ТОП 9 Упражнений. Боль в плече - как лечить плечелопаточный периартрит | КИНЕЗИТЕРАПИЯ

В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия о том, что такое периатрит, из за чего появляется периатрит? Какие упражнения нужно делать для того, что бы не вспомнить о синдроме замороженного плеча? Приятного просмотра!
03:15 Что такое периартрит?
04:00 Причины периартрита
05:00 Причина 1 - Травма
05:25 Причина 2 - Постоянная циклическая нагрузка
06:00 Причина 3 - Импиджмент синдром
12:50 Комплекс упражнений
13:55 Упражнение 1
16:50 Упражнение 2
18:30 Упражнение 3
19:38 Упражнение 4
21:00 Упражнение 5
21:55 Обезболивающий лайфхак
24:20 Упражнение 6-растяжка
25:40 Упражнение 7
26:30 Упражнение 8
27:30 Упражнение 9
Наши контакты:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

Пікірлер: 688

  • @user-ee6bg6or8b
    @user-ee6bg6or8b Жыл бұрын

    Старенькая врач - ортопед на приёме сказала, что лечение боли в плече - это только упражнения, больше ничего не поможет. Ваши упражнения это то что нужно мне сегодня. Спасибо.

  • @user-dy9th8jm3t
    @user-dy9th8jm3t Жыл бұрын

    Молодец 👏👏👏 Это же надо уметь, так подробно, и доходчиво, всё объяснить, и показать. Браво!

  • @user-kx8dm1ud9x
    @user-kx8dm1ud9x3 жыл бұрын

    Максим какой Вы Супер человечный Доктор .Врач .Сколько доброты .Ваш голос лечит .Вы Супер . Новосибирск

  • @WalentinkaW
    @WalentinkaW3 жыл бұрын

    ОХ , КАКОЙ ВЫ УМНИЧКА ! БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО. ЗДОРОВЬЯ ВАМ , УДАЧИ .💞

  • @user-ku8gs9sy1l
    @user-ku8gs9sy1l Жыл бұрын

    Спасибо Вам за комплекс упражнений🙏Все понятно и доступно обьясняете. Обязательно буду выполнять . Дай Бог Вам здоровья!

  • @user-dd9hg3fu9q
    @user-dd9hg3fu9q Жыл бұрын

    Я дуже рада що побачила ваше відео і комплекс вправ і я тепер буду двигатись у вірному напрямку велике ВАМ дякую за вашу турботу про нас .Нехай ВАС Господь береже на довгі віки!

  • @user-kq9ff4fj5o
    @user-kq9ff4fj5o3 жыл бұрын

    Благодарю за Ваш труд! Мучаюсь уже два года, до чего то дошла сама, что то подсказали. Врач порекомендовала гречишную подушку и блокаду. Очень сильно засомневалась в квалификации данного специалиста. А тут такое понятное разъяснение и шикарный комплекс для выздоровления! Ещё раз: благодарю!

  • @user-eg2rg2yu1j
    @user-eg2rg2yu1j3 жыл бұрын

    Мне помогло сразу,спасибо огромное, буду работать над собой, это чудо какое- не болит уже при отведении назад правая рука! Ура!!!Будь здоров и счастлив Максим‼️❤️👍

  • @allan1515

    @allan1515

    2 жыл бұрын

    Что это за болезнь у Вас, что с первого раза помогло?

  • @user-lg6qe7ol1l

    @user-lg6qe7ol1l

    Жыл бұрын

    @@allan1515 вернулась подвижность

  • @wakum3206

    @wakum3206

    Жыл бұрын

    @@allan1515 у меня шейный остеохондроз 3 позвонков, их упражнения помогли дня через 3 боль практически ушла

  • @polunica
    @polunica3 жыл бұрын

    Большое спасибо, Максим! Буду выполнять. Всем здоровья!

  • @user-xd6ml5qk5y
    @user-xd6ml5qk5y Жыл бұрын

    Всё разжевал, всё объяснил и такая подкупающая искренность! Сердечная благодарность Вам, Максим!

