✅ Пройди БЕСПЛАТНУЮ диагностику осанки и узнай её состояние: veb.facepilates.ru/vebinar/001?

@nataliebershovweinberg458

11 ай бұрын

חспасибо большое, очень , еффективние упражнения

@user-zq6fq7pu2n

11 ай бұрын

​@@nataliebershovweinberg458😂ф

Дарья, благодарю за замечательные упражнения!🙏🙏🤗

Спасибо большое! Все получилось и приятная усталость в руках) Неужели в 52 можно сделать красивые руки,если не занималась уже лет 5 толком? Очень надеюсь с вашей помощью это сделать😃

Обожаю это видео! Спасибо. Я с радостью повторяю эти упражнения под ваши разумные пояснения и наглядную демонстрацию 😌👍

Даша благодарю 💖. Мышцы так включились, прям огонь🔥. Давно забытые упражнения с юности. Здорово ❤❤❤

@orlovadasha

11 ай бұрын

Очень рада слышать)

Дашенька это то что надо Вы прям. В точку спасибо за такую огромную помощь!

Даша, спасибо огромное, это очень полезная информация, вернее упражнения, а то ходишь в школу, ходишь, а руки все дряблее и дряблее❤

Вы невероятная,Дарья! Огоромное спасибо!❤❤❤

@orlovadasha

11 ай бұрын

Рада быть полезной)

Больше спасибо, как раз то что нужно 👍

Это шикарно! Я прямо почувствовала их. Класс!

Спасибо, Даша.Лучшее объяснения ! Очень понравился Ваш канал.

@orlovadasha

11 ай бұрын

Очень рада слышать)

Даша, Вы очень приятный человек. Удачи Вам во всем!

@orlovadasha

11 ай бұрын

И вам удачи)

Приятная подача материала, благодарю, Даша! Рада знакомству!))) 😊❤

@orlovadasha

11 ай бұрын

И я очень рада)

Даша, спасибо Вам!!!

Я восхищаюсь этим комплексом, спасибо, супер, очень эффективно.

@orlovadasha

Жыл бұрын

Пользуйтесь на здоровье)

Эти упражнения , насколько я понимаю, не только на трицепс, но и на осанку ❤

Классное объяснение!Просто песня!Умничка!

@orlovadasha

11 ай бұрын

Благодарю)

Даша, огромное спасибо за этот комплекс впражнний❤

@orlovadasha

11 ай бұрын

Огромное пожалуйста) Как вам эффект?

@nataliaponomareva6468

11 ай бұрын

@@orlovadasha я пробовала разные упражнения но эффект очень слабый. Надеюсь , что ваш комплекс даст ожидаемый мною эффект

Спасибо, Дарья!!!

Дашенька какая же умница. Помимо ваших глубоких знаний , мне кажется вы ещё и чувствую каждое движение. Спасибо . За вами повторять одно удовольствие, знаю что вреда не будет.

@orlovadasha

4 ай бұрын

💚💚💚 благодарю)) обязательно попробуйте комплекс))

Замечательно! И особенно мне импонирует то, что Вы подробно рассказываете о строении и всё объясняете и показываете со всех сторон. Под Ваше видео, уважаемая Даша, удобно заниматься. Спасибо.

@orlovadasha

4 күн бұрын

Благодарю)

Благодарю, я так долго не могла найти такие эффективные упражнения❤

@orlovadasha

11 ай бұрын

Теперь нашли) Начинаем выполнять?)

Благодарим,будем делать)

Таких упражнений , еще, не делала. Спасибо❤

@orlovadasha

11 ай бұрын

На здоровье) Как вам, понравились упражнения?

Отличный комплекс, просто т гениально.. Огромное спасибо❤

@orlovadasha

11 ай бұрын

На здоровье)

Супер 🙌 👏👏👏 спасибо 🙏 ❤

Боже мой,как я люблю эти занятия.Только пока не увеличиваю количество отжиманий.Боюсь спугнуть свои трицепцы.Правда,на данном этапе прохожу Осанку,поэтому по времени ещё не очень успеваю.Но ощущения итак здоровские!!!

Пересмотрела реально сотни роликов на эту тему и наконец то попался мне этот, подходит мне на все сто. Благодарю ❤

@orlovadasha

10 ай бұрын

Пользуйтесь на здоровье)

Благодарю! Это замечательно работает!

