🎁 Бесплатные онлайн-интенсивы Марка Бартона Регистрируйтесь ➤ mark-barton.com/free-intensiv?

​ При стрессе и тревожности желательно: бегать, ходить, плавать, танцевать, боксировать, прыгать, кричать/материться (без свидетелей, желательно), и тому подобные физические действия. А ещё - почаще говорить "нет", и - любить себя - самое главное. ... И будет вам счастье.

@Op_So-69

8 ай бұрын

Светлана! Я вам искренне желаю эти знания и вашу теорию внедрить в свою жизнь на практике Вне зависимости встретите вы в лесу медведя или нет

@svetlanaf.7918

8 ай бұрын

@@Op_So-69 Так я и внедряю, успешно. Это не теория а практика, тем более - не только у меня. 🙂

@user-ln5xj9wx7z

8 ай бұрын

Спасибо 😊

@Op_So-69

8 ай бұрын

@@svetlanaf.7918 Правда? Это с каких пор писанина практикой стала? Вы наверное писать практикуетесь Тогда понятно

@LilXsanaxs

7 ай бұрын

@@Op_So-69че вы докопались ?

Заметила, что повышается тревожность при усталости. Надо отдохнуть и в все в рабочем порядке разрешается. Мозг отдохнул, находит выход из ситуации, которая казалось тревожной

Я очень тревожная и впечатлительная. Раньше думала, что со мной что-то не так. Всё же росла в Росси в лихие девяностые. А потом поехала по обмену в школьные годы в Японию. Должна отметить, что сама наполовину японка. И поразилась, насколько там впечатлительная молодежь. Ко мне подошёл парень, показал фотографию собаки, рассказал, что она три года назад умерла и при этом расплакался. Я тоже люблю животных, утешила, поплакали вместе 🤷 потом младший брат той девочки, в доме которой я жила по обмену (а до этого она гостила у меня) впал в депрессию из-за того, что переходил из начальной школы в среднюю, хотя уроки ещё не начались, никто его обидеть или расстроить не успел, но он все лето был в депрессии, накручивал себя и почти из комнаты не выходил и ни с кем не разговаривал? 😢 Ещё у них парни намного чувствительнее даже девушек. С ними разговаривать нужно максимально дружелюбно и приветливо, всё время улыбаться. Я как-то во время разговора задумалась о предстоящей экскурсии, так мой собеседник так расстроился, чуть ли не до слез: "Почему ты не улыбаешься? Я что-то сделал не так?! Я плохой?!" В общем, потом ещё минут двадцать пришлось успокаивать человека и объяснять, что все в порядке, и он ни в чём не виноват! Другая девушка при мне чуть в окно не сиганула, потому что при телефонном разговоре со своим бойфрендом не так его поняла. Он ей сказал: "Нам надо поговорить". Хотел её заинтриговать и подольше пообщаться, она же разговор прекратила, расплакалась, накрутила себя и едва в окно не вышла! Еле удержала! 😢🤦‍♀️ Хорошо, парень этот был неподалеку и решил к нам зайти. Пришел, понял сиьуацию, успокоил, объяснил, что всё нормально😢. После этой поездки я поняла, что всё со мной нормально. По японским меркам я вполне стрессоустойчива, а по славянским ранимая и тревожная 🤷 Перестала считать себя не такой и пытаться переделать. Просто особенности национального характера 🤷 и ничего с этим не пожелаешь, даже если рос в другой стране и воспитывался в девяностые. Просто живу с учётом своих особенностей и стараюсь себя максимально оградить от стрессов. К слову, спорт в этом отношении классно помогает, особенно плавание. Когда на беговой дорожке 4 км погоняешь, то сил нет тревожиться. Мозг тоже перезагружается и то, что волновало до тренировки, после уде не волнует. На беговой дорожке тоже классно, пресс до кубиков накачала, на шпагат села. Так что с мотивацией в спорте проблем нет. Стресс? Побежала на тренировку. Отличный антистресс и польза для здоровья, плюс источник позитива. К слову, как человек впечатлительный положительные эмоции тоже очень ярко и сильно переживаю. Так что любой "недостаток" своего характера или психическую особенность можно использовать себе во благо. ❤ Так что, всё к лучшему. Плюс, я более осторожна и избирательна. Очень трепетно отношусь к тому, чтобы допустить кого-то в свой ближний круг, потому как токсичные личности мне категорически противопоказаны. Подбираю в свое окружение только тех, кто реально не вызывает во мне негативных эмоций. Берегу свою нервную систему. Она у меня и так нежная. Так что от токсичных личностей или тех, кто может причинить боль держусь подальше и свожу общение на нет. Чего и остальным желаю :) цените себя и берегите своё душевное спокойствие. К слову, не я одна такая. Недавно наткнулась на книгу одной женщины тоже полукровки японско-польского происхождения, аналогично. Тоже очень ранимая и впечатлительная натура. Так что не стоит ломать себя через колено и пытаться переделать в угоду мифическим представлениям о норме. Есть индивидуальные особенности психики, просто надо это принять и построить себе максимально подходящие условия жизни с их учетом ❤

@annagrigoreva9213

6 ай бұрын

Очень интересно ❤

@user-ml9xs3ex9r

Ай бұрын

Простите, а как книга называется? Или автор? ☺️ Вам - СИЛ! И эмоциональной брони! 😊❤ Я тоже ВЧЛ.. Тяжко приходится.. Особенно, когда работаешь в токсичном коллективе о уйти не можешь.. 😢