  • @user-ms5nf7lb8d

    @user-ms5nf7lb8d

    Жыл бұрын

    Лара, спасибо за толковое видио

  • @user-vicont
    @user-vicont3 жыл бұрын

    Большое спасибо. Очень доступно, познавательно и понятно. Начну заниматься Вашим комплексом. Надеюсь поможет

  • @user-du7np2rv8u
    @user-du7np2rv8u3 жыл бұрын

    Спасибо за рекомендации. Будьте здоровы.

  • @olgashustrova4770
    @olgashustrova47703 жыл бұрын

    Спасибо. Проблема с плечом давнишняя и застарелая. После Вашего комплекса реально полегчало. С первого же раза. Пробовала много комплексов. Ваш пока самый лучший. Спасибо!

  • @user-qz9cv8pm8j
    @user-qz9cv8pm8j Жыл бұрын

    Благодарю! Благодарна за удивительно нужные для моего плеча упражнения,Максим!💯❤️

  • @user-cg9vi2lc8e
    @user-cg9vi2lc8e Жыл бұрын

    Умничка, Храни Вас господь!!Так объяснять,это дорогого стоит!!

  • @user-km6lb7hn7x
    @user-km6lb7hn7x6 ай бұрын

    Оооо!!! Как мне нужен сейчас этот комплекс! Благодарю за такой подарок❤! Буду очень дисциплинированной!

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    6 ай бұрын

    Раді бути корисними 💚

  • @user-fs5pv4xp8z
    @user-fs5pv4xp8z3 жыл бұрын

    .Я сам себя вылечил 10 лет назад замороженное плечо(левое) и месяц назад периартрит правого плеча. Вам не один доктор не поможет однозначно,-только вы сами.Болезнь излечивается до тех пор, пока вы можете двигаться.Мне 66 и я управился с проблемой !00% за 10 месяцев,но уже через пол-года интенсивных занятий я смог играть в теннис и спать ночью Знаю насколько это мучительно

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    3 жыл бұрын

    Леонид, спасибо, что поделились своей историей

  • @aleksmetallov196

    @aleksmetallov196

    3 жыл бұрын

    Только сам.никакие псевдоспециалисты не помогут

  • @user-pk9cp3rg5k

    @user-pk9cp3rg5k

    3 жыл бұрын

    Абсолютная истина! Ни добавить, ни убавить!

  • @user-mm4qn2zz7m

    @user-mm4qn2zz7m

    3 жыл бұрын

    .

  • @user-bp7kj1ly5f

    @user-bp7kj1ly5f

    3 жыл бұрын

    @@user-mm4qn2zz7m ч

  • @user-up4wc4ch2x
    @user-up4wc4ch2x3 жыл бұрын

    Огромное спасибо за толковое объяснение. Очень хорошие упражнения. Буду заниматься по вашему методу. Очень надеюсь на помощь от ваших упражнений. Благословений вам Господних.

  • @user-ys1qh6wi7h
    @user-ys1qh6wi7h10 ай бұрын

    Спасибо огромное Максим, за ваш труд, за ваше добро, за ваше великодушие, вы просто гений, вы вдохновитель, буду делать ваши упражнения, низкий вам поклон!!! Пусть ангелы хранят вас, будьте здоровы и счастливы!!!

  • @user-sp2lm2km4n
    @user-sp2lm2km4n2 жыл бұрын

    Спасибо,огромное ,человеческое! Начала делать ваши упражнения!Верю,что они мне помогут. Сделала три блокады,ортопед сказал начинайте делать упражнения и растяжки(естественно как делать ,что можно ,что нельзя не сказал)Ищите в интернете!Слава богу нашла Вас!До этого не с один десяток пересмотрела,Ваш комплекс больше мне подошёл.❤️Всем огромного здоровья!

  • @user-xz8jy6jn1j
    @user-xz8jy6jn1j Жыл бұрын

    Максим,огромное спасибо за вашу просветительскую деятельность, помогающую людям жить обычной жизнью без боли. Использую периодически курсами эти упражнения при возникающей необходимости(старая травма плеча,теперь вот упала в сугроб на плечо ). В первом случае ,что только не переделала,тоже курсами таблетки,капельницы,уколы. Через полгода боль возвращалась и снова по кругу. Стала делать предложеное больничное лфк,не то. Искала в интернете,пробовала разные упражнения. Ваши объяснения и сами упражнения подошли и дали положительный результат. Рука теперь поднимается как обычная здоровая. Ваш центр делает великую работу,сил вам и здоровья самим!

