Il problema è il turno di notte che ti scombussola molto
@crisparo834 жыл бұрын
Foto copertina: fast and furious - bulgarian street
@blitzKRIS4 жыл бұрын
Grande Marco sentire qualcuno parlare di questi lavori e non tutte le volte "sei stanco torni dall ufficio" "sei stressato per l ufficio" cazzo esistono anche gli operai manovali muratori !!! Anyway, la chiave, quando si lavora in ditta e ci si vuole allenare è autodisciplina ferrea.. Altrimenti non reggi 💪💪 complimenti per i contenuti
@IronSide_Gamer4 жыл бұрын
L'unico trucco si chiama "pianificazione". Mi alleno il pomeriggio dopo la seconda mattina di lavoro. Dei due pomeriggi che lavoro, la mattina non mi alleno MAI. Mi alleno la giornata della prima notte, faccio la prima, faccio la seconda. Nello smonto dalla seconda metto la sveglia prestino, mangio e dopo circa 90 minuti mi alleno. Giorno dopo riposo, giorno dopo ancora mi alleno, ultimo riposo lo dice la parola stessa --> riposo XD Orari preferiti: dalle 13 alle 15 circa, poi dipende dal turno. In questo modo si evitano i vecchierelli che vanno la mattina presto, i ragazzini ectomorfi del dopo scuola che si allenano con i pesetti delle barbie, e quasi sempre le pompinare che si fanno i selfie sul tapis roulant (io non uso tapis roulant ma mi infastidisce solo la loro presenza). Mi alleno 4 volte ogni 10 giorni, e molti storceranno il naso, perché qui e perché la, ma se vuoi pianificate bene i volumi, potete farlo. Ricordate che se non siete pro, nella vostra vita non può e non deve esserci solo la palestra, ma anche la famiglia, se ne avete una, oppure altri hobby.
@claudiocontu89874 жыл бұрын
Per prima cosa, complimenti per il canale e per l'educazione che hai sempre dimostrato, anche davanti alle critiche (garbate). Sarebbe utile, a mio avviso, un video dedicato a chi come me si allena a tarda sera, dopo un'intera giornata di lavoro. Gestione dei pasti, focus mentale ecc Tks
@23456788994 жыл бұрын
Gran bel video ...per uno come me che comincia presto con i turni questi consigli sono molto utili
@Akagami_Red4 жыл бұрын
Ottimi consigli Marco! Io mi gestisco esattamente cosi e, per ora, non ho mai riscontrato grossi problemi, nemmeno per prepararmi i past! Per chi facesse anche il turno di notte, come il sottoscritto, consiglio di seguire le indicazioni del turno pomeridiano (ovviamente ruotando gli orari)
@eliocrugliano13934 жыл бұрын
Peccato che non hai parlato di chi ha anche turni di notte come me! Lavoro nell ambito della vigilanza e mi capitano 3 notti a settimana.. Ma io mi alleno uguale il pomeriggio dopo aver dormito la mattina... Se ho due notti di fila la seconda notte smontante non mi alleno
@mister.fitnessFNBBIPRO4 жыл бұрын
Bel video Marco. io faccio il lifeguard in spiaggia sul lago di Garda, e x 5/6 mesi lavoro dalle 8:30 alle 20 quindi mi alleno alla mattina presto perché alla sera sarebbe improponibile dopo tutte quelle ore. saluti 💪
@bra.nn.98513 жыл бұрын
Faccio il fornaio,ho 22 anni, inizio alle 3 di notte (al sabato alle 24), finisco alle 10 di mattina, subito appena finisco mi alleno due ore,altrimenti se mi rilasso un attimo la morte mi salta addosso ahahahah,sono ancora giovane,tra qualche anno si vedrà come adeguarmi. E comunque ci vuole tanta dedizione e disciplina.
@marcomeloni17044 жыл бұрын
Chiaro e diretto
@francescocibecchini45214 жыл бұрын
Ciao Marco per favore puoi dare qualche consiglio su come gestire allenamento e pasti per chi fa turni di notte di 12 ore...tipo 20- 8...grazie!
