ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГОРИЗОНТА. От легкого к сложному!
#фитнес #спорт #воркаут #спортивнаягимнастика
Прошу извинения за качество звука и видео, сломался микрофон и были лаги со второй камеры, короче натерпелись мы с этим видео, но сегодня среда и никаких оправданий. Надеюсь вам понравится =)
Остались еще вопросы по горизонту? Тогда открывай мой видеокурс "Горизонт 1000%!"
Почему 1000%? Потому что именно таков твой шанс освоить горизонт после обучения по моему курсу! Это самое полное пособие по изучению одного из самых востребованных элементов воркаута, так же его усложнений включая полное обучение самолету. Теперь к каждому упражнению вам доступно видео с 2 ракурсов - вы точно будете уверены в технике. После каждого уровня у вас будет программа тренировок составленная под вас.
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
Ты получишь:
👉🏻10 уровней тренировочных программ для горизонта
👉🏻6 уровней тренировочных программ для самолета
👉🏻2+ часа структурированных видео: упражнения, снятых с 2х ракурсрв, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимального понимания
👉🏻Иллюстрации к каждому упражнению
👉🏻Анатомия и механика горизонта
👉🏻Анатомия и механика самолета
👉🏻Тестовые упражнения
👉🏻Базовая подготовка
👉🏻Подготовка кистей
👉🏻Упражнения для горизонта ноги вместе
👉🏻Упражнения для отжиманий в горизонте
👉🏻Работа с дополнительным весом
👉🏻Работа на кольцах
👉🏻Четкий поэтапный план освоения горизонта ноги вместе и самолета
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся - мы вышлем снова)
Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях!
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Пікірлер: 164
Эх, наверное микрофон забыл подключить...
Для себя: 1. (1:05) Закрытый горизонт(10 секунд); (2:15) Полузакрытый горизонт(10 секунд); 2. (3:55) Уход вперед; 3. (5:30) Опускание из стойки в горизонт ноги врозь; 4. (7:40) Упражнение; 5. (9:10) Советы;
@bekaa2061
2 жыл бұрын
Спасибо
Это лучшее что я видел о горизонте!!! Отличный подход. Все очень понятно. Так держать Артем))
@user-yz2we7qv1b
5 жыл бұрын
Дмитрий Плотников я
Я уже представил как я на четвертом упражнении переваливаюсь ногами вперед и лечу головой в пол
@DanyaMartiSuper
5 жыл бұрын
Научился ?
@suhai2007
5 жыл бұрын
я подушку подкладывал. серьезно
@yukine4067
5 жыл бұрын
Ну что научился?
@excommunicado_1232
4 жыл бұрын
ʏᴀʜɪᴋᴏ раз не отвечает, убился об пол
@user-hb1dl3fs9u
3 жыл бұрын
Парень, ты выучил?:)
Спасибо большое за советы!!! Удачи тебе и подписчиков побольше)
Красавчик!!!Смотреть одно удовольстие!!!
Спасибо Артём , ваше видео как всегда одно из самых лучших на просторах интернета 🙌👍
Очень грамотно , спасибо 👍💪
Не зря смотрел)) Топ!!!
Артем, это просто ТОП-1 видео о горизонте, пускай тут не самая крутая сьемка камеры, монтаж и т.п., но это самые эфективные советы, ОЧЕНЬ помогло. Я был на моменте, когда мог задержать 1с ноги врозь, а ты помог мне пойти дальше и освоить этот элемент! Спасибо, ты настоящий профессионал!
Спасибо! Очень крутое видео :)
Самый качественный контент Молодчина )))))))
Спасибо, 🙏 очень хорошие упражнения !!!!!!!!!!!!!
Не оправдывайся)) Главное то, что всё ясно и понятно))
Очень мне помог! Спасибо)
Огромное спасибо !!! ЖДУ ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЕРЕДНЕГО ВИСА ...
@baktybekovanursuluu3020
4 жыл бұрын
Передний вис вообще легко
@Anonim-nz7oi
3 жыл бұрын
@@baktybekovanursuluu3020 не для всех
Спасибо бро!)
Мне это видео раскрыло глаза о том что нужно напрягать пресс ) спасибо 👍
круто,спасибо!
мля пасиб чувак жду не дождусь попробовать утром!
