Тренировка Пресса в Домашних Условиях (Прокачка 6 Кубиков) | 10 минут
Спорт
В этом видео я показываю тренировку пресса в домашних условиях, она длится 10 минут и состоит из 10 упражнений для пресса. Время работы и отдыха вы можете подбирать под себя.
Если ты давно задаешься вопросом: как накачать пресс ? ; как прокачать 6 кубиков пресса ? и тд. то эта тренировка для тебя, пресс будет гореть!
In this video, I show a press workout at home, it lasts 10 minutes and consists of 10 ab exercises. You can choose the time of work and rest for yourself.
If you've been wondering for a long time: how to pump up the abs ? ; how to pump 6 abs pack ? then this workout is for you, the abs will burn!
#тренировкадома #какнакачать #пресс #упражнениянапресс
#homeadworkout #abs #absexercises
Пікірлер: 58
Я дождался этого ))))))) спасибо за треню ❤️❤️❤️
Тренируюсь по жтой программе второй месяц и есть прогресс.Спасибо Кирилл 💪
Очень крутая тренировка у меня прес просто горит , спасибо большое , так держать , удачи , успехов..
@LITVINOVFIT
3 жыл бұрын
Спасибо, рад что хоть кто то попробовал )
💪буду пробовать,спасибо за труд!)
@LITVINOVFIT
3 жыл бұрын
Тебе спасибо
Спасибо тебе!
Тренировка 🔥 🔥 🔥
Спасибо тебе Занимаюсь примерно 1.5 мес а пресс уже норм заметно удачи тебе
Так четко 💪
Крутая тренировка, с возвращением)
@LITVINOVFIT
3 жыл бұрын
Я рад, что ещё смотришь меня
Тренировка супер 💯 пресс горит 🔥 теперь буду делать именно эту тренировку 👍🏻✅
@LITVINOVFIT
3 жыл бұрын
Спасибо, скоро выложу классную тренировку для грудных, там вообще жара 🔥
@user-fl7bg9zs3o
2 жыл бұрын
Горит после тренировки или только во время?
Кирилл спасибо крутая тренировка вот год тебя знаю изучаю и хочу сказать ты лучший фитнес тренер с тобой даже 40 летний фитнес блогеров Спартак не сравним я ровняюсь на тебя тренировки у тебя классные и фигура у тебя тоже огонь я хочу себе в точь точь такую вобщем Кирилл ты самый лучший и крутой фитнес блогеров и спортсмен уважаю тебя брат ты просто крут 👍👍👍👍👍✊️✊️✊️
Бро лучший
Теперь только так! Очень круто, по 3 круга
привет из португалии, обязательно буду делать каждый день) дабы добиться 6 кубов!
О, знаю что сегодня буду делать! спасибо
@Michael-bb9li
3 жыл бұрын
лучше в понедельник
Давно тебя не видел!здорово 👍
@LITVINOVFIT
3 жыл бұрын
Спасибо, начинаю снова что то выкладывать
@user-sd5ug5ep7b
3 жыл бұрын
@@LITVINOVFIT правильно,так и надо
Повторил всё в точности,до конца, в первый раз,никогда подобного не делал😼 Прессик подгорает,конечно,особо его нет пока,ну буду стараться,годное комбо👌
Огонь!
@LITVINOVFIT
3 жыл бұрын
Спасибо 👌🏼
Треня очень хорошая, я уже выдохся на 2 минуте, с непривычки
спасибо...привет из Молдовы!!!!!!!!
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
Привет 👋🏼
Привет 👍👍👍
🤩
👍💯💪👌♥️
Hi this is a great exercise routine and can I ask if how many times should we do it. Thanks🙂👍🏻
@MicahBell..
2 жыл бұрын
3
@Chifir.
2 жыл бұрын
I think 1 would be enough
Кирилл а примерно сколько раз в неделю так надо пресс тренировать?
Как называется такое приложение с таймером?
Ножницы очень хорошее упражнение для пресса я пробовал
@user-td1st6ch9g
3 жыл бұрын
Подносы прямых ног в висе к перекладине ещё лучше))
@LITVINOVFIT
3 жыл бұрын
Не каждый это сможет
@user-td1st6ch9g
3 жыл бұрын
@@LITVINOVFIT согласен.Подьемы ног лёжа на полу и планки будут подводящими )
Бро, не подскажешь, а какой у тебя рацион питания?
Сколько кругов делать и с какими перерывами?
Привет из России братская страна Беларусь
Тренировка неплохая, но для меря размирка скорее. Можно посерьёзнее что-то? Буду благодарен
А можно эту тренировку делать по 2 3 раза в день
@LITVINOVFIT
3 жыл бұрын
Лучше не за день, а 5-7 минут отдохнул и заново! Но это мощно конечно будет
Можно ли это каждый день делать? Ответьте, пожалуйста, кому не сложно
@hvacha3560
9 ай бұрын
Нужно
Обязательно в первых упражнениях подымают голову и грудь или можно лежать полностью?
@LITVINOVFIT
3 жыл бұрын
Можно, главное поясницу не прогибай
@user-fl7bg9zs3o
2 жыл бұрын
@@LITVINOVFIT чтобы поддерживать эту форму, нужно каждый день выполнять эти упражнения?
А можно ли с помощью этой тренировки сжечь жир на животе, похудеть?
@LITVINOVFIT
2 жыл бұрын
Она может лишь поспособствовать этому, без хорошо сбалансированного питания ничего не получится
А можно не 40 секунд делать а 30?
@LITVINOVFIT
3 жыл бұрын
Можно, я об этом написал в описании
@user-oh6ne8fz3q
3 жыл бұрын
У меня 30с получается