Этот чел, знает, как работает его тело, знает, как развивать его и делать это с минимальной травмоопасностью. Вот это настоящая БИОМАШИНА

Роман, спасибо Вам за то, что вы делаете. Мне страшно представить, чтобы было, если бы я не нашёл Ваш канал в свое время. Вы помогаете мне и сотням тысячам людей делать свою жизнь лучше.

@user-cf3fq2so3b

2 жыл бұрын

Спасибо за советы

@Alekseev_1

2 жыл бұрын

Тоже самое, вот я прям счастлив, что наткнулся на этот канал, это вот тот канал в котором я нуждался.

@vottakvot3995

2 жыл бұрын

Прям страшно представить? Да ничё с тобой бы не было.

@ElitDekor

2 жыл бұрын

Страшно представить? Ну наверное бы твоя жизнь была бы очень плохой, отвратительной! Возможно даже умер или остался калекой на всю жизнь))))

@user-vm2ex9sy5p

2 жыл бұрын

Друзья !Высказывайте свое мнение о войне развязаной Путиным против Украины! ВСЕ МЫ ХОЧЕМ МИРА! НЕ молчите! Выходите и говорите о мире! В Украине находятся ваши братья и сестры!

Не канал, а находка. Коротко, четко, только по делу - за это отдельный респект. Продолжению быть!)))

@AlexandrD93

2 жыл бұрын

подписываюсь, реально находка.

Уважаю за такой труд. Перелопатить столько информации, правильно, без нудятины донести её до зрителя. Спасибо.

Классный выпуск. Думаю многие даже не представляют какую скрытую пользу он в себе несёт! Не просто ошибки, а фундаментальные я бы сказал.

@Ingervolten

2 жыл бұрын

а впуск где?

Эххх, когда то сам составлял схемы и график тренировок.... Был в свое время ооочень полезный журнал- " Спортивная жизнь России". Помню отец как то мне его принес после работы. Он и сам занимался спортом в молодости ( 85 раз отжимался от пола за раз). Решил и меня приучить к спорту , ибо я рос не слишком атлетического сложения. До 8 класса был дрищ что в фас , что в профиль.))) Помню как начал по этому журналу заниматься и делать свои первые шаги в атлетической гимнастике...Спасибо Джо Вейдеру - учителю Арнольда Шварценеггера - именно по его программам начинал тренировки, которые можно было найти в том журнале. Спасибо моему отцу , который меня наставил на этот путь! И вам , Роман, огромное спасибо , что вы людям несете не только позитив , но и технику , без которой можно запросто получить травмы и весьма серьезные в этом виде спорта! Теперь я сам уже дед и внучку свою воспитываю в том же духе ))) Всем добра и здоровья , которое в ваших руках!

ошибки всегда интересны...продолжайте Роман, спасибо вам за грамотную и доступную подачу информации

Роман, спасибо большое. Продолжайте такие видосы пилить. Очень полезно. Жду след выпуск про ошибки, и не только 💪🏼 берусь за голову, когда осознаю количество допускаемых мной ошибок🤦🏼‍♂️ Всего вам доброго💪🏼👍🏼

Требуем продолжения! Очень интересная тема, актуальна всегда!

Просто спасибо ,за то что даёте такую отборную информацию без воды и которая отлично усваивается. Просто находка. Продолжайте в том же духе 💪🔥

Рома,спасибо за все твои видео,благодаря тебе не только я стал заниматься эффективней и уже вижу результат,но и мои друзья придерживаются твоих советов

Поздравляю тебя с 777к подписчиков)

Роман, спасибо вам и вашей команде за проделанную работу 👍💪

Не любитель бани и сауны.. Всегда ждал хоть от кого нибудь слова, что это не всегда хорошо... Дождался.. Спасибо.. Классный канал!!! 1000 лайков вам!

@user-mi6vi6dn4o

Жыл бұрын

Баня это полезно если действительно парится, а не жарится, и соблюдать грань между временем и температурой, также стоит не кушать до и после бани, но можно просто пить воду

Какая своевременная информация! Гриф за голову для дельт... Немедленно изменю эту часть своей тренировки. Спасибо, Роман!!! Давайте продолжать "разбор полётов", это крайне полезно и невероятно важно!!!

