zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

@mairamashimbaeva7744

2 жыл бұрын

Спосибо,со второго раза,лучше делаю,спосибо вам дорогие,очень эффективное управлении!

@user-yl9fh3rz4t

Жыл бұрын

отличные комплексы можно подобрать по вашим 10минуткам и за час всё проработать. спасибо вам за то что делитесь своими знаниями 😘

@clarencegomez7650

Жыл бұрын

Okay

@user-ut5kt6mn2y

Жыл бұрын

Соул, спасибо! Гимнастика супер! Интересно, а кто начал делать её 2 года назад - как результат, поделитесь @

@user-fe2qp5np8i

5 ай бұрын

спасибо

Вы просто великолепны! Сол невероятно заряжает, а Илья озвучивает мои кряхтящие мысли)) Вы очень комфортная пара, спасибо за тренировки!

Прекратите пытку! Невозможно больше смотреть на эту идеальную женщину! )))

@user-bj3dp5vx9p

9 ай бұрын

А вы в следующей жизни реинкарнируйтесь в Китае . будет вам и фигура и вместе с фигурой чипы с диктатурой . хитрожопые все , в Россию бегут , а нашим предкам , чтобы выжить при геноциде славян тысячи лет не до фигуры было . вот и получили , что получили . сдохла лучшая часть генома . удачи вам в следующих воплощениях . да мен вообще пофигу , пусть хоть все человечество ликвидируют , на тонких планах все равно ценности для вселенной нет , стадия животных , только ногами могут мазать и о фигурах думать . а я все проблемы пр роду собрала в фигуре . вот где задача , как из этого сделать эстетически приятное для глаза !!! А я могу и делаю . мозгов хватает , это тоже с фигурой передали как компенсацию . добавлю . а вы знаете , что там , в мире душ , вам могут подсунуть ужасную фигуру , а причину они найдут . даже типа той , чтобы самому сделать из говна конфетку и тому подобное . на этом все ! Кому не понравилось , я не виновата , свобода слова , пардоньте !!!! 😊

@ElenaYurgeneva

9 ай бұрын

А где идеальная женщина?

@slmandra2850

9 ай бұрын

Каждый раз(а это раз в неделю) я думаю - сколько труда и терпения стоит за этой улыбкой!

@qwertyqwerty-rr8yx

3 ай бұрын

@@slmandra2850 согласен

@Felixitsmylife

2 ай бұрын

@@ElenaYurgenevaна видео)

Отличные упражнения.Мне 60, и я стараюсь делать с вами.Вы такая прикольная пара, что только глядя на вас, улучшается настроение.

@galinakiryasova7992

3 жыл бұрын

мне 59! успеваююююю урааа

@user-hx5xu6kc3y

3 жыл бұрын

А мне 55, я чуть чуть не успеваю, занимаюсь с вами первый раз! Спасибо большое за упражнения, здорово!

@Marre-ww9wh

3 жыл бұрын

Мне 21 и мне уже тяжело,и при круговых в тазе похрустываеи

@user-vj2sv3ys2r

3 жыл бұрын

@@Marre-ww9wh Может вам стоит сделать рентген, если есть какие либо нарушения, то нужно подобрать подходящие упражнения.

@marinamel4707

3 жыл бұрын

Девочки, кому за 50 присоединяюсь к вашей группе. Пишите о ваших результатах.

Сол чудесная! Ваши упражнения просто находка, и не надоедают, что немаловажно. Илья, спасибо вам, за то, что ноете)) естественно, бывший танцовщик сделал бы не три круга, а тридцать три, но это такая поддержка нас, не балетных, что становится тепло на душе 😊

Ваши шутки и страдания Ильи----- это шедеврально!!!!! 🙊🙊🙊🙊🙊🙊

Мне 67 лет. Занимаюсь с вами уже месяц. Есть небольшие результаты. Живот стал меньше да и ляжки на 3 см меньше. Вначале было очень тяжело, сейчас норм. Спасибо вам огромное за ваш комплекс.❤❤❤

Сол, вы сама как солнышко! Вся светитесь, лучистая, дарите нам тепло и заряжаете позитивной энергией 💖

Решила проверить себя на выносливость и силу воли. Не хочу быть той, что пишет "буду делать 30 дней, залайкайте, чтобы не забыла", а потом исчезает навсегда. Обязуюсь каждый день делать в течении 7 дней и буду писать параллельно результат, также придерживаюсь дефицита калорий и правильного питания. Дня 3 подряд делаю кардио и занимаюсь пилатесом, решила добавить и эту тренировку на ноги. И так, поехал: День 1✅ Я уже столько лет занимаюсь и именно объемы в ногах (в частности внутренняя часть бедара) являются моей давней проблемой. Перепробовала кучу различных тренировк, но не на одной из них настолько сильно внутреннюю часть бедра я ещё не чувствовала. Это было довольно-таки сложно, но тем не менее, это просто супер!