Я в тревожности уже около пяти лет, после того как попал в долги, развёлся, двое детей осталось на алементах, каким-то чудом познакомился с другой женщиной, у нас появилась дочь, у неё от первого брака мальчик аутист, отец бросил как только услышал диагноз, пытаюсь при своих долгах всё тянуть, вроде вылажу, но медленно, наверное в это состоянии ещё около 2 лет проведу, если повезёт, каждый день это бой, я чувствую этот яд в внутри себя. В детстве я был очень весёлый, наверное на этих остатках и еду досих пор. Нынешняя жена видет что я не всегда справляюсь, хоть и не бедствуем, есть маленький бизнес, машина и дом, меня все знают, но моя маска не показывает, что я чувствую за ней, брат жены капает ей на мозг, что я делаю мало для дома, а я встаю в 4:30 и работаю дома и в бизнесе до 20:00, выходной на работе это значит пахать дома. Пока писал я начал плакать, моих слез никто никогда не увидет, мне 35, буду драться до конца, вывернусь наизнанку.

@goodwin1291

8 ай бұрын

Я чувствую, что я себе не пренадлежу, я должен вести по жизни детей, больную маму, больную жену - у неё травма позвоночника и ночные приступы эпилепсии (спайка в мозгу). Здохну но буду драться, даже с болью

@pechenkafedot

8 ай бұрын

Сил вам,здоровья и терпения и любящих близких рядом 😊

@goodwin1291

8 ай бұрын

@@pechenkafedot спасибо) Берегите себя от больших неприятностей, а то есть шанс не разгребтись

@SergeMoskovskiy

8 ай бұрын

Круто ты, мужик, попал 😅

@goodwin1291

8 ай бұрын

@@SergeMoskovskiy ага, зато закалило до уровня терминатора, потому что терплю любую усталость и боль годами

Моя история такая, отработала в психиатрии 40лет(увы,так получилось), психиатров. Итог-сахарный диабет 2 типа. Для меня был шок, т. к. в роду! не у кого не было. Проанализировала, причина-работа. Приём, стресс-пришёл больной которого откровенно боимся, держу лицо, я в образе, положение обязывает, сахар в кровь, а спрятаться под стол, выставить за дверь, наорать, убежать не можешь. Продолжаешь сидеть с" лицом", говорить ровным тоном, двойной контроль-себя и пациента, и так повторенная не раз ситуация. Итог понятен, не по делу многократный повторенный механизм сломался. Счастлива, просто счастлива, что закончила"любимую" работу. Все эмоции внутри, для всех психиатр. Здесь вырвался только глубокий вздох, вместо то что хотелось написать. Хочеться повторить Алексея Пивоварова-"Берегите себя". По религии(жаль, что выросли в атеист чешской стране) - Возлюби ближнего как самого себя. Себя в первую очередь. Всем здоровья-физического, психического, духовного. Любите Свою жизнь.

Я была в тревоге лет 7, нелюбимая работа, в прошлом отношения, в которых было плохо и напряжно. Это привело меня к тому, что в 27, мне сказали, что из-за огромной миомы матки, больше 11 см, мне, ещё не рожавшей, нужно удалять матку. Вот к чему меня привела тревога и бездействие. Две недели назад на операции потеряла почти 2 л крови, но спасибо Богу и врачам, матку мне спасли. Марк, вы говорите очень правильные вещи и огромное спасибо, что много даёте бесплатно🙏 Были бы у нас здоровые границы и мысли, все бы много зарабатывали😅. Так что, девочки, ходите чаще к геникологу и вкладывайтесь в себя❤

@jelenabartule9099

8 ай бұрын

Как я вас понимаю,такая же проблема,рада за вас,что вы спаслись!

Тревожность, это про меня. Всю жизнь жила в тревоге, сначала в деструктивной семье, затем нашла себе мужа- выпивоху, еще и ребенка родила. Очнулась после 33 лет и поняла, что я в каком- то говне живу и больше так не хочу, а сил вырваться из того болота не было, уйти некуда было. Начала изучать психологию (Марк Бартон дает ценнейшую информацию ), эзотерику, психиатрию- и да, мне это помогло в осознании своих границ и эмоций. Училась чувствовать свои эмоции (чувствование было практически стерто, не ощущала и не понимала свои эмоции напрочь! ) . После этого я научилась отстаивать себя, отшивать в вежливой и грубой форме (пропал синдром хорошей девочки). Третьим этапом было осознание Творца, молитвы, работа с негативными мыслями- начало приходить периодически душевное спокойствие. Уволилась с работы, улучшились отношения с мужем ( бросил пить и стал хорошо зарабатывать), то есть вслед на мои внутренними изменениями стала меняться окружающая реальность, и это чудесно. Поэтому советую всем начать с изучения себя, своего тела, особенностей психики , эмоций, что поможет принять и полюбить себя, а также лучше понимать окружающих!

Я очень мнительная с детства и тревога у меня это обычное состояние.

@mmmmm5555m

8 ай бұрын

😢

@mikkievafamily6963

8 ай бұрын

У меня тоже😢

Да, это так и есть! Я жила с мужчиной и вроде бы все хорошо, не курит не пьет, не бьет, детей любит. Но он очень властный и мое мнение его не интересовало ни в чем. Я его не любила, а жила просто потому что он хороший. Мы прожили 26 лет и на протяжении всей нашей совместной жизни я болела всякими болячками: сальмонелез, гайморит, тереотоксикоз, воспаление легких почти каждый год, постоянно было чувтво тревоги ,что случится что -то страшное. Когда у меня появился туберкулез я уже точно решила развестись.

