Такие легкие, быстрые и главное интересные рецепты из обычных продуктов. Спасибо Вам за труд❤

@johanlibert2896

4 ай бұрын

Я также шаверму делаю только из тартильи и вместо творога использую греческий йогурт, в целом получается на 300-400 ккал в зависимости от того какую начинку добавить.

@user-bo5g37

4 ай бұрын

Какой труд? Это лохотрон

@johanlibert2896

4 ай бұрын

@@user-bo5g37 обоснуй, прям сейчас, быстро

@user-kh1ib1sf9s

4 ай бұрын

А почему Вы на всех роликах голый? Заволошенный весь.

@Roman-09

4 ай бұрын

@@user-bo5g37Всм тоесть ты думаешь то что вот это все на 1000+ каллорий ? Греческий йогурт 200-300 ккал блять даже вишня 50ккал так та же самая пицца 900 +- ккал

Отличные идеи, спасибо) Скинула видео мужу, который как раз ищет вариатны завтраков и перекусов, а он уже Вас смотрит, оказывается 😀

@vladosykkk

4 ай бұрын

Шакшука с сыром лучший завтрак имхо. меня спортивных 187 роста и 88кг Шакшука из 4х яиц насыщает с 6:30 утра до 12 дня. Когда от углеводных завтраков к 9 часам уже умираю с голоду:)

@olya_pashkova

4 ай бұрын

@@vladosykkk спасибо, беру на заметку)

@behappy4227

4 ай бұрын

, есть ещё канал alla_kolos

@_RedBeard_

3 ай бұрын

Рецепт перекусов и в целом питания очень прос, надо начать смотреть в тарелку, что ты ешь) А дальше поможет чувство вкуса. Я на наборе или похудении питался стабильно каждые 2ч, просто смотря что есть

Всю жизнь была толстой. Потом похудела на 60 с хвостиком кг. Но спустя года набрала, не так как было, но всё же. И вот поняла, что питаться я совсем не умею. Могу голодать или устроить гастрономическое безумие. А вы мой спаситель. Я реально сейчас кушаю по вашим советам и минус 2 кг. Сто лет вам жизни за ваши старания.

@user-tx7gq9om8d

4 ай бұрын

На 60 кг похудели ??? Или до 60 кг?

@fister8955

4 ай бұрын

За сколько 2 кг ушло

@darjertva7197

4 ай бұрын

Девушка у меня тоже типа такие же проблемы и хотел написать хороший комет и не знал что писать. Хочу сказать что я поддерживаю Вас ! спасибо .⚘️

@user-ne2qm8pc6c

4 ай бұрын

@@user-tx7gq9om8d года 3 заняло. Сначала ушло 30 кг за несколько месяцев. Это была вода. А дальше уже было сложнее скидывать.

@Shady-Lady71

3 ай бұрын

В качалку только сходите. Тогда тоже сможете скинуть побольше. Он-то из спортзала не вылезает, парень этот. Откуда вы такие наивные?

Обязательно повторю ваши рецепты!

@user-tt8ow5sx6z

4 ай бұрын

Если встану с дивана

@Natusia_vet

4 ай бұрын

😂😂😂​@@user-tt8ow5sx6z😂😂😂

@user-bf9mq9bx7o

4 ай бұрын

И я

@Jasik_gym

4 ай бұрын

Если встану дивана

@themaksgames9665

Ай бұрын

Если встану с дивана

Человек реально показывает рецепты для простых смертных работяг,и главное из доступных и не дорогих продуктов

@user-pf9to8ln3e

3 ай бұрын

Ну да, а не бутерброды с лососем и авокадо

@hyphnosarapina

3 ай бұрын

Да не говори! Без всяких там чиа, вымоченных в киноа😂

@user-tr5of7pv5b

3 ай бұрын

А вы действительно рабочий работяга?!

@user-ux3gg2wi5y

3 ай бұрын

Ни хера не дорогие😂

@user-pv3sn2vc5v

3 ай бұрын

Яйца теперь роскошь

Можно творог с зеленью и солькой заворачивать в листы салата место лаваша. Очень вкусно и свежо , у меня даже дети прониклись, попробуйте для разнообразия, ребят.

@user-zr7er7kr4u

4 ай бұрын

Отличная идея

@qwertyytrewq6689

3 ай бұрын

Это ооочень вкусно,Давно так делаем

@Chikashitsu.no.Melody

3 ай бұрын

Идеально! Терпеть не могу лаваши. Спасибо за рекомендацию!

@agrobella

2 ай бұрын

а в творог надо яйцо добавить?