@user-rv2kt2pz3e

Ай бұрын

А где день 2 и так далее 😅

Сол, как же я люблю ваши говорливые видео. Где вы вск детали проговариваете и пыхтящий Илья-это всё таки, наша надежда и опора, что и ему нелегко😄

@juliasmirnova5464

Жыл бұрын

Илья символизирует всех нас - обычных людей😂

@user-hr7jc2nt2d

11 ай бұрын

Верное,эта единственная девочка,что не напрягает разговаривая))

@user-xq4ky8lz7q

3 ай бұрын

Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))

@user-xq4ky8lz7q

3 ай бұрын

Спасибо, очень классно, занимаюсь вместе с вами с удовольствием..Инь и Янь)) все просто и сложно)) четкие рекомендации и долгожданный результат: хорошее настроение с вами и подтянутые ляжки ))

Первый раз почти умерла и мечтала о паузах хоть 5 секунд, второй раз пошло веселей и результат ошеломляющий! Спасибо вам обоим!

@user-xs7qw9jk1x

10 ай бұрын

Насколько похудели?

@user-xs7qw9jk1x

10 ай бұрын

Молодец

Сол и Илья, спасибо! Супер формат- с окошечком про дальше! И 16 минут! Супер! От Сол детальные комментарии дельные! По себе знаю- главное не скорость, а точность выполнения и тут важно понимать когда вдохи и выдохи, когда ноги полностью прямые, а когда наоборот, куда смотрят ноги, куда смотреть глазами и т.д. 😘❤Сначала просматриваю урок, потом уже делаю. Спасибо Вам, я как дома, от Вас прям уютно и тепло🙏А то, что Илья пыхтит, дает надежду что не одной мне так😁😙

Комплекс 💣 💥 бомба!!!! Переболела Covid - сильно отекали ноги. После этих упражнений ни каких проблем- вода ушла, ноги высушенные, тройные, подтянутые и животик, ещё правда есть над чем работать, но уже намного лучше! Спасибо 🙏 за то что вы даёте нам возможность быть красивее и здоровее ❤️

@user-xj9nk2rr4z

23 күн бұрын

И у Вас после ковид ? 🤦

Первый раз нашла вас Спасибо большое. Я очень довольна упражнениями. Буду продалжать, благодарю вас. За упражнениях и терпения. Мне 74 года. Но с большим удовольствием выполняла с вами всё упражнения. Благодарю себя за выдержку. ❤❤❤😂

Какое красивое цветовое оформление! Одежда, коврики, фон - всё очень гармонично и стильно! Спасибо!

@user-kypalnik

3 жыл бұрын

Только пушистиков не хватает🐾🦮

Спасибо за то ,что не только показываете упражнения, но и можно делать их с вами от начала и до конца.Это очень удобно.

Один из самых любимых комплексов! Внутри все горит! Спасибо огромное ❤❤❤

Это супер комплекс ,к нему нельзя привыкнуть ,всегда ощущение что не доделаю до конца .Я сделала его ну раз 50 наверное - ноги и животик устают ,но работают .Сол и Илья Леонидович спасибо -вы великолепные педагоги !

Спасибо! Илья Леонидович, держитесь, вы нам нужны! 10 секунд тоже)) А ещё Пиночка с Коко🐩🐾

Как приятно заниматься с вами. Вы мотивируете меня. Занимаюсь с ноября 20 года. Мне 60 лет. Получаю огромное удовольствие. Легкость. Жду с нетерпением ваши растяжки!!! Процветания Вам!!! Удачи !!!

@user-je9fj4zv3c

3 жыл бұрын

И мне 60, случайно увидела, и занимаюсь уже 3 месяца, уррра!!!

@user-xb1oc6on6r

3 жыл бұрын

@@user-je9fj4zv3c вот и молодцы мы с вами!!!! Скоро будем пластичными!!!

@user-cy2vq7qf5s

3 жыл бұрын

@@user-je9fj4zv3c скажите пожалуйста, за эти месяцы у вас есть какие изменения? Спасибо.

@user-je9fj4zv3c

3 жыл бұрын

Да, есть локти,плечи, ноги, стали сильнее, только никак не могу крестец расслабить в лягушке..