Марк, я обожаю вас! Я смотрю ваши видео, а сейчас я записалась на ваш онлайн-курс. Как хорошо, что вы есть....❤

Марк спасибо !Сказала пока источкам стресса ,ушла в работу над собой и вау жизнь прекрасна !Миома куда то пропала ,смеялась я долго алергия с рождения была на амоксацилин антибиотики пила их алергии нет даже не знала что там был он !Панические атаки в прошлом !Я счастлива путешествия ,развитие ,нам так здорова с ребёнком !В отношения больше не хочу хватило никогда !

Здравствуйте Дорогой Доктор вы правы а жила с дураком и алхашом у меня были панические атаки и мигрень.Ушла от дурака оставили меня и болячки я в свои 48 эакончила и учиться.Здоровья Вам и Вашей семье и команде

Убрать, удалить, стереть токсичных людей. Сознание подсказывает: после общения человеку плохо, это и есть токс...уважайте себя люди...

Здравствуйте Марк вы абсолютно правы Я в этом состоянии уже больше 7 лет живу и есть проблемы с желудком и по геникологии После того как работала с большим потоком людей боюсь ездить в транспорте, где их много. Спасибо за интересное 📹 ❤💥🤗

Смотрю видео и чувствую тревогу

Благодарю Марк за ваши видео. Интересно слушать.

Спасибо вам, Марк! Очень ценная информация!

20 лет в тревожности. Итог проблемы с нервной системой, психикой и рак

Я десять лет жила с мужем - обьюзером, нарциссом и психопатом одновременно.... Бывали дни, когда я смотрела на уголки его губ и пыталась угадать, в каком он настроении сейчас ... А во время стресса и тревожности на меня нападал жор! Я ела всё подряд, и состояние голода было, как если бы я неделю ничего не ела. Когда же я растолстела и стала похожа на дирижабль, я стала предметом насмешек... Самооценка моя упала ниже нуля, и во мне проснулось чувство, как у Марьи Искусницы: "Что воля, что неволя - всё равно" ...

@user-eg4gt7eb2f

8 ай бұрын

Зачем и почему ты за такого вышла?

@lotossamura471

8 ай бұрын

@@user-eg4gt7eb2f я влюбилась. Он так красиво ухаживал и поначалу был похож на принца из сказки... С ним было всегда интересно и весело. У него был высокий интеллект, казалось, нет ничего, чего бы он не знал. Такая, знаешь, ходячая энциклопедия. К тому же, внешне красавчик и очень обаятельный. Мои подруги зеленели от зависти и флиртовали с ним напропалую. И однажды, когда мне всё надоело, и я ему сказала, чтобы он ушел из моей жизни, а он ответил мне: "А что я, дурак что-ли, уходить? Мне и так хорошо" - я поняла, что нужно что-то делать и разработала целый план. На его реализацию у меня ушло чуть больше года. Но оно того стоило. Я знала, что если уйду я, то он будет меня преследовать и портить мне жизнь. Поэтому я сблизила его с одной из моих приятельниц, и когда у них всё произошло, я разыграла Федру и, оскорблённая, ушла. Внешне всё выглядело так, что меня бросили ради любимой женщины. И только я знала, что это был побег из Шоушенка. Когда я получила документы о разводе, я купила шампанское и фрукты, и мы на работе отметили начало моей свободной жизни.

@user-si1pp7zf4c

8 ай бұрын

​@@user-eg4gt7eb2fвышла точно не за такого, почти уверена что сначала он был просто душкой!!!

@user-eg4gt7eb2f

8 ай бұрын

@@user-si1pp7zf4c , ты отвечаешь вместо той, которую я спросил. Это она тебя уполномочила, или ты решила, что ты знаешь правильный ответ не хуже неё? Давай предположим, что ты знаешь. Тогда получается, что в жизни мужчины следом за появлением женщины исчезают все хорошие качества. Он портится, как йогурт без холодильника. И причиной такой испорченности стала, конечно, карма. Судьба... Или эта странная красавица, каких теперь много. Не логичнее предположить, что он таким и был, но с одной стороны притворялся хорошим, а с другой стороны, притворяться ему пришлось совсем недолго и несильно. Ведь она сама быстро назначила его своим будущим мужем, - ну она же не шалава, чтобы трахаться после третьего свидания, - это её будущий муж! И она под гормональным одурением с ним трахалась, а потом забеременела и стала тянуть с ЗАГС. А он с самого начала хотел только трахаться, но не жениться. Дальше рассказывать? И таких несчастных "девочек" - мириады. Рецепты лечения от этого простые. Их я рассказываю в своих роликах даром и на консультациях недаром. Иди и смотри.

@user-ud1oe7nt5h

5 ай бұрын

Муж виноват😅 это сугубо ваша проблема. И вы не зрелый человек. Вы вините мужа...а это сугубо лично ваше тупое поведение....и у вас нет смелости ума и ответственности взять на себя ответственность за ситуацию.. вы маленькая девочка ищущая виновных....