@Ronlns

Ай бұрын

Большое спасибо)

Ты такой молодец! 👍Спасибо тебе

А меня за уши теперь не оторвать от этого парня 😅 Красава и рецепты огонь 🔥

@user-vl1sg7yh1h

4 ай бұрын

😂дрочишь

Наконец-то увидела контент для похудения где не нужно голодать. Я сама никогда не занималась похудением, так как у меня ускоренный метаболизм и жру я как слон, а вес не набираю. Но я имею мед образование и работаю по специальности, насмотрелась на жертв диет, которые себя доводят чуть ли не до ком. Спасибо за Ваш правильный и полезный контент!

Какой же Вы хороший)) все так просто, без понтов, на личном примере. Спасибо, что показываете классные рецепты и даёте многим людям мотивацию))

Спасибо тебе большое Никит, благодаря тебе я занялся собой, сбросил 35кг за 4 месяца, начал приводить себя в форму, начал правильно. Спасибо тебе большое, твой пример вдохновил меня, всего тебе наилучшего

@user-ox9kv5oh2x

4 ай бұрын

Вы только на питании или спорт тоже?

@user-tg9pd2eq6r

3 ай бұрын

Результат бомба!Молодец!Только на питании столько скинули?

@user-dx6bt9ey5m

3 ай бұрын

И когда это есть. На завтрак, обед или ужин???

@user-zf5mv8by6p

Ай бұрын

@@user-ox9kv5oh2x только питание

@user-zf5mv8by6p

Ай бұрын

@@user-dx6bt9ey5m всегда

Делаем мир 🌏 легче , хороший посыл 👍💪

Моя творожная любовь стала еще сильнее❤ благодарю🎉

Супер, начал такое кушать месяц назад, и использую что то из этого каждый день

Крутой девиз: "Делаем мир легче!" Подписались с мужем, чтобы сделать мир легче😊

Приготовил сегодня на завтрак ленивые вареники. Тесто было жидковатым и думал ничего дельного не получится (Готовил по рецепту, только творог был 5% и мука пшеничная вместо манки) Результат поразил! Это очень классная вещь! Сделал сладкие. Результа просто пушка! И главное, что не просто вкусные, но и сытные, зараза😊 Пол дня ничего есть не хотел)) В общем! Спасибо тебе, Никита! Всё просто и вкусно!

@LogovoPirates

29 күн бұрын

Как думаете обезжиренный творог и манка норм будет?

Попробовала всё три завтрака, супер, чудесно, спасибо, Никита! Жду новых рецептов!!!

@user-qv5ri3zz4z

17 күн бұрын

А когда колбаса стала полезной и способствовать похудению. Соус тоже нельзя там очень много сахара особенно кетчуп. Про солёные продукты вопше молчу. Они воду задерживают. 😮

Молодец парень- всё из доступных продуктов, без всяких новомодных штучек и не боится есть обычную муку.

Сразу оговорка ( без вдохновения от Никиты тут не обошлось . 1) тем кто не любит творог как я )-беру зернистый в сливках ,белок 12,жира 5. Добавляю зеленый лук ,иногда немного соли по вкусу как сыр . 2) руккола , салат айсберг ,зеленый лук,куриная грудка (копчено вареная б20 ж5 ,) ложка теоса, не вероятно вкусно !!! Иногда банку тунца вместо курицы , тогда еще добавляю яйца без желтка штуки 3-4, траву тоже можно разную по вкусу . НИКИТА спасибо за науку и мотивацию !)жизнь радость )))

@veresko1136

4 ай бұрын

А ещё проще с творогом, есть такой же зернистый без сливок, например село зелёное или Савушкин, продается в пакетах по 200-300 гр, можно просто так его есть, а можно добавить натуральный йогурт и получается типа в сливках. Тоже не люблю в брикетах и рассыпчатый; мягкий творог использую в выпечке, а так тоже не могу есть - все кисло, кроме того, что с сохранением структуры зерна:)

Спасибо за рецептики, пиццу попробую сделать, как раз искала пп рецепт пиццы

Огромное спасибо за рецепты! Обязательно попробую)) хотелось бы ещё рецепт в виде текста в комментариях❤

@alejandrahauca7657

4 ай бұрын

Напишите, потрудитесь

@user-dl6ln7ek4e

4 ай бұрын

Может за тебя еще и съесть ?!😮

Творог с зеленью и яйцом вообще тема очень вкусно особенно чеснок если добавить завернуть треугольничком и обжарить