@TheVoltorn4 жыл бұрын
La pausa sega pre o post workout?
@nunziomazzitelli164810 ай бұрын
Io ho lavorato su tre turni x quasi. 30anni poi l'azienda ha chiuso, io mi trovavo bene coi turni l'ambiente di lavoro era tosto in fabbrica,rumore macchinari esalazione di aria calda dei macchinari in estate minimo 40.gradi interno fabbrica, di notte leggermente più fresco sinceramente ho nostalgia di quel bel periodo di lavoro peccato che ha chiuso l'ambiente detto con sincerità, mi gratificava forse nn da tutti lavorare su tre turni in fabbrica ma lo preferivo di più che stare in ufficio come fighetfe la palestra la vedevo col binocolo altri impegni
@gianlucatirimbo70384 жыл бұрын
Ciao e grazie, purtroppo hai parlato di semiturnisti e non di turnisti. Personalmente sono un turnista da 30 anni compreso turno notturno che è sicuramente il più invalidante. Sono poi 31 anni di allenamento con i sovraccarichi . Questo argomento andrebbe sviscerato molto più in profondità ! Grazie se vorrai affrontare la problematica del turno notturno 22/06. Un caro saluto Gianluca
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Il problema è il turno di notte che ti scombussola molto
Foto copertina: fast and furious - bulgarian street
Grande Marco sentire qualcuno parlare di questi lavori e non tutte le volte "sei stanco torni dall ufficio" "sei stressato per l ufficio" cazzo esistono anche gli operai manovali muratori !!! Anyway, la chiave, quando si lavora in ditta e ci si vuole allenare è autodisciplina ferrea.. Altrimenti non reggi 💪💪 complimenti per i contenuti
L'unico trucco si chiama "pianificazione". Mi alleno il pomeriggio dopo la seconda mattina di lavoro. Dei due pomeriggi che lavoro, la mattina non mi alleno MAI. Mi alleno la giornata della prima notte, faccio la prima, faccio la seconda. Nello smonto dalla seconda metto la sveglia prestino, mangio e dopo circa 90 minuti mi alleno. Giorno dopo riposo, giorno dopo ancora mi alleno, ultimo riposo lo dice la parola stessa --> riposo XD Orari preferiti: dalle 13 alle 15 circa, poi dipende dal turno. In questo modo si evitano i vecchierelli che vanno la mattina presto, i ragazzini ectomorfi del dopo scuola che si allenano con i pesetti delle barbie, e quasi sempre le pompinare che si fanno i selfie sul tapis roulant (io non uso tapis roulant ma mi infastidisce solo la loro presenza). Mi alleno 4 volte ogni 10 giorni, e molti storceranno il naso, perché qui e perché la, ma se vuoi pianificate bene i volumi, potete farlo. Ricordate che se non siete pro, nella vostra vita non può e non deve esserci solo la palestra, ma anche la famiglia, se ne avete una, oppure altri hobby.
Per prima cosa, complimenti per il canale e per l'educazione che hai sempre dimostrato, anche davanti alle critiche (garbate). Sarebbe utile, a mio avviso, un video dedicato a chi come me si allena a tarda sera, dopo un'intera giornata di lavoro. Gestione dei pasti, focus mentale ecc Tks
Gran bel video ...per uno come me che comincia presto con i turni questi consigli sono molto utili
Ottimi consigli Marco! Io mi gestisco esattamente cosi e, per ora, non ho mai riscontrato grossi problemi, nemmeno per prepararmi i past! Per chi facesse anche il turno di notte, come il sottoscritto, consiglio di seguire le indicazioni del turno pomeridiano (ovviamente ruotando gli orari)
Peccato che non hai parlato di chi ha anche turni di notte come me! Lavoro nell ambito della vigilanza e mi capitano 3 notti a settimana.. Ma io mi alleno uguale il pomeriggio dopo aver dormito la mattina... Se ho due notti di fila la seconda notte smontante non mi alleno
Bel video Marco. io faccio il lifeguard in spiaggia sul lago di Garda, e x 5/6 mesi lavoro dalle 8:30 alle 20 quindi mi alleno alla mattina presto perché alla sera sarebbe improponibile dopo tutte quelle ore. saluti 💪
Faccio il fornaio,ho 22 anni, inizio alle 3 di notte (al sabato alle 24), finisco alle 10 di mattina, subito appena finisco mi alleno due ore,altrimenti se mi rilasso un attimo la morte mi salta addosso ahahahah,sono ancora giovane,tra qualche anno si vedrà come adeguarmi. E comunque ci vuole tanta dedizione e disciplina.