Марк, браво! Как всегда всё чётко, с примерами, информативно! Тоже бываю тревожной, часто перед какими-то событиями. Буду стараться себя контролировать

Благодарю Вас!!!💯

Марк, как всегда👏👏👏браво браво, Вам!!! Тема актуальная, интересная и оооочень важная! 👍👍👍искренне благодарю Вас ❣️♥🙏

Считаю что вся моя жизнь тревожна, даже в моменты счастья я все равно жду какого то подвоха, сейчас нахожу в состоянии жуткого стресса и тревожности из-за разрыва отношений длиною три года, нет сна, аппетита, минут 8 кг за месяц, ночью просыпаюсь в холодном поту, порой играет музыка в наушниках, но мысли настолько громкие чтобы даже не замечаю как меняются треки…

@svetlanaf.7918

8 ай бұрын

Жуть. СЕБЯ любите в первую очередь. Вы у себя одна (один ?), и жизнь у вас одна, повтора не будет. А таких как он - миллионы (в смысле - такого же пола); найдёте себе получше, или он сам найдется.

@svetlanaf.7918

8 ай бұрын

Вы обратились по адресу. Смотрите и другие видео Марка, прослушайте вебинары. Потом - с улыбкой и недоумением будете вспоминать ваше теперешнее состояние.

@Youlchonok

8 ай бұрын

Вам нужно понять, что у каждого в жизни бывают взлеты и падения. Все будет хорошо! Нужно верить😺

@user-gh4jx7pv1l

7 ай бұрын

Это Невроз. Раньше неврологи лечили: препараты + санаторно-курортное лечение, лучше 24 дня. Ежедневно зарядка, можно даже вечером. Лечилась в молодости. Ещё очень помогает (+ к выше перечисленному) аутотренинг. Невроз не лечится только психологом.

Спасибо большое за это видео!!!!

Очень актуальная тема! Два года ходила в таком состоянии, после развода зашла в состояние напряжения и тревоги, сама от себя уставала, но казалось, что это норма, «надо пережить». Но даже когда все наладилось в жизни, вышла снова замуж, состояние не ушло! С переменным успехом выныривала из него, но снова к этому возвращалась. К специалисту обратилась сама и очень рада этому, прошла все обследования, чтобы исключить патологию, пропила курс несильных препаратов и изменения пришли😊. Жалею, что не смогла раньше перебороть свою зажатость и не помогла себе. Для тех, кто сомневается, кому очень плохо, настоятельно советую заняться этим вопросом прямо сейчас! Обязательно обратитесь к специалистам!

@innaoleynik4535

8 ай бұрын

Можно название препаратов?

@user-mt3bq6zr1g

8 ай бұрын

А что вы пили. Просто мне сразу же назначают сильные

Супер выпуск, так в тему! Спасибо, Марк) Впервые пишу Вам комментарий

Марк Викторович, очень уютная атмосфера . Как то по дружески и спокойно. Но когда вы за столом , тоже было интересно, официально. А так, как будто у вас в гостях.

@user-vp4ih1pg4o

8 ай бұрын

Так лучше ))

Вы прямо про меня рассказываете, я очень плохо себя чувствую когда переживаю за что-то. И это почему то часто происходит даже не зависимо от ситуации и от радостных событий и от печальных.

Спасибо большое Марк ♥️

Вы так хорошо объясняете, спасибо вам ❤

Был полип в матке, за 3 месяца до удаления полипа -перенервничала, и дальше пошло поехало, была не в здоровых отношениях.. тогда я реально задумалась что вино всему нервы, тревога, стресс

Вы правы.❤ Спасибо вам за помощь.❤

Благодарим,❤

Марк вы супер! Слушаю вас с удовольствием. Спасибо вам.

Очуметь! Как вы невероятно просто объяснили и раскрыли эту тему😮👍👍👍 пример выбран такой, что вся информация залетела в голову на отлично👍 мне кажется я теперь навсегда разобралась с состояниями тревоги и тревожности. А самое главное есть понимание: что это вообще такое, как проявляется, и что делать. Большое вам спасибо за умение простым языком объяснять такие процессы. Я в восторге👍❤️ хотелось бы слово в слово запомнить этот видеоролик. Оч круто☺️

Я жила в таком состоянии несколько лет. В результате онкология. К счастью, с мужем развелась.

Все может быть намного проще. Я раньше пила много кофе, потом поняла, что он влияет на мою нервную систему и бросила, даже кофеварку разбила. Все, никакой тревожности и проблем со сном. Кофе вымывает витамин В из организма.

@daaarickaam

7 ай бұрын

А какао?

@user-xq2uq2tz4r

7 ай бұрын

@@daaarickaam С какао все отлично. Даёт небольшую бодрость, содержит витамины. А кофе вызывает синдром отложеной усталости, сначала бодрит, на время, а потом эта усталость возвращается десятикратно, и нужно всё больше и больше кофе. Я сейчас встаю и в 4 утра и в 6, и все нормально без кофе. Пью какао и чай.

Мне очень жаль, что я не знала всего этого раньше. Я очень долго жила в постоянной тревоге и не понимала этого. Это состояние давала мне моя мама сама того не желая. И как результат в 36 лет у меня диабет 1 типа. В итоге я выслушиваю от нее, что я сама себя "посадила на иглу". И она права. Все от незнания и непонимания. Спасибо мужу, он нашел способ обеспечить мне полноценную жизнь. Мой диабет под контролем. Мое отношение прежде всего к самой себе изменилось кардинально в том числе благодаря вам. Год назад кардинально измннилась и моя жизнь. Мое нынешнее состояное и моя другая жизнь мне нравится, я счастлива! Слово "должна" в моем лесиконе почти нет. Только я "хочу" и "мне надо", естественно с учетом семьи. Спасибо вам большое и удачи!