@user-xb1oc6on6r

3 жыл бұрын

@@user-je9fj4zv3c У меня тоже есть. Многие упражнения выполняю. Сол спасибо за комплекс растяжек. Так аккуратненько каждое упражнение выполняется без боли. Спасибо преподавателям!!

Как я вас люблю! Особено, когда вы нас кладёте на пол! Жду упражнения для рук. Весна же!

@user-od1vi5bv7f

3 жыл бұрын

точно, лежать -дополнительное удобство)

@user-th6ky5wg8t

3 жыл бұрын

Спасибо большое!!!!

Как Сол легко и красива делает упрочнения)Упрожнения для рук и живота у меня каждое утро теперь.Хочу потихоньку прибавлять нагрузку.Спасибо большое)

Мне 56 лет. Случайно попала к вам, и подписалась. Упражнения чудесные. Коротко и действенно. С вами делать все интересно. Спасибо 😀

Здравствуйте, дней 5 занимаюсь по вашим видео, подобрала 3 комплекса . Уже виден результат, я раньше никак не могла постройнеть в ногах, а теперь мечта сбывается. Два месяца приседаний ни к чему не привели, не могу понять почему , а эти несложные упражнения дают результат 🙏 Спасибо

Очень классные упражнения, причем абсолютно все, что я делала вместе с вами. Я очень рада что встретила вас на Ютубе. Я ваша престарелая ученица надолго.

Мне 62,я смогла! И с каждым днем получается всё легче. Ребята, спасибо вам огромное! Вы лучшие!!!

И я то же мнения!!! Отличные упражнения!!! И я ЗА упражнения для рук!!! Спасибо большое за внимание к нашей внешности!!!

@natirimma6835

3 жыл бұрын

👌👍

Я недавно с вами! Мне всё нравится. Как хорошо, что я вас нашла в интернете!

Недавно присоединилась к вам..мне 63....нравятся упражнения ,а ещё больше ваша пара!

Вы самые лучшие!! Как хорошо , что я вас нашла!!!! Спасибо вам , огромное! За заботу , за уважение к нам! МЫ ЭТО ЦЕНИМ! Будьте счастливы 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Спасибо Сол и Илья Леоновидович за новый замечательный комплекс, позитивное настроение и улыбки Вы делаете людей здоровыми и красивыми.

Привет с Молдовы Кишинев, спасибо вам за ваш труд вы просто молодцыыыыы

Чудесные, талантливые, озорные - в вас невозможно не влюбиться! Спасибо!

Как же вы все изящно делаете. Красота и грация в каждом движении, полный восторг! ❤

Харьков по прежнему с вами! Спасибо, что сподвигли меня на эти тренировки! Только положительные эмоции!!! А уж как радуют достижения, просто не передать!

@tkhom7175

2 жыл бұрын

Харьков!!!! Уррраа! Привет, я тоже харьковкчанка!! 💓💓💓

@user-vc5vg4xf6i

2 жыл бұрын

@@tkhom7175 Привет, привет!

Комплекс просто 🔥🔥🔥, ножки в тонусе, и растяжка после... Просто ода телу)))

Наконец-то дошла до ваших упражнений. Делаю несколько комплексов через день - выходит чуть больше часа с разогревом. Идет вторая неделя и мышцы уже не так болят, и делать упражнения веселее, и низ спины перестал болеть 😜 Спасибо за действенные комплексы упражнений.

Классные упражнения! Очень понравились! А 10 секунд нужны, даже не столько чтобы отдохнуть, сколько чтобы развернуться в квартире среди вещей и не снести ногами ничего. Габариты для махов в сторону немного маловаты, или мебель лишняя😆

@elena_krasnitskaya

3 жыл бұрын

АААА!Паузы нужны! И ЕЩЕ ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА СВОДИТ МЫШЦУ?

@user-ys2kl9pi9z

3 жыл бұрын

Да....понимаю.....лупанулась о стол

@sanasay3795

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@Mariya-nu8fy

Жыл бұрын

Такая же история..приспособиться нужно чтоб ничего не снести

@user-my4oe7gz1i

Жыл бұрын

Я,вообще,делаю в кровати😊

Картинка отличная-верхняя палуба яхты,лайнера!А спина?!?У меня работает все!И вы Большие Молодцы!

Как Сол ещё и разговаривает спокойненько,я уже на втором круге кряхтела и дышала через раз,но мышцы проработались классно.Спасибо.

