Программы по подготовке к бегу на дистанции 1 км, 3 км, 5 км, 10 км, 21.1 км, 42.2 км: mg.scfoton.ru/#14

и борьба с самим собой самая честная и самая сложная и не только для Кипчоге но и для всех нас!!! видео однозначно продолжать такие, Егор. с интересом будем ждать и смотреть. спасибо

30 км пробежал 2ч 40 минут. Мне 44 года ноги болели.

Отличное видео. Подача информации без лишней воды. Приятно слушать. Спасибо!! Ждём новые видео.

Потрясающие спортсмены. Именное по причине того что Бег- прежде всего "соревнование с самим с собой" я и выбрал его для своего второго и окончательного отрезка жизни. Спасибо, Егор!

@1980Alikber

4 жыл бұрын

Не надо про "окончательный" писать! Начал бегать - получил вторую жизнь!

Будь я пейсмейкером Кипчоге отстал бы после первых 400 метров))

@begzdoroviekrasota

5 жыл бұрын

А где правильно запятую поставить?)

@robber7746

5 жыл бұрын

Ну естессно после слова пейсмейкером)))

@rustamrogozin2489

5 жыл бұрын

Я бы начал отставать прямо на старте - стометровку (стартуя с ходу) бегу медленнее, чем он весь марафон :)

@user-mv5mi4hu1q

4 жыл бұрын

Ты бы отстал на на 200 метрах

@rivaldoluisfigo4174

2 жыл бұрын

@@begzdoroviekrasota знаешь я тоже не русский, но изучаю до сих пор . Но встречаю не редко тех кто предирается к географическим ошибкам .

Лучший марафонец - Абебе Бикилла, он открыл дорогу африканским спортсменам в большой олимпийский спорт, став первым Олимпийским чемпионом "черного" континента. ИМХО.

Отличный выпуск и отличный формат освещения великих бегунов, как по мне нужно продолжать, очень интересно и придает мотивацию !!!

Давай про Ринаса, и российский уровень.

Егор, отличный формат! Ждем продолжения!

Егор, я получил истинное удовольствие от просмотра этого ролика. Благодарю тебя и желаю тебе успехов во всех начинаниях!

Очень понравилось. Ин ересный формат, хорошая подача информации. В самый раз так, не слишком долго, не коротко, интересно и скомпоновано и озвучено хорошо. Спасибо и ждём следующих видео!

Отличное видео! Спасибо, Егор!

1:59:40,2 ЭЛИУД КИПЧОГЕ ТВОРИТ ИСТОРИЮ 42.2км - 1:59:40.2 - МАРАФОН ИЗ 2-ух ЧАСОВ

Егор, спасибо за качественную видеоработу!

Отличные видео, молодец что продвигаешь спорт в нашу жизнь! Успехов вам с супругой на стартах!

Егор спасибо большое за такое интересное и познавательное видео .

Очень интересное видео! Ждем ещё!)))

Спасибо, очень понравилось видео!

Пойду готовиться к 1:59:45

Егор, спасибо за советы. После 25 лет простоя, закончил СВВККУ в 91-м, возобновил тренировки, сбросил 22 кг лишнего веса за 2 года бега (2016-2018) принял участие в забеге на 10 км. Всё сделал по твоим рекомендациям и мечтал выбежать из 50 минут, но понимал что мне это сложно. Но готовился строго по твоему рецепту 😎 Итог - 47,14 !

@stanislavscannershekhovtso6089

5 жыл бұрын

goo.gl/4a34Wp я 202-й.

Очень интересное и познавательное видео !)

отличное видео👍 отличный формат👍 жду топ марафонцев-любителей🙂

Замечательный материал и видеоряд

хорошее видео!!! очень познавательно, четко и лаконично!!!!

