👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ --------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/ -------------- 📌Наш магазин одежды: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/ За все отвечаю ЛИЧНО -------------- Питание для набора массы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/

@artemblaschuk9552

2 жыл бұрын

За что не знаю зачем шш

Привет всем! Мне 36, год назад весил 100кг при росте 176. Благодаря таким видео, как у Александра я взял себя в руки, привел питание в порядок, начал потихонечку заниматься, в свое удовольствие ходить на тренировки ... Сейчас я уже 74 на весах и в ахрененной физ форме (по моему мнению). Я никогда не весил менее 89кг. Все родственники тучные, говорили это наследство и ТД. Но я перевернул эти стереотипы, все возможно. Те кто хочет скинуть и не может начать - смотрите и слушайте такие видео ролики, они реально помогут не срываться во время трень. Удачи, у тебя все получится.

@user-cq3gn3eu2j

Жыл бұрын

Круто молодец

@user-me3pn8gg2k

Жыл бұрын

​@@Iezekiilx не согласен), уже 2ой год скоро будет, с того момента, когда я скинул. На сейчас вес держится на отметке 75-77, но это при условии ПП разумеется + ходу 2-3 раза в зал, не убиваясь разумеется. Раз в неделю позволяю себе 5-6тыс калорий в течении дня на есть, и о чудо... Через 2-3 дня после этого, при последующих днях ПП, все приходит к нормальному состоянию. Если бы не зал, ПП и отказ от сахара - наверняка бы возвратился к *пузатому* состоянию. А так, все ок, по поддержанию веса, ПП творит чудо. Сейчас проблема в наборе мышечной массы. Я понимаю, что упираюсь в недостачу углеводов, но на постоянной основе уже не могу много есть, просто не лезет, организм сильно перестроился),но продолжаю работать в этом направлении. Всем удачи !

@user-jz8ek7qz4r

Жыл бұрын

Мне 33, рост 175, весил 120кг, за 5 месяцев похудел до 90кг. Посмотрев одно видео Александра зарядился мотивацией! Огромная благодарность 💪

самая лучшая мотивация, которая работает на мне и по сей день в плане фитнеса: "лучше делать что-то, чем не делать ничего". И так уже 18 лет. Особо на результаты уже не смотрю, главное стабильность без травм.

@bardtimr355

2 жыл бұрын

Согласен

@user-dn8ss3rt1y

2 жыл бұрын

Даже если тупо отжиматься и всё это лучше чем не делать ни чего совсем!

@ilyashoker

2 жыл бұрын

@@user-dn8ss3rt1y Я с этого начинал, каждый день отжимания со своим весом, потом начал подтягиваться на спортивной площадке и со временем выработал у себя привычку к физической нагрузке. Не для рекордов и прогресса, а просто так, чувствовать своё тело, контролировать каждую мышцу, в народе называют нейромышечная связь.

@user-dn8ss3rt1y

2 жыл бұрын

@@ilyashoker правильно главное не бросать

@understadew7559

2 жыл бұрын

@@user-dn8ss3rt1y да,в Ютубе полно видосов с тренировками даже на 1-2-3 минуты,это гораздо лучше чем ничего

мне нравится такой формат. спасибо ❤

Самый приятный и душевный канал👍🏼 всё очень просто и по-товарищески! У меня стаж тренировок в зале более 10 лет, я мало что нового могу для себя здесь узнать, но смотрю каждое видео! Александр, исходя из личного опыта, проговаривает очень много тонких деталей, которые все вместе создают фундамент правильного подхода к тренировкам, питанию и образу жизни! Такое практически никогда не услышишь от фитнес-тренеров в зале Большое уважение автору!

Александр, спасибо вам большое за ваше творчество. Благодаря вам полюбил по-настоящему спорт. Сбросил 9 кг. И теперь тренировки в удовольствие, а не в тягость. Очень жду видео про вредные привычки

Для тренирующихся, особенно начинающих, очень полезная информация.

мне 23 года и из спорта в моей жизни были только шахматы и кибер))). Из-за этого имею с десяток лишних кг, лень и остальные вытекающие. После достижения своей планки ( на данный момент в карьере и личной жизни), я понял что нужно что то добавить, для разнообразия. К чему же все это... с пол года уже занимаюсь, живу за городом в частном доме, купил себе все что нужно для комфортных занятий в импровизированном зале и ниразу за пол года не пропускал тренировки. Так вот что же меня мотивирует - я очень сильно люблю вые*ываться, а с дряхлым жирным телом, с этим возникали трудности. Как итог: если у вас нет мотивации, представьте, как однажды вы идете по пляжу в футболке в невыносимую жару, с бутылочкой водички, снимаете футболку, дабы окунуться, а пузатые мужики с баночкой пива, со своими женами смотрят на вас с завистью и думают -" вот бы мне такую генетику", но вы... вы то знаете, что вы е*ашили часами на пролет, что бы этого достичь.