Спасибо Сол и Илья!🌹🌹💞💞💞 Делаю этот комплекс уже пол года. Мне 57 лет. Сначала могла делать только два повтора. Через некоторое время получилось сделать полностью. И поняла, что если подложить полотенце под ягодицы, как советует Сол в начале, то действительно, делать гораздо легче! Спасибо! 👍👍👍😊😊😊😍😍😍

Такой хороший, приятный комплекс, лёгкий и вполне эффективный, очень нравятся такие упражнения. Пока смотрю и с нетерпением жду когда приеду домой и сделаю его с удовольствием!))). Спасибо, Сол- как всегда здорово! Цветовое оформление прекрасное, просто глаз отдыхает

Мы с Вами! Вы лучшие! Спасибо!

Спасибо Сол и Илья за этот комплекс! Я занимаюсь уже месяц и мои мышцы стали крепкими и упругими. Но начало было очень трудным и я чувствовала себя точно также как Илья... 😁 Многих женщин за 40 волнует проблема "жирных колен". Я могу по себя сказать, что этот комплекс помогает и в этом деле. И конечно же с вами вместе очень приятно заниматься. Такой позитив чувствуетсья! 😊😊😊

Добрый вечер! Вы лучшие! Очень красивое цветовое сочетание. Во всем чувствуется мера, вкус и профессионализм. Спасибо. Желаем вам удачи во всех ваших начинаниях.

Супер! Рада новому комплексу. Спасибо 🤗

Три дня, как открыла вас на ютюб. Я просто в восторге от ваших упражнений! Вы оба такие чудесно-позитивные!!!Хочется на вас смотреть . слушать и повторять! Мне 60 лет и я наслаждаюсь вашей гимнастикой!!! Она несёт такой заряд бодрости, позитива и добра, спасибо вам огромное !!! очень волнуюсь, если закроют ЮТЮБ, как вас смотреть??? Есть ли у вас видео на Яндексе??? Не пропадайте пожалуйста! Вы несёте радость и свет людям!!!

@smartballet

2 жыл бұрын

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

Спасибо.Восхищаюсь !!! Здоровья и счастья вам!

Очень хороший комплекс!!)) То, что я искала) Спасибо Вам большое💗🙏🏻

Благодарю вас за вашу энергию и позитив,отличные упражнения,буду делать.

До чего же Вы прелестное создание!!!!! Наслаждение Вас смотреть и слушать, всегда как лучик солнышка. СПАСИБО!!!!!

Спасибо ещё за вашу позитивную подачу информации ! 🤗🌸💫💕

Какие вы чудесные!Спасибо за тренировку!!💕

ВСЕГДА ПРИЯТНО ЗАНИМАТЬСЯ С ВАМИ! СПАСИБО

Спасибо за позитив, то что нужно с утра! Упражнения очень классные!

Замечательная пара! Любви, здоровья,удачи вам ! Благодарим!

Ребята огромное спасибо.ИЛЬЯ..благодарю вас и конечно же Сол .Каждое утро с вами.

Я люблю вашу семью! Вы замечательные!!! Желаю вдохновения !!!

Вы молодцы Мне очень нравится 👍. Всё доступно и красиво очень и комментируешь супер. Будьте всегда рядом. Мне 60 лет.

@user-je9fj4zv3c

2 жыл бұрын

Нас таких много и это радует!!!

Благодарю и люблю вас! Комплекс супер!

Как всегда - всё на высшем уровне! Мы с Вами !

Сол и Илья огромна́я благодарность вам за комплекс упражнений. Вы такие радостные , настоящие с добротой к людям. Упражнения понравились , начала делать. Нужно не бросать! Делаю с вами☀️💕🌹

Мне очень нравится комплекс, в первые дни без паузы было тяжело, а сейчас нормально, даже не хочется. А насчет упражнений, мне очень тяжело держать колени ровными, не хватает растяжки, а когда делаю усилия и держу колени ровно, то ощущается и низ живота и внутренняя сторона бедер. В общем, сохранила ваш клмплекс для спокойной растяжки ног, буду заниматься. Ребята, вы крутые, комплексы очень эфыективные, а еще, думаю, нас всех притягивает к вам ваша любовь друг к другу и общему делу.

@ainuram.6352

2 жыл бұрын

Раньше я телефон держала в руке и делала упражнения, а сегодня спустя 3 недели я додумалась, что вы все озвучиваете + у вас есть звуковой сигнал когда надо переходить к следующему упражнению. Сегодня отложила телефон и сконцентрировалась на мышцах, напрягла ноги по максимуму и знаете, меня хватило на два круга))). Но, попины уши стали меньше и попа крепче стала.

Сплошное удовольствие. Вы - молодцы!🌹

комплекс - огонь!!! Спасибо,Сол и Илья! Люблю васЮребята.

