Спасибо за перевод 👍👍👍

@Invincible_warrior

2 жыл бұрын

Пожалуйста!)

Информация исчерпывающая. Наглядно и понятно. Респект переводчику и Джеффу.

Привет, спасибо за перевод, очень информативно. Хотел попросить тебя перевести видео про разминку, думаю многим будет интересно

@Invincible_warrior

2 жыл бұрын

Пожалуйста, благодарю вас за то, что смотрите нас. Видео про разминку будет обязательно!)

Ролик хороший толковый всем советую

Чел красава, переводит топового блогера 🤘😎💪

Я считаю стопы нужно по ширине ставить так, что бы было удобно, нагрузка должна распределяться посередине стопы, по углу наклона корпуса индивидуально для каждого спортсмена, всë зависит от костянка тела.

@user-pd6co6st8v

7 ай бұрын

Тут скорее дело не в "удобстве", а в дивизионе. Мало смысла работать в комбезе и бинтах ставя ноги на ширине плеч или уже. Опять таки многое в данном вопросе решает каблук, приседая в сумо он скорее только ломает углы, а в классике штангетки очень даже помогают. На самом деле всё индивидуально и складывается из совокупности всех факторов. Даже в экипе есть варианты с классикой с применением соответствующего комбеза с длинными или универсальными штанинами (хотя я лично это не понимаю и считаю, что максимум с экипы можно снять лишь в сумо). А если смотреть на присед глазами ББ или фитнессёров, то классическая постановка ног и сумо задействуют разные группы мышц. Не каждый готов отказаться от джинсов из-за сверх мощных приводящих полученных в результате приседа с широкой постановкой ног. Я к примеру подобные штаны протираю за три недели, максимум месяц и могу ходить только в широких спортивках (на пол года хватает, потом яйца в сеточку).

Не лифтерки, это штангетки

@Invincible_warrior

2 жыл бұрын

Спасибо буду знать!

Здравствуйте! Возможно ли увидеть советы по тренировкам, если были травмы? Например, была травма колена, приседания теперь "больная" тема, а именно, приседания с большими весами неоднозначно воспринимаются коленом.

@Invincible_warrior

2 жыл бұрын

Здравствуйте, очень тонкая тема, скажу вам, что если вы чувствуете боль во время приседаний, вам нужно немедленно прекратить выполнение упражнений!

Я делаю высокой посадкой на трапеции, но руки не получается близко поставить.. некий дискомфорт в плечах происходит ну или не получается из за генетики..

Спасибо за видео начал приседать очень нравится раньше занимался вообще не приседал так как тазобедренный не очень подвижный

чет от техники приседа в самом начале видео аж поплохело)

Приседать 3 раза в неделю это дословно?

@fant1k8

3 ай бұрын

Я сам очень удивился

Мне одному кажется что герой ролика делает клевок тазом?

Техника неправильная.На старте стоит наклонившись,поєтому опускаясь ложит спину вперед,а єто забирает нагрузку с ног.

На 3:24 у чела штанга криво лежит на спине))

Я снимал видео где я показываю на сколько мои силовые выросли в приседания со штангой с нуля. Оцените пожалуйста.

Половина бредовая, половина нормальная. Особенно часть про рекорды каждую неделю. Отличный способ убиться.

@egormigdalov7265

Жыл бұрын

А как часто по вашему нужно повышать рабочий вес? Раз в месяц? Раз в неделю это вполне здоровый способ. Не обязательно навешивать сразу по +20 кг. Тем более если вы приседаете раз в неделю, ни о каком «убиться» речи и не идет. У вас на восстановление НЕДЕЛЯ.

@user-hi2it1be8t

Жыл бұрын

@@egormigdalov7265 если ты будешь повышать вес каждую неделю то через год станешь мастером,а через два чемпионом мира

@user-yc7mb9ex4z

11 ай бұрын

​@@egormigdalov7265раз 2 недели надо повышать,неделя лёгкая ,неделя тяжёлая

@user-fg3lt4ft1n

8 ай бұрын

@@user-yc7mb9ex4zэто один из вариантов, но на нем не нужно останавливаться, поэтому информация из видео такой же рабочий вариант

У меня руки так не гнутся

После услышанного про приседания 3 раза в неделю, смотреть нет смысла.

@MON1Ctv

11 ай бұрын

А в чем проблема приседать 3 раза в неделю?

@mr.brainer5790

8 ай бұрын

​@@MON1Ctvпауэрлифтеры каждую тренировку базовую тройку делают вообще полностью 🤷🏽‍♂️

@fant1k8

3 ай бұрын

@@MON1Ctvноги это большая группа мышц восстановление долгое

@MON1Ctv

3 ай бұрын

@@fant1k8 Я годами приседаю 2-3 раза в неделю и восстанавливаюсь. Без фармакологии. Нужно дозировать нагрузку и делать лёгкие, средние, тяжёлые тренировки.

Таз кивает 🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Бред! Жаль время потраченного на просмотр

еще минус у этого спорта если ты остоновишься и не будешь качаться то ты возможно помрешь по скольку сердце плохо работает ! это факт 90% смертей от сердца у качков ! это как у алкашей если резко бросить возможно инсульт или смертельный исход нужно снижать дозу по степенно !

@user-gh7xu7yb2o

8 ай бұрын

😂😂😂😂😂слышу звон…….

@Inx55

7 ай бұрын

Что ты несешь, клоун 😂

@murti9472

3 ай бұрын

У пацана бред, вызывайте скорую

@user-su6mz9yi1u

3 ай бұрын

Это наверное касается,химиков скорее всего,те кто ебашут большие веса,т.к сердце увеличивается,со всеми вытекающими

Про пояс - пиздеж. Повальное использование пояса, довольно сильно ослабляют мышцы пресса

@specop6783

Жыл бұрын

Точнее кора.

@Ugol_Show

Жыл бұрын

@@specop6783 , ну да, точнее кора!

@Ugol_Show

Жыл бұрын

@@user-pn8jn6ml3u , но только на субмаксимальных весах, а хождение в нем по залу целую тренировку...Надел, присел на 4-6, снял!