Марк, как вы все классно рассказываете, обожаю 💖

СУПЕР...❤❤❤

Очень интересно всё рассказываете. Было бы интересно посмотреть видео про взаимосвязь тревоги и проблем с личными отношениями, карьерой, самооценкой и тому подобное) И было бы интересно посмотреть видео Как тревога и депрессия влияет на неврологических и психиатрическую симптоматику. Пожалуйста, снимите ролик на какую -то из этих тем)) ставили ГТР, есть много вопросов, помимо того что нужно пить антидепрессанты и "взять себя в руки ".😅

Черезвычайно полезное видео, очень доходчиво объяснил, очень надеюсь что посмотрят как можно больше людей,и прислушуются,а лучше примут меры как я,и изменят свою жизнь в лучшую сторону ❤😊😊😊

Всю жизнь живу в тревожности,куча болячек - бессоница,гипертония,позвоночная грыжа,артроз,панические атаки ,ослабленный имунитет

@svetlanaf.7918

8 ай бұрын

Вы обратились по адресу. Смотрите и другие видео Марка, прослушайте его вебинары. ...

@Youlchonok

8 ай бұрын

Вам нужно срочно успокоиться. Пейте травы, молитесь или медитируйте, позы из йоги помогают ( поза младенца и т.д) прогулки, велосипед, общение, массажи. все в комплексе по тихоньку нервная система скажет спасибо 🙏

@user-fl8ti4ye1r

8 ай бұрын

Спасибо,уже купила чай успокоит

Очень важна тема!!

Марк, можно ещё больше видео про тревожность. Это понятно, если ты живёшь с человеком, который тебя тревожит. А вот как справляться с тревожностью в социальных сетях

@user-et7lc2tl2d

7 ай бұрын

Меньше сидеть в них, только так, отсортировывать всякую чушь. А желательно приходить в интернет с каким-то определенным запросом - хочу посмотреть фильм, узнать информацию и тд. А если рука тянется к соц сетям просто так, без надобности, это зависимость, нужно с ней бороться, искать занятия в жизни, чем в интернете, если скучно. Так и живу

Класс, хорошо,что я нашла Вас! Все доступно и понятно, буду смотреть и другие темы! Спина болит, и горло постоянно! Знаю что это психоматика у меня

У меня есть тревожность. Надо работать над ней.

Как нам везёт с инетом! Более 40 лет тревоги. Благодаря инету распознаешь ситуации прошлого, уже решённые без психологов, соответственно, и результаты, затянувшиеся во времени, хотя и верно решённые. Всё сказанное- истина, к сожалению, проверено жизнью, каждое слово.

Я про тревожность пересмотрела тысячи видео, но толком не понимала, вот прям чтоб после прослушанного понять так чтоб обьяснить другим. И вот наконец то я поняла, я нашла... Огромное спасибо, Марк.

@user-yh7go3bd2l

8 ай бұрын

И под такими же впечатлениями сижу сейчас😄 столько инфы перебрала, а это видео просто перевернуло моё сознание, так всё понятно, аж появилось ощущение, что я всегда это знала, и вот наконец-то могу сама передать эти знания. В общем это то, что я тоже искала годами..

Марк, спасибо за ваши видео👍 А что за состояние и как с этим буть, когда нет опасности и в голове появляются мысли, а сели, а что, а вдруг. Например ( я еду за рулем и проскакивают мысли что могу попасть в ДТП или я просто гуляю и думаю о том чего нет и пока ничего плохого не случилось)

Здравствуйте Марк. Спасибо за видео, как всегда поучительно и с юмором 😊👍🏻 но у меня назрел вопрос, а что же делать, если тревожность связана с детьми?

Есть разница между тревожностью и страхом. В видео описано действие страха - там есть осознанная причина, что привела к состоянию. Тревожность отличается тем,что причина опасности не осознанна. Поэтому сложнее с ней работать

@user-eg4gt7eb2f

8 ай бұрын

Женщины от природы более тревожны. Капитализм и капиталисты обманывают женщин и вынуждают РАБотать на себя, забыв про семью, детей и личную жизнь. И это состояние РАБотницы с конфликтами интересов семьи и интересов РАБоты постоянно держит современных женщин в состоянии стресса и тревожности. И то, что большинство красавиц выбирают себе МЧ не головой, а "нижней чакрой", а потом от этого страдают, тоже загоняет женщин в постоянную тревожность и приводит к тяжёлым последствиям.

@user-lx2on9gw2f

8 ай бұрын

На сколько я знаю, страх он здесь и сейчас, а тревога это всегда мысли о будущем, часто начинающиеся со слов "а, что если.. "

@user-lx2on9gw2f

8 ай бұрын

Если объяснить на примере Марка, то будет звучать так: вы видите волка в лесу- это страх. Вы гуляете по лесу, волков нет, но вы думаете о том, что они могут появится- это тревога.

@user-eg4gt7eb2f

8 ай бұрын

@@user-lx2on9gw2f , мне объяснять не надо, я это и сам давно знаю.

Появилась паника, постоянно простужаюсь и всё это как замкнутый круг.

Вы правы 😊👍❤

Марк. Подписываюсь под каждым словом. Ещё бы рефлексовать на приближение тревожности.

Все именно так как Вы говорите 😮

Бедный Рустам 😂

Марк, добрый вечер ☕✨ Если возможно, прошу сделайте курс для подростков. Я не справляюсь. Сама изменилась, благодаря вашим учениям, но дочка (15 лет) винит во всех своих неудачах меня. Воспитывала ведь ее в старом "амплуа"( Понимаю, что ей нужно пройти сепарацию, как я от своих родителей, но все курсы, что вижу ориентированы на взрослых 🙏 Надеюсь эта идея найдёт поддержку среди ваших подписчиков ❤

@user-ks8ie4ir9x

8 ай бұрын

«Во всех своих неудачах» это каких например?