Chiaro e diretto
Ciao Marco per favore puoi dare qualche consiglio su come gestire allenamento e pasti per chi fa turni di notte di 12 ore...tipo 20- 8...grazie!
La pausa sega pre o post workout?
Io ho lavorato su tre turni x quasi. 30anni poi l'azienda ha chiuso, io mi trovavo bene coi turni l'ambiente di lavoro era tosto in fabbrica,rumore macchinari esalazione di aria calda dei macchinari in estate minimo 40.gradi interno fabbrica, di notte leggermente più fresco sinceramente ho nostalgia di quel bel periodo di lavoro peccato che ha chiuso l'ambiente detto con sincerità, mi gratificava forse nn da tutti lavorare su tre turni in fabbrica ma lo preferivo di più che stare in ufficio come fighetfe la palestra la vedevo col binocolo altri impegni
Ciao e grazie, purtroppo hai parlato di semiturnisti e non di turnisti. Personalmente sono un turnista da 30 anni compreso turno notturno che è sicuramente il più invalidante. Sono poi 31 anni di allenamento con i sovraccarichi . Questo argomento andrebbe sviscerato molto più in profondità ! Grazie se vorrai affrontare la problematica del turno notturno 22/06. Un caro saluto Gianluca
@_Iceman_5
9 ай бұрын
Esatto. Quello è il vero turnista
Dormire... Lavoro... Palestra... Mangiare... Dormire.... Sostanzialmente.... Un Monaco!!! 🤣 🤣 🤣
@AzzAra09
4 жыл бұрын
Tanto onore
A me è il turno di notte che mi distrugge
Marco conosci il metodo della mono serie?
@marcopt7562
4 жыл бұрын
Sì
Già è vero, per chi fa le notti invece?
Ciao Marco
@marcopt7562
4 жыл бұрын
Ciao
Eh e il turno notturno?
E poi esiste anche il turno di notte
@nicolaalberti7736
4 жыл бұрын
Esatto, la mia condizione cronica 😓...
@alberodifico
4 жыл бұрын
@@nicolaalberti7736 anche la mia purtroppo 😬
@nicolaalberti7736
4 жыл бұрын
@@alberodifico ☹️
@alberodifico
4 жыл бұрын
@@giulianozamboni6588 la mattina dormo e il pomeriggio palestra
@nicolaalberti7736
4 жыл бұрын
@@alberodifico stessa cosa anch'io, dormo al mattino, mi alleno il pomeriggio, ceno, riposo un'altra oretta e torno al lavoro.
Ma nn hai parlato di chi fa turno notturno!
“È arrivato il coronavirus”. Ed ecco che tutto ebbe inizio
Basta mettersi in casa una buona palestra multifunzionale con un parco pesi serio!
Sono diventato dislessico ho letto turisti e palestra 😔
@giorgiomilanolo5192
4 жыл бұрын
Giuro che anch io avevo letto turisti... 🤣🤣🤣 Pensavo chi è in vacanza come dovrebbe strutturare l allenamento 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
@monik2727
3 жыл бұрын
Io “tunisini e palestra”…
Farsi una palestruccia in casa no e' ?!!!!!
Una vita di M praticamente...🤷♂️