@user-bm9kx1dg7s
5 жыл бұрын
Сделал ?
это самое лучшее видео о горизонте !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Клёва я горизонт учусь! Лайкос.
Спасибо очень четка
Спасибо !
Братан ты лутшый неодин профиотлет недавал такие советы как ты 😇спасибо тебе за это я поставил лайк и подписался😌
Голос быстрее чем действие
@Artemgw
6 жыл бұрын
читай описание
Ты крут
спасибо за отличное видео! и качественные советы которые мне очень помогают!
Артем , еще такой вопрос? а сколько посоветуешь делать заходов наката и упражнений со стульями? Как это совместить? Надеюсь на помощь)
От души
Сделай так же для переднего виса
топ!
Тёма, красава)
Сделай видео о спичаге
норма 3 упражнение 👊🏽 👊🏽 👊🏽
@user-cf8vw4ct3p
3 жыл бұрын
Нет
Самое простое, оказывается, ни разу не просто.)
Привет из Мурманска
закрытый горизонт тоже как бы не легкий
@gafurchick-9025
6 жыл бұрын
Kolos если умеешь держать тело я умею с 6 лет и с какой либо позой смогу сдержать
@vlado.6ix
5 жыл бұрын
Особенно если руки короткие))
@user-ze8jf3ee4j
5 жыл бұрын
Если он для тебя очень сложный ,то делать тебе втом видео нечего,похудей/подкачай базу,а потом уже приступай к сложным элементам
@sevchictv7768
5 жыл бұрын
Изи
Плиз сделай также но про передний вис
Сделай пожалуйста обучалку на балансы стойки
сколько раз в неделю тренироваться?
Давай передний вис и выход принца
Добавь больше монтажа, склеек, и лучший микрофон Видео будет намного интереснее
можно в упражнении со стульями использовать брусья?
Го обучалку как прийти к закрытому горизонту
качество зашкаливает!!!!
Т.е. надо пресс напрягать и таз им поднимать? Вот этот момент не совсем понял
это нормально что ни в 1 видео про горизонт/планш ты не говоришь про силу прямых рук и про нагрузку на обратную сторону локтя?
осталось только со звуком разобраться и все)))
передний вис жду( ибо болтабт одно и тоже
Я сейчас на уровне 10 секунд закрытого горизонта! Буду следовать твоим советам! Когда будет результат, отпишусь.
@dobson9810
2 жыл бұрын
Привет, есть результат ¿
@user-go2iz8qk4l
2 жыл бұрын
Привет как ты сделал чтоб руки прямые были?
@user-go2iz8qk4l
2 жыл бұрын
@@dobson9810 ты знаешь как сделать чтоб руки прямые были?
@user-lz8hy7xp6s
2 жыл бұрын
@@dobson9810 привет! Да, тренил базу и подводящие, сейчас 5 секунд фиксация. Было бы больше, если бы тренил только его
@dobson9810
2 жыл бұрын
@@user-go2iz8qk4l ну, во-первых- прямо сейчас лёжа/сидя/стоя выпрями свои руки до неприятного ощущения в локтях, только не переусердствуй. Дальше попробуй перед планшем принять упор лежа и уже так выпрямить руки. Зафиксируй это положение рук. Разверни их на 45 градусов друг от друга и сделай накат вперёд. Зафиксируй. Уже после этого пробуй делать закрытый с прямыми руками. Когда получится - пробуй делать открытый. Тут, ещё, конечно, зависит от того, на какой ты стадии. Практика и старание. Если что-то не понятно, то пиши, я попробую помочь.
Больше 10 секунд держу закрытый Не секунду не могу полу закрытый...
@yugo9805
3 жыл бұрын
с ровными руками закрытый?
@ddrgs60
2 жыл бұрын
@@yugo9805 у меня закрытый горизонт 20 секунд а полузакрытый 0
@yugo9805
2 жыл бұрын
@@ddrgs60 там подключается кор и нагрузка на плечи увеличивается, поэтому надо их развить
@ddrgs60
2 жыл бұрын
@@yugo9805 плечи развивал тремя упражнениями, накат вперед, накат вперед на локтях, отжимания в накате на локтях. Не помогло
@yugo9805
2 жыл бұрын
@@ddrgs60 кор нужен значит + можно с резинками пробовать слабыми
Де видео по бицепсу
Давай тренировку на биципс жду
Ноги падают когда пробую делать планш
Интересно какой у тебя рост и вес
А теперь сравните с Игорем Ковтуна и угадайте кто отличник по химии?)