@user-rh9qc8qu2m

2 жыл бұрын

@@user-zf1zu9pc5z ну а что ты хотел услышать от человека который считает себя кибер спортсменом?))

Срочно нужен подкаст! Отличный формат. Спасибо.

Формат зачет. На обном дыхание. Зашел дабы избежать всего этого.

так прожимаем лайкос... что бы было видно . мы с тобой мы за спорт!!!

Александр , просто человеческое вам спасибо, за все. Вы настоящий Человек с большой буквы

МОТИВАЦИЯ ДОЛЖНА БЫТЬ ВСЕГДА! МОТИВАЦИЮ НАДО ПОДНЯТЬ!!!

Хорош , браво , Алекасандр красавчик вообще такого не видел на ютубе . У самого проблем с мотивацией нет , но для тех у кого есть думаю видео проосто пушка . Всё грамотно , чётко , просто и понятно . Спасибо !

Спасибо за ролик! Как всегда - все доступно и грамотно!👍💪

Вечер добрый Александр спасибо вам большое за очень полную информацию продолжайте в том же духе 👍🏻👍🏻👍🏻

Александр,спасибо за ваш контент. Ничего лишнего и все по делу👍👍👍

Даёшь подкасты с Добромилем!!!!!!!!

Техника подтягиваний у аффтора восхищает! Супер 👍

Какие классные слова, это мне как раз сейчас очень нужно. Я стопарюсь в похудении и теряюсь., ты меня просто направил в правильное русло. Действительно, нужно слушать свой организм. P. S. Хрен я соскачу, с твоих видео, я тебя смотрю/слушаю, как друга, как товарища!))

Александр спасибо большое вам 💪🏻за ваш подкаст 🎙;)очень круто получилось!!!Продожайте это формат (Как идея можно записать подкаст с вашей супругой ,про ее успехи про ваш магазин Fittraining ,я думаю многом будет интересно об этом узнать. Ставим 👍🏻что Александр увидел Всем добра ,мира ,спорта 🙌🏻

Круто, подобного очень не хватает. Всем понятно как стать тем, кем хочешь: составить план, того, что нужно и придерживаться его, но все сталкивались с тем, что просто забиваешь на всё. Именно о таких неосвещённых темах хотелось бы слышать побольше.

У меня очень много слов о том как вы правы, многое хочется сказать слов , такого типа, как спасибо, благодарю за инфу, от души... и тд. Но наверное ни с чем не сравнится то, какую работу по пережовывания информации той какую вы нам даёте . Подписана я конечно давно на вас, ... и о просмотрах роликов , и о,, начать заново,, заниматься со бой... , и о том что тело / каждая клеточка организма ,,говорит - помнишь, как нам было тогда круто,,... Мотивация - ,, не знаешь, чем заняться -займись собой,,... Но ещё, само тело , мышцы, они первыми начинают зов, чувствуешь своё тело, как ему хочется работать. По еде, мой организм тоже понял, что для него сытно и что для него,, пустая еда,, . Спасибо 🌞

Крутой формат! Продолжай!

Отличный формат видео, мне нравятся длинные видео, спасибо

👍Спасибо за мотивацию)

Крутой формат, продолжайте! Хорошо, что более долгий, включил фоном во время домашних дел

Очень удобный ролик, и полезный . Благодарю .

Саня спасибо большое за такую очень нужную и открытую тему. Ясность полная многое для себя пересмотрю и попробую. От души тебе ✌✌✌✌🤝🤝🤝💪💪💪💪

Первый раз услышал именно свой случай "чувствуете, что устаете от одного режима, можете полностью сменить его" как я и сделал, пока худел постоянно пытался начать и бросал, а когда решил что сначала бы массы мышечной набрать, начал кайфовать от тренировок, не обьедаюсь и не толстею, хотя и становлюсь потихоньку больше. Очень правильная информация!

Очень полезное видео, спасибо большое!

Супер, больше подкастов!)

Я давно ждал этого видео. Это куда важнее всех остальных.

Много полезной и интересной информации👍 Слова гвоздь в гвоздь🙏

я ждал это очень вовремя!!!!

Классно спасибо 👌. Я так понимаю лутшая мотивации, ето постепенное увеличение собственной самооценки. Небольшие достижения 🤔. Спасибо большое ✌️. Контент крутой!