@Oh-yq8sm

8 ай бұрын

Окститесь, милая, какая сепарация, ребенку 15 лет!!! Школу закончит, с образованием определится, тогда и сепарируйтесь на здоровье. А пока всё, что вы делаете, напрямую на нее и влияет - она права. Вы мать, а она несовершеннолетний ребенок. Меня удивляет наше поколение мамах: еще вчера родила, а уже скорее сепарироваться от ребенка как от чумы. Вам бы самой терапию пройти, без обид. Матери хотеть поскорее сепарироваться от подростка - не совсем здоровая тема.

@JeweL_ua

8 ай бұрын

@@Oh-yq8sm вы видимо свою проблему увидели в моих словах, потому что я имела ввиду другое. Я ей даю сейчас любовь и заботу, но старые обиды берут верх. Ее тригерит иногда даже когда я просто ее зову по имени что-то показать.

@user-gh4jx7pv1l

7 ай бұрын

Перестаньте винить себя во всём. Почувствуйте себя правой. Вы не алкоголик, не наркоман, зарабатываете на еду и одежду. Скажите ей, чтобы посмотрела на себя: Какая она дочь? Хорошая? Любящая свою мать, заботливая, помогает хоть чем-то ? Говорит о том, что любит Вас?

Я думала что уже все границы расставила... Похоже нет... Я их только начала ставить, в некоторых областях четко стоят.... Но в сентябре я поняла что есть границы где я вообще не ожидала увидеть свою слабость... Последствие вернувшийся бруксизм, даже зуб повредила... Теперь не только решать психологическую проблему, так ещё и стоматолог нужен....❤Благодарю от всего сердца что напомнили что нужно делать. Похоже нужно ваш курс проходить каждый год заново.... Тк где-то мы прорабатываем хорошо что либо, а некоторые вещи упускаем.

Посыпались по очереди вегето-сосудистая система и сердце, кровеносная система, зрение, память, нервная система, репродуктивная, суставы... Супер видео 🤞

я так лет 5 жил... раз в год лежал с поджелудочной и желчным. теперь еще головные боли добавились

Марк здравствуйте, гениальный выпуск , спасибо что Вы есть у всех Нас Ваши зная безценны 🙏🙏🙏

Когда я нервничаю туалет хочу 😂Спасибо большое ❤

Ржу блин😂😂😂😂 Марк вы супер 😅

Спасибо большое,что затронули эту важную тему,все стало понятно. Долгое время была тревожность,как итог проблемы с пищеварительной системой. Очень жду видео про панические атаки ❤

@Akhmedov_family

8 ай бұрын

Да. Интересует

Ооо обязательно посмотрю позже! Я полтора года жила в состоянии тревожности…не помню как психиатры ставили диагноз…чрезмерная тревожность или как то еще. Это ужасное состояние, постоянно боишься умереть, симптомы постоянно тревожат, как старуха вызывала себе скорые, которые смотрели на меня как на невротичку, и врачи тоже. Благо попала в хороший центр и психиатр меня вытянула, хотя я была сложной и от таблеток мне становилось плохо, но все же она меня не бросила и вот я месяц пью АД становится ленче. Хоть к жизни вернулась.

Любим вас спосибо

Марк сними видео про тоску. Откуда появляется это чувство. И как с ним бороться.

Выход из ситуации: развелась... не могла есть мороженое много лет, пока была за мудем - начиналась ангина! Каждый месяц болела простудными...это помимо всего, что перечислил Марк

@olis3210

8 ай бұрын

Обалдеть, у меня именно так же было, один в один!!!!! Болела 5 раз за год.

@olis3210

8 ай бұрын

Мороженое и холодные напитки приходилось избегать...

@user-ud1oe7nt5h

5 ай бұрын

Жать что емть такие как вы

Лайк. Актуально как никогда

Жила в стрессе, переживании и т д, не осознавая этого. Итог: Проснулась в одно не прекрасное утро с головокружением. Лечила, как говорит Марк симптомы, при чём безрезультатно, по МРТ шеи, головы, сосудов, всё великолепно, в чувствовала себя ужасно. Лечусь антидепрессантами т к проблемы с симпатической нервной системой, прослушала много роликов Марка, в том числе и пятидневный бесплатный курс для женщин. Отслеживаю своё эмоционально психологическое состояние и личностные границы тоже. Положительная динамика идёт, чему очень рада, т.к семь лет болеть не понятно чем сложно.

@user-mt3bq6zr1g

8 ай бұрын

То есть все так и таблетки обязательны?

Лично по себе могу сказать. Работа у меня сезонная, летом самый пик и очень много заказчиков. Приходилось разрываться, на себя времени не хватало. Было три срыва, начальник чуть не уволил, но спасибо ему, вошёл в положение, обошлись предупреждение. По себе стала замечать как начала чахнуть. Повыскакивали прыши, появилось недомогание, так самое худшее это проблемы по женски. Обнаружили дисбиос влагалища. Сейчас лечусь. Кучу денег отдаю, но состояние начинает нормализовываться. Как работы меньше стало, так я как будто расцвела. Прыши исчезли, появилась энергия. Теперь у меня ритуал есть. Пью каждый день имбирный чай для иммунитета, а вечером травяной для спокойствия. Помогает кстати))

Да уж, спасибо, помогли снизить тревожность😸

Очень жду видео про панисеские атаки 🙏 Спасибо вам огромное за ценную информацию. Все объясняете четко!

