Уберите боль в спине, укрепляя мышцы, - выполняйте всего 4 упражнения🐈 Результат заметите уже после первого занятия!
⠀
СОХРАНЯЙТЕ этот 🆘 комплекс и пишите «СПАСИБО» ♥, - и вы забудете о болях в спине!
⠀
Позвоночник - это фундамент, на котором держится вся наша физиология. По статистике боли в спине ощущают 50% людей старше 30 лет😱
Грыжи, остеохондроз, даже недостаточная подвижность приводит к дискомфорту и болевым ощущениям!
⠀
Смотрите видео и выполняйте упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины, предупредить появление остеохондроза и других недугов;
⠀
⭕ Выполняйте упражнения медленно и вдумчиво, каждое по 10-15 раз, в конце не забудьте потянуться.
⠀
Пере упражнениям обязательно выполните разогрев: прыжки, бег на месте, приседания🏋‍♂
⠀
⚠Любые упражнения на растяжку необходимо выполнять с осторожностью.
⠀
Очень важно тренироваться регулярно и не перенапрягаться сразу - нагрузки должны увеличиваться постепенно.
⠀
‼Если у вас есть острая не проходящая боль, проконсультируйтесь с врачом
⠀#hochushpagat #шпагат #шпагатдома #stretching #растяжка