Твой ролик вдохновил!👌 Решил приступить к тренировкам в этом году и к своему 60 летнему юбилею выполнить мастера спорта по лёгкой атлетике ! Возможен вариант с МСМК 😉 в данный момент имею только ДУХ и СИЛУ ВОЛИ😁 остальное придётся подтянуть! 6 лет мне будет достаточно! Все хронические заболевания оставил в прошлой жизни ,в далёком 2012 году! Самое время приступить к серьезным нагрузкам!😅

Вчера пробежал 1 км за 4:30. Посмотрел видео. Понял что я дно

@realmahadeo

5 жыл бұрын

не кокетничайте, это отличный результат. лучше чем мой :) а тех кто бегает (прыгает, плавает, катает) лучше вас, будут на любом уровне, нечего на них равняться

@aik

4 жыл бұрын

постучу снизу со своими 5 мин!)

@bymathews9538

4 жыл бұрын

ну тут стоит учитывать тот факт, что эти кенийцы с детства по 10 км в школу бегали.. у них организм с детства заточен под такое, поэтому не нужно себя с ними равнять))) уровень подготовки совсем разный.

@nikolayityaksov4969

4 жыл бұрын

красава

Видео супер! Спасибо!

сегодня пробил 2 часа =) =)

Классное видео 🔥🔥🔥🔥

Егор, спасибо за отличное интересное видео. Пересмотрел его второй раз после INEOS159. Не планируешь видео по этому поводу? И напоследок - немного резануло слух твоя метафора с преодолением планки на марафоне выше 2 часов. Здесь как раз надо было сказать или быстрее 2 часов, или ниже (sub) 2 часов. А Кипчоге сотворил историю! No human is limited! Спасибо ещё раз!

Если ты не кениец с правильным набором генов, если ты не тренировплся бегая до школы, то мировые марафоны не выиграть. Факт.

Очень хорошее видео.спасибо

Чётко по делу !лайк подписка

Познавательный выпуск.

Пора снимать новую передачу после 12.10.19))

С подрастающим поколением супер быстрых полумарафонцев типа Камворора или Меконнена все может быть, хотя чувствуется, что Кипчоге первым преодолеет 2 часа

и даже не смотрев видео до первого места смело предполагаю а точнее даже уверен в том что на первом месте - Элиуд Кипчоге

Плюсую!) Только небольшой момент, Хайле больше не президент ЛА федерации Эфиопии www.olympicchannel.com/en/stories/news/detail/haile-gebrselassie-resigns-as-ethiopian-athletics-president/

@begzdoroviekrasota

5 жыл бұрын

Спасибо! Изучая биографию не наткнулся на данный факт. При этом в основном ориентировался как раз на западные источники информации.

исторический видос, очень кстати

Интересно)

Очень интересная и драматичная карьера была у Владимира Куца

С душой. Сегодня перешёл за 200 беговых км в январе и на strava в клубе увидел нашего иммигранта, который Австралию оббегает. Так у него уже около 1300 в январе... Интересно про всякие такие штуки. А итальянец , Paolo Venturini? Ващще Красава. 💪

Интересная тема

Супер!

Егор, а как ты считаешь, только честно, таких высоких результатов они добились без помощи фармакологии? Читаю всякие комментарии, и почти все говорят, что все современные великие чемпионы - химики. Так ли это?

@atomic2940

5 жыл бұрын

Ха, да никаких, из-за фармакологии проблемы с сердцем. Они только по внешнему виду качки, а на деле рахиты

@user-he7es4qf7y

5 жыл бұрын

@@user-pj4ns2st9t и с вами рубрика "диванные эксперты"

Спасибо

Я бегаю 3 раза в неделю по 23 км, так сказать готовлюсь к первому марафону. Но над Кипчоче я в шоке просто.

@nursult7an

5 жыл бұрын

маловато как то если готовишься на марафон, я вот тоже не бегал марафон, но, на след год планирую пробежать первый марафон, ща бегаю каждый день в неделю 70-80 км, надо также и зимой тренироваться...

