Время - кажется для человека бесконечным ресурсом. Но давайте обратимся к цифрам. Если брать среднюю продолжительность жизни в 60 лет, это приблизительно: 21 960 суток, или 527 040 часов, уже не так много, не так ли? А если убрать еще треть времени, которая уходит на сон? Смотря телевизор, интуитивно листая ленту в Инстаграме, сколько вы еще воруете у себя жизни, которую вы обещаете поменять с понедельника? Придя к очевидной краткости Вашей жизни, хочу предложить Вам наполнить ее смыслом… Сразу предупреждаю, здесь не будет развлекательного контента и прочего информативного мусора. Моя цель, дать Вам максимальные знания, чтобы Ваш успех был зримым и достижимым. Если Ты осознанный и амбициозный человек, тогда Мы идем по одной тропе и она ведет к Олимпу.
Пікірлер
Пацаны оцените предплечья в 16 лет, 37 см норм?
Крутяк! Классное видео!
Дело в том друзья, что любая мышца растет в толщину. Она не может вырасти в ширину, длину, узкоту и тому подобное. Что вам природа дала, такая спина у вас и будет, любые упражнение на конкретную мышцу увеличат её толщину.
Ничего полезного
Мальчик ----- не толщина , а объем ! ! !😢😢😢😢😢
Забавно, почему же после фронтального приседа так болит пресс? Наверное потому что нифига не работает 😂 а, у вас же пояс, вот пресс у вас и не работает. Тогда ещё домкрат под зад подставьте и в ваших исследованиях и ноги перестанут работать 😂
👏
👍👍👍🤝
Для силы 1-5, для роста мышц 6-12, для выносливости 15+. Никому почему-то в голову не приходит, что можно взять снаряд, который можешь поднять один раз и тренироваться с ним до тех пор, пока не сможешь сделать тридцать раз, и лишь потом уже переходить к следующему. PS В моём случае это 32кг гиря. До 30ти повторений ещё не дошёл.
А теперь попробуй с такой же техникой присесть рекорд 😂. Ребята. Техника меняется в зависимости от веос, но это не отменяет проработки базы ,показанной в видео. Занимайтесь с опытным тренером, с достижениями в силовых видах спорта.
Посчитала свои 😅 у меня десонанс 26 за треню, их 3-4 в неделю 😂
Это ТРАВМО пасное упражнение для Сустава и Связок и Крепеления мишц плеч, за голову, и на уровне головы Нльзя только перед сосбой выжимать.Иначе на больших весах получите травму
Я сам прийшов до тренувань кожного дня фулбаді. Я не професійний спортсмен, я не маю видатних досягнень в залі(80кг жим лежачи, 80кг присідання, 130 станова тяга). Але вирішив спробувати тренуватись кожного дня, щоб мязи завжди були в тонусі і на пампі. І як не парадоксально, але тренуватись кожного дня фулбаді легше ніж 3 рази в тиждень сплітами, і так задоволення більше і настрій завжди класний❤💪
"В обеих случаях", рука-лицо...
Ерунду говорит местами. Для укрепления пкс нужно делать разгибание и сгибание в тренажере. Диапазон полуприседа активирует квадры, остальная амплитуда не существенна.
Привет, остеохондроз
😅да яВерно но где Ж# secret?₩👎🏽🧬
По 1 упражнению на мышцу? Серьезно? Если по 8 подходов, почему бы и нет, но какая речь о привычке и чередовании при таком подходе? Логики не вижу. Смысл изолировать плечо, когда локоть ходит? 😂
при жиме лежа соревновательный начинается с ног,ноги дают импульс потом старт дает спина, срав груди и примерно сантиметров пять -десять работают грудные мышцы и наконец дожимают трицепсы.Бицепс стабилизатор и передние дельтовидные тоже.Важную роль играет поставление локтей.Локти разведены под 60 градусов больше нагружается грудные а когда локти примерно 45 градусов от туловища работают все мышцы а это спина,грудь и трицепс, распределена нагрузка на все эти мышцы
На самом деле правда про то что тройка главная не все цепляет. Нужно подсобка. Гляньте на переднюю дельты тех кто в зале, у всех она опережает в развитии среднюю. Гляньте на предплечья, внутренняя часть опережает внешнюю, так как все любят качать бицепс, но не делать упражнений для препделечий
Очень интересно слушать но и вместе с тем тяжело и музыка закадровая и он сам говорит и перевод...
Меня смущает то, что тяга не к пояснице. А к соскам. Мне кажется ваш способ более травмоопасен. Почему не к пояснице?
Смотрим на кроссфитеров которые не вникают в объем тоннажа и имеют супер тело!
я гей
Супер.
ты пидор у меня бицепс изза твоей хуйни порвался
после разминки все понятно, можно выключать
У меня руки так не гнутся
Ряженка вкуснее творога.
В сухом наборе главное калораж.
Надо попробовать.
Спасибо.
Хуета для новичков
5 тренировок как то маловато, нужно поднять до 10 два раза в день. Суббота и воскресенье выходной, чего мелочиться то.
К шее бережно следует относиться. Этот ролик вредит серьёзно шее. Или по незнанию или специально хотят направить людей на неприятности здоровья шее. Будьте осторожны с этим тренингом. Это обман. Пусть себе сам тренирует и шею и зеб...
никогда не накачаешь предплечья. можно качнуть бицепс, но предплечье очень тяжело. с годами.
Это не стеройды не слушайте таких гениев ( это спортивная добавка)
Можно пожалуйста бжу на 2568 каллори йпо этой схеме
Спасибо
Боже так тупо, ни жир не мышцы за день не наберутся😂😂😂😂😂!!!
Самое главное голову прямо держать и не заваливать вперёд корпус и все😊
1раз в неделю качаешь грудь?
Траурная музыка сильно мешает
Это лифтерский жим , а не жим лёжа. Такие вещи надо указывать в названии, чтобы не путать начинающих
Спасибо!
Что то я не увидел у автора больших задних дельт!😂😂..все,что он показал,сделал трапециями..Ни одного движения не сделал в правильной амплитуде..Почитай анатомию,физику,сопромат..и научись концентрировать внимание на дельтах.😅
Долго качаешь шею , а шея у тебя дохлая
Нельзя крутить голову по часовой и против часовой!
Почему?
Повороты это лишнее, могут быть проблемы.
Че это за концерт?