Приятно наблюдать за развитием канала и улучшением качества. Смотрю тебя уже давно. Спасибо за твой труд

Очередной шикарный выпуск, все кратко и без лишней воды, спасибо тебе дружище за твой труд!

Благодарю за качество видео, приятно смотреть в 4К. Видео как всегда супер

Спасибо большое что УЧИШЬ нас и делаешь нас здоровее ! ОЧЕНЬ жду новые видео , знаю , то полезно и точно сохранит моё здоровье , тем более , что планирую заниматься спортом на протяжении всей жизни) ЕЩЁ РАЗ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Однозначно хотелось бы увидеть продолжение! Спасибо за раскрытие важной темы.

да, нам интересно, ждем продолжения. Вы от стольких ошибок нас спасли. Я вас с первого ролика смотрю, и в каждом видео я узнаю новое для себя, это не может меня не радовать.

Какой ты молорик!!! Всё по делу,как и всегда,лаконично и понятно! Здоровья и дальнейшего продвижения тебе!

Поздравляю с запуском Бренда одежды! Благодарю за полезнейшую информацию, после видео хочется еще пару статей прочитать и узнать намного больше в спортивном направлении!

Очень информативный и полезный канал. Спасибо Вам за такую работу!!! Продолжение ждем)

Вы лучший просто!!! Как я счастлива ,что нашла ваш канал)))

Так приятно, когда по-сути ты все знаешь и соблюдаешь!!! Полезное видео, весьма признателен. Ждем еще)

Ваш контент вне конкуренции по-моему мнению! Очень многое из ваших видео уже ввел в привычку,но и еще огромная работа впереди. Спасибо!🤝🦾

Обязательно нужно продолжать, Роман. Кроме тебя этого никто не сделает. Не дай нам самим себя угробить! Спаси множество жизней. Молюсь за тебя

Спасибо огромное за такие видео. Буду придерживаться советов и наставлений! Успехов Вам во всех начинаниях!!!

Роман спасибо! Думаю про ошибки стоит продолжить.Всегда актуально☝️👍

Роман, спасибо большое за Ваши выпуски ! Я очень благодарен , за то что благодаря Вам я берегу своё здоровье , а также после такого профессионального урока ,помогаю другим !

Тема про ошибки очень актуальна, жду новых видео. Благодарю за ваш труд и полезную информацию.

Как же я жалею, что не встретил ваш канал раньше. Все максимально по полочкам разложил, Респект!!!

Спасибо, Роман! Это интересно. Можно продолжать

Спасибо , довольно полезно. Было бы интересно видеть продолжение данной "рубрики".

Привет тебе из Новосибирска!))) Ты молодчина,респект и уважение тебе за твои труды и доходчивое и правильное объяснение. Успехов и всего наилучшего! Смотрю всегда с удовольствием.👍

Спасибо 👏 Каждое видео клад Хотелось бы Больше видео про тренинг и нюансы, к Вам есть доверие✊

Роман, спасибо за всю твою работу, её много, она качественная и крайне полезная, с раскрытием разных тем, вопросов не становиться меньше, но как по мне качество жизни и здоровье моё улучшается или крепчает, спасибо и твоей команде, спасибо ребята!

Увидеть это видео было интересно, и главное что после просмотра полезно. Эта тема и в дальнейшем будет являться актуальной, в которой можно будет перечислять не мало нового для большого количества людей. Спасибо Роману, и всей команде за всё то, что совершается ради людей

Отличная работа! Спасибо вам Роман!

Спасибо огромное за видео! Автор - один из немногих (к сожалению) здравых людей в моем инфопространстве. Именно благодаря ему я научился делать многие упражнения правильно, а некоторые просто исключил и - вуаля! - у меня прошли многие болевые ощущения по утрам.

Жду с нетерпением видео об ошибках!!!

