Упражнения для ягодиц

✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на KZread по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на KZread по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

Пікірлер: 39

  • @user-lo3gj8iv3t
    @user-lo3gj8iv3tАй бұрын

    Сол прямо живая реклама этих комплексов - фигура идеальная! Всегда настроение поднимается глядя на вас. Илья Леонидович, конечно, тоже красавец)

  • @smartballet

    @smartballet

    Ай бұрын

    🥰🙏🏻

  • @elenael7659
    @elenael7659Ай бұрын

    Спасибо, как мы рады когда в вдвоем ))

  • @user-ol2hz8uw9h
    @user-ol2hz8uw9hАй бұрын

    😁 мне очень нравится когда вы вдвоём 👍🏻👍🏻👍🏻

  • @user-wy2hi1td1m
    @user-wy2hi1td1mАй бұрын

    Сол и Илья!!! Большое спасибо за чудесный комплекс!!! Очень рада видеть Илью Леонидовича!!! Вы очень классно смотритесь вместе и комплексы веселее делать!!! Вы лучшие❤❤❤😘😘😘

  • @user-re8ci4kw9i
    @user-re8ci4kw9iАй бұрын

    Лучшие педагоги ,лучшие комплексы !!!! ❤

  • @verasharonova
    @verasharonovaАй бұрын

    Как красиво!!!! Одно удовольствие делать этот комплекс!!!!

  • @user-kypalnik
    @user-kypalnikАй бұрын

    Ураааа!!!! Вдвоём...❤❤❤

  • @gal4onka777
    @gal4onka777Ай бұрын

    Какие же вы красивые! ❤

  • @sedative15
    @sedative15Ай бұрын

    УРАААА!!! ИЛ ВЕРНУЛСЯ!!! Теперь я счастлива

  • @user-gala143
    @user-gala143Ай бұрын

    Красавица и умничка да ещё и Спортсменка будем на вас равняется 👍👍👍🧎‍♀️

  • @user-xl6tf7xo2b
    @user-xl6tf7xo2bАй бұрын

    Как синхронно!! ❤❤

  • @anamat9705
    @anamat9705Ай бұрын

    Ура ❤❤❤❤новое видео ,спасибо большое ❤❤❤❤

  • @user-ru5xn1qc3w
    @user-ru5xn1qc3wАй бұрын

    Какие вы молодцы! И веселые! ❤❤❤я теперь всегда говорю: вы просили- мы сделали! И жир с коленей.! Хотелось бы побольше растяюки на спину , стопы и шпагаты!💖💖💖

  • @user-eu1nt8nd1d
    @user-eu1nt8nd1dАй бұрын

    Сол - зажигалка, Илья - брюзга, огонь и вода❤

  • @user-ox4vc8bw9m
    @user-ox4vc8bw9mАй бұрын

    А-а-а! Илья вернулся!!! Спасибо!!!

  • @zaremamasimova1843
    @zaremamasimova1843Ай бұрын

    Комплекс который долго хотела и ждала, особенно когда скоро лето! Мне очень понравились не только, что комплекс на наши прекрасные зады😂 но и проработка равновесия в первой части комплекса.❤ Большое спасибо за лаконичность и эффективность комплекса Сол и Илье.❤❤❤

  • @user-om6vx8ge9t
    @user-om6vx8ge9tАй бұрын

    Каждый новый комплекс жду, тренируюсь с вами, спасибо за ваш труд!!!!!

  • @user-jj8jb9ij9r
    @user-jj8jb9ij9rАй бұрын

    Я вышла на дистант и открыла для себя, что ваши 10-минутные упражнения идеальны не только по утрам, но и для перерывов во время сидячей работы)) Ведь на дистанте - это не значит, что ты не сидишь целый день за компом, ты просто можешь встать или лечь на коврик и сделать зарядку. Спасибо вам огромное!

  • @user-mm6cx2fy2y
    @user-mm6cx2fy2yАй бұрын

    Вы вместе 🎉весна ликует ❤

  • @user-xl7wj4us8b

    @user-xl7wj4us8b

    Ай бұрын

    Я зашла на канал через день,, когда пришло приглашение посмотреть видео. Что я вижу, две фигуры в идеальной форме после отпуска .Илья на месте на заднем плане, Сол жизнерадостная как всегда показывает нам упражнения .очень хороший комплекс . Спасибо!!

  • @irinasindeeva6301
    @irinasindeeva6301Ай бұрын

    Доброе утро) Пару месяцев не заходила на канал и забросила тренировки каждое утро-вернулась, соскучилась😊 Благодарю за заряд бодрости и энергии Спасибо, что делаете эти видео❤❤❤

  • @irismax
    @irismaxАй бұрын

    Спасибо за видео! Будем делать с дочерьми))

  • @user-ys5yr6rk5d
    @user-ys5yr6rk5dАй бұрын

    Как красиииво ❤, ПрофЭссор, , не худейте, мы будем худеть за вас😊. Сол, вы идеал ❤

  • @tatyanamilovanovic8543
    @tatyanamilovanovic8543Ай бұрын

    Сол Илья спасибо за тренировку и хорошее настроение ❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-ps8iq5vy2g
    @user-ps8iq5vy2gАй бұрын

    Мне нравится смотреть ваши видео, но нужно повторять за вами. Комфортики 💕💕💕💕

  • @daharolton
    @daharolton9 күн бұрын

    ЗАМЕТЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА! ВЫ ТАКАЯ МИЛАЯ, МОЖЕТЕ РАЗГОВАРИВАТЬ ВО ВСЕХ ТРЕНИРОВКАХ ПОЖАЛУЙСТА?❤❤❤ У ВАС ТАКОЙ МИЛЫЙ ГОЛОС😊😊😊 И МОТИВИРУЕТЕ, СПАСИБО ВАМ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-vy7bl5nj6q
    @user-vy7bl5nj6qАй бұрын

    Ура!!!!🎉🎉🎉

  • @user-py5sg9bm3h
    @user-py5sg9bm3hАй бұрын

    Сол, здравствуйте. У вас прекрасные занятия, я благодаря вам стала лучше себя чувствовать на протяжении дня, так ещё и похудела! Можете ли вы снять занятия сжигания жира для икр? Было бы очень интересно посмотреть!

  • @larisaefimenok3929
    @larisaefimenok3929Ай бұрын

    Спасибо за новый комплекс. Как всегда класс! ❤

  • @konoshanova_n
    @konoshanova_nАй бұрын

    Спасибо за занятие!

  • @user-kr8yl9cr9z
    @user-kr8yl9cr9zАй бұрын

    Очень нравятся все комплексы упражнений. Наконец я нашла то, что надо. Пожалуйста, продолжайте!

  • @ameliaunicorn2485
    @ameliaunicorn248526 күн бұрын

    Огромное спасибо❤

  • @user-ex4mo6sz2v
    @user-ex4mo6sz2vАй бұрын

    У вас чудесные комплексы упражнений ) спасибо вам большое! И хотелось бы побольше упражнений для осанки

  • @anaa3295
    @anaa329512 күн бұрын

    ❤❤❤❤❤

  • @AlisaSavinova-kf8bu
    @AlisaSavinova-kf8buАй бұрын

    😊

  • @leylalim5838
    @leylalim5838Ай бұрын

    Людиии! Скажите мне одной тяжело устоять на месте держа равновесие??? Мне 47 😅 вспотела как буд-то делала кардио😢

  • @lime2669

    @lime2669

    18 күн бұрын

    Не вы одна!😂 мне 21 ,я тоже не могу устоять

  • @melory254
    @melory2542 күн бұрын

    у нее плоский зад где результат этих тренов??

Келесі