Ten początek to chyba nawiązuje do memów z komentarzy xD

@domenicofallucci

2 жыл бұрын

Robisz trening?

Super zestaw, uwielbiam słuchać porad Szymona. Według mnie jest to człowiek z niesamowitą wiedzą i jeszcze lepszym przekazem…. Pozdrawiam!

Dzięki Twoim filmikom dostałem mega kopa żeby ruszyć du.... i nie mogę się doczekać kolejnych treningów

W nawiązaniu do poprzedniego odcinka z serii trening brzucha w domu. Mimo ze kraty na brzuchu jeszcze nie mam to trening Pana Szymona na prawdę działa. Trenując regularnie po kilku tygodniach zdecydowanie zauważyłem poprawę stabilizacji całego ciała, przestał dokuczać odcinek lędźwiowy a łącząc to akurat z deficytem kalorycznym pojawiły się pierwsze zarysy skosów oraz mięśnia prostego. Dziękuje Panie Szymonie! ;)

@marekrozmus6864

3 жыл бұрын

Mate mógłbyś mi przesłać poprzedni odcinek. Z góry dziękuję.

@mroscyk6578

3 жыл бұрын

O to od Jutra dołożę Ćwiczenia na brzuch Choc nie ukrywam tkanki jeszcze ohoho

@krwiopijca7159

3 жыл бұрын

Mam identyczną sytuację. Dzięki treningowi Szymona na płaski brzuch odkryłem w moim brzuchu mięśnie o których nawet nie wiedziałem, że istnieją, a efekt był już po pierwszym treningu. Teraz codziennie wykonuje ćwiczenia korygujące postawę co sprawia, że na siłowni jestem w stanie wykonywać wszystkie ćwiczenia poprawniej.

@mrymate1257

2 жыл бұрын

@Mate i jak? Krata jest lub była? :D

@maciejkuczynski9326

4 ай бұрын

Czyli ćwiczenia działają

Super zestaw 👍. Wielkie dzieki 🤗

Jak zwykle ... Mistrzowsko! 💪👍

Kolejny bardzo dobry zestaw cwiczen na miesnie brzucha. Dziekuje i Pozdrawiam Serdecznie!

Świetny zestaw. Doskonale tyra mój brzuch. Dziękuję i pozdrawiam.

Jak zwykle świetny materiał. Najlepszego z okazji urodzin!

Super dziękuję za świetny materiał

Super film!!! Moje mięśnie brzucha są mocne jak nigdy przedtem! Dziękuję

Zaczynam od dzis ,na poczatek troche trudne ,ale dojdzie sie do wprawy. Dzieki

Wydało mi się, że brzuch mam całkiem nieźle prztrenowany ale pierwsze podejście do tego treningu i musialem po trzecim ćwiczeniu zrobić przerwę. No to walczymy dalej :D Dzięki Szymon 💪

@BYRSLabel

3 жыл бұрын

To na prawde miales slaby brzuch Xd

@teodorfafik3847

3 жыл бұрын

@@BYRSLabel haha prwnie jest jak mówisz. Niemniej mam nadzieję, że ten komentarz to nie była najlepsza rzecz jaka Cię spotkała tego dnia ani, że nie czekałeś całego dnia żeby skończyć pracę i w końcu zasiąść do komentowania na YouTubie. W każdym razie życzę Ci sukcesów, oczywiście w życiu prywatnym bo sportowe to bez wątpienia jesteś przekozak 💪

Jest ogień 🔥🔥🔥

Bardzo jasno i konkretnie wytłumaczone . Dziękuję

Szacunek dla pana 💥💥

Dzieki wielkie za filmik, takie materiały to zastrzyk dla motywacji, do zrobienia czegos pozytywnego dla naszego ciała. Napewno sprobuje tych cwiczen i bede praktykowac przez kolejny miesiac. Jeszcze raz wielkie dzieki :)

Super . Wprowadzam do swojego treningu. Pozdrawiam

Trening ogień, nie spodziewałem się, że tak zacznie palić :D Dzięki i postaram się codziennie przez miesiąc śmigać poza swoimi treningami.