@Babkastaraja

2 ай бұрын

Панические атаки выбираешь ты . Тебе так легче неосознанно поддерживать в себе жертву

благодарю! переслушиваю несколько раз! благодарю! или колени болят 2 года! я кое как развелась с мужем абьюзером, прожили 27 лет; я постройнела, помолодела, но тревога не уходит, т к бывши муж хочет отдать пол квартиры, которую он не покупал😢😢😢

Не много не понимаю, как уйти от тревожности, если это происходит на работе , с чем сталкиваюсь каждый день😄допустим если я начну отстаивать личные границы и говорить нет, на то, что я не хочу, меня оставят без зарплаты или уволят, а на то и то есть свои тревожности что как же быть дальше без работы и зарплаты 😂 надеюсь после курса будет понимание в таких тонкостях

Всё так. Помню как в длительной тревожности у меня начал болеть сначала желудок жёстко, а потом женские органы. Потом пошла психика и зубы. А прошло, когда я от источника источника тревоги уехала👌

@angelikap4725

8 ай бұрын

Вы правы. Главное, это убрать причину этого стресса ( психопата и абьюзера)

@natalyvigro1104

8 ай бұрын

О я так развелась и психосоматику как рукой сняло

Скажите пожалуйста🙏🏻а если ситуация уже запущена? Что делать?Из-за постоянного стресса-проблемы со здоровьем. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

А можно ведь на ситуацию посмотреть с другой стороны, спокойнее к себе

Марк, считаю одной из главных причин тревожности- информативная перегруженность.... Пример:в моем советском детстве не было такого мощного изобилия информации..У нас не было интернета,видео, где мы видели,что случается, если встретишь в лесу медведя ( а мы жили неподалеку от тайги). Нас родители часто брали в лес за ягодами и грибами в самую глушь тайги, и мы(дети) получали от таких поездок кучу положительных эмоций(а не думали,что нас порвет медведь), да и взрослые особо не заморачивались,что с нами могло что-то случится....Даже в более взрослом возрасте(когда только стал доступен интернет),я все равно считала на каком-то подсознательном "детском" уровне,что мишки - это не страшно... И даже когда я пошла на Столбы (заповедник) однажды и увидела на тропе свежий след медведя,я не расценила как угрозу,наоборот пошла дальше вглубь по этой самой тропе ,а не свернула на более безопасную дорожку. А вот когда я стала смотреть ролики (очень часто причем)с людьми,на которых напал медведь, я уже стала "накручивать"...С тех пор в лес я больше не хожу, но мне если честно плохо от этого,п.ч. люблю тайгу....

@altavista65

8 ай бұрын

доказано что связи тревоги с интернетом не существует. это не правда

@mmmmm5555m

8 ай бұрын

​@@user-kk6wl6jx3oнашлась умная😂

@user-eg4gt7eb2f

8 ай бұрын

Женщины от природы более тревожны. Капитализм и капиталисты обманывают женщин и вынуждают РАБотать на себя, забыв про семью, детей и личную жизнь. И это состояние РАБотницы с конфликтами интересов семьи и интересов РАБоты постоянно держит современных женщин в состоянии стресса и тревожности. И то, что большинство красавиц выбирают себе МЧ не головой, а "нижней чакрой", а потом от этого страдают, тоже загоняет женщин в постоянную тревожность и приводит к тяжёлым последствиям.

Существуют 3 варианта реакции на стрессовые ситуации - драться, убегать и притворяться мертвым. Третий вариант - притвориться мертвым - означает оставаться на месте и застыть. У людей он выражается в том, что в ситуации стресса находит "ступор". То есть человек застывает, все мысли улетучиваются и он не может вымолвить ни слова. Такое часто бывает с учениками, не выучившими урок. Они встают около парты и молчат вместо того, чтобы сказать: "Извините, я сегодня не готов". Это тоже одна из психологических проблем людей - входить в состояние ступора в стрессе. А насчет медведя - если его не злить, то он на человека не кинется. Человек для него не еда, а конкурент за еду.

Подскажите,какая именно ссылка,что бы посмотреть Ваш мастер класс??

У меня стал брлеть желудок после ссоры с мужем.. Я сначала, думала, что съела что-то не то, но потом стала наблюдать, что это на него такая реакция

Часто возникает это состояние на работе, из за некоторых людей, с которыми приходится косвенно пересекаться. Задалбывают прям. Я не знаю, что делать с этим. Приходится, чуть ли не свой отпуск подстраивать так, чтоб реже видеть и контактировать с такими коллегами, либо уходить на больничный. У меня уже волосы седые стали от частой тревожности и нервов, которые возникают на работе при контакте с коллегами.

@user-eg4gt7eb2f

8 ай бұрын

Женщины от природы более тревожны. Капитализм и капиталисты обманывают женщин и вынуждают РАБотать на себя, забыв про семью, детей и личную жизнь. И это состояние РАБотницы с конфликтами интересов семьи и интересов РАБоты постоянно держит современных женщин в состоянии стресса и тревожности. И то, что большинство красавиц выбирают себе МЧ не головой, а "нижней чакрой", а потом от этого страдают, тоже загоняет женщин в постоянную тревожность и приводит к тяжёлым последствиям.

@user-eg4gt7eb2f

8 ай бұрын

Женщинам вообще не свойственно выполнять роль добытчиц. Миллионы лет роли лидера, добытчика и защитника были мужскими. И мужчины лучше женщин приспособлены для этого. Об этом и о многом другом я рассказываю в своих роликах.

