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@lucivania-lucas8373

7 ай бұрын

Esse treino me dá dor nas costas na hora oque pode ser ?

Canal obrigatório pra qualquer bom profissional de educação física!

@canaltreinoemfoco

2 жыл бұрын

Muito obrigado 🙏

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

Valeu Guri.

Eu malhava puxada pela frente, mas fiz por trás e sentir as costas mais doloridas principalmente na região de trapézio e romboide. Agora vou começas a fazer por trás.

Show

Faço a puxada por trás com baixa kilagem para evitar lesões. Gosto dele pois ajuda muito no aquecimento do ombro e na postura durante todos os outros exercícios.

Excelente 👏💪

Perfeito! 👍🏼👏🏼 #inscrito 👏🏼🤩

Acompanhando desde 2014. Tmjjj TREINO EM FOCO.

Me arrependo de não ter conhecido esse canal antes lkkkkk

Qualidade do vídeo excelente tanto em informação, quanto em qualidade de imagem e áudio.

@canaltreinoemfoco

2 жыл бұрын

Muito obrigado Leonardo Buscamos sempre qualificar cada vez mais esses pilares

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

TMJ e vamos evoluindo.

Parabéns pelo trabalho! Sempre excepcional e de consulta obrigatória para os profissionais de Ed. Física!

Parabéns pelo conteúdo. Traz muita clareza para nós professores! Indico também para meus alunos mais curiosos por conhecimento. Contribuição massa

Eu não uso a puxada por trás porque tenho os ombros lesionados devido os treinos de MMA e não deixo meus alunos fazerem. 🚷 Recruto a musculatura posterior usando outros treinos 💪🏼

@canaltreinoemfoco

2 жыл бұрын

Perfeito Tubarão Não havendo diferença de ativação entre a puxada por trás e pela frente, é muito melhor (e mais seguro de modo geral) realizar a puxada pela frente, e utilizar outros exercícios para variação de estímulo. Abração e obrigado pela interação

Vídeo de puxador frontal com mão supinada obrigado

Vídeo top, como sempre!!! Professor, poderia fazer um vídeo, explicando a diferença entre a Puxada Aberta pela Frente, puxada fechada Supinada e a puxada c/ ∆.

Show mestre

@canaltreinoemfoco

2 жыл бұрын

Pra cima 🚀

Em relação à segurança, o por que de fazer puxada pó trás ? Se do que ela pode aumentar a tensão no ligamento glenoumeral, podendo levar o indivíduo a lesões crônicas de ombro, como luxações, sub-luxações, síndrome do impacto, ruptura dos músculos do manguito rotador e danos às vértebras da coluna cervical se esse cabo se romper ...

@canaltreinoemfoco

2 жыл бұрын

Exato Roberto, algumas pessoas tem uma propensão maior ao pinçamento na articulação do ombro em função dessa maior flexão/abdução dos braços, outras nem tanto, pois depende da anatomia óssea da região para maior ou menor probabilidade do pinçamento. Porém, em virtude exatamente destes pontos que você ressaltou, mesmo que a pessoa não sinta nenhum desconforto no ombro, em virtude de tracionar a barra na nuca, e essa barra poder se chocar contra a vértebra em um possível rompimento do cabo é um fator de risco que pode ser diminuido pelo simples fato de fazer a tração da barra pela frente. Abração e obrigado pela interação

Massa demais

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

TMJ. Abraçao.

Muito bom. Obrigado.

@canaltreinoemfoco

2 жыл бұрын

Obrigado pelo comentário Ed. Abração e bons treinos

Parabéns pelos 10 anos👏👏💪💞

@canaltreinoemfoco

2 жыл бұрын

Muito obrigado Arlene Esperamos continuar contribuindo por muitos outros anos.

Professor, de forma unilateral, qual seria as considerações?

E qual a diferença de fazer com o triangulo e com a barra?

É errado contrair o Abdômen nesses exercícios??

Sinto recrutar mais os romboides quando puxo atras e pela frente a famosa asa

Boa noite, professor uma dúvida, exercícios como extensão superman são contraindicado para quais desvios da coluna ou não tem problema?

@dr.joaomoura

2 жыл бұрын

Dependerá da severidade dos problemas de coluna... nao somente o problema... tem que ser analisado individualmente.

@matematicanotavel9106

2 жыл бұрын

@@dr.joaomoura obrigado

Quando faço esse exercício meu ombro dói mas mantenho ele abaixado na descida, o que pode ser?

@canaltreinoemfoco

2 жыл бұрын

Kaio, você realiza a puxada por trás?

@kaiosilva6646

2 жыл бұрын

@@canaltreinoemfoco pra frente mesmo.

@canaltreinoemfoco

2 жыл бұрын

Tente manter o alinhamento do braço não tão paralelo ao tronco, deixe os braços no "Plano escapular" que consiste em manter o braço em uma posição mais confortável anatomicamente semelhante a execução que o Kayus realizou na puxada pela frente

@kaiosilva6646

2 жыл бұрын

@@canaltreinoemfoco Entendi ok começarei a fazer isso, muito obrigado mesmo por me ajudar.