Пицца просто огонь)). Всей семье очень понравилась. Сегодня приготовила первый раз, теперь будет частенько в меню)). Спасибо за рецепт❤

@O_MEGARUT_902

3 ай бұрын

А сколько калорий на 100 грамм скажите пожалуйста

@user-oc4vi6hp3n

Ай бұрын

@@O_MEGARUT_902 я готовила с колбасой, сыром обычным (не легким), шампиньонами, луком и помидорами. Вышло 162 ккал, Б - 11,5 г, Ж - 7,5, У - 12 г. Если бы взяла именно легкий сыр и творог обезжиренный, показатели были бы лучше, на вкусе вряд ли бы сказалось. Делала для себя, дети умяли, пришлось снова сделать )) так что да, вполне заменяемо, вкусно.

@UxU-vw3nb

Ай бұрын

Сколько творога вы добавляли?

@user-oc4vi6hp3n

Ай бұрын

@@UxU-vw3nb 200 г

@elvi931

23 күн бұрын

Подскажите 50 г муки вам оказалось не мало? У меня или яйцо большое оказалось или творог сочный, но тесто получилось липкое и все прилипло. Съели конечно, вкусно. Но коржиком не запеклось, как у Никиты. Не стала добавлять муки больше, но видимо стоило грамм 100 добавить.

Пиццу обязательно попробую приготовить !!! Что то новенькое 👍

В каждый прием белковые подукты, овощи и фрукты, сахара и муки минимум, ужин не позднее 19.00ч и без углеводов вообще, перекусы между основными 3мя приемами пищи отменть, спать ложиться до 11.00ч ежедневно. И будет вам счастье - ваше здоровое и стройное тело скажет вам спасибо! А еще, уберете вздутие, атеки и будете по утрам легко просыпаться! Всем добра!😊❤

@tiktak296

Ай бұрын

А если с работы только в 12 часу приходишь…😢 Я знаю,что когда я ложусь рано я легко худею,потому что есть гормон,которые вырабатывается до часу иди двух (не помню) ночи,только,если спишь

Три блюда из творога которые я ел когда был на трехмесячном курсе анаболических стеройдов. Вот так правельней сказать:)

Из лаваша что только не делаю, штрудель, рулеты с разными начинками, запекаю их в духовке, даже лазанью делаю, Наполеон, только коржи из лаваша надо в духовке запечь, чтобы хрустящие были👍

-Слышал выстрел? -Да, а что? -Итальянцы застрелились...

Вот за такие рецепты прям огромное спасибо, творог надоел почти во всех проявлениях. А это прям помогает!

А вот мой тренер не разрешали обычную муку и тем более манку, только рисовую. А манку не разрешала даже из твёрдых сортов, которую варить 20 минут 😮

@user-kd7kk3zb5w

4 ай бұрын

Шизовая тренер.

@user-lf9mk2qr9l

4 ай бұрын

Ну как кашу точно нельзя😅 а вот от ложки в сырниках ничего особо не будет

@user-kd7kk3zb5w

4 ай бұрын

@@user-lf9mk2qr9l ну и почему нельзя? Что произойдет?

Еще бы заменить манку и обычную муку высшего сорта на цельнозерновую и было бы вообще прекрасно!)

@ANDRDBSV

4 ай бұрын

Да без разницы

@ScreenShow

4 ай бұрын

А лаваш разве можно

Вот жене повезло-то! И вкусно и полезно 👍

Красавчик. Ваш пример похудения отличная мотивация для многих. Спасибо за рецепты, отличная идея, особенно для любителей творога. И вкусно, и сытно.

Кто знает,что это у него за сироп?)

Як так схуднути як що не має взагалі спорт залу

Спасибо

👍👍👍🔥спасибо

Не могу понять, при чем тут творог? Если просто размешать 50 гр. муки , 1 яйцо и немного воды, то получится прекрасный тонкий блин для пиццы. ..

не знаю аак вам, а мне не очень приятно видеть волосатого мужика в паре с готовкой еды

Он опять ест и ест.

За 4 месяца на 30 кг не похудеешь, лапшу нам на уши не надо вешать

Когда я так ела, меня разнесло килограммов на пять

Сковороду смазываем маслом или нет, для лаваша с творогом?

Три эфира тестика когда я сжигал 30кг

А муку в пийце можно заменять на манку?

А женщина тебе не готовит?

А творог какой, 5%?

Здравствуйте! Ленивые вареники все индегриенты на 1 порцию? Если 400 грамм творога то 2 яйца и 100 грамм муки? Или всё также за исключением творога?

Творог с колбасой ????? это вкусно ?????