Очень приятно то, что вы снимаете одним дублем. Похвально

Когда то, ещё в самом начале своих тренировок тоже задавался вопросом о мотивации. Действительно когда ты зациклен именно на результатах внешнего типа, зачастую ты приходишь к тому, что результат не всегда меняется, порой он тормозит или вовсе останавливается, это и приводит к потере мотивации продолжать это всё. Но если мотивация будет внутренняя, по типу, после тренировок я чувствую себя лучше, научитесь получать удовольствие от самого процесса, то и мотивация будет другой. Когда внешний результат уйдёт на второй план, а внутренние ощущения будут доставлять удовольствия тогда и не будет мысли завязать с этим. Мы не бросаем то, что нам нравится. А чуть позже вы увидите, что и результат ваш внешне тоже начинает меняться, главное включиться в процесс и просто кайфовать от этого!

Формат подкаста достаточно интерсный, клёво, молодец!

Зашёл формат видео 👍

Ааааа супер!!! Мне нравится!!!!!!!!

Больше таких роликов !

Класс

Все понравилось Саш. Спасибо

Формат отличный, Александр. Заходит. Информация полезная. платО

за аудиоформат лайк адназначна!

Спасибо, за длинный ролик) Я просмотрел) И все же я не согласен на одной мотивации не уедешь) Дисциплина-кузница успехов. Мотивация должна идти приятной состовляющей к дисциплине,борода 100% будет результат

Топ еше токих видио.на тренеровке просто хорошо

Хороший формат

Отличное видео. Не интересно заниматься фитнесом, но тема общая и абсолютно применима к любому спорту. В целом интересно послушать. Спасибо

супер ценное видео простым языком

Классный формат

Топ✊

Привет. Формат огонь

Слушал во время тренировки, круто!

Больше таких видео

хорошее видео молодец

Хорошее видео, спасибо. Единственное замечание - слишком долгое. В веке тотальной нехватки времени, думаю нужно делать 2 версии: расширенную и сокращенную.

Посмотрел 3:30 минут , словил мотивацию Щас буду тренироваться и слушать , лайк уже поставил)

@Azmodan_Overlord

2 жыл бұрын

Мотивации не существует

@Pingvin_21

2 жыл бұрын

@@Azmodan_Overlord у кого как )

Формат бомба

Тренировался пока слушал, очень легко под такую речь настроиться под упражнения

Пока не умрем либо ты либо я!😂🤣 формат класс, продолжай! Еду по трассе слушаю.

Конец вообще убил, фраза "мы это делаем до конца, когда не умру я или ты" 😁👍🏼*

А я вот продолжаю смотреть уже не знаю который год. А вот заниматься стабильно так и не начал :D. Просто нравится грамотный подход, ну и впитываю информацию))) Автору канала спасибо!

Сушка совпала с Великим постом, пасхальная неделя уже прошла неделю назад, а я всё успокоиться не могу. Пора брать себя в руки, и возвращаться в строй!!!

Понравился такой формат, можно ещё дублировать аудиозаписью в телеграмм канал?)

Не могу качать грудь все делаю но нет результат что делать ? Делаю жим гантел Разведение гантеля и брусья с весом

Александр, можно в телегу в виде аудио запостить, там удобнее слушать

Хороший формат. Но аудио желательно бы заливать как аудио в телеге. Видос же жрет больше трафика и грузит порой дольше чем Аудио

Полезное интересное видео, согласен с тем, что если ты однажды пришел к тому ,что надо правильно питаться , худеть и быть в хорошей физической форме, то даже когда на время бросаешь, рано или поздно опять к этому вернёшься.

Александр, здравствуйте. Не могу найти ролик где Вы обозреваете протеины на "ozon".

💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿

Формат топ

жду видео про зависимость

под такие видосы удобно тренить.

Еще у меня мотивация это то что есть нейромышечная связь Например: зачем мне щас ходить на турник если я летом уеду в деревню где его нет? И вот, я серовно занимаюсь, пока что рекорд на турнике 6

Саня, а не хоч стрим запустить с ответами на актуальные вопросы?

У меня метод такой...Раз в неделю,я кушаю всё,что попадётся😁 Делаю для того,чтобы не сорватся с диеты! Я тоже уходил в "отпуск" на полтора года))) и сейчас вижу по своему телу,что надо выходить на работу😁 Неделя сушки пройдена! Но привычки остались заглядывать в холодильник))) Верно ты сказыл,что кто раз это прошёл,пройдёт и ещё не раз!