Dodałam ten zestaw do zestawu z poprzedniego filmiku z brzuchem i naprawdę pali 💪 kaloryfer raczej się u mnie nie pokaże, ale moc wzrasta i to mnie cieszy 🙂 dziękuję za super filmiki i inspiracje 😄

Piękny trening ! Czuję mięśnie więc jest dobrze !

Dziękuję za rzetelny ,wyczerpujący i profesjonalny instruktaż treningu domowego brzucha .Pozdrawiam

Najlepszy kanał jesli chodzi o cwiczenia na yt 👍🏻 robię wasze cwiczenia i są na prawdę spoko

Osobiście do całego tego zestawu dorzucam sobie kółko - bo lubię 😁 i jest naprawdę ciężko, solidnie przepracowany brzuszek w 7 min 👍

Bardzo dobry trening jak na tak krótki czas trwania. Daje wycisk. 👍

dziesiąty dzień, udało się wykonać wszystkie ćwiczenia po 45 sekund bez ani sekundy przerwy. piękna sprawa!

@Szetti1

4 ай бұрын

Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪

@maciejkuczynski9326

4 ай бұрын

Palił brzuch

Super trening dziękuje, dla mnie działa i dzięki niemu uświadomiłem sobie jak mało sprawne mam mięśnie brzucha. Pozdrawiam

Jutro to sprawdzę 💪🔥

I w końcu znalazłam fajny trening na wzmocninie mięśni brzuch. dziękuje i pozdrawiam serdecznie ! :)

Zdecydowanie najlepszy kanał o takiej tematyce na polskim yt bez zbędnego owijania, krótko zwięźle na temat

Dzięki . Będę ćwiczył tak jak grudniowy challenge.

Super rzeczowy, konkretny materiał. Oglądam Szymona od jakiegoś naprawdę dłuższego czasu i są efekty. Dzięki! 👍✌️🔥

@pietkar

3 жыл бұрын

Od oglądania? wow!!!

jest mega pompa i czuć ogień na brzuchu po tym treningu🔥 pozdrawiam

Super kanal z duza doza wiedzy a nie pierdolety. Sub , dzwonek , lapa i koment do zasiegow. Pozdro.

👌 Zrobione Super trening

Nie ćwiczyłem mięśni brzucha od miesięcy i ta wariacja mnie zmordowała. Dzięki za konkretny zestaw postaram się wytrwać chociaż tydzień :Pozdrawiam

Dzięki za poradnik od jutra zaczynamy ;)

Super podoba mi się!!!

Dzięki za wskazówki.

Superancko💣

Bardzo fajny zestaw ćwiczeń ...pozdro

Szacun dla ciebie 😁😁 Tylko na próbę powtarzałem Twoje ćwiczenia... Cały brzuch napięty jak kamień... Uwielbiam Twoje filmy instruktażowe 🤩 Jesteś najlepszy !!!

Konkret‼️😎🔥💪

Dobra robota!

Aż trochę wstyd że takie złoto za darmo dostajemy....

@domenicofallucci

3 жыл бұрын

Musisz płacić za internet co miesiąc.

@Krzysztof-mp5vh

3 жыл бұрын

Nie zesraj sie

@og123kush

3 жыл бұрын

idź kurwa w fortnite graj prosiaku

@diamondnightclub9496

Жыл бұрын

@@domenicofallucci 😂

@zbigniewiksinski

Жыл бұрын

miliardy treningow na yt za free a ty płaczesz

Kozak odcinek skorzystam💪🏻

Spoko materiał na dobry początek.

Pan Szymon jest najlepszy!

