#ОСТАНЕТЕСИВКЪЩИ #LAUTAARMY🇧🇬
Здравейте, приятели!
Моля, споделете видеото и ако може прикачите видео как изпълнявате тренировката. креативни и нека приборим вируса със спорт!
Днешната онлайн тренировка #7 включва следното:
1. 3 Рунда по 3 Мин. с 1 минута почивка ЗАГРЯВКА - бягане на стълби (във входа/ 🦵🏻стълбищните помещения) ( във видеото е показано подробно)
2. Боксови движения и удари: ляв прав, десен прав, отклони, прави удари с крачки🥊
( във видеото е показано подробно)
3. 3 Рунда по 3 мин. работа с импровизиран партньор. Наблягаме на отклон с удари и стъпка в страни ( във видеото е показано подробно)
💪🏻
4. 3 Рунда свободна игра🥊
5. Завършваме тренировката с движенията които използвахме за загрявката. ✅
( във видеото е показано подробно)
Благодарим за отделеното време и приятна тренировка! #LAUTAARMY⚫️⚪️