Вы помогли почувствовать то, что давно потеряла! Спасибо вам!

Спасибо, Илья и Сол. Илья вы помогаете своими репликами, я понимаю, что мне не одной так тяжело. Сол, спасибо, вы во время мотивируете и подбадриваете. Чудесный комплекс, чувствуется небольшая эйфория после занятия.

Отличный, великолепный комплекс! Спасибо!

Спасибо за комплекс упражнений. Очень ощутимо в мышцах. Замечательно!!!!

Вы так мне помогли, благодарю вас, и не пропускаю ваши занятия, вы лучшие, 👍👍👍👍👍

Я что с паузами помираю после ваших весёлых зажигательных упражнений, что- без паузы!))👍😊

Как здорово, что я Вас нашла! Это моя первая тренировка с Вами. Спасибо! Восторг!

Какие же вы молодцы. Я восхищаюсь вами!

Тренировочка 💥супер, настроение поднялось!отдых 10 секунд нужен 🙏❤❤❤

Прекрасная гимнастика и ваша пара! Можно эти упражнения выполнять, не вставая с кровати❤ Спасибо большое за физическое и эстетическое удовлетворения!❤❤❤

Ребята, как приятно на вас смотреть. Вы очень друг друга дополняете.

Вы все так легко делаете и с такой грацией! Спасибо за ваши тренировки

спасибо за чудесную тренировку! мышцы прямо горят

Живот и бедра горят! Но мы герои и не сдаемся 🤣! Ежедневно делаю несколько комплеков. Занимаюсь с вами третий год. Спасибо вам 🤗! 🥰

Спасибо вам ребята.все ваши упражнения замечательные!!!!

Здравствуйте!Бомбические упражнения! Благодарю, ребята! Вы лучшие ! Я с вами!

Шикарный комплекс, паузы не нужны, спасибо вам, Сол и Илья !

Прекрасная пара. Стараюсь успевать за вами. Спасибо ☺️

Вы классная! Благодарю вас🙏, будто напоена солнцем, столько энергии! Очень веснло!

Сол и Илья, спасибо вам большое за ваши занятия. Мне очень нравится заниматься вместе с вами.

Благодарю Вас за позитив и надежду уменьшить объемы!

Отличный комплекс! Без 10-секнудных интервалов осень хорошо, повышается интенсивность и всё приятно горит ;) Благодарю!

Как замечательно! Свежо и по-весеннему!

Спасибо ребята,очень здорово! Весело и полезно, вы оба большие молодцы а и мы ваши зрители с вами!

У меня очень много что из ваших упражнений в практике моей!!! Этот комплекс прям суперрр прожарка, просушка как хотите!))) Вообщем все круто тело благодарно!!! Спасибо вам Сол и Илья❤️😘

Спасибо огромное за тренировку! 10 секунд отдыха было бы приятно хотя бы между сериями.

Спасибо большое за упражнения ! Занимаюсь с Вами огромным удовольствием ! Вы самые лучшие !

Доброго времени суток! Отличная тренировка👍. Прорабатывает и пресс и ноги. ❤ Спасибо большое за ваши ролики! Успехов каналу 🎉.

Спасибо за тренировку!!! 👏🔥👍Хотелось бы комплекс упражнений для рук на трицепс!💪💪💪

Хоть мне и 53 года, 3 круга прошли на ура! Можно и четвертый!

@darias.4440

2 жыл бұрын

Вы - герой! Я на 2м круге умерла практически, а мне 34.

ХАХАХА Я ХОЧУ КИННИТЬ ЭТОГО МУЖИКА, ХАХАХА ВЫ ЛУЧШИЕЕЕЕ❤️‍🔥❤️‍🔥💥💥

Огромный ваш труд , через боль , усталость. Молодцы.

Спасибо вам огромное! Столько позитива дарите! С вашими занятиями у меня началась прямо новая жизнь! Весна, рабость и прощай жир!)))) с вами весело!

Благодарю бесконечно! И настроение с вами поднялось, а то сегодня было совсем внизу! Обнимаю!💖☀☀☀🌼🌼🌼

@user-cg9mg4uz5p

3 жыл бұрын

Супер! Горят не только мышцы , но и щеки! Это самые лучшие упражнения, которые я когда- либо делала, чувствуется как работает там где эти проклятые жирочки. И у вас всегда прекрасное музыкальное сопровождение! Спасибо!

Благодарю Вас, за очень эффективные упражнение!!! Вы очень милые и вас очень приятно смотреть и слушать и заниматься с вами!!! 🙏❤