@sergeygorbachiov6083

5 жыл бұрын

@@nursult7an я имею в виду за одну тренировку выходит 23 км, а в неделю 69 70 км

@nursult7an

5 жыл бұрын

@@sergeygorbachiov6083 ну ясно тогда. Но все же 23 км многовато. Главное так к травме не привело.. в день 10-12 км оптимально. Или же 40-60 мин бега...

@dimaseo5914

4 жыл бұрын

Ну мало, то много.. Я 1 год бегаю, и для меня 25 км в день практически не ощущаются, только если очень интенсивная робота

Приветствую я предполагал хоть что нибудь про Бекеле скажешь он то же пообещал и 2 ч.02 мин. Вообще он тоже уникален.

@begzdoroviekrasota

3 жыл бұрын

Во-первых, на момент записи видео Бекеле еще не бегал из 2.02. Во-вторых, кроме единичного результата нужна стабильность. А Бекеле в марафоне очень нестабилен.

Самые сильные в мире люди это марафонцы!

Бегать нужно летом в плюсовую погоду!

@begzdoroviekrasota

Ай бұрын

Вы с кем разговариваете?

А как же Юки Каваучи? Он тоже планирует за 2 часа пробежать марафон и он самостоятельно тренируется вот о нем было бы интересно узнать побольше. Тем более он не из страны кузницы марафонцев:)).

@begzdoroviekrasota

5 жыл бұрын

Он, несомненно, крутой бегун. Но в топ 3 марафонца он даже близко не попадает. А уж что он планирует - это его дело) Пока он не показал результат, только за желание добавить его в топ 3 марафонца нелогично.

А как же Кенениса Бекеле и его результат 2:01:41

@begzdoroviekrasota

4 жыл бұрын

Во-первых, видео записано в январе этого года. Во-вторых, несмотря на несколько сильных результатов. у бекеле очень нестабильные выступления в марафоне. А чтобы назвать человека лучшим в мире. кроме пары "взрывов", я считаю, нужны и стабильные результаты.

@denissmalyshev6730

4 жыл бұрын

@@begzdoroviekrasota Не согласен! У Кенениссы Бекеле минимум три сумашедших результата в марафоне - в Париже 2.05.04 и Берлине 2.03.03 + 2.01.41. Это помимо того что он БОЛЕЕ 15 лет до сих пор держит мировые рекорды на 5000 и 10000 метров. Ниогда ещё в современной истории бега на 5000 и 10000 метров рекорды не держались так долго! И неизвестно когда вообще кто-либо их сможет побить?! Если взять ВСЕ достижения Бекеле (три ОИ золота и серебро + 4 золота, серебро и бронза ЧМ), то он более великий чем Кипчёге - его я бы поставил на второе место, хотя если брать ТОЛЬКО марафон, то пока на первом месте Кипчёге 2.01.39 (МР) +

@denissmalyshev6730

4 жыл бұрын

+ он с помощью пейсмейкеров выбежал из двух часов 1.59.40.

Я из будущего, Элиод Кипчоге выбежал из двух часов пробежав за 1 час 59 минут и 40 секунд

отличная видое

What time do l have to runing 3000 meters????

@alexeirudikin3561

4 жыл бұрын

10:30

А сколько нужно тренироваться, чтоб меньше 3 часов марафон бегать? Я не бегал марафон, бегал примерно полу марафон за 2 часа, а они марафон за это время бегают, я черепашка)

@Alucard_Prince

4 жыл бұрын

HiKi Shi бегать много по 25-30км в день

@1980Alikber

4 жыл бұрын

Только следи за цинком, железом, витамином С и тестостероном... Выматывающий бег - жесткая штука...

@user-vg5hg3ld5v

4 жыл бұрын

@@1980Alikber Доброго дня! Коротенько ,не розтлумачите ,як слідкувати за цинком,залізом, тестостероном? Аналізи,чи самопочуття? Дякую.

