Гиря всему голова. Уникальное сочитание железа и сили.

@muskulshop

2 жыл бұрын

Хороший снаряд

Развивайте физические качества, моральную устойчивость при минимальных затратах. Всем успехов. Однозначно - лайк.

@muskulshop

2 жыл бұрын

Благодарю Александр

Забули за спорт, але це дуже корисно для здоров'я.Дякуємо за обзор.

@muskulshop

Жыл бұрын

І Вам за увагу 💪

Молодец!

@muskulshop

Жыл бұрын

Благодарю

Еще в универе занимался с гирями. Очень сильно нагружает все тело

@muskulshop

2 жыл бұрын

Согласен

Самый компактный и дешёвый снаряд. Современные ещё и украшение.

Летом ёлка зимой мотоцикл . )))

@muskulshop

Жыл бұрын

Да, готовь сани летом..

полезный снаряд, самое главное - не поломается:)

@muskulshop

2 жыл бұрын

Это верно

@archie5274

Жыл бұрын

Не факт😂 Один раз дужку сломал, дожонглировался))))

Щас кайфую от своей 32шки. 10 подъëмов над головой на каждую руку, 10 махов до уровня глаз. Просто чувствуешь себя королëм и при этом всë тело становится действительно сильнее

@muskulshop

Жыл бұрын

Ну это пока не мой уровень, с гирей редко работаю, больше люблю турники и брусья

@SLONOREZ-qt4fc

Жыл бұрын

@@muskulshop, а вот у меня как раз проблемы с подтягиваниями. Купил резинку, пытаюсь тянуться

@muskulshop

Жыл бұрын

@@SLONOREZ-qt4fc если с гирей работаете в таком темпе, думаю подтягивания не станут проблемой

@keplerenergybasarabia7857

10 ай бұрын

​@@muskulshopЯ тоже любил турник и брусья,а как взял гирю забыл про турник и брусья,,

@user-hg6dq5gs9l

2 ай бұрын

Один подход и все?

каждый день нельзя хоть и хочется (( ,мне так точно сильные боли в спине начались

@KrivdaPravda

10 ай бұрын

Нужно правильно подбирать вес и правильно делать упражнения, и тогда боли в спине не только не появятся, но и уйдут, если были (при правильной подборке упражнений). Мой первый опыт был такой же, после чего отложил гири в сторону. Спустя время посмотрел каналы гиревиков, узнал много полезной информации о технике, упражнениях и другие важные нюансы, и вернулся уже с правильным подходом. И результат уже другой совершенно.

@future_milf-f8z

8 ай бұрын

каждый день не рекомендуется на одну группу мышц - накапливаются повреждения (48ч надо на восстановл), лучше чередовать например сегодня гири завтра брусья.

Очень люблю гири, но к видео есть претензии. 1-Это последний снаряд, который даёт СУХУЮ массу. Собственно никакой снаряд на сухость не влияет, это вопрос к питанию, но посмотрите на гиревиков.Рельефных среди них почти нет независимо от веса.А заниматься бодибилдингом с гирями... не то чтобы нельзя, но это как гаечным ключом гвозди забивать. 2-Техника хромает. Если уж включать в комплекс классику(хотя, на мой субъективный взгляд, её место в отдельной тренировке, но тут личное дело каждого), то толкать и рвать нужно правильно. 3-Кроссфитерская гиря, опять же, на мой взгляд, это маркетинговый ход. Делать всяких там"французов" или бицепсов с гирей-неудобно. Будешь больше заморачиваться над дискомфортом чем над проработкой целевой мышцы. 4-Срыв мозолей. Это вообще не зависит от того насколько гиря гладкая(она если что, с годами в любом случае отполируется). Мозоли, кстати, на гладкой ручке срываются чаще потому что сцепление плотнее. Но всё дело в технике сброса. Правильно рви и никаких срывов не будет.

@vladimirgandgibas9791

6 ай бұрын

никому " правильность " не нужна. Современный гиревой спорт - идиотизм. Незрелищный и неэффективный. Жимы, швунги, приседания,жонглирование - вот что людям интересно, а не стоять в позе дегенерата несколько минут с весом, и поднимать с минимальными усилиями на количество раз.

Ты еще слабоват друг, для таких гирь. Смотрел твое видео и переживал за тебя чтобы ты не уронил их в свою голову.

Решил порекламить и хаипануть, признайся первый раз гири взял

Нихуя. Я стал сильнее, выносливее, ножир никуда не уходит. Так и остался жирный.

Я думал у меня глаза выпадут от этого видео. 24 - км, тебя на верху разворачивают, что свидетельствует о слишком большом для тебя весе. Дужки самих гирь в ржавчина, что говорит что никто ими до снятия видео никто не занимался. Тиктокер самы настоящий.

@muskulshop

Жыл бұрын

Да, я такой🙂