Убрать холку и отеки за10 минут!
Одна из самых частых жалоб, которые слышит косметолог - отечность лица. "Дайте крем от отеков",- просят девушки. Но такого крема не существует, как и крема от морщин! Лицо отекает потому, что циркуляция жидкости и отток лимфы нарушен. Часто это связано с нарушениями осанки наличием холки. Данный комплекс упражнений поможет вам убрать холку и избавиться от отеков. Делайте его вместе со мной и уже через месяц контуры лица станут тоньше, шея подвижнее, а овал лица - четче!
00:12 Какие задачи решает данный комплекс упражнений.
00:38 Первое упражнение - разогрев.
01:17 Второе упражнение - включаем в работу весь плечевой пояс.
02:05 Третье упражнение- работаем над подвижностью шеи.
03:00 Работаем плечами.
03:25 Очень медленное и статическое упражнение.
05:26 Делаем наклоны.
05:59 Загружаем зону лопаток и седьмого шейного позвонка.
06:51 Работают задние мышцы шеи.
07:14 Для продления процесса липолиза и расслабления мышц делаем массаж или прохлопывание работавшей зоны.
08:08 Если остались вопросы.
Рекомендую во время и после упражнений использовать Базовый крем "Татьянин дом" с легким разогревающим эффектом.
Всю косметику бренда "Татьянин дом" можно купить здесь
www.ozon.ru/brand/tatyanin-do...
www.wildberries.ru/brands/tat...
Пікірлер: 27
Какое счастье, что я Вас нашла на просторах интернета! 🎉❤😊
Спасибо вам большое, сделала вместе с вами и прям вспотела ☺️ С новым годом вас 🌟 пусть ваш канал растет как на дрожжах в этом новом году 🌹
Супер 👍 Спасибо большое!🙏 Волшебные упражнения 👏👏👏💃
Прекрасно 👌. Работаю с вами, чудненько что я вас нашла.
Спасибо!!! Очень полезные упражнения!!!
Спасибо, большое, Татьяна. Простой и очень нужный массаж.
Благодарю за упражнения!
Как хорошо что Вы есть. 🙏
Спасибо за науку. Чётко и наглядно.
Спасибо большое за такой хороший комплекс управлений! Да, отёки уходят, лицо чётче и даже глаза лучше видят.
Благодарю вас 🙏
Татьяна спасибо большое!!!💕🙏💕 Очень жду ваших новых видео!!! 😘🥰😍
@user-tg1ye2mt6d
Жыл бұрын
👌
Супер 👍👍👍
Спасибо за прекрасное видео! Мне очень понравилось делать вместе с Вами, Татьяна)))
Танечка, спасибо за видео. Очень рада вас видеть и слышать ваши советы. Танечка, верните пожалуйста на канал ваши видео как справляться со стрессами, очень полезные советы. С Новым годом!!!! ❤️❤️❤️
@tatianindom
Жыл бұрын
Сниму новые про стресс)
@user-nh9cy2jz9k
Жыл бұрын
@@tatianindom 😘😘😘
👍👍👍👍🔥🔥🔥
Можно ли щёткой поомассировать?
@tatianindom
Жыл бұрын
Конечно
Здравствуйте, можно такие упражнения, делать при грыже позвоночника?
@chernobrivci
Жыл бұрын
Людмила, позвольте мне кое-что Вам сказать. Я была в течение месяца на реабилитации коленного сустава после операции на мениске. Мне такую нагрузку дали с первого дня, что я потом три для в постели лежала, принимая обезболивающие. После этого в спортзале мне никто не давал поблажки, нагрузки давались как для здорового человека. Попробуйте-ка на одной больной ноге присесть 2 раза по 30 раз! И дальше делать в течение получаса другие упражнения! Также два раза в неделю часовые выходы со скандинавскими палками! С сумасшедшей, как по мне, скоростью ходьбы! А это нагрузка ещё та, скажу я Вам!!! А я до этого после операции три месяца боялась вообще нагружать ноги, и особенно эту оперированную ногу, т.к ещё один диагноз - артроз! Боялась, что что-то нарушу, поврежу и без того поврежденные суставы, да ещё с моим избыточным весом! После реабилитации походка у меня стала как в молодости, упругой, уверенная, суставы стабилизировались. Боли почти ушли, но терапевты сказали, это дело времени. Если продолжу так заниматься и дома, то уйдут боли и молодость суставов сохранится. В очередной раз я убедилась: жизнь - в движении. Не надо себя щадить! Это путь в никуда! Нужно нагружать себя, но здоровыми нагрузками, т.е правильно, грамотно. Развивать мускулатуру, причём все мускулы, и особенно внутренние и малозадействованные в жизни, растягивать их. Растяжки очень важны и нужны. Статические и медленные упражнения, чередуемые с активными и силовыми, принесут желанные гибкость и стройность, здоровье. Не ломайте себя, разумеется, но не бойтесь боли на первых порах. Слушайте свое тело, но не жалейте его. Жалость ведёт в пропасть слабости и немощи. Здоровья Вам, Людмила!
@liudmilacheberdyn4711
Жыл бұрын
@@chernobrivci Спасибо, конечно,за докладный комментарий,но я не у вас спрашивала,а у специалиста.А вы рассказали мне свою историю болезни,я же не просила.Позвольте мне вам сказать,что я же не маленький ребёнок и не имею избыточного веса,а грыжу имею на верное не от того что я отдыхаю на Канарских островах,а от тяжёлого труда.Так ,что если ко му то что то советуете по трудитесь по думать, может ваши советы не подходят кому то.Будьте здоровы,а главное в ладу с собой.
@chernobrivci
Жыл бұрын
@@liudmilacheberdyn4711 ваш комментарий говорит, что ВЫ не в ладу с собой. Я деликатно обратилась, спросив разрешения. Не принимаете добра - ваше дело.
@tatianindom
Жыл бұрын
Можно и нужно)
@horoscho1
Жыл бұрын
@@tatianindom