@1980Alikber

4 жыл бұрын

@@user-vg5hg3ld5v Лично у меня было так: начал жестко тренироваться на дистанции 7 - 8 км, с нуля. До этого никогда в жизни не бегал. Начал в 39 лет... В мае 2019 начал, в сентябре 22 - пробежал московский забег на 10 км за 50 мин. Бегал раз в 3 дня по 10 км. За это время - железо понялось с 14 до 33( больше максимума). Само. А вот цинк упал с 21 до 10 - минимум. Тестостерон упал с 22 до 9, вместе с цинком. А также, витамин С упал с 10 до 0,5... В результате начал массово потреблять витамин ц из таблеток и лимонов с апельсинами, а также цинк из масла тыквенных семечек и кунжутного. Также, для восстановления потребляю отдельно витамин d. До этого чувствовал себя изможденным.

@Hanif55555

4 жыл бұрын

@@1980Alikber я когда бегаю ,где то 3 км в среднем темпе, потом у меня привкус железа . Это как нормально. И у зубы чувствительные становятся.?????

Кипчоге на самом деле 43, так говорят, кто ездит из спортсменов в Кению на сборы. Документы, что он 84го года рождения по слухам такой же фейк, как иногда утверждают, что ему аж 48)

Ухуууу!!! Кипчоге крут!!! 1:59.40.2 !!!!!!!

Если я от дивана до ларька за пивом бегаю 100 метров за 25 сек, то я смогу выбежать марафон из 2.04.00? Захотелось пробить этот присловутый результат в марафоне) Что лучше почаще бегать с дивана за пивом или лежать на диване после 3х заходов например, а то еще пиво помешает пробежать марафон за 2.04?

@ProstoIlya371

3 жыл бұрын

Это не так работает

100% можно

Кипчоге монстр💪 он все таки выбежит из 2 часов

@user-mq7me9ro5n

4 жыл бұрын

Уже))

3 дня назад он пробежал меньше чем 2 часа

Я с радосью с Кипчоге пробежал бы

Бегать нужно честно и без допинга!

2:21 *LEL*

Эмиль Затопек на олимпиаде выиграл сразу три гонки 5км, 10 км и марафон. Пока никто это не повторил ни разу

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

В те времена результаты в спорте были настолько далеки от пределов человеческого организма, что регулярно появлялись атлеты, которые были выше всех остальных на голову. Сейчас быть в элите мирового спорта - значит быть на грани человеческих возможностей. Ученые уже говорят о том, что очень скоро мировые рекорды установятся навсегда и человек будет не способен их улучшать. Напомню, что лучший результат Затопека на марафоне 2.23. А сейчас Кипчоге уже бежит марафон за 2 часа. А за 2.23 бегает немало любителей, которые утром на работу ходят, а вечером тренируются. Так что сравнивать тот спорт и нынешний некорректно и бессмысленно. Да и если говорить именно о длинном беге, то после прихода кенийцев и эфиопов, белые бегуны в целом толком ничего не выигрывают на мировой арене. Могу предположить, что если бы и в то время были кенийцы, то фамилию Затопека мы могли и не знать.

какой vo2Max в Кепчёге ?)

@begzdoroviekrasota

4 жыл бұрын

Высокий

@sado4ki

4 жыл бұрын

@@begzdoroviekrasota цифры есть ?

@dimaseo5914

4 жыл бұрын

85 плюс минус

@sado4ki

4 жыл бұрын

@@dimaseo5914 ну значит ты в 5 % мировой элиты , удачи на олимпиаде

@dimaseo5914

4 жыл бұрын

@@sado4ki А я то тут причем?

вы видели на финише на часах с 2:1:35 по 2:1:37 заглючила стелка и 36 секунду посчитали 2 раза

@mjfan607

3 жыл бұрын

Это просто видео назад перемотали, чтобы полностью посмотреть финиш

В СНГ за 30 лет кто-то бежал 42 км за 2 час 6 минут???

