что это?и можно ли продолжать делать это упражнение?
Добрый день! Хотелось-бы услышать и увидеть упражнения при остеопорозе. Болит спина даже при непродолжительной ходьбе, беспокоят мелкие суставы рук, ног. Медикаменты и уколы не помогают. Мне 70 лет. Посоветуйте пожалуйста🙏
Меня шей спина болит силно
Можно ли делать ети упражнения при 3 ей стадии ортроз тазобедренный.Спасибо если ответите.❤
А как в деревне вылечить спину, 😢
СПАСИБО ОГРОМНЕЙШЕЕ, А Я ВЕДЬ, СОВЕРШЕНО, НЕ ПРАВИЛЬНА, ДЕЛАЛА ГИМНАСТИКУ, ПОЭТОМУ, ДОЛГОЕ ВРЕМЯ, СКОРЕЙ ВСЕГО, СТРАДАЮ, ОТ БОЛЕЙ ПОЯСНИЦЕ, СЕРГЕЙ ТЕПЕРЬ, СОВЕТ ВАШ, ПРИМУ😀👍🔥❤🙏
Не вводите людей в заблуждение. Если идёт разрушение хрящевой ткани , навсегда будут только упражнения ,боль не уйдет..Мне правда ставили диагноз стретого диска ещё 36 лет назад, с тех пор я свой позвоночник испытывала на прочность ещё несколько раз, но по возрасту хрящевая ткань уже не восстанавливается . Можно только каркас из мышц поддерживать
@user-pt8mz3ku8v
19 күн бұрын
Видимо у вас всё запущено , я доверяю этому доктору❤
@user-kr1ln1ly7d
17 күн бұрын
Врач разъясняет, как раз , для того, чтобы не допустить таких плачевных состояний.
@user-xy6om5hn1u
17 күн бұрын
@@user-kr1ln1ly7d я могу вам объяснить как человек,которому ещё в 1988 ставили диагноз стёртый диск , после чего я этот позвоночник испытывала на прочность не раз , года два назад мне официально поставили сколиоз после того как я неудачно подняла больного с ДЦП, потом и деструкцию тазобедренного сустава. Если вы не будете прокачивать пресс ,хотя бы несколько раз в неделю и пользоваться тренажёрном или ходить , короче если вы не будете заниматься постоянно и проверять можете ли вы сделать кувырок, в результате, то все это полная ерунда ,
у всех одно и тоже, а главное название что пройдёт за пять минут, или навсегда, что за чушь говорите, вводите людей в заблуждение, нехорошо, доктор
Если говорите о выпо ннии упражнения для плясницыы то плказыаайте его ,а не т. репитеьесь
Каково ваше мнение об упражнении обратная планка,выполняемом животом вверх,с упором только на плечи и голени под коленями,в течение 5 минут. Кроме того,как,по вашему мнению,влияет это упражнение на грыжи крестцового отдела. Спасибо.
А господин Бубновский предлагает упражнение на растягивание, опуская голову вниз стоя, по ноге. Доктора , кто из вас прав.
Во время обострения болей в поясничном отделе можно выполнять последние упражнения? Согнуло так, что не распрямиться, прямо точно не лечь...
@user-jm4vz8rm5t
22 күн бұрын
НИЧЕГО НЕ ПОМОЖЕТ...ЭТО НАДО РАБОТУ БРОСАТЬ И СУТКАМИ ДЕЛАТЬ. ..ТОГДА МОЖЕТ ПОМОЖЕТ
@Galina-ru
22 күн бұрын
@@user-jm4vz8rm5t У меня болела поясница. Я сделал снимок - оказалось у меня остеохондроз грудного отдела и он влияет на поясницу. Занялась упражнениями для грудного отдела и поясница сама прошла.
@nelia6373
21 күн бұрын
Добрый день, я уже проходила путь выздоровления с протрузиями, поделюсь...... Когда острые боли не надо делать упражнения, да и чаще это невозможно. Конечно важно знать диагноз, что со спиной. Первые недели принимала обезболивающее и очень желательно покой, когда боль только в малой степени, надо начинать делать упражнения и очень осторожно. Упражнения укрепляют мышечный корсет позвоночника и постепенно боли совсем уходят. Наберитесь терпения, делайте упражнения постоянно!!!! Первый раз, когда у меня это случилось, я была 6 месяцев на больничном, но потом ещё около 3 лет без болей доработала до пенсии. Мне 65.лет. Из за моей лени сейчас я снова вернулась к воспалению, к протрузиям! Поняла, что укреплять мышечный корсет надо всегда! А теперь всё сначало...... Сама себя загнала в страдания...... Но, верю, что справлюсь, ведь хочется быть активной, особенно, когда много свободного времени стало. Вам и всем желаю всего наилучшего, а, главное, быть здоровыми! 😊
@user-yn8pk7ek4q
21 күн бұрын
@@nelia6373 спасибо!)
Не правда все прошла. Даже укол на четыре месяца и опять
Уважаемый врач, а врёшь, как сивый мерин. Не уйдет боль навсегда .
Неплохие упражнения, но не идеальные. Комплекс можно продумать более глубоко и сделать эффективнее.
Вот мне лучше всего подходит аппликатор Кузнецова! Больше ничег от слова совсем!!!
Вы действительно "доктор"?????Лодочка это то,что необходимо вашему больному позвоночнику!!((("Супер"-вашей пояснице капец и нейрохирург вам в помощь😢а вас,длин,надо привлекать к уголовной ответственности за такие "рекомендации"!!(((((Никогда не делайте эту лодочку,у кого есть проблема с позвоночником!!!!!!!!!!!!!!
Слишком много бла бла