@orlovadasha

11 ай бұрын

Замечательно) Пользуйтесь на здоровье)

Дашенька спасибо тебе 😘🙋‍♀️👌

Сердечно благодарю! Сразу почувствовала работу нужных мышц.

@orlovadasha

11 ай бұрын

Лидия, вы умничка, прекрасно поработали!

Очередной раз сделала🎉🎉🎉.Просто влюблена в эти упражнения!!!Уже отжимаюсь и приседаю руками пока по 15 -20 раз.Но это- пока.И,о,боги,я вижу, как меняются руки!!! Дашенька,я Вас обожаю!!!❤❤❤

@user-zj3tz6vd8p

11 ай бұрын

6:26

Спасибо за упражнения, очень нравятся!

@orlovadasha

11 ай бұрын

Очень рада)

Огромное спасибо! Это то что нужно!

@orlovadasha

11 ай бұрын

На здоровье)

Oh.. да, почувствовали не только трицепс, но и всё плечо и всё, что вокруг плеча до трапеции. Все горит! СПАСИБООО !!!

@orlovadasha

Жыл бұрын

Отлично)

Как хорошо, что я вас нашла😊

@orlovadasha

11 ай бұрын

И я рада видеть вас) Уже попробовали какие-то комплексы?

Дарья, Вы умница! Благодарю Вас!

@orlovadasha

10 ай бұрын

Пользуйтесь на здоровье)

Благодарю, половину сделала❤

@orlovadasha

Жыл бұрын

А почему половину?

Очень полезно и актуально 🤍🤍🤍😇😇 Благодарю , Дарья ☀🧡

@orlovadasha

Жыл бұрын

Уже попробовали?

Как раз искала такие упражнения👌💪

@orlovadasha

11 ай бұрын

Прекрасно) Уже успели попробовать?

Супер!!!❤

Благодарю моя хорошая, это работает, повторяю за тобой каждое утро

@orlovadasha

10 ай бұрын

Рада, что занимаетесь со мной)

БЛАГОДАРЮ!👍

Дашенька, спасибо! Очень вовремя 😘👍

@orlovadasha

Жыл бұрын

Пользуйтесь на здоровье)

Хорошие упражнения, работают. Теперь главное заставить работать себя. Это трудно, но, надеюсь, справимся.

@orlovadasha

11 ай бұрын

Уверена, что справитесь)

Спасибо за интересные упражнения, буду пробовать. Я не очень довольна своими руками и хочу их улучшить.😊

@orlovadasha

11 ай бұрын

Пожалуйста, напишите потом, помогли ли вам эти упражнения?

Спасибо Даша,ощутила мышцы о которых только догадывалась)

@orlovadasha

4 ай бұрын

Ого)) Рада, что вам понравилось))

👏👏👏💪благодарю🔥

Благодарю вас ❤❤❤

Отличные упражнения!❤ Благодарю ❤

@orlovadasha

10 ай бұрын

Давайте и дальше заниматься вместе)

Спасибо большое!!!

Благодарю!😊

❤ здорово!

Спасибо большое

Дашенька мир вам! Благодарю. Очень мощные упражнения. Трицепсы проснулись и горят. Мне67. И были очень обвисшие руки. Теряла вес ( резко из-за тяжёлых болезней и потери сына)и набирала. Заедала.. Стесняюсь рукав носить выше локтя...

@orlovadasha

Жыл бұрын

Тогда этот комплекс специально для вас)

@user-lt6gf8wf7d

11 ай бұрын

Спасибо будем работать

Спасибо за упражнения. Обидно стареть! 🥲😊😁

@orlovadasha

11 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь)

Вы умница!!! Спасибо! Буду тоже делать. Но,у меня еще с коленями проблема....не получается приседать🤦‍♀️

Просто невероятно включить мышцы, спасибо большое 💥💥💥

@orlovadasha

5 ай бұрын

Рада нести пользу 💋

👍👍👍 СУПЕР! ❤❤❤❤❤❤❤БЛАГОДАРЮ!!!

Спасибо вам огромное.❤это малое,что можем вам ответить.

@orlovadasha

Жыл бұрын

На здоровье)

Спасибо!

Спасибо большое !Лайк и подписка🎉

@orlovadasha

11 ай бұрын

Благодарю)

Самое внятное обьяснение!

@orlovadasha

10 ай бұрын

Благодарю)

Спасибо, буду заниматься

@orlovadasha

10 ай бұрын

Расскажете потом о результате?

Мышцы сразу отреагировали!☺️Спасибо!❤

@orlovadasha

Жыл бұрын

Это прекрасно)

Класс! Дышать даже легче стало.