Он уже побил 2-х часовой рубеж

Недавно посмотрел про жизнь в Кении и понял почему именно из тех мест лучшие бегуны. Естественный отбор. Брали интервью у одной мамаши, она сказала, что у неё было семеро детей, но сейчас осталось только шесть, тк одного львы съели по дороге в школу... И так просто она об этом говорила, что стало понятно, как Кипчоге тренировался всё детство

@thenordianmapper

3 жыл бұрын

Что за бред?

Сумасшедшие результаты, особенно у Кипчоге. Но как ещё 100 секунд снять с рекорда? - в голове не укладывается... Хотя скоро уже должны..

@sergeykessel2560

5 жыл бұрын

В Монце было 26, а не 100 секунд

@AlexB-cl9fl

5 жыл бұрын

@@sergeykessel2560 25 это не официально

@sergeykessel2560

5 жыл бұрын

@@AlexB-cl9fl Я в курсе. В Лондоне он побежит в таких же идеальных условиях. При этом будучи в лучшей форме.

Егор привет! А самое главное надо сказать,- почему у Элиота такой высокий результат...

@rustamrogozin2489

5 жыл бұрын

Потому что пашет и пашет правильно...

@user-rt3rw4is4f

5 жыл бұрын

Пашут все.. Этого бегуна можно назвать особенным. Так как у него очень высокий анаэробный порог. Можно сказать не закисляется. Даже заметь, когда он финиширует в своих рекордах, и вроде бы должен бы упасть от бессилия, но нет, как-будто не в чём не бывало.. Поэтому я думаю он вполне выбежит из 2-х часов. Это по настоящему одарённость!

@rustamrogozin2489

5 жыл бұрын

@@user-rt3rw4is4f : Большинство, кто пашут и имеют хорошие результаты :) Элиуд одаренный бегун - слов нет. При этом одаренных среди беговой элиты немало. Думаю целый ряд отличных бегунов могут выбежать из двух. Как только кто сделает это, в течении 1-3 лет еще несколько человек повторят это достижение. Наверняка будет примерно как милей за 4 минуты...

Кажется - 1,5 минуты если размазать на 42 км, это надо к темпу прибавить 2 сек и рекорд готов...

@oleksandrkuzmin8655

5 жыл бұрын

cможешь размазать?

@chromvanadium3270

5 жыл бұрын

@@oleksandrkuzmin8655 ,да я из 2х часов легко выбегу, просто дел много и времени нет

На лыжах нужно кататься!

Нет, вот загугли где-то во времена спортанцев была война и они победили и из воиска отправили человека чтобы он рассказал о победе, он бежал так быстро что он не выдержал и умер

@begzdoroviekrasota

4 жыл бұрын

Это легенда)

Объясните кто нибудь, есть тут марафонцы, он пробегает 42 км за 2 часа и пару минут, на финише не видно что он прям устал и дышит в поле ровно, неужели нельзя ускориться немного на дистанции и отбить эти пару минут, всего лишь чуть больше устать но побить рекорд

@begzdoroviekrasota

3 жыл бұрын

Это на адреналине. По факту ресурсов у него нет. Просто на эмоциях бежит на финиш

@bones3847

3 жыл бұрын

@@begzdoroviekrasota Ну вот смотрите, я просто по биатлону сужу, там когда приезжает к финишу биатлонист у него от усталости сопли, слюни, отдышка, а тут он после марафона прибежал как будто 100 метров пробежал

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Посмотрите, как финиширует биатлонист, который пришел к финишу с большим отрывом (спринт не брать в расчет). Например, когда в эстафете финиширует последний с флагом - там нет никаких соплей и слюней - спокойно передвигается. улыбается. флагом машет. Здесь тоже самое. Если идет борьба до последних метров, то там и у бегунов сил на финише нет. А если он к финишу приходит первым с большим запасом да еще и с мировым рекордом, то и эмоции другие.

@bones3847

2 жыл бұрын

@@begzdoroviekrasota Понял, спасибо за пояснение. Но! Зная что ты можешь ускориться так как есть силы и показать результат лучше и бежать спокойно при этом такое себе.