Спасибо большое за информацию и грамотную подачу!Продолжаем!

Благодарю Вас, Роман, все обоснованно и а́ргументированно, рад что есть такой канал, которому могу доверять.

Капец мне 35 и я впервые об этом слышу,что за голову опасно и не желательно!) Спасибо за информацию. Одно не понятно почему за эти все года мне об этом никто не сказал! О чему думали учителя физкультуры и те самые качки подсказчики в зале??

@KoT_EMAHAPOT

Жыл бұрын

Мне 36 и я так угробил себе левое плече. Уже два года живу с постоянной болью в плече, особенно когда что то толкаю вверх. а все благодаря супер тренерам и прочим недоумкам которые советовали шире отжиматься, шире подтягиваться, шире делать разводку, шире толкать и т.д, мол растягивай мышцу. а в итоге я не мышцы растягивал а уничтожал суставы... теперь считай инвалид в 36. не могу не отжиматься, не подтягиваться. не нормально полноценно жить, так как даже просто руку поднять больно выше головы.

@user-jh9nj2hn3q

Жыл бұрын

А вы сами не чувствовали, что движение не физиологично,? поражаюсь мужикам, чес слово🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️уровень спорта:качок сказал в зале😅😅😅👌

@thelast575

11 ай бұрын

​@@user-jh9nj2hn3q ну я надеюсь ты сейчас делаешь одно из упражнений неверно и как можно юыстрее тебе это аукнется на всю жизнь. Тогда может быть поймёшь, если хотя бы подобие думалки присутствует

2 часть давай

Ждём продолжения темы👍👍👍💪

спасибо за полезный контент, ждем продолжение

Благодарю Роман! Шикарный контент!

Рома, в очередной раз спасибо за проделанную тобой работу. Как всегда всё просто и гениально. Казалось бы базовые вещи, но ошибки в этом аспекте это бич. Респект👍

Супер! Спасибо за ваш труд! Хотелось бы увидеть видео о лучших упражнениях на определенные мышцы в тренажерном зале.

Сжато и по делу) Кратко и понятно! Спасибо за информативный и полезный ролик, а самое главное актуальный!

Отличное видео, Роману большое спасибо, за старания! Посмотрел с удовольствием и понял, что из пяти делаю только одну ошибку- это разножка, но это поправимо) И конечно продолжай!

Вас можно слушать бесконечно! Спасибо за ваш труд!🤝

Очень познавательный выпуск для многих людей. Давайте продолжение)

Спасибо за видео, исправил пол-ошибок из видео, жду продолжение)

Было интересно! Буду ждать следующих видео

большое спасибо за полезное видео. требуем продолжения!!

Роман, это очень полезная тема, ждем продолжения.

Просто лучший. Спасибо большое. Давай вторую часть

Привет грамотно чётко изложенный ролик, с удовольствием смотрю, дальнейших успехов.

Спасибо за выпуск, жду с нетерпением вторую часть !

Самый лучший канал про то, как сделать своё тело! Интересен формат такого видео, ка нужно делать и какие самые распространённые ошибки

Рома, очень интересно. Рассказывай дальше про популярные ошибки в зале, я недавно начал тренинг в спортивном клубе и хотелось бы ссылаться на информацию, которую преподносишь ты. Ведь ты все по полочкам расскажешь и покажешь, спасибо тебе

Класс! Молодец! Продолжение обязательно!!

Это видео заслуживает аплодисментов 👏👏👏 Спасибо за старания 👍 бажаю много подпищиков.

Рома, привет 👋 я - тренер, но мне приятно и даже хочется рекомендовать твой канал своим друзьям и ученикам; настолько ты органичен, компетентен, со стержнем, в прекрасной форме! У тебя есть дар доносить информацию, как «Макаренко», известный педагог, начинаю смотреть твои видео, многое знаю сама, когда смотрю ролики - согласна с тобой и часто что-то новое познаю, всегда хочется досмотреть до конца! Молодец! Благодарю и снимай больше, у тебя большой потенциал! При этом, ты добрый, простой в общении и не «рисуешься».. это очень располагает! 🙂👍

Автор канала - гений. Спасибо ему огромное за все видео, смысловая нагрузка невероятна. Польза невообразима.