@orlovadasha

Жыл бұрын

Вы отлично поработали)

@user-te6pb6vt4l

Жыл бұрын

Мне повезло. Тело на заботу очень быстро откликается Благодарностью.

Вы профи во всех отношениях ! И красивая молодая женщина!

@orlovadasha

Жыл бұрын

Благодарю вас)

Благодарю вас,за ваш труд.Хотелось бы услышать о дыхании во время упражнений перед началом этих упражнений,а не в процессе.

@orlovadasha

10 ай бұрын

Учту ваше пожелание, спасибо)

Случайно увидела ваше видео и обрадовалась,ибо как раз сейчас подумала о том,что надо менять привычные упражнения на новые.Спасибо за объяснения!

@orlovadasha

11 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь!

Благодарю

Супер ! Огромное спасибо ❤❤❤

@orlovadasha

Жыл бұрын

Пожалуйста)

За секунду до того, как подошла к планшетау...стою у зеркала, смотрю на трицепсы и думаю, что надо ими срочно заняться. Открываю ютуб и в первом ряду ваш урок. Вот это да! Благодарю🔥💪👏👍

@orlovadasha

11 ай бұрын

Здорово) Уже позанимались? Как вам комплекс?

@user-pk2mu5yh6r

4 ай бұрын

Ю туб слышит ваши мысли)

Благодарю за классные упражнения👍

@orlovadasha

Жыл бұрын

Пользуйтесь на здоровье)

Дарья, огромное спасибо за ваш канал❤ Есть ли какие то упражнения для уменьшения приливов для девушек после 50🤔😊 И ещё: может есть какой то комплекс упражнений именно для такого периода, когда мышцы и кожа резко теряют тонус. Лицо просто поехало..Щёчки круглые на глазах тают😔Было бы здорово, чтобы прям подборкой-включил утром и делаешь вместе с вами минут 20 для сохранения молодости и красоты. Потому что сложно искать..путаешься😊Благодарю❤️

@orlovadasha

Жыл бұрын

Интересный запрос, я подумаю.

@Asia-ks8jw

11 ай бұрын

У меня то же самое. Ушли щёчки. Кожа обвисла.

@_vkusnye_idei

11 ай бұрын

Увы, и у меня поехало.....подбородок вообще не мой.Всего 4 года климакса...😢

@user-vx6dk5ks1w

11 ай бұрын

​@@_vkusnye_ideiда, очень жаль:красота уплывает 😄😊

@_vkusnye_idei

11 ай бұрын

@@user-vx6dk5ks1w Будем учиться любить себя, любимых, такими, как есть.💐

Супер! Делала вместе с вами, Даша!... ОНИ СУЩЕСТВУЮТ!!! 😂😂😂БЛАГОДАРЮ❤❤❤

@orlovadasha

Жыл бұрын

Рада, что вам понравилось)

Супер

@orlovadasha

2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 👍

Отжиматься прям трудно, нужно постараться! Спасибо за комплекс!

@orlovadasha

Жыл бұрын

Уверена, что все получится)

@Anna83402

11 ай бұрын

Как я поняла главное правильно 😮 спасибо 😊😊😊😊😊🎉🎉🎉

Сделала.Потрясно!!! Не поверите,у меня нашелся трицепс!!!

@orlovadasha

Жыл бұрын

Вполне поверю)

Спасибо, прям по моей заявке

@orlovadasha

Жыл бұрын

Здорово, что мы так совпали)

@user-xv3ex3pl3l

Жыл бұрын

И по моей тоже!!!❤❤❤

100 процентов буду делать!

@orlovadasha

Жыл бұрын

Жду ваших результатов)

Спасибо, актуальная тема для меня! Только хочу спросить, это каждодневной комплекс или через день? Заранее благодарю.... ❤

@orlovadasha

Жыл бұрын

Можно делать регулярно)

У меня локти в свободном срстоянии всегда полусогнуты почему-то. Чтобы разогнуть, нужно приложить усилия.

Обязательно включу эти упражнения в ежедневный моцион!!!

@orlovadasha

Жыл бұрын

А какой комплекс используете ежедневно?

@ekaterinavorontsova5439

11 ай бұрын

@@orlovadasha я занимаюсь пилатес, и каждый день у меня разные небольшие комплексы - спина, стопа, мобильность, осанка. Осанка на 10 минут в дверном проёме - это обязательно, , уже много лет так делаю.