Уилсон Кипсонг самый стабильный марафонец

А как же Мо Фарах?

@begzdoroviekrasota

4 жыл бұрын

А как Мо Фара проявил себя в марафоне? Какие у него достижения? По сравнению с Кипсангом, Гебреселасие и Кипчоге, можно сказать, никаких. Я иименно про марафон, а не про дорожку

Только Степан Киселев прав. Кипчоге далеко за 34 года. Лет так на 10-ть)

Гибрисиалси самый сильный бегун за всю историю!

Да ??

Бекеле!

А где бекеле

@begzdoroviekrasota

4 жыл бұрын

У Бекеле очень нестабильные выступления в марафоне. И по совокупности факторов он ниже и Кипсанга и Гебреселасие.

Пробил. 1.59.40. Но не защитают рекорд.

Да уж...планку он поднял 2.59,40

Где Кен Бекеле.

@begzdoroviekrasota

3 жыл бұрын

В Эфиопии, наверное.

Они к финишу прибегают даже не вспотевшие бодричком я же 100 метров прибегаю лёгкие выплевывая.

Когда ж разменяют 2 часа?

@user-by6vk8qb3n

4 жыл бұрын

думаю, что в течение последующих 10 лет)

@y-yyy

2 жыл бұрын

Привет от Кипчоге из будущего)

Как не умереть в марофоне?

@Ilya.seoseo

3 жыл бұрын

Никак.

Кепчеге уже пробежал 1:59

Кипсанг дисквалифицирован на четыре года за допинг

Только Кенийцы ставят рекорды ((( почему наши ребята не поставят хоть один рекорд в таком темпе?

@vitaliiliutyi5629

4 жыл бұрын

у кенийцев легкие скелеты и их генетыка предрасположена к бегу

@user-er1qb2xt1k

4 жыл бұрын

@@vitaliiliutyi5629 это доказано насчёт скелета?

@ProstoIlya371

3 жыл бұрын

@@user-er1qb2xt1k да. У них центр тяжести ниже, чем у остальных людей. Поэтому кенийцы лучше в беге, но не в плавании

@thenordianmapper

3 жыл бұрын

@@user-er1qb2xt1k нет, это гипотеза.

У вас болит сердце?

Ruslan Shakin - наш австралийский бегун. Нет слов... 💪👍🏃👑

Зделал ошибку*

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Два вопроса. Чем замерял, так как на официальный забег в таком возрасте никто не допустит. Соответственно где гарантия точности измерения результата. И второй вопрос - зачем?

@user-qk7nv8hm1i

2 жыл бұрын

@@begzdoroviekrasota замерял ЧАСАМИ НАРУЧНЫМИ ДЛЯ ИНТЕРЕСА ПОТОМУ ЧТО ТРЕНЕР ПОБЕЖАЛ А Я НЕ ОФИЦИАЛЬНО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПОБЕЖАЛ

@begzdoroviekrasota

2 жыл бұрын

Что за марафон был? А второй вопрос - зачем? Пробежать по 3 разряду марафон, когда в этом возрасте уже по 1 можно бегать средние дистанции.

@user-qk7nv8hm1i

2 жыл бұрын

@@begzdoroviekrasotaа ой извините это не марафон был я бежал 35 км а не 42 простите*(

@user-qk7nv8hm1i

2 жыл бұрын

@@begzdoroviekrasota у меня родственик бегает 1500 м по 3 юнешескому разряду за 4.49 он в саратове на областных 1 место занял

+

А что, двукратные Олимпийские чемпионы Бикила и Цирпинский не являются великими марафонцами современности? Не смешите, эти два атлета первые, а затем уже все остальные!!!

@begzdoroviekrasota

4 жыл бұрын

Бикила и ЦЕрпинский - это марафонцы современности? Видимо у нас с вами сильно разнятся понятия "марафонец современности".

главный секрет этих марафонцев, школа в нескольких км от дома)))