Попробуй на 10 кг за месяц

Муку замените , на муку из овсянки , я ее мелю в кофемолке

1 рецепт - с днем сальмонеллы

Не Творог а творог

Она любит его ещё со времён новой жизни 2

Такой вопрос, а разве кетчуп слобода, который вы добавляли в этот рецепт, не калорийный?

Рыхлый твород ведь подойдёт?

Вкусняшка😊😊😊

Неужели сахзам лучше обычного сахара?..

@strimsnaiperseregi552

11 күн бұрын

Не замена. Но человек потребляет сахара в 3 раза больше чем нужно. Поэтому сахзам прекрасная безкалорийная альтернатива.

Торт вкуснее,если печь раздетым?🙄

творОг*

1-ое блюдо обжаривать на сковороде с маслом или без, подскажите пожалуйста?

Кетчуп? В нём же сахара много?! А может лучше томатную пасту обычную использовать?

Эх, еще бы калорийность всего...

Я делала корочку для пиццы из 4 взбитых в пену белков яиц без муки. Вышло очень низкокалорийно, по вкусу, очевидно, на любителя, но если хорошо запечь, а внутрь замешать итальянские травы, то привкуса омлета вообще нет, и хрустит снаружи, и мягко внутри. Но! Ужаривается в духовке очень сильно. Так что двум людям на раз. Если кому интересно - берите на заметку, очень низкокалорийно, но очень неэкономично

Фартук на голое тело - мерзко смотрится, даже рецепт смотреть не хочется

Кстати, второй вариант прекрасно поддается заморозке. Получается прикольная альтернатива пельменям)))

30 кг за 4 месяцев? Жоска

Нет! Ты- не гений! Для тебя ещё слово не придумали! Огромнейшая благодарность и пожелание всяческих благ!

Про пиццу ещё нигде не слышал)

Тоже готовлю с творогом такие рецепты. Только мука у меня цельнозерновая. Похудела да два года на 45 кг

👍👍👍👍👍👍

Неплохое питание когда тебе нужно худеть на 2000 ккал в день. А когда ты мелкая, 1400 ккал...мда.

С лавашом не худеют 😂

А что именно за творог?

Пицца у меня не получилась - тесто развалилось

2 готовить

Спасибо, ты крутой

Главное не забыл побрить себя всего😂это и привело к похудению от избавления шерсти😅😂😅

Вот пицца не вкусная, если честно) но вот ленивые вареники просто имба! Ещё с детства их люблю. Попробовать ещё надо творожную шаву)

Расскажите, кто пробовал творожную пиццу, о своих впечатлениях

Почему его так много в моей ленте? Я 75кг всего А рецепты толковые и вкусные, да

Если не 1 штучку есть, а 3кг этого всего - то никак не похудеешь😂 А когда вкусно обну штучку ни кто не ест. Вывод - без силы воли природу и калории не обманешь😂

есть торт на твороге на сковороде, легко адаптировать под ПП, просто меньше сахара положить, а так яйца, творог, и вместо заварного крема что-то на йогурте

😊

Обожаю творог, спасибо за новые для меня рецепты 👍🌹🌹🌹

Какой же он пушистый 😂😅😊

К ну как вас не любить ❤ так все разумно и без излишевств и главное реально работает❤ мы с дочкой смотрим и просто от ваших видосиков стройнеем и всем желаем оберести желаемый результат без мучений❤

у меня развалилось тесто для пиццы на сковороде(

КТОТГОТОВИЛ ЭТУ ПИЦЦУ???

Как получаетьчя такое течто для пиццы У мен жиди намного, добавил 60 муки Все равно жидко У вас будто обычное тесто

Посоветуйте обезжиренный творог

@Maksson777

Ай бұрын

Любой🤨

🎉

2 брата , 1 толстый второй худой, готов забится

Спасибо тебе за рецепты для народа) Не нужно тратить 100040494748483 за жопу единорога, слюну дикого серого бобра, молодильное яблочко🫣👍

У меня к вам уже долгое время есть вопрос. Можно ли позволять себе обычные сладости при похудении?

@baitceps8554

Ай бұрын

можно, главное дефицит калорий, что ты ешь по большому счету без разницы

Подскажите хорошее упражнение убрать фартук внизу живота🙏🙏🙏

@Maksson777

Ай бұрын

ДЕФИЦИТ КАЛЛОРИЙ

Люблю творог, сохраню рецепты, что бы что-нибудь повторить

Сироп?😳

@Maksson777

Ай бұрын

Без сахара.

Какой вы умница, а я тоже так хочу

Красава