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    Жыл бұрын

    Рады быть полезными 😉

  • @galina123galina4
    @galina123galina43 жыл бұрын

    Огромное спасибо! Очень полезное видео!

  • @user-bg3hx6sb6o
    @user-bg3hx6sb6o3 жыл бұрын

    Спасибо большое Вам.Все понятно,доступно.

  • @lyudmilakroshkina5897
    @lyudmilakroshkina58972 жыл бұрын

    Низкий вам поклон за доступность упражнений . Для пожилых людей это очень важно.

  • @nuriagazeta3043

    @nuriagazeta3043

    2 жыл бұрын

    Поняла, что без ваших упражнений не могу, ухудшается активность, способность решать бытовые нужды, мне 66 лет , большое спасибо !

  • @haticeoymak337
    @haticeoymak3373 жыл бұрын

    Спасибо вам большое доктор храни вас господь

  • @olgasimsek502
    @olgasimsek5023 жыл бұрын

    Супер,наконец-то нашла умные упражнения!

  • @user-tv9ny3en7h
    @user-tv9ny3en7h3 жыл бұрын

    Благодарю Вас, Максим!

  • @user-or1fi9bb7d
    @user-or1fi9bb7d3 жыл бұрын

    Спасибо,очень познавательно.

  • @user-lg6qe7ol1l
    @user-lg6qe7ol1l Жыл бұрын

    Спасибо Максим ! Кроме того что упражнения эффективны благодараря вам стала понятна физиология этих упражнений !!!!

  • @user-nv2lu3st5e
    @user-nv2lu3st5e2 жыл бұрын

    Я с такой болезнью столкнулась 12 лет назад. Это был круглосуточный кошмар. Боли такие , что не передать . Руки не поднимались, даже ложку держать не могла , дочь практически кормила. Врачи только лекарственную терапию назначали. И только от гормональной терапии я располнела и мне ещё тяжелее стало. На больничном была 6 месяцев. Потом обратилась к инструктору ЛФКа и началась ежедневная работа , собрала все силы и потихонечку восстановилась . Благодаря только этим упражнениям я восстановилась. Спасибо и вам за такую подробную и профессиональную информацию.

  • @ff9874
    @ff98743 жыл бұрын

    Спасиба за ваше грамотность все понятно обьяснили дай бог вам здоровья благо получие семье.

  • @mirianimali1055
    @mirianimali10553 жыл бұрын

    Супер очень хорошо объясняешь...прекрасный человек...всех благ..

  • @user-rp3nf5gi2f
    @user-rp3nf5gi2f2 жыл бұрын

    Спасибо за видио очень все понятно объяснили что это такое замороженной плечо и показали основные упражнения. Даже на ошибки указали как не нужно делать. Молодцы. Спасибо огромное.

  • @user-yv9tl8tt6w
    @user-yv9tl8tt6w3 жыл бұрын

    Спасибо большое. Доступно объяснили. Попробую Ваш комплекс упражнений.

  • @user-lp7iq3np2o
    @user-lp7iq3np2o2 жыл бұрын

    Большое спасибо за вашу работу

  • @ummusuleymanazeri8928
    @ummusuleymanazeri89283 жыл бұрын

    Спасибо большое за советы 👍

  • @user-ne7er5ql1k
    @user-ne7er5ql1k Жыл бұрын

    Максим! Спасибо Вам! Приятно и полезно Вас слушать и смотреть+ само собой, следовать Вашим рекомендациям!

  • @tulparmc1228
    @tulparmc12283 жыл бұрын

    RESPECT TEBE BOLSHOE DRUSHIJE! TI CHUDO PRIRODI! BLOGADARIM !!!!

  • @user-73851
    @user-738513 жыл бұрын

    Супер спасибо Максим! Точный проблем у меня

  • @user-qr7wb5be8f
    @user-qr7wb5be8f3 жыл бұрын

    Большое спасибо!