А для чего микрофон ?
Первый))
Коасава
На Криса Херию смахиваешь немного))
@vitaliivynnyk9642
6 жыл бұрын
Нет
А что делать если ты не умеешь стоять на руках?!
когда я поднимаю таз выше я теряю равновесие и у меня сгибаются руки, что делать?
@user-go2iz8qk4l
2 жыл бұрын
Ты я вообще делаю его 3с с согнутыми руками я незнаю как их сделать прямыми я про закрытый
Нужно разминку делать?
@DRT904
Жыл бұрын
Перед любыми упражнениями надо делать разминку
Если у средногово уровня атлета есть масса что делать если тяжело делать всё это?
@user-hz1op4go9g
4 жыл бұрын
Со временем мышцы привыкнут и будет всё легче и легче, главное, регулярность тренировок
А как же с тренеровкой ног?
Болит кисть при сильном уходе, что делать? (рост 183, вес 87 примерно) мази не помогают. Это хроническое?
@user-nw1lg3zc4p
5 жыл бұрын
Ты просто жирный
@user-Erni27
5 жыл бұрын
Растяжку на кисти делай
@warriorfunctional9097
5 жыл бұрын
Бинты
Правда Артем зделай пж обучалку на спичаг у тебя эт должно получится))) я знаю
@yourKING7
6 жыл бұрын
FullSpeed, спичаг хуйня
покажи упражнеине что-бы выгибтили тренировать кистями.
Да скажите мне уже мелодию из интро!!!¡!!!!!!
Жаль что звук не очень
А если не могу ни одного упражнения сделать, с чего начинать тогда?
@user-om8rj6dy6i
3 жыл бұрын
Базу качай
ну ка что это у нас тут такое
почему ты такой красивый
как поставить руку правильно кисти болят всегда
@snpro1943
6 жыл бұрын
Nurperzent Sanatbekuly тоже самое
@damirworkout99
6 жыл бұрын
Ставь руку по 45°
Только не "плечей" а "плеч"
Куда носки так натянул то)))
@jerrymacpetersen2615
4 жыл бұрын
The K!NDER это следки
@user-dw2cp7pn1s
3 жыл бұрын
Ахахаха это следки
@TROUBLEGIN
3 жыл бұрын
Jerry MacPetersen , он рофлит🤦🏻♂️
У меня не получается первое упражнение
Чесно говоря я не чего не понел😊
когдя я делаю мне згибать больно.
зачем тебе микро, если всё равно звук с камеры?
@CalisthenicsSchoolRu
5 жыл бұрын
Никита Шевченко читай описание...
ГЛАВНОЕ! ПОДСТЕЛИТЕ ПЕРЕД ЛИЦОМ ПОДУШЕЧКУ
@maxvoronin
4 жыл бұрын
Ни разу не падал даже близко к лицу
Я не могу согнуть спину что дег
А ты в английском воркауте снимался
А куда он вечно смотрит
плохой звук
«Плечей» Плеч *
Критику. Есесенно лучше над звуком поработать, было не совсем приятно слушать тебя. И 2-е камеры специально снимают, чтобы не было видно, как ты обрезаешь видио. Новая обстоновка у тебя, подумай как лучше снимать. Идея такая, всё банально, выполняешь упражнение и накладываешь голосовую озвучку, что куда там сделать и как держать. Я 2 раза видос пересмотрел, чтоб усвоить упражнения, но этот звууук......
А если я не могу ноги с пола поднять??
@vadim6213
4 жыл бұрын
купи паралетсы
Кто из вас научился
у миня ничиво не получилось
звук плохой
А почему ток парни а?
@CalisthenicsSchoolRu
4 жыл бұрын
воркаут - в основном мужское направление
чет звук криво наложили
Он хоть раз кому-нибудь отвечал помогал в коментах?
@lohmatyi6536
3 жыл бұрын
+
-микро
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
оператор огонь (нет)
Звук гавно
Заставку поменяй, канал на русском, написано на английском, не порядок.