👍

Занималась в зале перед переездом в другой город. Приходила в зал,делала силовые и огорчалась,что по времени они занимали меньше часа,моя подруга,которая занималась со мной в одном зале и имела очень классные формы,говорила,что:»Если не потеть на силовых,то все зря». Я убивалась из-за этого,заставляла себя идти в этот зал,тянуть штанги хотя чувствовала,что сил уже нет. В один момент я как обычно взяла коврик,постелила перед зеркалом,взяла гирю,резинку и.т.д Начала приседать и поняла,что если я продолжу заниматься тем,что мне отвратительно(хоть и приносит пользу) я убью своё ментальное здоровье. Режим сна,питание- это класс,но насиловать себя вонючими диетами из творога и банана, тренировками от которых воротит в моральном плане... Сохраните своё ментальное здоровье и,если чувствуете,что уже тошнит и происходит резкий спад,то на какое то время ходите в зал не потому что «нужно»,а по желанию и ощущениям. Вы у себя один. Я не призываю забить большой и толстый на спорт и образ жизни в целом(питание),но прислушайтесь в первую очередь к себе,а не к «мнимым» друзьям. Всем удачи :)

@user-fp8cl6de1i

2 жыл бұрын

Мы животные..., волки в «зал» не ходят и просто по лесу не бегают, типа за здоровьем.))) Если у вас со здоровьем все нормально , то это естественное нежелание ходить в спортклуб....

Решил сесть на сушку-продержался 10 дней, просто полный упадок сил и состояния…энергии и сил на тренировки практически не остаётся, рабочие веса упали %на 20, как в таком режиме можно держаться 2-3 месяца? Мне кажется такими темпами не останется ничего от мышц

@Laszlo_Great

2 жыл бұрын

Это не мышцы, это гликоген и вода. Он как уходит, так и приходит.

я делаю читмил 1 раз в неделю и могу пропустить 1 тренировку это мне помогает

Вознаграждение будет через пол года надо к этому быть изначально готовым ну и регулярно заниматься и правильно питаться .

Когда ты превратил занятия в рутину,то мотивация не нужна.

Похудел на 30 слишним килограмм чисто на питании! С одним большим но я иногда немного соскакивал чтоб совсем не улететь в жировую яму, блин и это рабочая схема! Поверьте мне если вы будете постоянно себя держать и ограничивать, блин просто потом будет резкий срыв и вы его не сможете контролить, нужно немного себя задабривать что давать няшку чтоб на уровне мозга дать организму сигнал! ООО ты скинул допустим 13 кг, вот тебе сладенького после этого по-новой пп и поверьте мне вы также будете худеть!))) Это всё с моего личного опыта!)

Блин, прекрасный контет

На прогулке послушаю

Меня в последнее время мотивируют слова Я хоть что то делаю в отличие от других.А не сижу сдавшись поверив в свои гребаные сомнения..

Александр,здравствуйте, мне 16 лет, возможно ли "подкачаться", если нету финансовой возможности правильно питаться?

Александр, интересно было бы послушать про Военный вуз! Полчается вы офицер ??

Купил абонимерт на год. До этого не ходил пол года почти. Сил нет делать так как раньше через недели 2 придут. Сейчас цены на прот и даже креатин чрезмерные Я еще могу позволить немного себе но кто-то не может😌сними про это ролик спорт пит и что купить при таких ценах. Или вообще без спортпита можно?

Александр, расскажите пожалуйста как избавиться от висцерального жира мужчинам

1000000👍👍👍👍👍

Кто подскажет где отучиться и получить сертификат, диплом тренера по фитнесу, бодибилдингу.

А если работаешь в сменном графике с ночными сменами, тренироваться есть возможность заниматься только 2 раза в неделю, как искать мотивацию? Везде пишут про 3 раза в неделю.

@user-ql8xv6ho4b

Жыл бұрын

Начните с малого. 2 раза лучше чем ничего

Похоже "я робот ",пойду тренить и мотивировать

33:00 для чего это упражнеие?

@x7740

2 жыл бұрын

Разминка на вращательную манжету плеча

Ребят, рассказываю топовую мотивацию, встали утром, напрягли банку, улыбнулись и пошли в зал работать!

Мне кажется нужны не диеты, а пересмотр питания. Правильно питание это не обязательно должно быть не вкусно. Типа одни грудки хавать. Ну хочешь ты пиццу. Ну съешь ты пиццу. Раз в неделю и успокойся. И так же тренеровки. Зачем маньячить. Просто двигайся. Отжимайся, приседай. хоть ты в офисе хоть где. Пешком ходи. Да что угодно. Велосипед, зал, лыжи, бег. Просто активнее нужно быть. Ешь в меру и занимайся в меру. Без крайностей. И будет тебе фигура.

Как во время!! Видео! Я 5месяцев занимаюсь дома убираю живот соблюдаю диету но вчера уже думал а для чего мне всё это блин вес встал (ниже не идёт

@fearless5533

Жыл бұрын

как успехи сейчас