  • @user-kd5xl3vf1f
    @user-kd5xl3vf1f Жыл бұрын

    Как всегда высокий уровень. Всё подаётся с любовью

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    Жыл бұрын

    Рады быть полезными 😉

  • @chinabled4236
    @chinabled42363 жыл бұрын

    Супер понятно спасибо 💯👍

  • @user-ot7qs5ld4e
    @user-ot7qs5ld4e3 жыл бұрын

    Огромное спасибо за ваш труд и помощь. Начинаю заниматься.

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    3 жыл бұрын

    Будьте здоровы и делитесь результатами занятий!

  • @nikolai87.

    @nikolai87.

    2 жыл бұрын

    Как результат ?

  • @user-jr7ms5ci2y
    @user-jr7ms5ci2y2 жыл бұрын

    Без комментариев лайк.Очень толково и доходчиво.

  • @MegaGulya_13
    @MegaGulya_133 жыл бұрын

    Вау!!!!!!!!! Профессор! Спасибо - очень понятно и убедительно. Все разложено на этапы и обоснованно. а я меньше стала заниматься физкультурой и как результат - правое плечо ослабело.

  • @ggddf3578
    @ggddf35783 жыл бұрын

    СПАСИБО!!!ОЧЕНЬ ГРАМОТНО !!!

  • @user-ib2sh5qo8u
    @user-ib2sh5qo8u3 жыл бұрын

    Спасибо тебе, парень.

  • @user-xe7cg5st6q
    @user-xe7cg5st6q Жыл бұрын

    Спасибо за информацию. По сравнению с ЛФК, которую назначил врач, это просто и действенно. Вы молодец.

  • @user-ub7qx1cz2i
    @user-ub7qx1cz2i3 жыл бұрын

    Спасибо за информацию

  • @user-vl8xr4ud1h
    @user-vl8xr4ud1h3 жыл бұрын

    Спасибо большое! Буду пробовать.

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    3 жыл бұрын

    Будьте здоровы! Делитесь результатами)

  • @user-yr7wf7yh4h
    @user-yr7wf7yh4h3 жыл бұрын

    Максим благодарю Вас за полезное видео пытаюсь делать все как вы показываете надеюсь на выздоровление. Спасибо большое

  • @user-zj4nr1rk7c
    @user-zj4nr1rk7c3 жыл бұрын

    Очень благодарна.Делала вместе с вами.Появилось тепло в мышцах.И исчез хруст с первого раза.

  • @user-er1qj6mj7c

    @user-er1qj6mj7c

    3 жыл бұрын

    У меня тоже болит рука как лечит

  • @user-og5lr1ck8l
    @user-og5lr1ck8l3 жыл бұрын

    Просто супер,молодец,все доходчиво

  • @user-bc5sc1ih6n
    @user-bc5sc1ih6n2 ай бұрын

    Дякую, полегшення з першого разу 🙏

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    2 ай бұрын

    Раді бути корисними 💚

  • @chistayapravda555
    @chistayapravda5553 жыл бұрын

    Спасибо, родные)

  • @user-xl5fb6iy2v
    @user-xl5fb6iy2v2 жыл бұрын

    Очень надеюсь, что ваши упражнения мне помогут,всех благ вам.

  • @user-ud8dh2um3z
    @user-ud8dh2um3z3 жыл бұрын

    Спасибо большое! Внимательно послушала и посмотрела, начну заниматься, так как медицина не помогает, буду пробовать ЛФК.

  • @user-mz4ut4il6v
    @user-mz4ut4il6v3 жыл бұрын

    грамотно и доступно

  • @user-od1js4vc3b
    @user-od1js4vc3b3 жыл бұрын

    Спасибо большое !

  • @meiramkabylov7007
    @meiramkabylov70073 жыл бұрын

    Спасибо! Грамотно. Говорю как врач. Столкнулся с данной проблемой и пересмотрел много информации - Максим Ваше видео лучшее!

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    3 жыл бұрын

    Спасибо

  • @user-fj1qh6xd6d

    @user-fj1qh6xd6d

    3 жыл бұрын

    У меня у самого плечелопаточный переартрит, как вы думаете это мне поможет?