@tatyanabazjenova7746

8 ай бұрын

Надо менять работу.

@user-eg4gt7eb2f

8 ай бұрын

@@tatyanabazjenova7746 , надо поменять образ мыслей и образ жизни. Если ещё не поздно :) Выйти замуж за достойного мужчину, который будет содержать свою семью, и забыть про работу, как страшный сон.

@user-sq5vn4oe7b

8 ай бұрын

​@@tatyanabazjenova7746, вы где то видели адекватных работодателей. Я за 30 лет работы, нет.

Марк дело говорит. Я сам долгое время был в объятиях многолетнего стресса и даже не замечал этого. Были панические атаки, суицидальные мысли, пил таблетки. Потом начал работать над собой и многое изменилось.

@pas6sivity

7 ай бұрын

Здравствуйте! С чего вы начали?)

@vitalvois

7 ай бұрын

@@pas6sivity С осознания того, что я лох и нахожусь в жопе.

@pas6sivity

7 ай бұрын

@@vitalvois для этого усилия не нужны) спасибо

@vitalvois

7 ай бұрын

@@pas6sivity очень даже нужны. Твоя психика будет защищать тебя любой ценой и сопротивляться изменениям.

Вы попали прямо в точку Я не понимала почему у меня такое состояние,теперь понимаю что сигнализация об угрозе,и мой организм говорит мне об этом таким образом Потому что я свой организм просто конкретно убиваю,употребляя з/в😢алкоголь,сигареты и т.д

@user-xk8fc3ov4d

7 ай бұрын

Лечимся колечимся И мало кто серьезно об этом задумывается ,что это реально глупо,лечиться чтобы потом снова испортить себе здоровье🤦🏻‍♀️

Супер выпуск, спасибо вам огромное. Я так не могла вылечить нервный цистит, по анализам всё прекрасно, а в семье треш. Как только я проработала границы личного пространства-цистит отступил.

Я в шоке…. Что-то резко и тревожность прошла)

Горячая линия ... - Марк! Прошлой зимой ходил на свидание с девушкой ... Она пришла в модной куртке и прекрасном брючном костюме ... А когда дело дошло до интима я увидел что на ней вдрызг рваные колготки ... Стало противно и я не стал с ней секситься ... Правильно ли я поступил? - Нет, неправильно ... То, что она пришла в рваных колготках выдавало чистоту ее намерений ... А Вы потеряли хорошего и искреннего человека ...

Я начала часто болеть, и просто обычная простуда, я вот щас болею вторую неделю и мне только хуже. И чувствую невроз, я уснуть не могу, постоянно тысяча мыслей в голове. Моя тревога пассивная, я не понимаю из-за чего она

Убрала причину тревоги, сейчас тревога одиночества, что с этим делать?

Я очень часто не могу сказать "нет" работодателю, пациентам, работаю в медицине, мужчине, иду на уступки часто, переступая через себя. Какие у меня проблемы со здоровьем: у меня возникают очень часто ночью приступы аритмии, с болью в груди, паника, я не могу дышать, думаю, что я сейчас умру, не могу уснуть, успокоиться, до утра не смогу уснуть, пока не напьюсь всяких успокоительных капель. Мне очень плохо от этих приступов, но причину и как от этого избавиться, я не понимаю. Собираюсь сходить проверить сердце, на холтер и эхокг, но чувствую, что особых проблем там не должно быть, ещё молодая 34 года. Я уже задумывалась о том, что это психосоматика.

@Youlchonok

8 ай бұрын

Это точно психосоматика. У меня такое было в 33 года, я после родов, одна с ребенком после развода была, не высыпалась.Еле выкарабкалась. Сейчас мне 40 лет похоронила маму и опять появилось немного, но я борюсь сама с собой

@olyasabinich

8 ай бұрын

Конечно это тревога. Придется честно самой себе ответить на вопрос, с кем я не согласна и что меня пугает? Капли не помогут. Желаю смелости идти навстречу себе!❤

Знакомое состояние 🙈

Бывает тревожно, после родов год и 2 мес ребенку . Сил нет проблемы ввечная усталость сил нет на на что

@angelinanenahova5537

7 ай бұрын

Еще и болею часто очень

Проблема в том,что зачастую тревожные люди,даже убрав одну причину тревоги,практически сразу непроизвольно находят другую.Лишь бы было из-за чего тревожиться.И вот это проблема.

О, спасибо! Я поняла сама, а вас послушала и стала ещё увереннее. А нам все таблетки дают от тревоги. Мне смешно.

@user-zx9gb1sg8m

8 ай бұрын

Ну так, чтобы справится с хронической тревожностью, придется или жизнь свою кардинально менять, или мировоззрение. А это очень долго . За это время организм сильно пострадает от стресса. Поэтому антидепрессанты применяют одновременно с работой у психолога. И надо пить их не более 2 мес подряд

@Mary-lq2pw

7 ай бұрын

@@user-zx9gb1sg8mантидепрессанты это препараты курсового приёма, устойчивый эффект возникает как раз при приеме около 2 месяцев, не пьют их так мало!

Марк Викторович, мужчин, подруг и токсичную мать разогнала. Тревожит то, что в остатке-пока одна. Куда двигаться? 😮

От тревоги сразу поднимается давление до 170, сильно болит голова, кушать ничего не могу.

Я тревожная) у меня бессонница и жуткие спазмы мышц спины и шеи) пропадают все болячки, когда недельку поживу спокойно. Потом опять какую-то хрень услышала (особенно от мужа), начала тревожится и опять все болит))