Спасибо Вам за всё, что Вы делаете на Вашем канале.

Давно подписана на канал и каждое видео удовольствие при просмотре :) Съёмка всегда на высоте, материал всё по факту и никакой воды. Постановка речи божественна из-за чего приятно смотреть и слушать. Кстати никогда не делала тягу за спину, хотя пыталась поняла что неудобно и теперь всегда делаю только к грудь. Теперь понимаю что не зря прислушалась к своему телу.

Благодарим, ждём продолжения

Конечно продолжай. В каждом выпуске куча полезной информации, мне уже 40, и в то время когда мы занимались не было столько информации полезной и нужной, поэтому плечевые суставы угробил. Сейчас же стараюсь заниматься опираясь на твои советы 👍👍👍

@RomeoBerkut

2 жыл бұрын

Тебе еще сорок, друг

Роман, большое спасибо за видео. У вас всегда хорошо и интересно получается донести информацию!

Красава!!!!Очень полезные видосы!Сам всю жизнь на спорте,но смотрю с открытым ртом,много пользы.

Очень грамотная подача материала и хорошо поставленная речь. Без лишней воды и тупых вставок. Очень хорошо.

Конечно интересно ! Можно продолжать про то , что в голову придёт. Всё полезно.

Рома, выражаю огромную благодарность тебе за той деятельность. Ты красавчик!)

Все кто пишут о том какую пользу им несёт канал, есть лучший способ отблагодарить автора. Кнопочка спонсировать! От 2$ в месяц никто не обеднеет же, правда?)

Очень интересно! Хочу продолжения! От меня лайк )

Ром, очень интересно, я бы с радостью смотрел такие видео, и спасибо за качественный контент

Роман, прошу прощения за свою невнимательность, нашел интересующий меня вопрос на вашем канале. Благодарю за Ваш труд! Достойно!

Очень нравится вдумчивый, осознанный, грамотный подход автора к тренировкам, которые направлены не только на наращивание мышечной массы, но на здоровье в долгосрочной перспективе. Браво🤝 Было бы интересно послушать рекомендации для женщин тоже

Спасибо за очередное шикарное видео! 😊

Спасибо за полезную информацию, ждём продолжения)

Спасибо за интересные нюансы, очень здравые у вас видео!!

С Ноября ждём видео про АЛКОГОЛЬ! Думаю эта тема большинству как и мне будет очень интересна. Вроде про декабрь говорил, что выйдет. Залайкайте, чтоб Роман увидил.

@bmchn

2 жыл бұрын

Загляни в сообщество канала, там я ответил на этот вопрос 🦾

@ruppels

2 жыл бұрын

@@bmchn Спасибо Роман, что ответил. Ещё так быстро, жму руку.

Очень понятно и доходчиво изложена вся информация. Так держать!

Спасибо за видео-ролик! Было очень познавательно.

Давно не было ваших роликов.С удовольствием посмотрел.

Очень интересно! Спасибо за информацию! И конечно продолжать :)

По делу и понятно с пол слова. Спасибо. Ждём ещё.

Роман привет Теска🙂 не давно только попал на твой канал, скажу честно на многие вещи ты открыл мне глаза, благодарю за очень полезные и информативные выпуски👍

Супер, самая адекватная и доступная подача на Ютюбе!

Рад что нашел тебя на просторах ютуба. Лютый парень. Грамотная речь, изложение мыслей - слушать одно удовольствие А тело просто бомбическое. Красава

Очень дельно, спасибо бро, три совета реально с языка снял, я пацанам такое обычно излагаю! УДАЧИ ТЕБЕ!

Огромное спасибо за видео Роман!

Отличное видео, спасибо!

Спасибо большое! Очень полезный выпуск

Ошибки в тренинге это самая важная тема как по мне,так что жду ещё видео на эту тематику

Очень грамотно, логично и доступно. Спасибо большое. Привет из Германии