No to zaczynamy challenge! Powodzenia 😄

Trzeba dodać, że żeby zaangażować odpowiednio mięśnie brzucha przy unoszeniach nóg i bioder jest skupienie się na tym aby to nie "szarpnięcie, wyrzut" nóg inicjowalo ruch a faza unoszenia biodra razem z jednoczesnym spięciem dolnej części mięśni brzucha 😁😁

Robie ten trening codziennie od ok 2 miesiecy, czasami 2x dziennie.3 cwiczenie zamieniłem na takie jak pierwsze i dodałem po miesiącu coś od siebie na koniec. Widać zadawalające rezultat w połączeniu z deficytem kalorycznym. Można szczerze polecić zwłaszcza!

@kubatrzajna9293

Жыл бұрын

A dodam, ze zawsze włączam ten film jak robie trening i sie z toba witam 😂

Jeszxze nigdy po cwiczeniach brzucha nie miałem takich zakwasów ❤️dzieki

Super trening zaczynam

Super od jutra zaczynam 😁 martwy robak też jest świetny 😁

@ekipaestetyki2425

3 жыл бұрын

czemu nie od dzisiaj?

Nareszcie jakas alternatywa z jedna seria, 6 minutek to nie za duzo i mozna codziennie robic badz tez 2-3 razy w tygodniu, sprawdzam.

@ekipaestetyki2425

3 жыл бұрын

i jak?

@aryuukou6636

3 жыл бұрын

@@ekipaestetyki2425 sa wzmocnione, robie dwa razy w tygodniu, ale zupelnie inne cwiczenia

@ekipaestetyki2425

3 жыл бұрын

@@aryuukou6636 xd

szukałem idealnego planu na brzuch a wystarczyło obejrzec idola

Pan Szymon super trener KZread. Pozdrawiam 😀

Kozak 💪🏻

Materiał bomba

Fajny trening. Ćwiczę w domu i chętnie zrobiłem nowy secik dla odmiany 👍

Wykonując ćwiczenia te jak i te z poprzedniego odcinka zauważyłem wielka poprawę względem siły mojego brzucha. Coraz lepiej i dłużej wykonuje ćwiczenia 💪🏻

@magdalenamroczkowska5223

2 жыл бұрын

Hej. Czy możesz podesłać link do poprzedniego odcina z brzuchem. Nie mogę znaleźć go😒

Super !

Świetny zestaw który można wykonać dosłownie wszędzie. 8:44

Trening moszny zawsze super😁

No to, robię wyzwanie. Od dziś zaczynam

Dziś zrobię ten trening

Super ❤ 😍

Bardzo dziękuję, bardzo dobre i mocne ćwiczenia, ledwo co zrobiłem❤

Myślałam ,że nie dam rady robić te ćwiczenia przez 45 sekund i bez przerwy, ale jakoś się udało i teraz nie wiem, czy one są takie proste, czy mój brzuch jest w lepszej kondycji niż myślałam 🤔

@ekipaestetyki2425

3 жыл бұрын

moze cwiczenia eobiles zle technicznie

Kozak!

Wygląda to bardzo sensownie

Super trening, mój brzuch umiera ale w dobrym znaczeniu 😁

Wykorzystam ten trening na parkingu💪🚛

Mam zamiar wypróbować Twój zestaw ćwiczeń. Dzięki 👍

Zdecydowanie trudny jak się lockdown spędzało w domu na objadaniu :P dzięki :)

@domenicofallucci

2 жыл бұрын

Robisz trening?

@steelhoplite5357

2 жыл бұрын

@@domenicofallucci robię cały czas, wydłużam sobie czas i dodaje powtórzenia, to już będzie w sumie 3 miesiąc, jestem zadowolony z efektów :)

Rewelacja

Kozak. To drugie masakra na pierwszy raz.

Trening zrobiony ale czuję niedosyt 😆 chyba zrobię drugi 👍

Zaczynamy od dziś ten trening. Piszę komentarz, żeby zobaczyć czy wytrwam miesiąc 😁

@gixuuuxd2005

Жыл бұрын

I jak?