  • @MadDenXT

    @MadDenXT

    3 жыл бұрын

    @@user-fj1qh6xd6d надо не думать, а делать и не один день

  • @MadDenXT

    @MadDenXT

    3 жыл бұрын

    Ещё это бывает от неправильно выбранного матраса- рекомендуют спать на жестком, а надо спать на ППУ. Ещё посмотрите( Чжэнь Гунфу) китаец Му Юйчунь рассказывает как правильно спать : видео:как спать как младенец. Теория пяти подушек. 1,4 миллиона просмотров в 2020 в ноябре. Как раз и объясняет, почему возникают артриты и артрозы при неправильных позах во сне

  • @arturosh9962

    @arturosh9962

    3 жыл бұрын

    Да из 8 ми единственный его управления реально помогает 100%

  • @user-iy1zf9ik2m
    @user-iy1zf9ik2m3 жыл бұрын

    Благодарю Вас за информацию! как раз мой случай. Буду заниматься!

  • @kulyashainabekova1861

    @kulyashainabekova1861

    3 жыл бұрын

    Спосибо

  • @tomatoma5865
    @tomatoma58653 жыл бұрын

    Все в точности ,что мне прописал врач , вы как с языка сняли .Спасибо , грамотно , понятно

  • @lla6496
    @lla649610 ай бұрын

    Огромное спасибо. Современный подход. Просто и понятно

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    10 ай бұрын

    На здоров'я 💚

  • @user-ty9sk9cp9h
    @user-ty9sk9cp9h Жыл бұрын

    Спасибо большое Максим, за такое подробное видео. Всё понятно и доступно.

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    Жыл бұрын

    Раді бути корисними 😉 Діліться обов'язково результатом

  • @user-wz1dp9ro2g
    @user-wz1dp9ro2g Жыл бұрын

    Большое спасибо, буду делать обязательно, наконец-то нашла грамотные упоажнения!

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    Жыл бұрын

    Рады быть полезными 😉

  • @user-sc3eq2xh4b
    @user-sc3eq2xh4b3 жыл бұрын

    Огромная благодарность!!! Все делала строго пл вашим рекомендациям! Завела тетрадь что бы ничего не пропустить или сделать что то не так записала комплекс . на 10 й день работоспособность сустава пошла на улучшение! Рука подымается не на 30 % а на 60 % !!!! Ушла ноющая боль ночью! СПАСИБО!!! Вам желаю добра,достатка,любви всего самого наилучшего!!! Рекомендую всем кто болеет!

  • @user-im3ep2ly3k

    @user-im3ep2ly3k

    3 ай бұрын

    Не могу поверить! Неужели ушла ноющая боль ночью? 😢Это очень мучает уже 3 месяца! 😢

  • @lyudmilabelyaeva4025
    @lyudmilabelyaeva40252 жыл бұрын

    Максим! Смотрю и плачу! Прямо мой случай - перетрудила плечо,черпая лейкой воду из бочки для полива.Острый период прошел,теперь буду выполнять упражнения по вашей методике.Спасибо огромное!!!

  • @user-op9pn3iv8y
    @user-op9pn3iv8y Жыл бұрын

    Мне 49 лет, веду здоровый образ жизни! ПП, плавание не меньше 3 раз в неделю по часу. Вдруг резко заболело плечо, но после плавания проходило, а через 6 месяцев проснулась ночью от резкой боли в бицепсе! Пошла к неврологу, назначил лазаромагнитную терапию 10 сеансов, аторику по 2 таь в день и долобенегель 2 раза 14 дней и сирдалуд 1 таб вечером. Болит все равно, буду делать Ваши упражнения, хочу поправится! Без бассейна я вообще не могу. О результатах буду писать! Удачи мне!

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    Жыл бұрын

    будьте здоровы! также советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру +380989882298( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально

  • @annanid8740

    @annanid8740

    Ай бұрын

    Скажите пожалуйста, помогло Вам?

  • @user-op9pn3iv8y

    @user-op9pn3iv8y

    Ай бұрын

    @@annanid8740 Добрый день) Не помогло. Сделала МРТ, оказался адгезивный капсулит. Лечила 1 год. ЛФК, массаж и физиотерапия. 6 мес адская боль ( ничего боль не снимает), 6 мес восстановление движений через боль. Вот и всё. Сейчас я здорова. Берегите себя. И прежде чем лечится- проверьтесь у 3-4 специалистов. Врачи сегодня не очень сильны в постановке правильного диагноза. Выздоравливайте.

