On nous l'a demandé... voici notre Tuto spécial sur l'exercice du POIRIER.
On l'associe trop souvent au côté "gymnaste" mais en réalité c'est un très bon exercice pour renforcer les muscles du dos dont les cervicales, ainsi que d'augmenter la densité osseuse dans cette même région... densité affaibli à l'âge adulte, car nous ne mettons plus de pression dessus. Or la densité se fait par pression/appui, et ce de manière régulière !
A ne pas faire n'importe comment, il y a bien un ordre à respecter pour éviter la blessure, pour comprendre l'exercice et en ressentir les effets.
Alors , à vos poiriers !
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