Благодарю, Дарья!👌🌺☀️💃🌱🌹

Spasibo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@orlovadasha

6 ай бұрын

На здоровье)

Спасибо , солнышко ...

О класс! То что надо=)

@orlovadasha

Жыл бұрын

Уже попробовали?

@laurafedorova2542

Жыл бұрын

@@orlovadasha Да, вчера! Болят трицепс, плечи и чуть спина. Отличные упражнения!

Мой позитивный ангел 🎉❤🎉❤🎉

Упражнения превосходные. Но, для неподготовленных ооочень трудно.

@orlovadasha

4 ай бұрын

начинайте с малого и все получится))

Все эти упражнения отлично помогут тому, кто раньше ничего не делал, только начал. А что делать тем, кто всю жизнь тренит, но трицепс все равно обвис? Я тонкокостный диспластик, тренируюсь с 16 лет в максимально возможном для меня режиме (не скажу, что слишком интенсивно), с весами. Сейчас мне 44. Лишнего веса нет, руки качаю (только не пишите, зачем мне это надо, это очень женственно и красиво, перекачаться, как амбал, даже при желании у женщин без препаратов не получится). Трицепс обвис давно, и меня это очень раздражает. Понимаю, "а что ты хотела в таком возрасте". Хотела видеть эффект от своего труда, чтобы трицепс не болтался. Да и вроде еще достаточно молодая

@orlovadasha

11 ай бұрын

А вы попробовали этот комплекс? Или посмотрели начало и решили, что он не поможет?)

@user-il8is7hw1t

11 ай бұрын

@@orlovadasha конечно, говорю же, много лет треню, делаю примерно то же самое, только с гораздо большей нагрузкой. Разгибание руки, только с гантелями, отжимания, разгибания двумя руками с тягой-это же база. Кстати да, с обратными отжиманиями осторожно надо, упражнение очень эффективное, но связки можно повредить. Разве что упражнения с разгибанием пальцев никогда не делала, попробую, для разминки хорошо. Я понимаю, нет волшебных упражнений, физиология у нас одинаковая, к тому спрашиваю, что может еще какие то методы кто подскажет, не знаю, самомассаж или еще что то

👍👍🙏

Ну ,не знаю! Попробую, конечно, упражнения. У меня несколько лет была дряблая кожа в этом месте. Находила разные упражнения на ютубе, делала их годами, а ещё делала упражнения для ягодиц, для мышц пресса, и ничего особо не помогало, видимого эффекта не было. Потом надоело делать упражнения и просто занялась бегом и плаваньем. Вот тут и результат стал виден и кожа не только в плечах подтянулась но и по всему телу. И времени меньше занимает, чем упражнения на каждую часть тела!

@orlovadasha

10 ай бұрын

Когда попробуете все таки комплекс, буду рада, если поделитесь впечатлениями)

Спосибо вам за мосаж

@user-sg1xy2bz2w

11 ай бұрын

Что такое МОСАЖ?????

@orlovadasha

11 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь)

52 года, сегодня начинаю под Вашим руководством, надеюсь поможет. Отпишусь через месяц❤

@orlovadasha

11 ай бұрын

Пожалуйста, отпишитесь) Все обещают, но еще ни разу не видела, чтобы написали о результатах.

Первое упр никак не напрягает трехглавую а второе немного напрягает ее чувствуешь впрямь может я не там ее фиксирую Покажите крупным планом где надо держать мышцу

Покажите фото до начала занятий и после месяца,как занимались,что бы было видно результат.

@orlovadasha

10 ай бұрын

Вы можете быть первым кто скинет фото)

А скажите пожалуйста , через какое время можно увидеть эффект при регулярном выполнении упражнений?

@orlovadasha

Жыл бұрын

Это зависит от очень многих факторов. Например, от состояния этой зоны сейчас.

Здравствуйте Даша.У меня сделана пластика,убрали ,,крылья" рук ,но над локтем все равно свисает кожа даже косточку закрывает кожа ,помогут ли мне эти упражнения?

@orlovadasha

8 ай бұрын

Попробуйте, ведь вы ничего не теряете)

Очень болят запястья после нагрузки, что делать ? Как укрепить? Вращения делаю

@orlovadasha

11 ай бұрын

Учиться правильной опоре. Вероятнее всего, висните на связках. Попробуйте опираться в основание мизинца, словно бы ребром ладони хотите растянуть в стороны пол, ну и локти всегда присогнуты

🤗