  • @petrandreev4239
    @petrandreev42392 жыл бұрын

    Здравствуйте, не мог ни поднять руку ни назад отвести. Делаю ваши упражнения три недели. С начала было больно, сейчас на 80 процентов рука работоспособна. Спасибо, буду продолжать, тем более эти упражнения уже доставляют удовольствие. Совет читателям комментариев, делать из на обе руки.

  • @feliksder
    @feliksder Жыл бұрын

    Молодец парень, спасибо большое!!!

  • @tatyana9820
    @tatyana98203 жыл бұрын

    Вообще, все по моему заболеванию.. Точь в точь.. Спасибо большое.. Будем заниматься

  • @user-qn5ij8sz6q

    @user-qn5ij8sz6q

    3 жыл бұрын

    Умница. Пересмотрела много упражнений, эти по-моему, наиболее подходящие. Задача-начать выполнять.

  • @ninasvatenko162
    @ninasvatenko1623 жыл бұрын

    Дай Бог Вам здоровья за такие нужные и полезные упражнения

  • @enverishe8347
    @enverishe83472 жыл бұрын

    Хоть кто-то объяснил грамотно! Спасибо!

  • @alterego8622
    @alterego8622 Жыл бұрын

    Максим, добрый день! Спасибо Вам огромное за реально полезные советы по восстановлению здоровья! Подскажите пожалуйста, как можно дома делать растяжки плечевого сустава если нет лавочки и если больно приседать? Как можно адаптировать указанные Вами упражнения? Заранее большое спасибо!!!

  • @user-he8lf5nx5z
    @user-he8lf5nx5z4 күн бұрын

    Очень грамотно и доходчиво!

  • @user-dh6se3cq8f
    @user-dh6se3cq8f2 жыл бұрын

    Максим. Спасибо Вам за упражнение, вы очень понятливо объясняете.

  • @user-cu1mv3te6p
    @user-cu1mv3te6p Жыл бұрын

    Спасибо большое за комплекс упражнений

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    Жыл бұрын

    Рады быть полезными 😉

  • @user-qb5hw6jg8k
    @user-qb5hw6jg8k Жыл бұрын

    Спасибо Вам за классные советы,очень доступно всё объяснили !!!

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    Жыл бұрын

    Рады быть полезными 😉

  • @user-qp1lu8hy1c
    @user-qp1lu8hy1c Жыл бұрын

    Спасибо, Максим! Очень доступные упражнения, надеюсь помогут. 🙏

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    Жыл бұрын

    Рады быть полезными 😉

  • @user-pf8dp8vi6e
    @user-pf8dp8vi6e3 жыл бұрын

    Спасибо Максим. Мне 55. Упала на крыльце было движение как будто плечо вдолбилось . Помогают только лфк.Давно искала разогрев перед растяжками .Очень рада что познакомились с вами.

  • @tatiananelk2353
    @tatiananelk23533 ай бұрын

    Благодарю, Максим, за такой комплекс упражнений! Думаю, что будет полезно и для меня тоже.

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    3 ай бұрын

    Обов’язково діліться результатом!

  • @user-uq3es5gk5r
    @user-uq3es5gk5r Жыл бұрын

    Спасибо Максим , очень доходчиво обьясняете !!!🍓🍓🍓

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    Жыл бұрын

    Будьте здоровы!

  • @sacredmurals
    @sacredmurals Жыл бұрын

    Гениальное видео! Описания яснее некуда, - всё разъяснено детально и деликатно, с уважением к человеку. Занятия очень помогают. ВОПРОС: а можно ли Упражнение 5 выполнять стоя, вытягивая руки с грузом вперёд и заводя назад? И ещё было бы круто вставить Тайм-код. Предлагаю свой: 00:00 Введение 14:44 Упражнение 1 16:46 Упражнение 2 18:26 Упражнение 3 19:54 Упражнение 4 21:11 Упражнение 5 24:24 Упражнение 6 26:44 Упражнение 7 27:28 Упражнение 8 Спасибо!!!

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    Жыл бұрын

    Добрый день) Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас +380(67)714-28-98

  • @tatiananelk2353

    @tatiananelk2353

    3 ай бұрын

    Спасибо Вам за тайм-код!