Co jak co treningow od pana szymona jestem pewny na jak ile to jest dwa plus dwa

Załapałem się na końcówkę live wracam żeby zobaczyć całość

Git :)

Kozak totalos

Może odcinek o łączeniu poszczególnych partii mięśniowych na treningu (które partie łączyć i ile razy je ćwiczyć w tygodniu)?

@og123kush

3 жыл бұрын

Obczaj system push pull legs

Witam, Witam Panie Szymonie :> Trening dla mnie jest jeszcze bardzo trudny, ponieważ nie ukrywam, że jestem tłusty, ale kiedy ostatnio go robiłem - próbowałem zrobić, to jest bardzo fajny :> Właśnie dziś będę go robił, wiadomym jest, że 45 sekund, to dla mnie jak na razie za długo, ale powoli, małymi kroczkami do celu :> Dzięki i pozdrawiam! PS: Proszę również ode mnie pozdrowić Pana Kacpra Bąkiewicza Zawodnika Sportów Sylwetkowych :>

haha mega trening :D

jeszcze nie skończyłem z treningiem brzucha z ostatniego filmu, systematycznie ale niestety co drugi dzień(od jutra zaczynam codziennie), za parę tygodni zmienię na ten, wygląda na równie ciekawy, póki co największy problem sprawia mi hello body, to ćwiczenie pomijałem ze względu na częste bujanie się

@TheCapo1997

3 жыл бұрын

Pomijasz to w czym masz braki xd

Super

Ten Trening mocniejszy niż , który Pan 8miesiecy temu wstawił na wzmocnienie brzucha :D Polecam 😎

Świetny trening ale piecze, ciężko :D

Świetny materiał panie Szymonie. A czy po takim treningu jakieś rozciąganie mięśni brzucha jest wskazane, czy też raczej nie? Pozdrawiam

Udany! Pozdro z akademika AGH

Japierdole jaki ja mam słaby brzuch to ja się wgl tego nie spodziewałem. Połowy z tych 45 sekund nir wytrzymuje. Te ćwiczenia to kompletny ogień 🔥

Oglądam to leżąc na brzuchu 😅

Super ćwiczenia. Serie taką codziennie ? Czy dwa takie podejścia?

Nawet dobre

Pog

Dzień dobry Panie Szymonie! Czy tymi ćwiczeniami jestem w stanie wzmocnić mięśnie brzucha jeśli mam dość dokuczliwą lordozę?

Super dzięki, może mi ten zestaw poprawi mój wypukły brzuch w dolnej partii 😉

@piesotysik6381

3 жыл бұрын

Tłuszczu to nie spali 😛

@excentriq714

3 жыл бұрын

@@piesotysik6381 tłuszcz z piwa? 🤔

@piesotysik6381

3 жыл бұрын

@@excentriq714 Tłuszcz jest z nadmiaru kalorii, to jest zmagazynowany nadmiar energii a czy to są puste kalorie czy nie to nie ma znaczenia. Żeby schudnąć potrzebny jest deficyt kaloryczny i wtedy organizm będzie spalał ten zmagazynowany tłuszcz. No chyba że jakieś wydęcie i kichy rozepchane to inna bajka 😉 Pozdro

@piesotysik6381

3 жыл бұрын

@@excentriq714 No i po piwku bardziej chce się jeść i wtedy jeszcze więcej kalorii wpada.

@SzymonMoszny

3 жыл бұрын

Po alkoholu to przede wszystkim drastycznie spada poziom cukru we krwi, stąd chęć na jedzenie.

Jest to całkiem ciekawy trening, bez odpoczynku dla moich mięśni to trochę był szok ale się szybko przyzwyczają ^^ Nie rozumiem tego ostatniego ćwiczenia jak je wykonywać poprawnie ktoś może się podzielić tą wiedzą?