  • @user-xk1gq1rw2q
    @user-xk1gq1rw2q3 жыл бұрын

    Большое спасибо!! Как раз кстати.

  • @user-dh2hc1jc5e
    @user-dh2hc1jc5e3 жыл бұрын

    Спасибо за упражнения! У меня так болело плечо а сейчас стала делать ваши упражнения и стадо немного легче.

  • @user-rh3fp3hr6k
    @user-rh3fp3hr6k3 жыл бұрын

    Очень хорошие упражнения,спасибо!

  • @user-nu2kn9no1n
    @user-nu2kn9no1n3 жыл бұрын

    Спасибо за дельные советы. Пробовали пальцами поднимать руку и согласны,что это не работает. Будем работать с дельтовидной мышцей по вашей методике.

  • @user-gf9cp7lo3d
    @user-gf9cp7lo3d3 жыл бұрын

    Спасибо большое, все так доступно и грамотно объясняете, расскажите пож, как можно лечить привычный вывих плечевого сустава у ребенка, после травмы на спортивных соревнованиях..🙂

  • @user-gu1yd9yw4f
    @user-gu1yd9yw4f2 жыл бұрын

    Спасибо большое! Радует простота и доступность комплекса. Теперь осталось развить в себе дисциплину)) в последнем упражнении в суставе ещё до болезненности слышу хруст - что это значит?

  • @s__6780
    @s__67803 жыл бұрын

    Спасибо!🙏🙏🙏👍👍👍

  • @user-gn9vz1di9f
    @user-gn9vz1di9f3 жыл бұрын

    Просто и грамотно. Занималась три месяца в клинике кинезитерапии Очень помогло, сейчас занимаюсь дома

  • @user-gq4ri2wj5i
    @user-gq4ri2wj5i Жыл бұрын

    Хочу выразить Вам огромную благодарность!!! Такой реакции организма я просто не ожидала... Потому что пересмотрела, перепробовала кучу всевозможных зарядок, тренировок, ЛФК и прочее.. И никакого результата! Всё как то непонятно что ли. Попробовала ваш комплекс и просто врала в шок. После первого же занятия я почувствовала "движение вперед".занимаюсь неделю и рука поднимается уже повыше. Плюс ко всему болевые ощущения значительно уменьшились. Теперь, если надо что то положить повыше, я делаю не по привычке здоровой рукой, а могу что то здоровой. Это просто чудо!!! Спасибо Вам от всей души!!!

  • @atamanhazar7728
    @atamanhazar77283 жыл бұрын

    Respect, master!

  • @user-lx3ho6wc6q
    @user-lx3ho6wc6q3 жыл бұрын

    Спасибо большое

  • @user-js2qx9yp4s
    @user-js2qx9yp4s3 жыл бұрын

    Большое спасибо за комплекс! Начала делать. Через какое-то время отпишусь о результатах.

  • @user-jz7gz1tc5l

    @user-jz7gz1tc5l

    Жыл бұрын

    Как ваши плечи? Год прошёл, вам помогли упражнения?

  • @missnat8172
    @missnat8172 Жыл бұрын

    Ах какой вы молодец, спасибо за упражнения и разъяснения! Вы замечательные специалисты!!!

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    Жыл бұрын

    Будьте здоровы!)

  • @user-ks8io6ie6w
    @user-ks8io6ie6w3 жыл бұрын

    БЛАГОДАРЮ!

  • @user-nj6xf5me7k
    @user-nj6xf5me7k3 жыл бұрын

    Спасибо Вам!!!

  • @user-lo4gn8xu3t
    @user-lo4gn8xu3t Жыл бұрын

    Максим, моя огромная вам благодарность за этот комплекс! Мне действительно назначили упражнение "пальчиками по стенке". Немного помогло. Ваш комплекс упражнений - чудо чудесное! Буду лечить свое плечо.

  • @ZdorovyRuh

    @ZdorovyRuh

    Жыл бұрын

    Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом

  • @user-vn4tt1we2h

    @user-vn4tt1we2h

    11 ай бұрын

    Максим дай вам Бог здоровья!!!! Спасибо за упражнения!!!!

  • @user-ur5uk5oh4h
    @user-ur5uk5oh4h Жыл бұрын

    Спасибо сердечное!

Келесі